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本人虽生在海边,却是个旱鸭子,
特想学游泳..去年夏天游过,却怎么也控制不到呼吸....所以想请个专业点的老师教我..地点嘛最好是包玉刚
请教练们把价格和联系方式以站内信发给我吧~~~~
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最好是女教练哦~~~
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回复 #2 wdfzh520 的帖子
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引用: 本人虽生在海边,却是个旱鸭子,郁闷.....特想学游泳..去年夏天游过,却怎么也控制不到呼吸....所以想请个专业点的老师教我..地点嘛最好是包玉刚请教练们把价格和联系方式以站内信发给我吧~~~~
想减肥需要长期坚持游
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想减肥需要长期坚持游
是啊..都很明白就是"坚持"2个字啊....但是就是那么难啊......郁闷类...我大学的时候可还是校模特队的呢~~可大4出来却重了20多斤...崩溃啊...
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游泳教练给您的回复
是的！游泳运动可以减肥的！但是，就像楼上这位教练说的很正确，一定要坚持长期游泳锻炼，才能有效果。这是个必不可少的过程，是个痛苦的过程，但是绝对又是个快乐的过程，也是你获得健康的过程！获得更多快乐的过程！
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大学里不是有游泳课的，我也住海边，可也是个旱鸭子，是上大学学的，呵呵
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回复 #1 wdfzh520 的帖子
我短你了。。我这边有个女孩子的 不过地方在杭日报。。
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早日找到好教练
譬如说我 嘿嘿
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去年没坚持下来。。
今年我想我会坚持的。。
等杭州游泳馆开门。。
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我也想学游泳，最好是女教练，女教练的可以短我啊，，地点最好是工大或者杭报
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我也想学，因为家在城北，我除了工大其它不知道还有哪里近点了。还有，要女教练哦~ 有适合的可以短我。
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回复 #13 youhouheihei 的帖子
你好，城北这边还有大关。你可以联系我，本人是女教练，符合你的要求。
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回复 #1 wdfzh520 的帖子
陈经纶可以吗？我在那里教的，女教练。可以和我联系，QQ：，注明学游泳，电话：。
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既然有那么多mm想学。。那不如一起找个合适的教练一起学类~~~~那样的话又经济又实惠~~~~哈哈
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帮顶，哈哈
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既然有那么多mm想学。。那不如一起找个合适的教练一起学类~~~~那样的话又经济又实惠~~~~哈哈
这个主意不错，偶也是旱鸭子，想今年学游泳哦。
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&19楼百事通
违法和不良信息举报电话：9
举报邮箱：　　听说游泳能减肥，真的吗？
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　　楼主想办张卡学游泳，不知道能不能减肥　　
　　我身边有俩办游泳卡的 都是快到期的时候到处问有没有要游泳的 自己的次卡剩了一大半没游
　　@撒旦天使S
11:43:37.0　　我身边有俩办游泳卡的 都是快到期的时候到处问有没有要游泳的 自己的次卡剩了一大半没游　　—————————————　　为什么　　
　　能。　　
　　@没事聊聊八卦
11:56:57　　@撒旦天使S
11:43:37.0　　我身边有俩办游泳卡的 都是快到期的时候到处问有没有要游泳的 自己的次卡剩了一大半没游　　—————————————　　为什么　　-----------------------------　　懒呗
　　以前我朋友说她夏天中午多吃点，然后晚上不吃饭去游泳，一天瘦一斤　　然并卵　　停止游泳后体重又回去了
　　肯定可以啊，减肥就是你摄入的热量少于消耗的，你就能减了。勤运动，少吃高热量食物，最关键要坚持，妄想1、2个月就减掉10斤的那不现实，那种减肥一般都不科学，是以身体营养失衡为代价，也容易反弹。一个月1、2斤，坚持半年到一年，效果绝对是有的。
　　@撒旦天使S
11:58:35.0　　懒呗　　—————————————　　看着自己越来越胖懒也要去　　
　　@2010Anny
12:03:21.0　　以前我朋友说她夏天中午多吃点，然后晚上不吃饭去游泳，一天瘦一斤 　　然并卵 　　停止游泳后体重又回去了　　—————————————　　那怎么办？自己现在越来越胖了，急需减肥　　
　　@好吃莫过土豆丝
12:05:20.0　　肯定可以啊，减肥就是你摄入的热量少于消耗的，你就能减了。勤运动，少吃高热量食物，最关键要坚持，妄想1、2个月就减掉10斤的那不现实，那种减肥一般都不科学，是以身体营养失衡为代价，也容易反弹。一个月1、2斤，坚持半年到一年，效果绝对是有的。　　—————————————　　我身体不太好，不能剧烈运动，不知道游泳可不可以　　
　　可以啊，我是一运动就能瘦的　　
　　@sj5-10-12 12:19:40.0　　可以啊，我是一运动就能瘦的 　　—————————————　　下午就去办卡　　
　　@没事聊聊八卦 中医理论穴位减肥，微信：
　　游泳超级累的……每天坚持游两小时绝对能瘦……不过这种天气好冷啊　　
　　@没事聊聊八卦 10楼
12:09　　@好吃莫过土豆丝
12:05:20.0　　肯定可以啊，减肥就是你摄入的热量少于消耗的，你就能减了。勤运动，少吃高热量食物，最关键要坚持，妄想1、2个月就减掉10斤的那不现实，那种减肥一般都不科学，是以身体营养失衡为代价，也容易反弹。一个月1、2斤，坚持半年到一年，效果绝对是有的。　　—————————————　　我身体不太好，不能剧烈运动，不知道游泳可不可以　　-----------------------------　　游泳心率也要到120以上吧。慢腾腾游有啥用。。　　
　　@mfk-12 13:57:29.0　　游泳心率也要到120以上吧。慢腾腾游有啥用。。 　　—————————————　　我以前检查过心率不齐，不知道有没有影响　　
　　@木糖醇菇凉
13:04:19.0　　游泳超级累的……每天坚持游两小时绝对能瘦……不过这种天气好冷啊 　　—————————————　　恒温28、29度　　
　　无论哪种运动只要坚持一定会有效果，慢跑游泳都是不错的选择。亲测有效　　
　　貌似是可以的
　　我暑假是每天早上去游泳，我一直觉得没什么用，突然有一天发现自己腿瘦了很多。我是脚受过伤，不能跑步跳操啥的，不然真想做些剧烈的运动！！　　
　　我只听过可以长高　　
　　跑步也可以
　　运动量够了，什么项目都能减肥。　　但就游泳而言，一般人的运动量都上不去。花同样的时间，慢跑更耗能。
　　减肥是需要毅力恒心的。
　　@tom0000tom
15:11:49.0　　我只听过可以长高 　　—————————————　　我已经27了还能长高吗　　
　　@masknine
15:17:49.0　　运动量够了，什么项目都能减肥。 　　但就游泳而言，一般人的运动量都上不去。花同样的时间，慢跑更耗能。　　—————————————　　我心率不齐慢跑不知道可不可以 　　
　　@没事聊聊八卦
15:28:23　　@masknine
15:17:49.0　　运动量够了，什么项目都能减肥。　　但就游泳而言，一般人的运动量都上不去。花同样的时间，慢跑更耗能。　　—————————————　　我心率不齐慢跑不知道可不可以　　-----------------------------　　这个我不懂，不过游泳难道对心脏的压力不是更大？　　建议楼主运动前咨询专科大夫。
　　当然可以啊
　　@没事聊聊八卦
12:08:51　　以前我朋友说她夏天中午多吃点，然后晚上不吃饭去游泳，一天瘦一斤　　然并卵　　停止游泳后体重又回去了　　—————————————　　那怎么办？自己现在越来越胖了，急需减肥　　-----------------------------　　所以要坚持，要把减肥作为生活的常态而不是暂时　　不要饿的太狠，否则反弹更大，日常热量摄入可以改变下结构，将晚上该摄入的移到早上。坚持就是胜利，祝你成功
　　减肥不在于某一种方式，而是一种生活态度和坚持
　　真的。。。我7月份去报名学的游泳，两个月上了15次课。学完了以后自己也会每周去游一两次，每周跑步两次左右。从103斤~~~ju~~~~的，变成了94斤呐！！！饮食方面就每天运动前稍微吃一点东西，运动以后就不要大吃大喝了，吃点水果啊蔬菜啊神马的，效果妥妥的！而且人也很精神嗷！
　　可以减肥的呀，我靠游泳减了20斤。但是游泳楼主你好像还不会游啊。从学会到开始上量有一阵子呢。　　
　　@没事聊聊八卦
12:09:46　　@好吃莫过土豆丝
12:05:20.0　　肯定可以啊，减肥就是你摄入的热量少于消耗的，你就能减了。勤运动，少吃高热量食物，最关键要坚持，妄想1、2个月就减掉10斤的那不现实，那种减肥一般都不科学，是以身体营养失衡为代价，也容易反弹。一个月1、2斤，坚持半年到一年，效果绝对是有的。　　—————————————　　我身体不太好，不能剧烈运动，不知道游泳可不可以　　--------------------------　　减肥有个说法，就是当你运动到心跳超过120（这个数值我不是很确定，也可能是100或110）这个阶段是燃烧脂肪最有效果的。我觉得有道理，心跳快说明身体的整体新陈代谢都在加快，加之大量运动需要大量能量，这个阶段确实是消耗自身热量的最快阶段。所以有人建议如果想达到比较快速的减肥，那运动的时候尽量保持心率在比较高的运动时间10-20分钟。但是你身体不大好，就要避免稍剧烈的运动。其实游泳比如蛙泳，你慢慢游，这个运动量不大。我建议你亲自去游游试试，觉得不舒服停下来就行了。
　　选择一个你能常年坚持的方法减肥，不管是运动还是节食都能见效，但是之后你要是停了还会胖回去
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更新于& 13:24
哈哈，我又来啦，还记得我上一个帖子是在论坛里咨询学游泳么？那还是在一个月前，而一个月后的现在，没错，看我这嘚瑟劲儿，我已经学会游泳了，虽然这一个月来，除了生理期的7天，单位培训的3天，和教练迪拜游的7天，我认真去学习的课时只有6次，但是，我这个北方旱鸭子真的已经学会游泳了~~真的首先要感谢购物狂论坛这个平台，在这里，去年我认识了我的瘦身贵人，成功的从140斤瘦身到现在的104斤（瘦身具体内容可参见我之前的帖子），今年我又通过论坛认识了我的游泳教练，真的很感恩这个地方，所以，今天这个帖子既是分享帖也是感恩帖。先说说为什么一个30多年的北方旱鸭子为什么要学习游泳吧。从小出生在北方，唯一和水打过交道的印象都是不好的印象，每次都是上天保佑幸免遇险。所以，在大学体育选修课有游泳课程的时候，我毅然决然的避开了这个课程，多年后的今天发现是多么另人后悔的一个选择呀，因为大学里学游泳自然是免费，而且人年轻些，接受技能也快，现在学，先不说老胳膊老腿儿笨拙太多，年年价格水涨船高也是我为之深深后悔的一大原因呀，哈哈。自从去年7月开始健身减肥，到今年7月，整整一年的时间，运动控制饮食减肥效果已经越来越差，估计跟我自身偷懒有关，总想着换点新的方式来点突破，也想在我家小妹儿长大前学会游泳，将来有一天爸爸妈妈一起带去泳池耍水妈妈不再尴尬的站在水边观看，于是乎，在这个夏天最热的时候，一个念头促使着我，快去学游泳吧~~~~
轻松学游泳
900元包学会实现目标
900元包学会实现目标：蛙泳（初级） & 900/不限课次 & &90分钟/次 & 包学会自由泳（提高）&900/不限课次 & &90分钟/次 & 包学会咨询教练：李城宏 （同微信）添加请注明重庆购物狂上看到的哦~教练介绍：李城宏、中级游泳教练员，拥有国家体育总局认证的游泳教练员证书以及求生员证（官网科查），从事专业承认游泳私教6年多，培训成人1000多人，6年来。课程内初学者学会率98%,学员满意度99%
显示方式：
这是昨天新鲜出炉的照片，某人技术撇，只有这两张看得，不过我已经可以从泳池这头游到那头了，剩下就是熟能生巧啦
将就看，哈哈
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发表于 11:26
学游泳也不是说学就学，我始终觉得，专业的事情，还是要找专业的人来教，这样少走弯路。家里那位，以前每次去小区游泳都没人陪，曾经说过他来教，我没同意，不是不相信他的技术，而是觉得，我这种本身就没下过水（唯一几次下水经历都是泡温泉，还有一次三亚被60岁同事夫妇俩推着带着游泳圈的我下海，没几米就大喊要回岸上的囧态至今难忘）还怕水的人来说，克服这种心理，认真面对水去学一门技能，还是要专业的人来，才能放心。于是，我开始在YJP周边各大健身会所和动物园轻轨那个著名的游泳馆多方打听咨询，发现之前所说的，让我深深后悔大学没免费学游泳的事实：任何一个叫的上名字的游泳馆，费用基本上都是10节课,，这不是抢钱嘛~~~
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发表于 11:26
本着只选对的，不选贵的，家里那位也参与到我学游泳的热情中来，积极的帮我在论坛里找教练，功夫不负有心人，还真让他找到了，寻着之前坛友们的足迹，我们很快就联系到了李教练，虽然学习的地点跨了一座桥，跨了一个区，但是，就当我来回打的费单次50,10次来回的价格加上李教练这里的游泳课时费，也比之前咨询的那些健身房游泳课时费便宜一半，而且，在他这里两个月内学会还有返还学费的活动，是不是更划算了？
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发表于 11:27
既然坚定了在教练这里学游泳的决心，那么就要付出实际的行动！一年的健身习惯告诉我，任何激情都要在刚开始的时候趁热打铁，不然，三分钟的热度很快就会过去。于是乎，报名的第二天，我就约了一个同行的小伙伴（这个小伙伴也是在论坛上找的在李教练这学游泳的小妹妹）一起打的前往，又节约了路费，哈哈，在小伙伴的带领下，来到了教练上课的游泳池，这里的泳池水温常年都是温热的，前两天降温了，水池的水都是热的，据说是温泉水，如果觉得冷了，还可以喊工作人员开热水阀，说偏题了好像，哈哈。。换上泳衣带上泳帽和泳镜，教练就开始正式教我们学游泳了。
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发表于 11:27
先是水中蹲起换气。具体就是，水上张嘴&喝气&（不要用鼻子），脑袋入水后鼓嘴&吐气&，先是10个一组，连续做5组，等水中换气掌握好节奏后，教练就开始教憋气漂了。刚开始的时候，我第一次憋不敢睁开眼，教练说你戴起眼镜的怕什么，等我睁开眼睛，果真反而没那么怕水了，腰部自然放松，憋气后头尽量向下埋，我竟然一次就成功的漂了起来，这种感觉真的是太棒了。
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发表于 11:28
第一节课我就学会了漂，教练在课后还讲了第二节课蹬腿的动作，这个蹬腿可是蛙泳的关键，教练喊我们不要着急，先把之前学的熟练了来，再进行这个动作，在他的指导下，每个学员都是他手把手在水里教蹬腿，除了亲自示范，还给每个人纠正动作，并且讲解错误点在哪里，经过他的点拨，果真一次比一次蹬腿效果好 了，连旁边看磨合的两个大妈都在说：&这个教练教的好下细呀，好少有教练还亲自下水手把手全程泡在水里教，真的是难得~~&
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发表于 11:30
以上就是我学游泳的心里路程，分享给大家，虽然不是学的最快的，但是绝对是相对认真和勤奋的，我相信勤能补拙，在教练这里5-6节课学会真的很普遍，本来我是一个对学游泳非常没有自信的一个人，能有这个成效我自己很满意了，这个夏天收获一个新技能，真的很开心呀！！over（我真的喜欢一口气发帖，哈哈，因为习惯了文章有个整体性~~）
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发表于 12:35
引用:1求教练的联系方式私你了哈
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发表于 13:15
引用:1教练是在哪个区域教学？南岸区的
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发表于 13:33
引用:1教练人不错。教得也可以同门师姐妹，棒棒哒
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发表于 13:33
引用:1我也是李教练在教 感觉棒棒哒 适合上班族 经常出差的人 时间是相当相当相当的灵活又一个同门师姐妹，棒棒哒
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发表于 14:30
引用:1私个联系方式和价格，学习地点嘛亲私你啦
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发表于 14:31
引用:1我也学了三节课啦，可以各人漂一段距离了，还是很有成就感。同门师妹，加油
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发表于 17:39
引用:1亲，也私我一个联系方式和价格呢已私你
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发表于 17:40
引用:1只在南岸啊，有木有渝北江北的他只在南岸这里交，其实很好找的，好多江北和沙坪坝的师姐妹们来学
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发表于 18:16
引用:1我也是南岸的，求联系方式私你
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百度经验:jingyan.baidu.com我们都想找到一种可以在短时间内帮助身体迅速减掉脂肪并且不会反弹的运动，让自己也能美美的出现在众人面前。而游泳就是最好的减肥运动之一，它不但可以让我们的身体快速的燃烧脂肪，而且还能雕塑美好的线条，并且提高身体的心肺功能。百度经验:jingyan.baidu.com1在游泳的过程中，我们全身的肌肉都会得到锻炼，而且通过水流的按摩，还会得到很好的放松，所以游泳是对减肥和健康都非常有好处的运动。究竟泳还有哪些特点呢？ 23①可以消耗大量脂肪4我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多，尤其是游泳这种全身性的运动，能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪，所以，如果想要挑选一种有效的有氧运动的话，游泳就是非常好的选择。5②减少受伤几率6我们在陆地上进行跑步或者是其它运动时，因为要受到比较强硬的地面阻力，所以运动不适当的话就很容易造成肌肉和关节的损伤，所以必须要特别小心。而在水中运动就轻松许多，受伤的几率也非常小。7③具有按摩的效果8我们在游泳的过程中，身体会随着动作的变化而受到水流全方位的按摩，无论是浮力还是阻力，都能起到舒缓肌肉的作用。而且通过这种特别的按摩，身体的线条也会被雕塑得自然又完美。9游泳虽然是一种非常棒的减肥运动，但是了解正确的练习方法也很关键。配合科学合理的训练计划，我们就可以在短短的一个月内让自己瘦到理想的身材。那么具体应该怎么做呢？
①有计划的练习
我们首先要根据自己的身体情况循序渐进的来练习，开始可以先游几分钟，然后休息一会儿，再进行第二次的练习。当身体习惯了这种练习方式，同时肌肉和心肺功能也得到了加强之后，再去提升练习的时间，得到更好的燃脂效率。另外游泳也是一个非常消耗体力的练习，所以可以间隔一到两天训练一次，否则很容易造成体力不支。
②找到适合的运动强度
进行游泳运动的时候，强度过大很容易造成体力不支，甚至威胁到健康。可是强度不够又达不到减肥的效果。所以找到自己适合的运动强度并加以练习才是正确的做法。我们不可以不停歇的运动，让自己的体力吃不消，也不可以只游一小会就休息很长时间，所以在游泳的时间安排上要最好充分的计划。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验03000热门杂志第6期美人日记332次分享第2期女生爱美之皱纹大作战902次分享第1期做个完美女人1012次分享第3期我要减肥1096次分享第3期节后快速减肥508次分享◆请扫描分享到朋友圈游泳一个月 每天一小时 能瘦吗 大概...
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15190
问题分析：您好，如每天坚持游泳一小时，考虑是能够起到减肥的作用的，一般运动45分钟以上，考虑就能偶消耗身体的脂肪了，建议您注意坚持运动，具体减肥的效果，需看个人体质和其他因素，等各种因素影响，不能明确。意见建议：建议清淡饮食，忌辛辣刺激油腻食物，坚持运动，注意多吃蔬菜水果。
问每天游泳3小时一个月能瘦多少+合理的饮食
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床,更年期肥胖,更年期综合征,更年期抑郁,女性眩晕,儿童眩晕
&&已帮助用户：24327
健康指导：这要根据你的减肥时间决定 坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，坚持不要半途而废，寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态
问我想体重下降些今年都长起来十多斤了
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健康指导：身材的不正常，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，不建议使用药物针灸节食等方式，来改变身体状况。
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问每天慢跑一小时一个月能瘦多少斤？
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏死,跟腱断裂,膝外翻,胆囊息肉,急性出血坏死型胰腺炎,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：31293
问题分析：您好，根据您所提供的情况是可以采取运动锻炼的方式减肥的。意见建议：如果每天慢跑一个小时，坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。但是要结合节食才会有效果。
问如果我每天一点去游泳馆学游泳，六...
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专长：肾病综合征
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问题分析：您好，一般来说，健康的减肥方法是需要合理的饮食结构加强适当锻炼且长期坚持，并形成一种生活习惯，效果会比较好。意见建议：您的运动没有问题，但是饮食也要多注意，避免油腻，油炸，红烧，含糖量高的食物，避免零食，饮酒，饮料等。多吃粗粮。
问哺乳期每天慢跑一小时可以吗？
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专长：肠子宫内膜异位,子宫切除术,子宫内膜癌,功血,阴道念珠菌病,盆腔炎性肿块,妊娠合并宫颈癌,卵巢早衰,子宫肥大,阴道毛滴虫病
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