早上10:00～11:00跑步早上好还是晚上好好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-01 05:53 标签： 跑步早上好还是晚上好
早上一起来马上跑步好吗？_百度知道
早上一起来马上跑步好吗？
我有更好的答案
　　不好，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。　　正常的运动是需要能量来维持，获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。　　空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
回答者： wxydjq - 助理 四级
的回答，这从理论上是对的，但早上还是有很多人晨跑，也没什么，我的意思是虽然傍晚好，早上稍差些，但其实也没什么，早上锻炼也很好呀！是好事哈！但我建议你，因为刚起床，运动量不要太大，循序渐进。我推荐跑步，慢慢跑快嘛！还有跑前建议喝一点热水！
本回答被提问者采纳
早上一起来就跑步，有这么几个方面是不好的。第一，经过一夜睡眠，体内食物早已消化，空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥。第二，早上起床全身精神和肌肉处于一个刚刚苏醒的状态，如果马上进入兴奋状态，运动完后上午这段时间很容易会精神不振，打瞌睡。第三，空气含氧量低，特别是在冬天，早上常有浓雾，对呼吸不是很好。最佳运动时间是下午到黄昏的时段。也就是下午4：00-7：00。
跑步不好， 早起是好的，锻炼的最佳时间是早8点-10点之间，这几天刚在健康讲座上看到的。
空气中氧含量低，其他没什么不好。
现在空气质量比较差,而且一夜没有光合作用空气中残留的有害物质比较多,加上早上运动,用痒量上升,对身体不是很好!建议在傍晚的时候运动是最好的!
不太好，早上起来跑步会导致疲劳！~甚至会想睡觉
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。这4类人群不适合跑步减肥( 09:43:00) - 网易河北
十天内免登录
这4类人群不适合跑步减肥( 09:43:00)
跑步的好处很多，但对于心血管疾病者等，跑步可能会给他们生命带来威胁。还有哪些人不适合跑步？
原标题：哪些人不适合跑步减肥？
网易河北讯& 跑步的好处很多，能够燃脂，雕塑完美身材，锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量。但是并非人人都适合进行这项运动。对于那些并不适合跑步的人来说，跑步可能会给他们生命带来威胁。那哪些人不适合跑步？
不适合跑步减肥的4类人群
1.心血管疾病患者
众所周知，跑步是一项有氧运动。跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的运动风险。
2.严重肥胖者
严重肥胖者指的是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”，容易造成膝关节受伤。因此，建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动，可以多做游泳、快走等负担小的运动。
3.糖尿病患者
糖尿病患者在注射胰岛素后，不适宜马上进行跑步，避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者，在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时，也不适宜跑步。因为这时患者体内胰岛素水平低，体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给，身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物——酮体，有可能会致使人中毒。
4.膝关节曾受过严重伤害者
跑步是一种对下肢充分锻炼的运动，对膝关节的灵活性有一定的要求。对于膝关节曾经受过严重伤害者，在康复后，并不建议马上进行跑步运动。可以先从快步走练起，循序渐进，情况转后，可以考虑慢跑。但是如果发现膝关节有反复发作情况，建议不再跑步为宜。
本文来源：39健康网
责任编辑：HEB026
相关新闻阅读
48小时评论排行
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
网易河北访谈间
&select name="site" class="left"&
&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&3.22日5号线（10：00～11:00）车厢巡视服务
3.22日5号线（10：00～11:00）车厢巡视服务
此活动来自活动节优品
{{list.startDate}} ~ {{list.overDate}}
{{list.overDate}}结束
{{list.startDate}}开始
该票种需要主办方审核
立减{{coupon.couponDiscountMoney}}元
0)" ms-data-id="coupon.couponState" ms-click="showCoupon(coupon,1)">满{{coupon.couponLimitMoney}}减{{coupon.couponDiscountMoney}}
{{list.name}}
已报名 {{join_total_num}}其中{{join_unpay_num}}人正在支付
还木有人报名，快来成为活动第一人吧！
正在加载...
还木有人留言，赶快抢个沙发！
【主办方】
{{reviewloading.content|escape|html}}
正在加载...
{{hot.priceWithSign}}
{{hot.highlight|html}}
{{same.priceWithSign}}
{{same.highlight|html}}
{{pub_count}}举办活动
{{join_count}}参与人数
确定取消关注吗？
取消关注后将无法再关注列表查看Ta的动态
互动吧官方合作推广
如果想让您的活动第一时间在互动吧付费推广，请扫描下方二维码或添加微信：hdb-ysx，请勿相信非官方渠道，谨防诈骗
固定周期，快速推荐资源
位置醒目，让您捷足先登
快速曝光，召集精准人群
发送给好友
1. 使用微信/手机QQ/微博客户端扫描以下二维码
2. 使用这些客户端的分享功能将信息发送给好友
售后咨询：
{{joinMobile}}
你也可以在活动详情下方留言处给主办方
服务合作：仅入驻当前活动举办地的服务商可见。
你也可以在活动详情下方留言处给主办方
售后咨询：
{{joinMobile}}
仅参与此活动用户可见。
你也可以在活动详情下方留言处给主办方
{{supplierMobile}}
你也可以在活动详情下方留言处给主办方
售后咨询：{{joinMobile}}
服务合作：{{supplierMobile}}
关注微信公众号
扫一扫下方二维码下载App ，获取完整体验
打开互动吧App，"管理"-"我发布的"-"打开活动"-"添加封面"即可添加活动封面。如果你还未安装互动吧App，可扫描下方二维码，进行安装。
你将要打开一个非互动吧页面，建议不要在该网页输入互动吧帐号、银行资料等隐私信息。
确定取消关注吗？
取消关注后将无法再关注列表查看Ta的动态
关注微信公众号
扫一扫下方二维码下载App ，获取完整体验
确定删除本条讨论？
讨论删除后，将不可恢复，您确定继续删除吗？
成为VIP主办方，立刻去除活动报名页广告
同时你还能拥有专属皮肤、VIP邀请函、优先审核等10大特权
<li ms-repeat-goods = "goodsList" ms-class-1="show: $index
{{goods.shortName}}
?{{goods.price}}
{{goods.descContent}}Sina Visitor System晚上10：00跑步好吗_百度知道
晚上10：00跑步好吗
因为是住校，晚自习10：00下，那晚上10：00后跑对身体又坏处吗？麻烦告诉一下利弊。
我有更好的答案
可以跑步，只要晚上的空气质量好就行。
其实，跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。　　真正的最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。比如，对于上班族来说，忙碌了一整天，傍晚下班后又累又饿，要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情。但是对于想通过跑步来减肥的朋友，建议还是在早上慢跑30分钟以上。早上醒来，人体内的能量被消耗得差不多了，这时坚持慢跑30分钟以上，便能消耗脂肪来为身体提供能量，达到很好的减肥效果。
采纳率：24%
来自团队：
我感觉挺好，我也是学生，本科四年，研究生两年，我天天晚上十点的时候去操场慢跑六圈或者去篮球场打会篮球，感觉神清气爽，当然是慢跑和轻微的运动，每天精神都很好！这个时候可以思考一天的 内容，放松精神，很好的！只要适合你自己，应该不错，当然不是要你在操场上舍命的百米狂奔，那当然对身体有害阿！
本回答被提问者采纳
应该是不好因为跑步需要大量的氧气，而恰恰植物在10：00以后会进行呼吸作用（氧气+水=二氧化碳+有机物）来制造能量，会产生大量二氧化碳，对身体不利，跑步要选有光的白天会比较好，植物在白天进行的是光合作用（二氧化碳+水+光=氧气+有机物），氧气会比较多。
不好，容易饿肚子
好象下午跑对身体好....
应该是在上午和下午好,晚上植物排放的二氧化碳比较多.
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 跑步早上好还是晚上好 的文章

 

随机推荐