【健康】你听说过“网球肘”吗？
医生，我最近手肘这里疼的厉害，使不上力气，提东西的时候特别痛。
我看看啊~你这可能是得了“网球肘”。
啊？网球肘？不是打网球的人才会得的病么？
哈哈，“网球肘”只是一个通俗点的叫法而已啦~
网球肘（肱骨外上髁炎）是指肱骨外上髁肌腱止点，也就是手肘外侧肌肉筋骨相连接的地方，反复的，或过度拉伸而发生了轻微的肌腱撕裂，造成局部炎症引起疼痛。但这个发炎不是细菌或者是病毒引起的。它是一种过劳性的损伤，可能是急性的外伤，没有恢复好；也有可能是慢性的反复劳损造成的。
网球肘有哪些症状呢？
网球肘多数发病缓慢，许多病人来就诊时，往往已经是肘关节痛半个月、一个月，甚至更长的时间。
初期，只是感到肘关节外侧酸重和轻微疼痛，偶发。此时适当的休息和患肢制动即可全愈。但因为症状较轻，患者容易麻痹大意，继续常规活动。渐渐地觉得肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
随着病程迁延，患肢不能用力握物，一些伸腕旋臂动作出现明显疼痛，比如握锹、提壶、炒菜、拧毛巾、打毛衣等动作可使疼痛加重。此时往往会在肱骨外上髁处找到一个明确压痛点，有时压痛可向下放散。肘关节疼痛往往局部无红肿，肘关节伸屈不受影响。严重者手执筷拿碗的动作就可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重红肿。
网球肘该如何治疗呢？
患了网球肘后，患肢应适当休息，避免过度活动。
口服非甾体类消炎镇痛药也是比较有效的治疗方式。
封闭是最快速见效的治疗方法。封闭就是将少量利多卡因和曲安奈德或其他同类药物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎症减轻或消失。如未治愈，可以再次注射。连续注射，一般不超过3次。但有些病人注射后会出现局部皮肤颜色改变。而且封闭治疗的病人远期疗效差。
当然，如热敷、理疗、贴膏药、按摩也有一定的治疗效果。
这些方法联合使用，效果会更好，一般患者都可治愈。但是，巩固治疗效果还需患者减少肘关节活动，降低肘关节活动力度。
如果经过了正规的保守治疗，症状仍不能解除，可考虑手术治疗。常见的是伸肌总腱起点剥离松解术。手术方法简单、危险性小、效果良好。
“网球肘”并不一定是干重活，或者是剧烈运动造成的，家务活也往往是罪魁祸首之一。发现后，只要注意合理休息，必要时服药就基本可以痊愈。
文字：骨科 吴鸣
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点网球肘（家庭主妇肘）的自我诊断和治疗方式
我的图书馆
网球肘（家庭主妇肘）的自我诊断和治疗方式
在文章里，有读者给我们留言，希望我们写一篇关于网球肘的内容，所以小编在这篇文章里，将为大家介绍网球肘的病因、症状、自我诊断方式以及治疗方式。话不多说，咱们直入主题吧！网球肘可不是打网球者的专属哦，任何经常使用手腕，使伸腕肌群长期用力的人都容易患上网球肘▼1.经常打网球、乒乓球、羽毛球、高尔夫球者2.白领、程序员等长时间使用电脑者3.家庭主妇：经常重复切菜、炒菜、拖地等动作4.厨师、打字员、油漆工人、建筑工人等需要前臂经常用力旋转、反覆敲打或搬重物者看到这是会不会隐隐觉得自己手肘有些疼痛？那测一测自己是否患有网球肘吧！网球肘自我测试：将整只手臂放在桌面上，掌心向下，手腕悬空握住一个水瓶，手腕上下转动，使伸腕肌群用力，如果重复几次就引起了手肘的疼痛和不适感，那么就有很可能患有网球肘。这只是一个粗略的检测方式，具体的确诊需找物理治疗师进行专业判断哦。网球肘的医学名称是「肱骨外上髁炎」，手肘外侧通常会发热、肿胀和疼痛。当手指、手腕或手臂用力时(例如提取重物、拧毛巾)，会引起前臂肌肉疼痛，患处肿胀。它是一种慢性劳损所致的痛症，如果不及时治疗，疼痛会持续恶化，可导致手肘的活动能力受限，加速退化的惰况，甚至在休息时也会感到疼痛；严重者，发炎的软组织会挤压到附近的神经线或导致周边肌肉萎缩。网球肘分为急性期和慢性期急性期是长期累积损伤，而突然爆发最痛的几天，有些患者还会有夜间痛，即睡着后被痛醒，这时进行冰敷，可以减少疼痛。慢性期的时候疼痛没有那么剧烈，但是严重的患者拿杯水都很困难，握笔更是不可能，严重影响日常生活。网球肘的治疗方法1.急性期冰敷，减缓疼痛2.运用一些特别的理疗器如肌肉电疗和超声波，可减轻患处症状3.物理治疗：做一些针对手肘肌肉的治疗运动，可加强伸腕肌群的力量、增加伸腕肌群的柔软度，治疗并预防复发。运动康复方案可以打开手机里的「WELL健康」软件，进入「快速缓解不适」-「网球肘」，就可以看到1套运动康复方案，里面共有5个治疗动作，每天锻炼15-30分钟，即可有效治疗网球肘。预防小贴士扫地时，双手握住扫把，不要一只手扫地；拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是只用手臂的力量来拖动。买菜购物时，尽量使用手推车，少用提篮用鼠标时，买一个护腕鼠标垫，给手腕一个支撑长时间使用手腕，注意每隔1个小时进行活动和休息，并做一些锻炼伸腕肌群的动作-------------------------如果您有什么想了解的内容，也可以像这位读者一样给我们留言哦~小编会用尽洪荒之力，满足您的需求！-------------------------WELL健康APP——你手机里的物理治疗师！
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢做菜做出“网球肘”？煮妇煮夫小心啦！做菜做出“网球肘”？煮妇煮夫小心啦！艳艳生活百家号谢霆锋不用小编多掰掰万千美眉心中的男神近几年鲜少听到男神的歌声啦因为男神去做“厨子”了会下厨的男人——帅就连做饭都那么让人神魂颠倒男神就是男神做饭都能做到荧屏上综艺节目《12道锋味》引起收视up↑贺岁片《决战食神》票房过亿把饭做成这样，也是没谁啦不过最近网上晒出男神这样一张照片让网友直呼：心疼谢霆锋被医生告诫不要再进入厨房了可能因长期做菜得了“网球肘”我的天啊！做饭还能做出“网球肘”，小编也是第一次听闻。其实，生活中，经常“出入”厨房的主妇们有时手臂也会有不舒服的感觉，严重时端不起锅、握不起勺、拧不动毛巾、抬不起胳膊……医生指出，这些都是“网球肘”的病征，而这个看似与运动有关的疾病却不仅仅是网球运动员的“专利”。“网球肘”是怎么引起的▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼据大连医科大学附属第一医院手显微外科副主任傅重洋介绍，“网球肘”是肱骨外上髁炎的俗称，最早是因为打网球的人容易得此病而得名。造成网球运动员或经常进行网球运动的人患病的主要原因是用力姿势不对、球拍大小不合适以及长期重复反手回球的动作。“网球肘”是一种肘关节外侧的长期慢性炎症，主要病因是由于前臂长时间重复伸腕、伸指或旋后动作，这些动作导致桡侧腕短伸肌腱于肱骨外上髁止点处慢性拉伤和磨损，进而就会产生慢性无菌性炎症，导致肘关节外侧疼痛。前臂旋后是指以握拳拳心向上（握笔）为中立位，为掌心向上达80度~90度，简单来说就是翻腕动作。控制前臂旋后的肌肉主要为旋后肌和肱二头肌，这就是为什么有医生在观察谢霆锋自拍后称其患上了“网球肘”和肱二头肌长头肌腱炎的可能性都存在。为啥你会得“网球肘”是不是只有进行网球运动才会导致“网球肘”？回答是否定的。医生指出，除从事网球、羽毛球、高尔夫等运动的专业运动员外，工人、手工劳动者都易患此病。同时，“麻友”和“狗友”由于长期牵拉手臂伸肌腱起点及手臂用力，也易患上“麻将肘”、“遛狗肘”。不仅如此，长期进行家务劳动的女性也是此病的高发人群之一。家务劳动看似稀松平常，其实包括了很多容易致病的“隐患”，例如洗衣服、拧毛巾、端锅颠勺、切菜剁肉等都是需要重复伸直胳膊及手腕抬高的动作。正因病因普通到不易发觉，患者往往不当回事儿。这个病早期疼痛不是很严重，病患多在疼痛一两个月影响生活了才来医院就诊。治疗“网球肘” 两个“早”很重要第一“早”早重视就能早预防和早自治虽然说“网球肘”很难做到彻底预防，但是可以通过调整用力姿势、减少劳损动作来加强保养。在明确已患病后，应及时减少或避免致使自己疼痛的姿势。同时，常做与用力姿势相反的动作、热敷、按摩、穴位疗法等自疗也可对该病有一定缓解作用。第二“早”早就医就能早治疗80%患有“网球肘”的病患都可通过医生问诊、查体而确诊，彩超、磁共振也是有效的检查手段。如果说发现得早，那么通过功能锻炼、佩戴护具、内外用药、封闭、理疗等保守治疗的方法即可获得较好的治疗效果。病情严重时可以进行手术治疗，但这个手术也不是患病即做。“网球肘”的手术指征主要包括以下几点：反复疼痛，保守治疗半年以上症状不缓解；疼痛持续，严重影响日常生活；病患从事相关专业工作，必须马上得到治疗；明确病患有肌腱撕裂的受伤情况。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。艳艳生活百家号最近更新：简介:艳艳聊生活，走进生活百态，滋养丰富人生作者最新文章相关文章听说谢霆锋做饭做出“手筋膜炎”，这到底是啥病？
（专家：袁锋，医学博士，上海东方医院关节与骨病专科副主任医师，科普中国微平台原创首发）
厨房本是创造美食的地方，但这种繁重的、劳累的工作，却在逐渐损害入厨者的身体健康。最近，著名大明星谢霆锋由于长期待在厨房里煮饭做菜，过于劳累，身体健康亮起了红灯，经纪人透露是“手筋膜发炎”。一时间，“手筋膜炎”这个词被炒得火热。那么，“手筋膜炎”到底是什么？
图片来自网络
何为“手筋膜炎”？
说起手筋膜炎，先得说说所谓“筋膜炎”的定义。筋膜炎又称纤维织炎，是一个综合的概念，是由于长期劳累或者磨损而发生于肌筋膜的一种非特异性炎症，可发生于全身各个部位，多见于腰背部、足底部等部位。这个名词其实也可以这么理解，就是局部软组织的不明原因的疼痛都可叫做筋膜炎。跟肩周炎这个名词有点类似，概念都非常笼统。临床上最常见的就是腰背部筋膜炎和足底筋膜炎。至于“手筋膜炎”这个名词，临床上使用的较少。当然，手筋膜炎这个名词确实存在，因为手部不明原因的疼痛，也可称为手筋膜炎。
图片来自网络
厨师或烧菜者，更易发生手指、手腕腱鞘炎和网球肘
对于手部疼痛，或者腕部疼痛，最常见的疾病是手指腱鞘炎、手腕腱鞘炎、网球肘、二头肌腱长头腱炎。而对于厨师或者经常烧菜的朋友，最常见发生的疾病就是手指、手腕腱鞘炎和网球肘。
所谓腱鞘炎，简单地说就是腱鞘发炎。那什么是腱鞘呢？腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
腱鞘炎最常发的就是手指腱鞘炎和手腕腱鞘炎。手指腱鞘炎其实科学地来说，全称叫屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，常发生在拇、中、环指，在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。患者常自述关节活动不灵活，关节肿胀。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。本病偶见于小儿，双侧拇指处于屈曲位，不能主动伸直。轻者在患儿熟睡时经局部按摩拇指可以伸直，重者被动也不能伸直拇指。手腕腱鞘炎最常见的则是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，又名de Ouervains病，其表现特征是腕关节桡侧疼痛，并与拇指活动有密切关系。本病多发于40岁以上的女性，但在哺乳期的妇女也有发病，尤其是抱小孩或者经常烧菜的朋友更容易发。
网球肘又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。最早发现于网球运动员，家庭主妇、厨师、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。事实上，临床上遇到的网球肘，90%以上都不是网球运动员，绝大部分都是家庭主妇、厨师等长期肘部用力的朋友。
图片来自网络
越动越严重，休息制动才是关键
对于腱鞘炎或者网球肘，最重要的治疗方法就是休息制动，平时可以佩戴相关部位的支具来达到制动的效果。尤其是屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，很多人都觉得手指不大灵活，所以拼命锻炼手指的屈伸活动，因为他们都认为，手指不活络，只要多锻炼锻炼就好了。其实这种观点是极其错误的，本身就是局部的慢性炎症，越活动，炎症反应越严重。只有制动休息，才能减轻局部的炎症反应。其他治疗方法包括口服药物、外用药物、理疗、封闭、手术等。
总之，对于手臂或者手指的疼痛，应该结合症状、医生的体格检查、以及必要的辅助检查，来确诊疾病的类型，从而得到更有效的治疗。
编辑：纪阿黎
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
”科普中国“微信：面向公众的权威科普内容研发与传播平台
”科普中国“微信：面向公众的权威科普内容研发与传播平台
今日搜狐热点