冬天跑步吸入冷空气导致喉咙痛，还有血腥味（听说是冷空气刺激呼吸道，导...
冬天跑步吸入冷空气导致喉咙痛，还有血腥味...
冬天跑步吸入冷空气导致喉咙痛，还有血腥味（听说是冷空气刺激呼吸道，导致呼吸道粘膜充血）怎么避免?有什么药可用提前预防吗？
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擅长：小儿内科
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职称：医师
专长：牙科病
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意见建议：你好，你说的这种情况一般是上火引起的咽炎，建议你到医院检查后口服咽炎片和利君沙片和加上双黄连口服液来治疗的，祝你健康！
问我身体各方面都很好，只是早晨吐痰偶尔会带有血丝，可能是呼吸道粘膜充血。请问：需要吃什么药吗？
职称：医师
专长：鼻窦炎,过敏性鼻炎,泪囊炎,沙眼,慢性泪囊炎,干眼,过敏性结膜炎,咽喉炎
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病情分析：你好，你这个不是粘膜充血，你这是慢性咽喉炎，引上进心的出血。意见建议：你这个要平时不能吃有刺激性食品，多喝水，可以吃一点瓜子金冲剂。
问急性感染导致的粘膜充血或水肿，具体的就是小舌肿大变...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，以你提出的问题来看，考虑是患有急性咽喉炎的症状，意见建议：这建议你要多喝水，多预防感冒就是，在饮食上不要吃辛辣的食物，可以配合消炎的药物来治疗，
问胃窦粘膜充血水肿吃药没什么效果
专长：梅毒、淋病、湿疹
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你好你的情况最好是去看中医用中药调理身体效果好副作用也小一般根据半夏泻心汤小建中汤等加减治疗另外生活习惯也很重要不要吃辛辣生冷鱼腥等刺激性食物养成良好的生活习惯注意休息不吃刺激性食物中西医结合治疗疾病祝早日康复降快乐
问医院腔镜检查，鼻甲肥大，鼻腔狭窄，鼻咽部粘膜充血，...
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专长：药物导致的肺部疾病,多重肺部感染,慢性阻塞性肺病,肺部感染,铜绿色假单胞菌肺炎,嗜麦芽黄单胞菌肺炎,厌氧菌肺炎,老年人院内获得性肺炎,老年人支气管扩张,不动杆菌肺炎
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问题分析：你好，喉咙干燥可以是继发于鼻炎的一种症状，也与环境有关，咽炎的早期症状也会出现意见建议：建议你睡觉的时候可以使用加湿器，使空气湿度增大点，会明显改善你这种情况，平时多喝水，也可以用野菊花或者金银花泡茶喝
问胃镜观察食管下段粘膜充血水肿，糜烂，胃体可见直径约...
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专长：外科
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问题分析：你好，你的症状由于着凉，饮食不好，容易诱发慢性胃炎，出现腹胀，还有疼痛的症状意见建议：建议你平时可以服用奥美拉唑和果胶铋治疗看看，平时少吃辛辣的食物和过硬的食物
问胃窦粘膜充血水肿明显，红白相间，以红相为主，有少许...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
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病情分析： 你好，根据你的描述,是慢性浅表性胃炎,建议你可以服用奥美拉唑和猴头菌颗粒，抑酸止痛，保护胃粘膜。胃病三分治七分养，所以饮食上宜清淡易消化的食物，不宜辛辣刺激性寒凉的食物，忌烟酒，注意休息，保持心情舒畅。祝你早日康复！
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评价成功！冬天跑步喉咙不舒服怎么办？如何消除冬天跑步喉咙不适感？ _5号网<meta name="description" content="冬天天气干燥，跑步很容易喉咙不舒服。那么，喉咙不舒服应该怎么办呢？
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冬天跑步喉咙不舒服怎么办？如何消除冬天跑步喉咙不适感？
冬天天气干燥，跑步很容易喉咙不舒服。那么，喉咙不舒服应该怎么办呢?冬天跑步喉咙痛怎么回事原因一：感冒着凉很多人在冬天跑步时不注意保暖，或是在跑步过程中随意脱减衣物，不及时更换汗湿的衣物、跑完马上洗澡等都容易受到寒邪入侵，引发感冒，从而出现喉咙痛的症状。原因二：冷空气刺激冬季寒冷的户外进行跑步，空气温度是远低于人体温度的，跑步过程中会吸入大量的冷空气进入口腔和鼻腔，没有加温作用，冷空气会直接的刺激到气管、喉咙，导致这些部位的黏膜干燥、发炎、分泌物增多、从而引发喉咙疼痛、发痒、咳嗽等症状。原因三：呼吸方法不当冬天跑步时，呼吸方法不当，如张大嘴呼吸、呼吸节奏紊乱，张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快，而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥从而发生痛痒的情况。原因四：缺乏锻炼日常生活中缺乏锻炼，突然在冬天进行一次剧烈的跑步运动后，身体各个部位器官一时无法适应，容易出现呼吸不畅，喉咙受到刺激从而产生疼痛的情况。原因五：体内流失水分过多冬天跑步时，虽然出汗量没有夏季多，但还是会有出汗现象的，会使得体内流失水分和盐分，如果不及时补水的话容易导致身体出现缺水的情况，从而引起喉咙因缺水而干燥，在跑步后出现刺痒、甚至疼痛的感觉。原因六：吸入空气中异物冬天很多雾霾天气，如果在这时去跑步的话，喉咙可能因吸入空气中的灰尘、颗粒等异物而受到刺激，从而产生瘙痒、疼痛的症状。原因七：强度过大冬天跑步的强度过大，造成身体超负荷运转，体内的血液循环加速，喉咙呼吸紧促，吸入颗粒物黏贴在呼吸道壁，血液循环与之交错，而在血液的加压下，颗粒物中有了血液的气味，从而使得喉咙处有血腥味。一般来说这种情况在跑步后，休息一段时间就能缓解。原因八：疾病因素一些患有扁桃体肿大、咽喉炎等疾病的人群，在日常生活中就常出现咽喉不适的情况，冬天跑步后可能会因为呼吸不畅或是冷空气异物等刺激加重喉咙疼痛不适感。5招教您轻松化解1. 跑前热身跑前的热身是跑步当中相当重要的一环，不管要跑多远的距离，热身都不能少。热身不仅激活全身肌肉，舒展关节，提高心率，将身体尽快地带入运动状态，还能够避免跑步过程的疼痛症状外，很大程度上保护自己不受伤。2. 调整呼吸节奏跑步呼吸讲究节奏、频率、与步速的协调性，一般来说根据自己体力状况和跑步速度变化，采取“二步一吸、二步一呼”或“三步一吸、三步一呼”的方法。跑步速度越快人体需要的氧气量越多，所以要根据自己跑步的速度和体质差异酌情调节呼吸频率和深度。刚开始强度低的时候可以采用“三步一呼吸”的方法，当强度逐渐加大，需氧量增大时调节频率至“两步一呼吸”。但要注意当呼吸频率太快，会造成呼吸深度太浅，这样实际吸氧量同样不能满足身体需求。因此建议大家进行深呼吸，尤其是在体能极限的临界点时。3.舌尖舔上颚当供氧不足时，可以微微张嘴呼吸，把舌尖往上舔到上腭位置，让空气通过舌头两侧进入，这样空气温度相对高些，带着舌头的湿气，会有所改善。吐气的时候可用鼻子和嘴慢慢吐气。4.保持喝水习惯在跑步一小时之前就要补水，喝水的时候也尽量不要大口大口地喝下去，小口地一下一下喝。5.围巾口罩保暖冬季跑步时带个围脖挡住鼻子嘴，不行加个一次性口罩，雾霾天气下需要用医用口罩，也可以选择室内锻炼。跑步后喉咙不舒服怎么办1、温盐水漱口盐有助于帮助杀菌抗感染，在跑步后用温盐水漱口能帮助缓解喉咙肿胀的不适感。而且能冲刷口中的黏液，有助于缓解喉咙痛。在半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。2、喝适量温开水跑步后因身体缺水出现喉咙痛，可以在结束跑步，并且休息一段时间后，喝适量的温开水，能帮助补充身体流失的水分，起到湿润喉咙，缓解喉咙不适的作用;在平时的生活中也要注意多喝白开水，不仅能为机体补充水分，还能加快新陈代谢帮助体内排毒。3、喝些柠檬蜂蜜水蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效;柠檬有助于黏膜收缩。可以在1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。4、喝甘草泡水中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水饮用，可有效缓解嗓子痛5、藕汁蛋清漱口蛋清可清热、润咽喉，藕能清热止咳、消除疲劳。用藕汁加蛋清漱口对于治疗感冒后咽喉肿痛有特效。喉咙痛患者可以用藕汁加上蛋清，一起搅拌均匀，用来漱口，能滋润咽喉，有效缓解喉咙痛，注意不要吞下。6、平时饮食调节出现跑步后喉咙痛的现象，平时可以多吃含维生素的水果蔬菜，要少吃冷的食物，避免吃辛辣等对喉咙有刺激性的食物，容易加重喉咙的疼痛感。而且，还可以喝像菊花茶、金银花茶等花茶来帮助缓解喉咙疼痛。7、坚持运动锻炼如果是因为平时缺少运动锻炼，从而导致跑步时呼吸不顺畅而发生喉咙痛的情况，就应该要继续坚持跑步，这样才能避免下一次跑步还出现喉咙痛痒的现象。冬天跑步小贴士1.锻炼之后及时补蛋白质在结束跑步之后，及时补充碳水化合物和蛋白质是非常有必要的，它们可以弥补损失的能量，特别是蛋白质，还可以促进白血球的生长，破坏细菌，产生对抗病毒的抗体。在日常饮食中，我们可以多摄入富含谷氨酸盐的食物，谷氨酸盐并不是一种很重要的氨基酸，但是在运动中却很容易损失。鸡蛋。奶制品、大豆、扁豆、豌豆、黄豆等都含有丰富的谷氨酸，它们可以帮助我们及时补充蛋白质，进而增强机体免疫力。2.多吃水果和蔬菜水果和蔬菜对于我们身体的好处是不言而喻的，很多水果和蔬菜都含有抗氧化剂，还能起到抵抗炎症的作用。维生素A有助于白细胞的产生，从而提升免疫系统的功能。橘子等水果以及胡萝卜、南瓜、甘薯、莴苣等蔬菜都能有效补充维生素A。菠菜、甘蓝等，不仅含有丰富的维生素和矿物质，还能补充谷氨酸。3.多吃坚果坚果不仅味道好，而且对于身体也很有好处。南瓜籽、坚果、芝麻籽、麦芽、黑巧克力等不仅含有大量的蛋白质，还能补充一种对提升免疫系统起到关键作用的矿物质——锌。牡蛎和红色肉类也含有丰富的锌。锌有助于产生白血球，有效缓解普通感冒的症状，加快身体恢复的速度。4.摄入酸奶酸奶不止对消化有好处，而且还有助于提升免疫力。人体的肠道内存在着很多有益细菌，它们对免疫系统有帮助。原味酸奶、谷类食物或者燕麦片中都含有益生菌。补充的益生菌需要至少含有三种不同的菌株以及数百亿计的菌落形成单位。5.保持充分的休息最后这一点和饮食没有太大的关系，但是却也是至关重要的一点。当我们不断增加跑步的强度、频次和时间的时候，就更加不能忘记要多多休息，让自己的身体恢复到良好的状态。建议广大跑者，每周都要选择一到两天的时间来进行完全休息，每天保持八小时的充足睡眠，让身体得到充足的休息和恢复。
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最近小编去附近学校夜跑，发现跑步的人明显多了起来，一问才知道，临近期末，不少大学生跑友又要体测了。这不？平时不锻炼，临考才加码，各种跑步问题也来了。不少学生跑完步后面红耳赤，双手叉腰，还有的出现了干呕和嗓子疼的问题，对于这些问题，相信不少跑友也遇到过吧，今天我们就重点来说一说跑步后为什么会喉咙痛？喉咙痛应该怎么办呢？呼吸方式错误在跑步过程中，随着速度加快，以及距离的增加，单纯地依靠鼻子呼吸供氧就有点力不从心了，此时一般就会张大嘴来呼吸，以提供足够的摄氧量。然而，此时张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快。而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥从而发生痛痒的情况。建议跑友们在能力范围内采用鼻呼法，口鼻呼吸法也要加大呼吸深度，尽量鼻吸口吐，深呼吸提高摄氧量，保证口腔内湿度，避免大口呼吸导致喉咙干燥。冷空气刺激冬季跑步是与寒冷天气之间的博弈。在气温低于零度时，外界空气温度远低于人体温度，在跑步呼吸过程中大量的冷空气进入鼻腔和口腔，且口腔和鼻腔本身没有加温作用，所以冷空气会直接刺激到气管、喉咙。上呼吸道黏膜干燥、分泌物增多，更严重者发炎，从而引发喉咙疼痛、发痒、咳嗽等症状。建议跑友们在采用口鼻呼吸时，可以将舌尖轻轻抵住上颚，让空气从两侧进入，这样就给了冷空气加热升温的过程，避免冷空气的刺激。吸入空气中异物秋冬季节是雾霾最严重的阶段，在跑步过程中，喉咙可能因吸入空气中的灰尘、颗粒等异物而受到刺激，从而产生瘙痒、疼痛的症状。如果是雾霾天气仍坚持跑步，这时嗓子很容易受到灰尘等外来物刺激，很容易产生瘙痒、疼痛等症状。所以还是建议跑友们雾霾天尽量选择室内训练。体内缺水另一种情况是，跑步大量出汗，使得体内流失大量的水分和盐分。身体缺水首先感到干渴的就是喉咙，所以嗓子干痛也不是意料之外的事情。因此，跑友们绝对不能忽视补水，要保持喝水习惯。在跑步一小时之前就要补水，或者说每天要保持经常喝水的习惯。喝水的时候也尽量不要大口地喝下去，而是小口地喝。长期不动对于现在的大学生，能够坚持锻炼的也是少之又少。被窝、游戏，几乎替代了整个冬天的课程，长久没有进行锻炼，偶然跑一次步，身体的器官还未能适应运动的状态，导致了呼吸不畅。呼吸不畅通，喉咙受到了刺激，自然会引发疼痛。建议学生党制定一些运动计划一样，高强度运动、高密度运动、长久不运动都是不可取的。感冒着凉在跑步过程中，会运动强度大会出大量的汗，在跑步后如果不及时更换汗湿的衣物，被凉风一吹就容易感冒，而感冒的症状也是包括喉咙痛的。所以，还是要在跑步后及时保暖，防止感冒。（萌嫡跑步圣经）
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冬天跑步喉咙痛，无外乎就是因为冬天冷空气侵蚀喉咙。是因为外部空气过凉，然后呼吸的空气吸入喉咙之后造成的不适感，所以我建议你外出跑步的时候，不要过早，也不要过晚，这样空气的凉度会比早晚要高一些，不适感会下降。也建议你可以戴口罩进行跑步，这样也可以有效的防止冷空气。在平时的话也要多多保护自己的嗓子，因为本来冬季的温度就低，空气过凉就会造成嗓子的不适，平时多泡一些胖大海，然后多喝一些清肺养喉的饮品就可以了。这个冬季不太适合跑步，因为过冷的空气进入身体，也会使身体受到损害，而且现在来说雾霾这么严重，怕是跑步的话，弊大于利了呢。还是花点钱办一张健身卡，每周抽出时间规律运动就好了。或者是等天气不这么凉，再加强身体锻炼。
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冬天，因为天气干燥，温度降低，人体也要有一个调节的过程，往往不适应的时候就会出现不适。跑步的时候，因为呼吸急促，大口呼吸，寒风从口中进入体内会导致喉咙干涩不舒服，甚至会痛。了解了冬季跑步喉咙不舒服的原因之后，就可以对症下药，就是在跑步之前要喝水，保持喉咙的湿润，同时，在跑步的时候嘴里含一片薄荷片或是金嗓子喉宝，使在跑步的时候，喉咙保持是湿润的。还可以跑步的时候带上口罩，尽量主要用鼻子来吸气换气。跑步结束之后一定要多喝水，最好是温开水加点盐巴，不冷是太冷或是太热，这对喉咙是很不好的。如果实在是非常不舒服，很痛，必要的时候要去医院的喉鼻科让医生看一下，看是否有呼吸道的疾病，及早治疗，身体健康才是最重要的。
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喉咙痛可不可以长跑？
我知道感冒是不能跑步的，因为可能会引起心肌炎。但不知喉咙痛可不可以长跑，喉咙痛就是喉咙有点发炎，很容易诱发感冒、咳嗽。
还是休息吧，等好了再跑吧。。
再见理想！ 发表于
还是休息吧，等好了再跑吧。。
正在准备广马半程，今天已休息，明天想跑，很是纠结。
不耽误的，好了再跑
建议休息，大运动量后疲劳容易导致免疫力下降，容易加重病情或引发其他状况。
最好休息。
好的，听大家的意见，决定休息。
最好先休息几天，呵呵，欲速则不达。
不影响跑步，可以适量慢跑
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