关于跑步护膝推荐，这几点不容忽视

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-30 09:02 标签： 跑步带护膝有用吗
每天跑步的人是不是应该买护膝?_百度知道
每天跑步的人是不是应该买护膝?
我有更好的答案
建议不买！护膝，就让我肤浅的认为是用来保护膝盖以免受伤！而膝盖本身有自己的保护装备，股四头肌，前后交叉，左右侧副韧带等护膝只是加强这些装备的作用。如果你是做非常剧烈的运动，如篮球，损伤到膝盖的概率比较高，戴护膝有利于提高膝盖的稳定性，保护韧带不受伤！而对于跑步，其对膝盖的损伤我认为是劳损性的，而非暴力所致，跑着跑着，把韧带跑断的概率相对较低。以我们自身的防御系统足以抵抗！ 还有护膝有一个坏处是，如果你非运动时或轻微运动时长时间戴着它，不止无益，甚至有害！它会让膝盖本身的保护装置退化，使膝盖本身的稳定性下降！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。长期跑步应该选用什么样的护膝?_百度知道
长期跑步应该选用什么样的护膝?
我有更好的答案
光跑步的话髌骨带比护膝好用。如果你还需要膝盖保暖，那就得选择护膝了，半月板防护的，最好有硅胶环的那种。
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半月板磨损，跑步需要护膝吗？
这个关节病我得的莫名其妙，最后医生说可能是小时候留下的隐患，或者天生= =但是由于医生嘱咐是避免运动，所以我的体重狂飙啊~~~这个吃完医生给开的什么氨基酸后就没疼过但是我要减肥，肯定跑步，深蹲少不了的。所以带护膝有缓解的作用吗？
杂牌工程师
跑步 爬山之类的以后就戒了吧,可以游泳.
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本人有差不多5年，每天5公里样子，最近发现跑完后膝盖有点不适，于是就戴上用于的LP788护膝，跑完后好像好点，但是觉的跑的时候有迈不开步子的感觉，请问有更好的推荐吗？谢谢！
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我也在纠结，关注中
刚刚到手LP641，跑了一次，感觉比登山的护膝要好。但是有下滑的感觉。
wanggfcn 发表于
本人跑步有差不多5年，每天5公里样子，最近发现跑完后膝盖有点不适，于是就戴上用于徒步的LP788护膝，跑完后 ...
LP508你试试看，有防滑的硅胶，膝关节有开孔。
我又忍不住来罗索：请先检查你的膝盖，不要指望一个护膝解决你的问题，慢跑用护膝解决不了你的伤病问题。去医院做一个MR检查，医生会告诉你是否有伤，到什么程度，是否应该休息。不解决这个问题而简单用一个护膝并继续坚持跑步，这是许多跑友最后留下难以恢复的膝伤的根源。
本帖最后由 四海游骑 于
11:49 编辑
1，近期天气变冷，热身时间延长，你可能运动时热身运动没做好
2，现在应该跑休几天
3，再积极的话，可做推拿，晚上热水泡脚，涂抹活络油4，运动前充分热身，运动后也要拉伸
俺有平时用于徒步的LP788护膝，戴着跑步很不爽，楼主只跑5km可能还不是很明显，提量了更难受，俺现在的解决办法是CW-X Stability压缩裤，对膝盖的保护还是蛮不错的，也有人采用髌骨带，俺没有用过，不做评论了！
说实话慢跑真的挺伤膝盖的，我觉得如果你想更好的保护推荐鲍尔芬的虽然贵点但是确实管用
兔兔司机 发表于
说实话慢跑真的挺伤膝盖的，我觉得如果你想更好的保护推荐鲍尔芬的虽然贵点但是确实管用
请问是哪个型号？谢谢！
根据国家规定，发帖回帖须绑定手机
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绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博在当今的社会中，已经有越来越多的人，开始关注自己的身体健康。跑步，成为大多数人的运动首选。
随着跑步热的兴起，各式各样的娱乐和保护装备，悄然跃入跑者的视野，从专业耳机，吸汗衣裤，可穿戴电子设备，以及髌骨带等护具。
体育用品乐此不疲地开发玲琅满目的商品，消费者也很给力，无论是否是专业的运动员，装备也上必须跟专业。今天就来谈一谈跑步时可以佩戴哪些装备吧。
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护膝是用于保护膝关节的布料。主要可以分为两种，分别是：一体式护膝，另一种是开洞式护膝。在运动中，很多不当的动作都很容易容易造成膝关节的损伤，护膝的贴合作用，可以使得膝关节在运动的过程中得以稳固，包裹股四头肌下端，限制膝关节活动幅度过大。开洞式护膝的限制作用更强，使膝关节屈伸幅度大大的缩小，它良好的加压效果能有效分散膝部所承受的压力，能降低你在在运动受伤的风险哦。
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可透气的腰护网,优质高弹力左右松紧带，加强带，弹力布等制成,可支撑和固定脊椎及收紧腹部拉离力和剥离强度极好的魔术贴,保证护托能长期安全使用,便于调节护托的大小和松紧提高腹压，减轻腰椎承重，限制腰骶椎活动，减缓疼痛、辅助理疗康复设计独特、抗过敏、透气性好、穿戴舒适、松紧自由调节对脊椎腰部都有一定的保护作用。
|||— ? —||| 航拍无人机
大家提到航拍，第一印象就是贵，总觉得这玩意儿，离我们太远了，但是随着科技的发展，许多便携式的无人机出现了，航拍逐渐的平民化，很多驴友也开始尝试用来记录他们的运动过程。创意跑嘛，全程高清航拍，太霸气了！
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智能手表主要是用来检测人运动时的心率的，当然还有一些其他的娱乐功能，都是很人性化的。还能装一些APP，充电的话，基本是一天一冲，不需要担心跑步的过程中突然没电，造型也好看，尤其适合男性哦。
|||— ? —|||降噪耳机
研究发现，听音乐能够使跑步时的挫败感和疲劳感降低10%。当音乐从外部进入人脑时，体内部分信号就无法传输到大脑。例如，肌肉或器官产生的疲劳。这个就是为什么听音乐，常会让我们跑得更快更轻松的原因了。
|||— ? —||| 髌骨带
包括在许多的专业比赛中，如篮排球，网球等，我们常可以看到运动员的髌骨下，戴着约一指宽的带子，这个被人称为髌骨带。市面上的髌骨带很多，它主要的作用就是帮助髌腱在运动时承担的冲击力，限制髌骨在剧烈运动中随髌韧带来回摩擦，能够保护膝关节。

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