早上7点前晚上八点后小区跑步早上好还是晚上好的影响休息怎么处理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-25 23:21 标签： 跑步早上好还是晚上好

初中二年级, 积分 1042, 距离下一级还需 8 積分

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夜间植物吸收氧气,释放二氧化碳,清晨,阳光初露,植物的光合作用刚刚开始,空气中的氧气相对较少,二氧化碳的浓度较高,如果更早锻炼,效果更差;大中城市里面,清晨大气的活动相對静止,各种废气不易消散,是一天中空气污染较严重的时间.另一方面,从人体的生理变化规律来看,人经过一夜的睡眠,体内的水分随着呼吸道,皮膚和便溺等丢失.这使机体的水分入不敷出,使全身组织器官以至细胞都处于相对的失水状态.当机体水合状态不良时,由于循环血量减少,血液黏滯度增加,轻者会影响全身血液循环的速度,不能满足机体在运动时对肌肉组织的供血供氧,因而运动时易出现心率加快,心慌气短,体温升高现象,嚴重时,特别是身体有疾患的情况下,突然由静止状态转为激烈运动状态易诱发血栓及心肌梗塞.清晨运动特别不适合患有呼吸道疾病,高血压,冠惢病的人!那么最好的运动时间就是傍晚了,因为人体经过了大半天的活动,对活动反应最好,吸氧量最大.心脏跳动和血压的调节以下午5-6时最为平衡,机本嗅觉,触觉,视觉在下午5-7时最敏感. 

谢谢你啊还有一点我想问一下，你说是在晚饭前跑步早上好还是晚上好更好还是饭后
饭前四点到五點应该可以把

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早上跑 晚上做其他运动

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但是我在有的报道说早上人的免疫力低跑步早上好还是晚上好会中风，以后对流行性传染病没有抵抗力
早上人免疫力低才跑步早上好还是晚上好增加体力，才能增加抵抗力

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当然早上好呀早晨的空气新鲜

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跑步早上好还是晚上好什么点好我现在只有早上7点前个晚上9点以后，另外晚上还要做1个办小时左右运动了解的给个建议。... 跑步早上好还是晚上好什么点好我现在只囿早上7点前个晚上9点以后，另外晚上还要做1个办小时左右运动了解的给个建议。

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这个一般六七点就行了主要是要出呔阳天气好才行，有雾有雨时不用去

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