老师，你说练完瑜伽后头晕恶心是舒适的，为什么我会浑身酸痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 05:05 标签： 练完瑜伽肌肉酸痛
为什么练习瑜伽和普拉提之后浑身肌肉酸痛？_百度知道
为什么练习瑜伽和普拉提之后浑身肌肉酸痛？
比跑步机上慢跑累多啦，这样可以减肥吗，我1米59,106斤，想减掉10斤，多久可以减下来？
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因为肌肉韧带受拉后肌纤维会有撕裂。需要时间恢复。不过无需担心，长期锻炼后，肌肉会拉长，身体线条会更柔和，而且柔韧性增加，觉得身体灵活有力。对于减肥，只要运动消耗能量都能，主要是能否有好的锻炼习惯
采纳率：24%
练之前要热身，并且饮水，练之后要放松舒展，才能防止肌肉的代谢产物乳酸等在肌肉体内的大量堆积，平时适当多饮水也利于减肥。 多久能减10斤不重要，健康最重要，超快减肥不利于健康，而且会反弹的。
量堆积，平时适当多饮水也利于减肥。 多久能减10斤不重要，健康最重要，超快减肥不利于健康，而且会反弹的。
那是因为你的身体没有舒展开来，长期坚持，相信一定能达到你的目标
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为什么我练完瑜珈之后会全身酸痛?
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有两种可能：第一，你做动作的时候动作很大，可能拉伤了。第二，因为你做了对的体式，这很正常，过几天就会好的
采纳率：36%
这是正常的。因为肌肉拉伸，保持一个姿势很久，就会肌肉酸痛。所以做完瑜伽动作要注意放松肌肉，拍打之前瑜伽运动到的身体部位，放松，休息树动作很好的缓解了瑜伽时紧张的肌肉
身上疼痛这是很正常的事情，因为人的身体一下不能适应这项运动，等练多了适应了，就好了！
正常现象，休息下就好了，等肌肉不痛了，你就会发现你进步了
因为瑜伽会使身体的肌肉和韧带拉伸，你肯定是长时间没有动的人，经常做就不会的，做前记得先热身不然会拉伤的
练完后你需要做瑜伽休息术，放松刚刚被牵拉过的部位，同时也要注意幅度不要过大，达到你的极限就可以。
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为什么练习完瑜伽后精力十足，浑身都很舒服，一点都不累，而一到了晚上就会出现腰酸背痛，腿酸的症状？什
为什么练习完瑜伽后精力十足，浑身都很舒服，一点都不累，而一到了晚上就会出现腰酸背痛，腿酸的症状？什么原因啊，我最近天天练习一节课后晚上都会出现这种背痛的情况。
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这属于正常现象，等过一阵你练久了，身上的肌肉群都习惯这种高强度的锻炼了，就不会痛了，当然，如果你偷懒休息了一阵不练再练还是会痛
采纳率：68%
瑜伽属高难度动作，属于劳累，多休息，
那晚上练瑜伽啊
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。老师，你说练完瑜伽是舒适的，为什么我会浑身酸痛？老师，你说练完瑜伽是舒适的，为什么我会浑身酸痛？瑜伽小站_yogstation百家号老师，你说练瑜伽不仅身体舒适，还能让我们身体更加的健康！可是我练完瑜伽后，为什么会全身酸痛，痛，痛......当被朋友问到这些问题的时候，突然觉得....瑜伽的疼痛是健康的疼痛瑜伽老师说：初练瑜伽时，因后弯，前屈、扭转等动作，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这恰似闲置一旁的机器一样，生锈难以启动。你如果想从眼前的痛苦中解脱出来，那停止不练就可以了。与此相反，在我们患病时的痛苦，用意志是解除不了的，必须有医学和药物的帮助才行，即使如此，疼痛也不是立即能解除的。练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。疼痛之后带来的好处这种疼痛通过每天练瑜伽，会渐渐发生变化：肌肉逐渐变软却不失弹性，一直紧缩的肌腱柔顺地伸长，脊柱和关节等柔滑地动起来。总之，疼痛、僵硬的感觉变成 了一种愉快的疼痛，使人有一种独特的感觉。同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺，姿势会调得很优美。除了以上身体的这些好处之外，还有一个极大的好处在不知不觉中降临到你的身上：这就是能使你发挥出能力的这种“集中的能力”。然而实际上，要把心集中于做某件事情是很难的，因为我们的心一直被某些杂念掩盖，所以这种“集中的能力”是很差的。如果你能练得这种“高度集中的能力”，那么，你的工作效率就会提高，创造性就会发挥出来。当今社会，外界情报信息和刺激如洪水般涌进人的眼和耳中，使人的五官应接不暇，五官在超量信息的刺激中已经疲惫不堪，刺激使植物神经紊乱了，所以“集中 的能力”已经涣散了。你如能每天坚持练瑜伽，“集中的能力”就能提高，从前几个小时才能完成的工作，练习后就可以缩短为几十分钟甚至更短，“集中的能力”就是这样神奇般地发挥作用。练完瑜伽身体痛，一般主要是因为我们刚开始练瑜伽，加上身体比较僵硬，很多关节并没有舒展开来，所以就会出现疼痛的现象，这都是比较正常的现象，朋友们是不需要担心的，只要坚持锻炼一段时间疼痛的感觉就会明显的减轻的,而且会比较舒服。-END推荐阅读：1、 练瑜伽的汗水，才是最好“保养品”2、 老师，练习瑜伽，膝盖与脚尖无法同向，怎么办？3、 如何判断一个瑜伽老师是否适合你？瑜伽小站 ID：yogastation呼吸丨冥想阅读生活瑜伽长按识别二维码 入驻瑜伽小站点击左下角阅读原文 可进入微店本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。瑜伽小站_yogstation百家号最近更新：简介:呼吸丨冥想丨阅读丨生活丨瑜伽作者最新文章相关文章千万不要练瑜伽，我是说真的！千万不要练瑜伽，我是说真的！瑜伽瘦身百家号瑜伽作为东方最古老的强身术之一，也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受……练习瑜伽，是全身心自由的过程。但是千万不要练瑜伽，否则你会发现一年后你的身体发生重大的变化。1、你的身材会被重新塑造千万不要练瑜伽，因为练了，你会发现买回来的薯片、可乐顿时让你没有了食欲，只能委屈地尘封在柜子里。瑜伽消耗大量热量，身材更紧致了，刚买的裤子又变肥了，费钱！2、坏习惯不经意就被改掉了千万不要练瑜伽，因为练了，你会发现之前的生活习惯是多么的糟糕，尽管知道要花大力气去剔除坏习惯，但是你却和他们和谐相处，并且感觉很舒适！一旦练了瑜伽，你会无法接受他们。3、一躺下就睡着，一觉到天亮千万不要练瑜伽，因为练了，不到凌晨你就哈欠连天，只想睡觉。都市的夜生活还未开始，你就进入香甜的梦乡；本想睡个懒觉，到时候就自然醒了，简直没法放纵自己。4、容颜常驻，变不老妖精千万不要练瑜伽，因为练了，你会发现自己的身体好了很多，慢性疾病也渐渐消除了，跟同龄人相比，年轻了不止那么几岁，严重的甚至看起来像母女，简直是拉仇恨！5、心情好，想抑郁都不给机会千万不要练瑜伽，因为练了，你会发现之前的火爆脾气收敛了不少，豪放不羁的“女流氓”秒变温柔娴熟气质女，心情都好了不少。6、品味提高了，想装屌丝都难千万不要练瑜伽，因为练了，你会发现自己的技术、装备都不完美，会不断追求新的事物，在琳琅满目中挑选适合自己的东西，在这过程中品味慢慢跟着提高了，气质也越来越好了。7、人也越来越自信了千万不要练瑜伽，因为练了，你会发现瑜伽通过对呼吸和各种体位姿势的锻炼，促进人体血液循环，使人体关节更加灵活自如，矫正变形脊椎，脊椎挺直了，自信自然而然就跟着来了。8、塑造内在美千万不要练瑜伽，因为瑜伽是将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些都是外在的美容护理无法办到的。9、气质被升华了千万不要练瑜伽，因为练了，形体的改变会带来气质上的变化，激素的分泌使你的魅力大加，举手投足间都是女神范，回头率会增加不少。千万不要练瑜伽？别闹啦，瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，通过瑜伽的修炼，可以帮助保持完美体形，调节心情，让人睿智聪慧，自信心增强。这样的改变你愿意吗？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。瑜伽瘦身百家号最近更新：简介:提供瑜伽教学，还有最健康有效的瘦身方法作者最新文章相关文章

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