网球肘能好吗揉吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-31 02:01 标签： 网球肘能治好吗
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11个按摩手法缓解网球肘
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘通常有哪些常见表现①起病缓慢，早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀；②肘关节外侧疼痛明显，握物无力，拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧；③严重者疼痛向前臂外侧放射，甚者伸腕或执筷时即痛；④一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点；⑤患处多不红肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显；⑥屈肘关节不受影响，因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，疼痛会缓解，但肘关节旋转时会疼痛而受限；⑦少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重；⑧病程长者偶有肌萎缩；⑨休息状态多无疼痛症状。11个按摩手法缓解网球肘病情本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。1。预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。2。揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。3。揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。功效：通经活络，镇痛开窍。4。揉拉肩k：以一手中指指端放在患侧肩部肩k穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。功效：祛风通络，调和气血。5。拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。功效：温经祛寒、通络止痛。6。掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～l分钟。
功效：疏通经络、镇静安神。7。按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。功效：理气和胃、通络止痛。8。推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。功效：松黏解痉、活血止痛。9。掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。功效：温经散寒、通络止痛。10。点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。功效：松解粘连、活血止痛。11。掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。功效：温经散寒、调理气血。
（责任编辑：邹华振 ）
文章关键词：
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。长期反复用力做肘部活动者，易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的……
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或……
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。长期反复用力做肘部活动者，易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的……
网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。只要肘关节活动过度、强度过……
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扫一扫发现精彩几种按摩手法缓解网球肘
　　编者按：你们知道时间打长会造成网球肘吗?你们知不知道有哪些手法可以呢?网球这一如果姿势不正确也会带来很多的困扰的，所以打网球姿势是很重要的!
　　1.预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
　　2.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
　　功效：通经活络，镇痛开窍。
　　3.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
　　功效：祛风通络，调和气血。
　　4.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。
　　功效：温经祛寒、通络止痛。
　　5.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～l分钟。
　　功效：疏通经络、镇静安神。
　　6.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：理气和胃、通络止痛。
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