盈奥人物｜“中国卧推纪录保持者”岳洋：野兽的力量与信仰盈奥人物｜“中国卧推纪录保持者”岳洋：野兽的力量与信仰雪松作百家号野兽极限力量创始人—岳洋 Gary Yue身高：178cm体重：135kg硬拉：280kg深蹲：370kg卧推：260kg被他的成绩惊到了吗？他是岳洋，人称老岳，目前专精力量举和大力士，是个力大无穷又心细如丝的北京大汉。他热爱哈雷也喜欢萌犬，钟爱玩重铁也会去福利院关照儿童，心胸开阔却又懂得细腻的生活。两句话介绍后还是想说说他的一些重量级经历：· 2017俄罗斯国际大力士· 中国卧推纪录保持者· 中国最强壮上肢称号· 单手举哑铃全国纪录保持者· 中国国家体育局唯一授予力量举优秀运动员称号· 中国力量举公开赛重量级冠军· 黄金之夜力量举大赛重量级冠军· 阿特拉斯中国力量举大赛亚军· 中国大力士对抗赛亚军· 还参加录制央视CCTV5《体育人间》CCTV10《科学探索-解密大力士》等多档节目。岳洋生于1982年，至今有20年训练史。他认为挚爱使得训练成为生命中不可分割的一部分，坚持则是源自信仰的力量。这种精神让很多玩铁的兄弟们把钢铁意志永远的烙印在身体上！哈雷的骑士精神，代表了自由、个性的独特生活方式参加录制旅游卫视《我是超人》节目与好莱巨坞影星巨石强森同台表演力量之源，始于1999年（ps:那年恰逢盈奥初创）岳洋一直练健美，但是又比普通健美人力量更大些。1999年，岳洋第一次接触到大力士比赛，那年央视在海南举办大力士比赛，岳洋偶然的机会注意到新闻才知道原来还有这么一项运动种类，看起来比健美更适合他。他喜欢上了这项“更男人”的运动。此后到处寻找照片和杂志学习国外的大力士训练方法。通过不断的研究、学习、模仿，最终找到最适合自己的训练方式，岳洋经历了许多，腰和膝盖受过许多伤。纹身上的800公斤是他的纪念。两年前破了全国三项记录，当时全国超过800公斤的不过5个人，因此留以纪念。卧推260公斤，在国内这样的成绩无人出其右。他在跟自己比赛，每次突破都很难忘。他的深蹲相对弱，从240提升至335公斤，2年时间增长了近100公斤。首先一定要给自己设立一个目标，按照时间分布到每个阶段的小目标，每一次去冲击自己的极限。1999年通过接触大力士这项运动，发现该项力量运动国内属于空白阶段，因此致力于中国力量运动的发展。对于岳洋来说大力士不仅仅是一项运动，也改变了他的生活。在这个时代有个爱好是很奢侈的事情，能把爱好变成自己的职业，绝对是最幸福的一件事。野兽是品牌，更是兄弟情谊这份事业有一群意气相投的兄弟一起努力，这简直就是人间天堂！经过多年不断的对力量运动的探索、研究、交流、实践与坚持， 野兽极限力量俱乐部在2014年正式成立。有效的增强力量、提高个人成绩、友好互助的比拼，野兽极限力量的创办填补了力量运动在国内的空白，而且致力于中国力量运动的发展并逐渐与国际力量运动接轨，还是国内外力量赛事的组织筹备机构。2016年7月，野兽极限力量俱乐部成立中国首家力量铁馆-野兽极限力量石景山力量宫殿夏日大狂欢游戏比赛“野兽是一种力量，是一种信仰！坚持信仰、坚持梦想、 挑战自我、挑战极限！”这是他们信条。目前，在野兽极练力量，全国各地大量力量爱好者慕名而至。“有很多人都知道野兽的G&P的意义，Girth&Power围度与力量，但是，大家都不知道他还有一个深层的意义——Gain&Pain生长与痛苦！地狱式的野兽G&P！只有强者才能生存下来，变的更强！这里是弱者的坟墓！在这里永远记住一句话！生长永远伴随着痛苦！”盈奥话筒对于热爱力量训练的人群，您有怎么的建议？岳洋：现在学习训练力量举得选手越来越多，我们“野兽”战队也致力于大力士的训练和赛事的推广。对于初学者学习训练，他建议训练者至少要有2年以上的健身、健美训练基础。有一定的训练基础，提升各个肌肉群的基础力量和耐力，这样才能达到事半功倍的效果。同时，大力士训练会划分为：技巧性训练、基础力量训练、专项训练；去分化练习，综合提升才可以。谈谈追求力量的人群的运动营养补充？岳洋：大力士、力量举训练偏向于极限力量的挑战，而健身、健美训练是身体的塑造、美感，两者的结果导向是截然不同的，自然训练和饮食的方式也不同。有一点，不管是健身健美训练还是大力士训练都是属于力量训练的一个分支。无疑！良好的休息与饮食，实在是太重要了！这是一切训练的基础！大力士需要摄入更多的热量来支撑自己的训练和休息。每日4-6餐，多食多餐，储存热量，尤其备赛期最后要增加体重，进行极限力量的刺激训练，距离比赛前7~10天会充足的休息，停止训练，保证最好的状态。碳水化合物是力量训练的能量源泉，简单直白。且力量增长，肌肉恢复，关节保护类的运动补剂都是必不可少的。无疑，把这项运动充分推广开来需要更多的专业化的支持。但精神层面的支持更为重要！野兽，它是一种信仰，一种力量。我很喜欢盈奥旗下的新锐品牌PS海德力所说的“爱至极限，练到精准”。这是种精神上的认同，酷血不羁，兄弟之情，这正是野兽极限力量所倡导的精神力量！“PS海德力海德氮泵”与“野兽BEAST”的激情碰撞日后，盈奥将联合［野兽极限力量］，与岳洋一起为力量爱好者提供更多营养支持与干货分享！敬请期待！更多优质内容请关注盈奥公众号最具公信的运动营养平台本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。雪松作百家号最近更新：简介:本人有丰富的综合领域作经验。作者最新文章相关文章您还可以使用以下方式登录
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卧推多少算男人？看完后我开“撸”了……
导读：铁粉们，早上好！不知道大家有没有坚持健身啊不过铁男可是一点也没有放松因为铁男感觉自己的胸又变大了▼知道小伙伴们经常练卧推所以铁男今天想问问大家到底卧推多少才算是铁粉们，早上好！ 不知道大家有没有坚持健身啊 不过铁男可是一点也没有放松 因为铁男感觉自己的胸又变大了 ▼ 　　 知道小伙伴们经常练卧推 所以铁男今天想问问大家 到底卧推多少才算是男人 ▼ 　　 　　50KG
　　我的天啊，我只能卧推50？？？这样的重量根本不好意思在健身房丢人现眼，我真不是个男人啊！ 　　60KG
　　卧推这种重量简直不敢声张啊，只比那些瘦小的人强了点儿，虽然是个男人但真是太惨了。 ▼ 　　 　　70KG
　　练了这么久，终于是达到了国家羽毛球运动员的力量要求了，但是这样的卧推重量依旧不能让我充满自信啊！ 　　80KG
　　卧推80KG，已经不错了，在中国如果不健身的话，还没有多少人能够推起这样的重量！终于能够在健身房大摇大摆的进行训练了。 ▼ 　　 　　90KG
　　卧推这种重量在中国已经比较厉害了，已经能够国家赶上运动员了，在健身房也敢露出自己的胸肌肩膀了，还能吸引妹子的注意，心中先窃喜一下！ 　　100KG
　　这样的卧推可以真正的步入健美的行业了。见到我的人都会说我变强壮了，胸部也鼓起来了，这感觉简直太让人振奋啊。 ▼ 　　 　　110KG
　　这是正经的110啊，警察见到你都得多看一眼，因为我已经变得很强壮了。这样的卧推重量使你在健身房越来越有自信，享受别人看你的眼神。 　　120KG
　　卧推120KG的话，大家已经开始注意你了。你的胳膊变得很粗，走在街上那些地头蛇小流氓要绕着你走，不过这样的力量再练下去会有女生觉得难看。 ▼ 　　 　　130KG
　　健身房的人已经开始崇拜你了，不仅不会跟你抢器械，还会主动给你让器械，他们还会推荐你代表他们参加比赛。 　　140KG
　　这样的身材走在大街上已经吸引了很多人的目光，在健身房大家会觉得你是健美运动员了，你已经能够达到市里要求的优秀健美水平了。 ▼ 　　 　　150KG
　　练到这种重量的你，一脱衣服会吸引大家的关注，大家会围着你看。在健身房你基本上就是老大了，省里优秀运动员榜单上会有你的名字。 　　160KG
　　你太强壮了！周围的一些健身房也开始关注你了，任何卧推比赛你都能参加，参加国家的健美比赛，你会取得不错的名次。但是如此强壮的你会有女孩感到害怕。 ▼
　　练到这个等级，一去健身房就会有人给你让道，你自己的训练也会相当从容，很多人会围着你看你训练！国家级的健美比赛你也能一直拿好名次。 　　180KG
　　练到这样的等级，你已经达到了国家优秀的健美运动员的水平了！会有人找你要签名，去健身房也会有人在等你陪你，恭喜你已经成为明星了。 ▼ 　　 　　190KG
　　巨无霸的你可以到处拍电影和上电视，你进入健身房已经能够产生骚动了，大家都比较尊重你了。 　　200KG
　　很多人想要见到你，守在你出入的健身房，但是依旧等不到你，因为你现在已经走红，你需要的就是躲避。 ▼ 　　 　　小伙伴们可以对号入座，看看自己练到了哪个等级。 　　不过铁男也明白，很多时候我们会因为一时冲动，死要面子，卧推时一味追求大重量，想要证明自己能够做得更好。有这样的精神是好的，但是千万要注意自身的安全，因为卧推有风险，加重需谨慎啊！ ▼ 　　 　　1. 卧推时注意手肘
　　在卧推的时候如果你的手肘过于伸向两侧，杠铃就放在了自己的锁骨部位而不是胸部，这样一来肩膀就会承受大重量。 　　所以在卧推的时候小臂和身体保持45&才是正确的做法。小伙伴们下次做卧推的时候可以看一下自己的姿势。 ▼
　　2. 弹杠铃
　　有的人在卧推动作往下时，会用身体去弹一下杠铃，这样会使你觉得自己能够推起更大的重量，其实这个是自欺欺人的做法，这样做会损害你的胸腔。 　　正确的做法是在杠铃下降到最低点的时候，稍作停留，然后再进行推举。 ▼
　　3. 杠铃下降过快
　　在你将杠铃举到最高处时，一定记住不要马上就降下去，要暂停1到2秒之后再下降，给身体更多的稳定性，还可以增加自己肌肉的张力。 ▼
　　4. 腿部无法保持稳定
　　有的人在做卧推的时候 ，两只脚乱动，无法保持稳定，在进行卧推的时候，应该使自己的脚稳定下来，举起的时候双脚蹬地，给自己的臀大肌一种紧张感，这样会刺激你举起更大的力量。 ▼
　　5. 臀部无法稳定
　　卧推时不自觉抬起自己的臀部，让肩部和双脚形成拱形，但是这样做会将更多的重量传递给脊椎，增大脊椎的受伤风险。所以一定要使臀部紧贴卧推凳，同时下背部稍稍拱起。 ▼ 　　 　　6. 手腕损伤
　　很多肌友会抱怨卧推之后，手腕容易出现损伤，其实这就是你在卧推的时候，手腕向后弯曲导致手腕损伤。 　　这样做你不仅会失去力量，而且在进行大重量的卧推时，也会出现关节和肌腱被杠铃拉伤的现象，所以卧推时要主意正手抓握杠铃。 ▼ 　　 　　以上这几方面，是铁男针对大家做卧推时容易出现的问题所进行的总结，另外还要记住，卧推的时候，一定要有肌友在身边保驾护航。 ▼ 　　 小伙伴们都把自己的胸肌练大了 到时候还愁没有妹子让你撩吗？ 铁男觉得可能就是妹子来撩你了就爱阅读www.92to.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
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　　没有健身爱好者呀
　　在普通人中你可以自豪了，其他的就别多想了。
　　我150推得很轻松，哦对了，是Lbs
　　就你体重而言，你的上肢力量很强了，继续努力。
　　以重量来说，在业余选手里相当不错。　　以发展速度来说，即使到职业选手里也是奇迹了。　　即使罗尼，也自叹不如。　　从85到120，而且不是极限推，是做组，简直闻所未闻。lz确认不是磅是公斤吧
　　我对健身也很喜欢。　　你的水平在普通人里面很高了，体重不到70公斤，推120公斤，很不错。
　　我也有点不可思议呀！　　我算了算重量，如果按上面杠片上所标的，确实是120公斤呀，今天本人举110公斤的，共四次，每次12下，感觉运动量刚好，不会太重也不轻，单边的重量是：20公斤，15公斤，10公斤，7。5公斤，再加上杠重，应该有110公斤的，难道我家的杠铃低于市斤，我觉得奇怪！
　　按你列的数字，至少有112公斤。最轻的1.8的杆都是7公斤的。标准的是20公斤。　　以你的最大体重算，卧推体重比是1.65。　　考虑是你是一个人没有保护做，而且是做组，那么你1RM的重量至少有130公斤。　　那么你的卧推体重比达到了1.91.按男子健美力量标准表换算，你的得分是8分。达到高级标准，属职业选手。　　阿诺州长的卧推体重比，只是2.14倍而已。当然，卧推不是州长强项。　　佩服。　　我练到100后，再加1公斤都是战战兢兢。6个月才能增长5公斤。楼主一晚上就过了100的槛。
　　我以前举的都是90公斤左右，一直觉得相对稳定，但久了觉得效果不大了，现在举110公斤的，觉得肌肉又开始有一定的发展了。
　　你强，我前几天试了一下，70公斤就是极限了。说起来不好意思，本人85公斤，183，看着不胖，还算有点儿肌肉，和楼主不起来真是惭愧
　　谁与争锋搏击论坛www.bjyd8.com
　　作者：zxjzxjzxjshao　回复日期：　19:43:49　
　　　　你强，我前几天试了一下，70公斤就是极限了。说起来不好意思，本人85公斤，183，看着不胖，还算有点儿肌肉，和楼主不起来真是惭愧　　　　—————————————————————————————　　有的人卧推是弱项，这不能说明什么吧。我下肢力量就相对薄弱
　　人的运动潜力在业余阶段还是很大的。　　我36岁，174厘米，90公斤，卧推重量170公斤，但深蹲重量才190公斤，硬拉重量才150公斤，三者成绩很不成比例。这是因为我多年来始终坚持卧推，不大深蹲，很少硬拉造成的。这种情况在业余锻炼者只是比较普遍的。
　　作者：明经　回复日期：　20:49:44　
　　　　人的运动潜力在业余阶段还是很大的。　　　　我36岁，174厘米，90公斤，卧推重量170公斤，但深蹲重量才190公斤，硬拉重量才150公斤，三者成绩很不成比例。这是因为我多年来始终坚持卧推，不大深蹲，很少硬拉造成的。这种情况在业余锻炼者只是比较普遍的。　　—————————————————————————————你把牛皮吹破天了
　　骆驼载沙,你作为楼主对跟贴讨论者这样不敬，可见你不但水平不行，人品更不行。　　奉劝你一句，做个谦虚点的人，不要当井底之蛙。
　　本人身高110，卧推重172斤　　
　　作者：明经　回复日期：　19:45:39　
　　　　骆驼载沙,你作为楼主对跟贴讨论者这样不敬，可见你不但水平不行，人品更不行。　　　　奉劝你一句，做个谦虚点的人，不要当井底之蛙。　　—————————————————————————————　　不知道你是愚昧还是无知　　说你吹牛就是人品不行？　　你这人可笑
　　作者：明经　回复日期：　19:45:39　 　　　　　　骆驼载沙,你作为楼主对跟贴讨论者这样不敬，可见你不但水平不行，人品更不行。　　　　　　奉劝你一句，做个谦虚点的人，不要当井底之蛙。　　　　—————————————————————————————　　　　不知道你是愚昧还是无知　　　　说你吹牛就是人品不行？　　　　你这人可笑　　—————————————————————————————　　你要攻击人的话，那你找错地方了，我说你吹牛皮，你大可以拿出证明来说你没有说谎。　　如果你真的那么牛X的话，我也只能说，你比阿诺还猛，你的身体和卧推重量如果真如你所说的，你已经完全超出了阿诺的能力。
　　希望讨论的时候真实一些，吹点也可以理解，但不要像那位一样，吹破天了。　　　　
　　作者：雷公公　回复日期：　12:46:10　
　　　　本人身高110，卧推重172斤　　————————————————————————　　你是来捣烂的吧　　　　那我只能说你一句：真正的侏儒还可以说说话，你这个恶心的侏儒连110都达不到，172斤？你让你老妈再生你一次吧。
　　别人不是吹牛，就是捣蛋，看看你对待别人的口气，真的需要反省了。　　你让我拿出证明来，我不知道怎样算是证明，俺说了，多年来始终坚持业余训练，没打过比赛，也没人发个证书。但我对我说的每一句话负责，以我良心的名义，以我全家的名义。　　牛皮吹破天----我不知道你所谓的天指什么。如果是指卧推重量170公斤的话，只能说明你的天太低了-----坐井观天吧。　　你自称体重68公斤卧推120公斤，还是在家中一次就增加了30公斤。为什么我一个体重90公斤长期坚持训练，水平在本市居上游的人卧推170公斤就被你斥为牛皮吹破天哪。你要想知道天有多高，可以到大一点的健身房见识见识，要是不好意思去，还可以百度搜点正规资料，看看天是不是你想的那么低。　　你说我比阿诺还猛，我非常惭愧，你也大可以拿出证明来说你这不是胡扯。　　楼主你这种人就是因为无知才无畏，难道你一个普通人在家中进行普通训练就能达到最高水平了，别人比你强就是牛皮吹破天了，就是邓小平在世也允许高个存在呀，你怎么就那么武断的认为我是牛皮吹破天了哪，请问，你有证明吗。　　我不想再多说什么了，谢谢大家，假日快乐。
　　转贴一个[大斌健美论坛 □-健美论坛 & 180KG卧推称雄杭州？]的贴子供大家参考。　　--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------　　
　　首先，我并不否认杭州刘兵卧推１８０ＫＧ是个不错的成绩．　　但是，实事求是的说，这一成绩对他一位体重都１１５ＫＧ的运动员来说并不奇怪（意思是他完全可以练得更好）．　　分析一下结果就知道了：卧推１８０ＫＧ．体重１１５ＫＧ．结果是举起体重的1.565217倍．说实话只不过是过了初级水准（１．２７８倍体重），还没有达到中级水准（１．７０４倍体重）．更不要说是高级（职业）水准（2.13倍体重）了．　　 阿诺德．施瓦辛格早年体重１０６ＫＧ时，卧推就５００磅（226.8KG）．相当于举起体重的2.139623倍的重量．而当今的ＩＦＢＢ（国际健美联合会）的职业健美运动员（据说全球都只有100多号人）和ＮＰＣ（世界最大的业余健美运动组织，德国的冈特早年就是从这种比赛中脱颖而出的）的业余健美运动员，还包括一小部分中国的业余健美运动员的力量水准都超过了当年的阿诺．所以说以阿诺的２．１３倍的卧推作为我们现在的高级水准来评价，应该是可取的．　　一：初级力量水准的全部五项标准（杠铃卧推1RM等于体重乘以1.278公斤、全蹲为1.524、硬拉为1.860、杠铃站立推举为0.894、杠铃弯举为0.600　　二：中级训练水准的五项力量标准（各个动作的1RM分别是：卧推=体重的1.704倍、全蹲是2.032、硬拉是2.48、杠铃推举是1.192、杠铃弯举是0.8　　三：高级训练水准的五项力量标准（各个动作的1RM分别是：卧推=体重的2.13倍、全蹲是2.54、硬拉是3.1、杠铃推举是1.49、杠铃弯举是1.0）　　 所以说115ＫＧ体重卧推１８０ＫＧ．相当于６０ＫＧ体重卧推９４ＫＧ的水准．　　 我想这个水准的人全中国大有人在吧！
本人就是其中之一（体重６１ＫＧ，卧推１０５ＫＧ，上臂３４ＣＭ，胸围９８ＣＭ．）　　
　　所以说115ＫＧ体重卧推１８０ＫＧ．相当于６０ＫＧ体重卧推９４ＫＧ的水准．　　　　 我想这个水准的人全中国大有人在吧！ 本人就是其中之一（体重６１ＫＧ，卧推１０５ＫＧ，上臂３４ＣＭ，胸围９８ＣＭ．）　　—————————————————————————————　　你的话叫人不可理解！　　哈哈　　这叫乐呀　　前言不搭后语的，看看你前面发的吧　　后面又说你本人61KG，前面你说多少呀，卧推多少呀　　真是吹牛都忘了草稿的了　　　　行了，你别在这里乱发了，懒得和你这种人理论！　　
　　同志，你体重90公斤，你成猪了，就不要再在这里吹牛了，不是我骂你，一个174的个，体重90公斤，再加上36岁的年龄，卧推170，深蹲190，你完全可以称得上运动界的强人了，至少在中国范围内，你还用在这里和我YY呀！　　笑你是猪
　　德怀特?霍华德：345磅
“魔兽”的身体素质都能亲吻篮筐了```````汗 　　姚明：330磅
按YAO自身的310磅体重来看，这点力量不算强悍。 　　埃尔顿?布兰德：340磅
“船长”靠着6英尺6英寸（官方6尺8）实际身高去打PF`````没点力气怎么扛！ 　　蒂姆?邓肯：340磅
“石佛”是力与基本功都扎实哇！ 　　凯文?加内特：340磅
“狼王”是精悍型`````````没见谁能把他那253磅体重的轻装甲撞倒的！ 　　勒布朗?詹姆斯：420磅
天生神力哇！不打橄榄球真浪费人才了`````` 　　杰梅因?奥尼尔：310磅
小奥现在饱受伤病困扰` 　　特雷西?麦克格雷迪：265磅
CBA的外线先汗一下吧！```人家麦子打SF可有120公斤的卧推咧```` 　　埃里克?丹皮尔：360磅
NBA的内线````````力量都挺吓人的````````` 　　德克?诺维斯基：310磅
比力量更加汗的是````“司机”还有SG的三分能力呢！ 　　保罗?加索尔：330磅
加索尔经过几年的训练，貌似现在体重已经达到260磅了。 　　阿马尔?斯塔德迈尔：330磅
由新秀年的245磅卧推力量上涨到如今的330磅！```````一个比一个叼``` 　　厄尔?博伊金斯：310磅
有本事再找第二个1米65的人去推140公斤的杠铃看看。 　　沙克?奥尼尔：437磅
“大鲨鱼”是正宗的篮架杀手 　　本?华莱士：455磅
能一掌把阿泰斯特震出N米远的人```````不简单嘛```` 　　易建联：245磅
经过系统训练后````已经由原来的100公斤涨至现在的110+公斤了 　　巴特尔：320磅
大巴````底子就是厚 　　河升镇：300磅
河马也不是盖的！　　PS:上面的是公斤，我的是磅。所以LZ不要误会　　PS2：wade的数据变化太大，现在数据应该再175KG-187KG之间 　　　　————————————————————————————　　　　厄尔?博伊金斯：310磅
有本事再找第二个1米65的人去推140公斤的杠铃看看。　　还真有本事，这里有个佬说174推170公斤呢比你整整多了30公斤呢，估计你的老二也比麦子的强不少。哈哈
　　那个佬的卧推重量比奥尼尔的如何啊？　　哈哈
　　估计这个佬会说，奥尼尔算啥，我要是长得和他一样高，我估计要推700公斤了
　　你看这里http://www.sanshou.net/php/news/news_xiang.php?inid=
　　 　　 　　这个是柳海龙的公开信里写的，那个170公斤的佬，你去和柳海龙比比上肢力量吧，你不是那么强？　　柳海龙的卧推是100公斤，深蹲160公斤，如果那封公开信是真的话，你这个佬怎么不去试试啊。　　　　根本就一个扯着蛋喊JJ大的东西
　　你的话叫人不可理解！　　　　哈哈　　　　这叫乐呀　　　　前言不搭后语的，看看你前面发的吧　　　　后面又说你本人61KG，前面你说多少呀，卧推多少呀　　　　真是吹牛都忘了草稿的了　　　　　　　　行了，你别在这里乱发了，懒得和你这种人理论！　　------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------不可理解是因为你智商低下，分不清哪是转贴，哪是原话。
　　　同志，你体重90公斤，你成猪了　　　　
还真有本事，这里有个佬说174推170公斤呢比你整整多了30公斤呢，估计你的老二也比麦子的强不少。哈哈　　
根本就一个扯着蛋喊JJ大的东西　　-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------　　看你满嘴喷粪，一副小流氓做派，我再搭理你就是降低了身份。俗语到[好人不踩臭狗屎]就留你自己在这狂吠吧。　　　　 　　 　　
　　得了吧，说不过就在那放狗屎，你就一爱吹牛的东西，看看你这德性，你的屁话可以忽略不计了。　　知道你那是转贴，人家多谦虚，就你那鸟样，用舌头举的吧。
　　那个叫明经的你别吹了！卧推170？
　　作者：帅帅哥哥1　回复日期：　18:31:59　
　　　　 那个叫明经的你别吹了！卧推170？　　—————————————————————————————　　我就是说他太吹了！　　大家来交流一下，没必要那么吹牛。　　
　　都很厉害，呵呵
　　我个人严重怀疑楼主数据的真实性。平时90公斤左右，一下子加到110公斤，还能每组12个玩四组，之前还用100公斤的玩20个，最后还能推动120公斤的。对这个数据我只能以自身体会来怀疑，没有科学根据。我平时喜欢打篮球，健身作为辅助力量练习每周玩2到3次，一次一个多小时，到现在坚持五年了。平时我就用80公斤的，每组十个，一般做4到5组，感觉好的时候就加到95公斤左右，但是每组只能推三个，100公斤能勉强推起两个，第二个动作严重变形。这还不是我说的重点，如果楼主说能推动120公斤的，我还能相信。但是说，从95公斤跳跃到110公斤，能连续四组每组12个，我真的不太相信。请专业点的健身人士出来说句话，楼主这样的情况真是生活中到底可不可能！敬请高人指点！
　　者：当梦想已成往事　回复日期：　13:56:12　
　　　　我个人严重怀疑楼主数据的真实性。平时90公斤左右，一下子加到110公斤，还能每组12个玩四组，之前还用100公斤的玩20个，最后还能推动120公斤的。对这个数据我只能以自身体会来怀疑，没有科学根据。我平时喜欢打篮球，健身作为辅助力量练习每周玩2到3次，一次一个多小时，到现在坚持五年了。平时我就用80公斤的，每组十个，一般做4到5组，感觉好的时候就加到95公斤左右，但是每组只能推三个，100公斤能勉强推起两个，第二个动作严重变形。这还不是我说的重点，如果楼主说能推动120公斤的，我还能相信。但是说，从95公斤跳跃到110公斤，能连续四组每组12个，我真的不太相信。请专业点的健身人士出来说句话，楼主这样的情况真是生活中到底可不可能！敬请高人指点！　　—————————————————————————————　　那你就怀疑吧，
　　居然变成打架贴了。咱练肌肉的男淫，不带这么小心眼的。　　前面我说过了，楼主的数据增长咱是达不到的。但也不是不可能，健身界奇人多了去了。　　90公斤卧推170，确实也不是啥不可思议的。　　我176，70公斤，臂围37，胸围107（曲，充），卧推也就是100-110之间，平时训练都是65-80。　　不过咱不是练健美的。我练泰拳，用器械主要练绝对力量和爆发力。还是跑步多。每天一个6公里越野，25分钟内完成。然后就是踢沙袋打靶。　　不知楼主用的都是啥补剂，哪些牌子。
　　俺種田的 不知道你們在說什么!　　反正俺只能挑140斤
　　作者：阿烦　回复日期：　22:52:04　
　　　　居然变成打架贴了。咱练肌肉的男淫，不带这么小心眼的。　　　　前面我说过了，楼主的数据增长咱是达不到的。但也不是不可能，健身界奇人多了去了。　　　　90公斤卧推170，确实也不是啥不可思议的。　　　　我176，70公斤，臂围37，胸围107（曲，充），卧推也就是100-110之间，平时训练都是65-80。　　　　不过咱不是练健美的。我练泰拳，用器械主要练绝对力量和爆发力。还是跑步多。每天一个6公里越野，25分钟内完成。然后就是踢沙袋打靶。　　　　不知楼主用的都是啥补剂，哪些牌子。　　—————————————————————————————　　你说的是大实话　　我没用啥补剂　　只是在部队里待过八年时间。一直喜欢运动，特别是肌肉方面的，我说的都是实话，没有带吹的。因为我这人很讨厌吹牛的！　　前面那个说170公斤，我觉得太吹了，所以才会回几个，虽然话有点偏激，但我都是说实的，90公斤推170按理是可以，但要注意他已经36岁的年龄了，吹的水份明显偏大。　　
　　作者：redcap007　回复日期：　16:16:00　
　　　　俺種田的 不知道你們在說什么!　　　　反正俺只能挑140斤　　——————————————————————————　　看不懂没关系，也没人要你说话！　　明白吗？　　
　　1.lz所说的成绩绝对不是一般爱好者的成绩，应该是非非非非常专业的成绩。　　2.我常去的健身房，我从来没有见过任何体重的人卧推120公斤的，肌肉很大块的没人保护的时候推120磅的都很少。有几个老外很猛，一看就不是普通人的那种，也就是每边两个45磅，做不了几次（5-8次）大约也就80公斤左右。而我说的这种人，是我几乎每次去都看见他们在练的。　　3.即便是120磅，作为业余爱好者也是很厉害的， lz不如再次确认一下。　　4.lz你如果真的能够达到这个水准，千万不要这么谦虚来发这种帖子，直接找专业人士沟通就对了，这里没有人可以跟你探讨这个问题。　　5.我看了一下健身房里的器械，跟胸肌有关的，120公斤+铁杆子的重量，已经超过了所有固定器械的极限。也就是说你的能力已经超越了所有业余的固定健身器械。　　　　
　　看有的人用阿诺德举例子，觉得很不妥。　　　　阿诺德是练习健美的，主要是肌肉的体积，和看起来漂亮，这是他们的目标，力量根本不是他们的目标。　　　　而且阿诺德现在承认是用过药的。　　　　所以阿诺德成绩不是很好的例子，他用药太多，才有后来的心脏病。
　　作者：愚人节　回复日期：　14:35:17　
　　　　1.lz所说的成绩绝对不是一般爱好者的成绩，应该是非非非非常专业的成绩。　　　　2.我常去的健身房，我从来没有见过任何体重的人卧推120公斤的，肌肉很大块的没人保护的时候推120磅的都很少。有几个老外很猛，一看就不是普通人的那种，也就是每边两个45磅，做不了几次（5-8次）大约也就80公斤左右。而我说的这种人，是我几乎每次去都看见他们在练的。　　　　3.即便是120磅，作为业余爱好者也是很厉害的， lz不如再次确认一下。　　　　4.lz你如果真的能够达到这个水准，千万不要这么谦虚来发这种帖子，直接找专业人士沟通就对了，这里没有人可以跟你探讨这个问题。　　　　5.我看了一下健身房里的器械，跟胸肌有关的，120公斤+铁杆子的重量，已经超过了所有固定器械的极限。也就是说你的能力已经超越了所有业余的固定健身器械。　　___________________________________________________________我不知道这位兄弟在哪个城市。　　但在我所在的城市，推120公斤的人很多，120磅任何一个没受过训练的成年男人，做1RM还是没问题的。　　我的块不是很大，臂围37，胸围107，但我热身卧推用的就是55-60公斤，也就是121到135磅。　　在没有保护的情况下，我用85公斤到65公斤，递减做12RM组。　　偶尔用90冲下极限。3次。有保护，做1个，最多试过105.可能不标准，没碰胸。　　至于器械，我是在家练的，自己的器械完全可以承担这个重量。　　而在健身房，那些专业设备设计标准至少承担300公斤。呵呵，你可以去查一下性能指标。
　　健身水平较高的人，90KG体重卧推170KG是可能的，当然算很厉害的，但确实是可能的。我朋友长期锻练，师从职业运动员系统进行器械锻练也就两年半时间，体重73KG，卧推150KG左右.臂围42，去年准备打比赛的，后因工作关系放弃了。　　
楼上有位朋友居然说在其身边推120磅算厉害的，这个也太夸张了，我断断续续的健健身，也可以推70KG左右。
　　偶，卧推30公斤，想问问女生一般体重：重量比应该是多少，多大重量是比较安全不长肌肉的？偶练力量没办法，因为要打羽毛球，并且想拿名次。
　　120磅当然谈不上专业，但是普通健身的人里面没有保护的推120磅的应该不算很差了，至少是肌肉非常清晰和有一定体积的。　　　　120磅，差不多每边3个45磅的，我没见过这种的，我最多见过每边两个45磅的，那已经很震撼了，而且那些人的体重绝对不是66-68公斤。　　　　推120公斤的人很多的地方，那应该是半专业人群聚集的地方。
　　作者：愚人节　回复日期：　17:21:56　
　　　　120磅当然谈不上专业，但是普通健身的人里面没有保护的推120磅的应该不算很差了，至少是肌肉非常清晰和有一定体积的。　　　　　　　　120磅，差不多每边3个45磅的，我没见过这种的，我最多见过每边两个45磅的，那已经很震撼了，而且那些人的体重绝对不是66-68公斤。　　　　　　　　推120公斤的人很多的地方，那应该是半专业人群聚集的地方。——————————————————————————————哥们，你是来砸场子的吧。每边3个45磅，那是270磅，差不多130公斤啊
　　不错啊!你算比较强的啦!本人173CM,85KG,卧推才110，
　　而且只能推一下，本人上臂围42，胸围108，腰84，臀围89，大腿63，硬拉比较牛，190轻松，深蹲也行，180轻松蹲，就是卧推不行，资深的朋友们给个建议！
　　270*454/　　如果准确一点，每边45*2+35　　这样就是　　250*454/也就是lz说的重量　　我孤陋寡闻，这种重量没保护做10个一组没有亲眼见过。　　　　我去的健身房不是练肌肉为主的，所以肌肉大块的人不多，但不是没有。我对68公斤的人1组　　　　我从来没有否认lz的力量，我只是说如果真的有这种实力的人不用来天涯这种业余论坛虚心求教。　　　　　　
　　本人21岁 176cm
67KG 状态好最大卧推加杠子90KG一下
在斯密斯架上做的！　　还是比较佩服楼主！不知道楼主多大了！　　我一直都是喜欢在家做俯卧撑（将近做了三年没怎么间断过），健身房去练了不到2月90KG觉得还不错了！　　70KG到90KG花了将近1个多月才冲上去。刚去的时候70KG就能推几下了。现在放假回家也不能去冲100KG了，我觉得后面重量越来越难加上去了。　　管他能卧推多少，身材好就行了。由于俯卧撑做的多，胸肌跟肱三头肌还不错，下学期把肱二头肌和腹肌练出来，加上我的倒三角真的是太完美了。
　　难得遇到这种帖子回一个 看我名字就知道我爱力量训练 但已荒废许久了 惭愧 根据诸位以上发言判断如下
1 楼主的增重幅度及方式不符常理但也无法证伪毕竟天下之大
2 卧推120KG很好了 但每个营业的健身房都有个把人达到 一些练力量的铁馆里就更多了 3 那位明经兄是牛人
现实中在圈子里想也非无名之辈 另外 36岁对纯力量项目并无大的衰退
4 别拿篮球运动员和格斗者的训练重量说事 有体育训练经历的人都明白目的不同 手段不同 他们力量不一定强于长年训练的普通人 比专业力量举或举重运动员更相去甚远
最后劝楼主找个气氛好的健身房训练 基础如此之好必能更进一步 也安全一些
　　笑，天涯啊天涯，真是太不专业了，喜欢力量训练的去大斌看看吧
　　在家里练这个，大概得很有钱吧？
　　摆脱，这位大哥，你是炒作呢，还是吹牛呢。如果你不是这也选手你能推起120斤就不错了，还120公斤？你知道120公斤时什么概念么，下次吹牛的时候先打个草稿，你也就是骗点白痴了
　　120磅是啥概念？　　　　我卧推一直不怎么样，但也比较喜欢健身和打篮球　　　　我一般是杠铃两边每边两块10公斤的片子，片子上面清楚的写了十公斤，每组10到12个，做六组，每组完了立刻接几个俯卧撑　　　　如果不做俯卧撑的话，专门上力量可以每边再加一块十公斤的片子，但做不了10个一组了，最多7个　　　　以上是没人保护，没试过有人保护的，因为觉得水平不好，怕人笑　　　　我身高178，体重85公斤，今天中午练完才测的　　　　我这算啥水平　　　　无法想象卧推120公斤的人
　　一帮井底蛙无药可救
　　看你的回帖和说话的语气，就是你能卧推到200KG　　那也是四肢发达，头脑简单的人
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