身材常见的数据库类型三种分三种 你该怎么减肥全看腰臀比

减小腰臀比的方法_百度知道
减小腰臀比的方法
或者减小腰围或增大臀围的方法,从饮食方面之类的,要写论文TUT
我有更好的答案
最健康最有效的减肥方式是控制饮食+运动减肥多数肥胖的原因是营养过剩身体无法消耗的营养就会转化吃脂肪堆积在皮下从而形成肥胖所以要减肥可以从两方面下手一是控制饮食每天一如三餐定时定量,7成饱足够也可以采用少食多餐的方法每一餐是饮食时间控制在15分钟以上三餐外其他时间尽量少吃可以吃一些水果(苹果最好)控制好饮食是为了从根本上减少或者避免脂肪的进一步增加二是增加运动量加快现有脂肪的消耗主要是一些有氧运动如慢跑之类的脂肪消耗之后身材自然会有所好转 腰腹部跟臀部还是比较好做出改善的一般人发胖都是先从腰腹部开始减肥也是腰腹部最先看到效果这种减肥方式最重要的一点就是坚持反思一下,每个人多少都可以找到一些导致肥胖的原因解决这些问题,养成良好的生活,饮食习惯才能取得很好的减肥效果
采纳率:70%
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
腰臀比的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi,在你登录以后,就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容,关注感兴趣的作者!
手机注册或邮箱注册
点击按钮进行验证
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功!
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
点击按钮进行验证
你输入的邮箱还未注册
又想起来了?
你已成功重置密码,请妥善保管,以后使用新密码登录
邮件发送成功!
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
对不起,你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件,请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式,以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点(阿扎伦卡)
(Huge_dick)
(大阿姨的私生活)
第三方登录:&&&多瘦才算美?完美身材标准对比表
多瘦才算美?完美身材标准对比表
来源: 17:35:01编辑:小山羊
【导读】:很多MM一上来就各种疯狂减肥瘦身,以为越瘦就越美。其实完美身材并非以体重为参考,而是有标准的,下面就一起来看看怎样的身材才算完美吧。
  腰臀比
  达标值:男性&0.9,&0.8
  测量方法:测出后,再环绕臀部最宽处测量出臀围,两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。
  一项发表在《新英格兰医学杂志》的涉及欧洲9个国家超过35万人的研究发现,与BMI相比,腰臀比可以更准确地衡量一个人的健康标准。研究显示,腰臀比每增加0.1,男性早亡几率增加34%,女性增加23%。美国运动医学学会推荐的评价方法是,当男性的腰臀比大于或等于0.94,女性的腰臀比大于或等于0.82时,其患冠心病、中风等心脑血管疾病及的危险性就会大大增加。中国男性腰臀比高于0.9,女性在0.8以上,可能就说明内脏脂肪过剩了。这类人除了进行运动,更要注意饮食上少精多粗,把一部分精米白面换成豆类、粗粮,少吃肥肉和油炸品,把炒、炸的烹饪方式改成蒸煮、炖等。
提示:支持键盘“←→”键翻页
精彩图片推荐所有评论仅代表网友意见,并不表明东楚网立场。
Copyright ◎ 黄石市东楚传媒网络科技有限公司 All Rights Reserved
- 主 管:中共黄石市委宣传部 黄石市人民政府新闻办公室 主 办:黄石日报传媒集团 电 话:
鄂新网备1101号 互联网视听节目服务AVSP:鄂备2011004 网站建议浏览分辨率

我要回帖

更多关于 价格歧视 三种类型 的文章

 

随机推荐