打篮球能减肥吗不能减肥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-03 11:33 标签： 打篮球可以减肥吗
打篮球可以减肥吗打篮球可以减肥吗一起聊生活2017百家号在我们的生活当中打篮球是比较常见的一种运动，尤其在校园内，但有些肥胖者为了减肥也会选择打篮球，打篮球不仅能减肥还起到了锻炼的作用，下面给大家介绍打篮球的好处与注意事项。打篮球的好处打篮球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打篮球30分钟，就可以消耗160千卡的热量。很多男生都喜欢打篮球。但是要注意如果很久没有打篮球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完篮球后要对手臂进行按摩。常常练习篮球还能提高身体的柔韧性。打篮球减肥是很有效的。打篮球的注意事项要全心全意的进行运动，这样才能达到减肥的效果，除了这个，在运动之前也是要准备很多东西的，要进行热水运动，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿着拖鞋去打，以免摔跤。而篮球运动是很激烈的对抗性运动，要注意安全，不要用蛮力，特别是要保护好自己，不能一味追求华丽的球风，而乱跑乱跳。打篮球不仅有以上所提到的好处，如果在发育期的人打篮球还有可能帮助我们增长身体，所以管是哪种人，打篮球都是对我们身体有好处的，但有疾病的人是不适合的，因为打篮球运动量较大，所以不适合有病的人。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。一起聊生活2017百家号最近更新：简介:我把更好的分享给大家！作者最新文章相关文章>> >>打篮球可以起到减肥的作用吗？现在我一天打几个小时
打篮球可以起到减肥的作用吗？现在我一天打几个小时
病情描述：
想要减肥，打篮球能够起到减肥的作用吗？我一天打几个小时会不会有用啊？
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已回答1727条
医生建议：一般来说运动都可以帮助到，篮球当然也可以，不过你的运动时间要控制好，运动量也要控制好，平时有时间的话可以多运动帮助减肥，饮食方面不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物。
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晚上打篮球能减肥吗
编辑：发布时间：
&&作用肯定有，不过建议稍微早一点或者是早晨，如果实在只有这个时间有空的话，建议只做一些投篮联系等轻松的项目，否则影响睡眠。
& 如果是男士,这种方法很好,如楼上说的一样,每次要超过30min,同时要控制高脂肪的摄入。如果是女士，**用游泳减肥，因为剧烈运动会让你产生很多肌肉，相信很多女性都不愿意看到。另外，无论男女，都可以在晚饭后散步30min，对于运动来说，散步30min和跑步30min的效果是一样的，重要的是坚持；**后，如果是老年人，请慎重考虑剧烈运动，**采取平稳一点的。
& 篮球是一项很消耗卡路里的运动，你说脸上和肚子上的肉多，对于我的认知，我觉得你每天晚上打完球回家，做几组仰卧起坐，20个一组，做3组，坚持1个月你一定会看见效果的，我现在都还在做。至于脸上的肉，跟你身体上的脂肪是相连接的，多做点肌肉训练的运动，脸上的肥肉会慢慢消失的，再配上每天晚上睡觉之前做下脸部肌肉运动。
& &小飞人篮球俱乐部是以青少年篮球培训为主的专业篮球夏令营，针对7-15岁青少年，一直专注于篮球夏令营招生服务的专业服务团队。提供上海顶好的篮球夏令营—徐汇青少年篮球培训|普陀青少年篮球培训|长宁青少年篮球培训|杨浦青少年篮球培训|卢湾青少年篮球培训|黄浦青少年篮球培训|浦东新区青少年篮球培训|奉贤青少年篮球培训|闵行青少年篮球培训|松江青少年篮球培训|静安青少年篮球培训|虹口青少年篮球培训
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&&&&&&病情分析：&&&&&&想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步,能促进新陈代谢,有助脂肪的燃烧&&&&&&指导意见：&&&&&&适当运动，坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉,长期检查可以有效的减肥
临沂市沂水中心医院&& 主管药师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&少吃饭多吃水果晚上多锻炼打篮球，这种都是减肥的好措施&&&&&&指导意见：&&&&&&但是你要坚持，要持之以恒，减肥也不要急于求成，慢慢来
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从健康的角度，在饮食方面并不一定要少吃饭，建议均衡营养科学膳食即可。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果能坚持锻炼身体（最好是跑步，一个小时）一个月，减肥效果肯定比较可观的。&&&&&&以上是对“我要减肥我想问打篮球能否减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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请问早上打篮球能否减肥（男，18岁）
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你的身高体重是多少？减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。
身高171体重150
早上打篮球适宜打多长时间
阳德成医生
你的标准体重是66 kg，每天运动一个小时。
早上打半小时篮球，下午做半小时的俯卧撑仰卧起坐等，可不可以？
阳德成医生
嗯，可以。
阳德成医生
很合理的。
好的，谢谢
阳德成医生
不用谢，亲你可以给我评论很满意，关注我，以后可以直接咨询我，关注更多营养知识。祝你天天开心。（这条不用回复）
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