户外运动时,深蹲护膝有用吗到底是鸡肋还是有用

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转藏至我的藏点保护膝关节误区多,运动护膝正确的穿戴方法!_【快资讯】
保护膝关节误区多,运动护膝正确的穿戴方法!
运动护膝是一种用于保护人们膝盖的一块布料,在现代体育运动中,运动护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“运动护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤,冬天使用还能够起到防寒作用,且价钱不贵。这里不是把“运动护膝”作为必备品来推荐,但所有体育活动中被广泛使用也是事实。
运动护膝的正确戴法
为了保护膝盖不受伤害,各种各样的运动护膝应时上市,我们最常见的包括两种:直筒包护式的普通运动护膝和两旁有加强护条的专业运动护膝。一般的运动不需要运动护膝。因为普通运动护膝通常具有保暖的作用,并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫,影响运动效果。如果登山,则需要间歇性使用,不要全程使用。在膝盖感觉不适时穿上,状况好时要拿下,否则会影响肌肉的正常训练。在运动护膝的选择上,不需要功能特别强的运动护膝,因为功能性越强的运动护膝,保护和支持效果越好,影响运动效果的范围也越大,而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。专业运动护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤,所以力量不足,在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑。
保护膝盖最重要的是“预防”:
问题更大的是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏,这些组织不象肌肉可以很快地长出来,要想帮软骨长包括吃很多Glucosamine(氨基葡萄盐类的盐,不是钙),而且吃很多也只有很有限效果。这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的,做针对性的肌肉锻炼的确有帮助,但效果也只是“帮助”,就是练得正确其结果也远到不了“防止”。其实喜欢背大背包自虐的人可以很容易在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受能力,落下多年都好不了的病根。47624 次浏览
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带发酵烤箱有用吗?http://www.17house.com/know/ask/31/1392759.htm长途骑行怎么保护膝盖,必须戴运动护膝还是随便
长途骑行怎么保护膝盖,需要佩戴护膝吗?不陪带有什么后果?求高手指点?不陪带有什么损害?
保护膝盖免于磨损就是要增加踏频, 减少脚踏力量.
还有的是正确座垫位置. 不是你喜欢就行那般.
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我就带,学生时代(20多年了)踢球伤了。现在下坡长了,膝盖就受不了,只好用护漆和登山杖。最近骑行也用护漆。
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更新于& 17:47
都说爱美是女人的天性其实小编觉得爱买更是女人的天性控制不住体内的洪荒之力每天买买买于是整理衣柜的时候就发现有好多衣服特别是旧内衣简直是鸡肋啊扔了可惜 看着又心塞塞没关系小编今天教大家 把旧内衣化腐朽为神奇 我们先把内衣修剪成下面那样然后把里面的铁托抽出来 再准备一双鞋垫 没错小编这是要做拖鞋的节奏哦来带大家看看拖鞋是怎样炼成的哈 先比划下是不是拖鞋的雏形已经出来啦就是这么毫无违和感呢接着上我们的针线 我们直接把修剪好的内衣按照之前摆好的轮廓缝在鞋垫上就是这么简单哦 再来看看我们的侧面我们宅在家里的时候便可以穿着自制的拖鞋既轻便自在又乐趣横生是不是跃跃欲试呢 先别急我们的好戏还在后面呢我们可以把旧内衣剪成是下面的样子上网的时候用来垫手腕当作一个简易的护腕垫可以缓解手腕的疲劳并且非常舒适哦 小编再偷偷告诉大家内衣里面的海绵垫用来擦皮鞋效果绝对杠杠的啊 锃亮锃亮的绝对比旧袜子擦皮鞋更给力哦内衣还可以做成个小钱包外面缝上拉链或者扣子用来放充电器耳机或者是小饰品再也不用担心它们被挤压到啦大家都知道爱玩是孩子们的天性玩闹时不免会摔倒碰到膝盖这样宝宝身上疼家长们心里也疼小编脑洞大开来教大家给宝宝做个护膝我们先把内衣剪成下面那样 同样钢托抽出来哦我们再把肩带像下面那样缝起来这样双重保护宝宝在玩耍的时候不会脱落哦而且上面一层还可以调节松紧哦接下来有请我们的模特上场展示其实不光宝宝可以用 有时候男性同胞们被罚跪搓衣板和键盘的时候也可以派上用场哈如果小伙伴们怕被认出来有点羞羞哒外面便可以用好看点的布来缝上去或者直接用一次性的口罩来包裹住伪装下嘿嘿看完上面废旧文胸居然有这么多用处是不是觉得自己的一大堆旧内衣有着落啦是不是又可以放心大胆的买买买啦赶紧行动起来吧你所看到的,也许正是别人所需要的!&&&&&&&&
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发表于 13:56
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19楼社区杭州欢迎您!
户外游爱好者
发表于 13:57
哪有这么厚的罩杯,薄成一片布,什么用。还护膝,小编是有多小啊
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发表于 14:35
我了个去,这也行啊
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发表于 15:13
真恶心这是要多节省
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发表于 15:17
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生活不简单,尽量简单过!
发表于 15:40
反正我是没有勇气拿出来用
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发表于 16:16
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改版了?祝贺!但愿19!
发表于 16:19
羡慕穿这么厚的内衣女生
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发表于 16:32
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发表于 16:56
你敢拿出去用吗?
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紧紧抓着的也都是空白!
发表于 16:56
哈哈 好有才
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发表于 17:21
引用:1哪有这么厚的罩杯,薄成一片布,什么用。还护膝,小编是有多小啊暴露了胸围足够
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发表于 17:55
像我们这种穿一层布的哪来的海绵
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发表于 18:09
有想法啊不错呢!
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人生本是艰难的旅途,没有别人的陪伴,也许才会如此的孤独的生活!
发表于 18:09
引用:1像我们这种穿一层布的哪来的海绵露点了!
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人生本是艰难的旅途,没有别人的陪伴,也许才会如此的孤独的生活!
发表于 18:15
引用:1像我们这种穿一层布的哪来的海绵引用:2露点了!又不是纱,怎么会露点
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发表于 18:17
引用:1像我们这种穿一层布的哪来的海绵引用:2露点了!引用:3又不是纱,怎么会露点你赢了!
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人生本是艰难的旅途,没有别人的陪伴,也许才会如此的孤独的生活!
发表于 18:18
有时太节约了,让人呕
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发表于 18:56
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发表于 19:40
小编是B罩杯啊
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19楼装逼又立牌坊
发表于 19:53
不是恶心,就是感觉很变态,肯定不会用
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发表于 20:25
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发表于 18:48
新的才可以,旧的怎么行啊
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发表于 19:43
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