男人健身需保护这6个“要害”_网易健康
男人健身需保护这6个“要害”
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男人总喜欢表现自己刚强的一面，而事实上我们的生命在面对意外伤害时都无比的脆弱，在健身中更要注重保护自己的6个身体要害。1、太阳穴这是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1—2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。伤后应及时手术，否则可能致命。常见受伤情况：车祸伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。防护措施：在地震或踩踏事件发生时，首先保护头颈部，用一只手捂住太阳穴，另一只手从后方护住颈椎，两个手肘向前夹紧护住面部，同时弯曲身体为“婴儿状”，以起到一定的缓冲作用。这也是保护头部其他部位的姿势。2、后脑勺里面有呼吸心跳中枢脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，可以说是“生命中枢”。后脑勺的颅骨相对薄弱，如遭重创，也会引发颅内血肿致命。常见受伤情况：车祸伤、跌落伤、砸伤、跌倒伤等。防护措施：大脑是人体极为重要的器官，缺氧4分钟即可造成脑细胞死亡。因此，外出散步、活动、游玩时，应尽量远离高层建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被坠落物或滚石砸伤。防护姿势同上一条。若不幸头部受伤，一定要尽快去医院做头部CT，排除颅内血肿。有的头外伤患者短暂昏迷后会清醒，然后再度陷入昏迷，这有可能是颅内出血的前兆;有的头外伤没有表皮伤，但也不能掉以轻心，应及时就医，否则，一旦颅内出血再去医院就来不及了。3、颈椎这是人体最脆弱的神经中枢“走廊”，一旦严重损伤即可致命。据统计，颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%—20%。尤其高位颈椎骨折，易造成呼吸心跳骤停。另外，气管受伤，容易造成窒息;喉结旁边的颈动脉受伤，则易因失血过多致死。常见受伤情况：车祸伤、刀伤、跌落伤、运动伤等。单双杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等较易伤害颈椎。防护措施：每逢夏季，游泳的人因跳水时头部撞击障碍物，引起颈椎骨折的事故时有发生。所以，在不熟悉深浅的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子”。一旦发生颈椎意外伤害，应把患者平放在地上，尽量固定住患者的头颈部，不能任其摆动，更不能随意进行按摩，以防损伤神经。如出现呼吸困难，必须立即清除口腔内容物，保持呼吸道通畅，并进行人工呼吸。4、四肢动脉处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉，都在身体比较浅表的位置，不仅容易受伤，且易因出血过多导致死亡。如果出血量超过人体血量的30%，即可危及生命。常见受伤情况：车祸伤、刀伤等。防护措施：如果出现大伤口，首先按住动脉上离心脏更近一端的搏动点，快速止血，然后迅速寻找干净的毛巾、手绢、纱布等用力按压在伤口上。如果仍流血不止，用绷带、手绢、毛巾等作为止血带，勒紧伤口上端的肢体。陈志提醒，如果上肢受伤，止血带只能用于上臂的上1/3处和下1/3处，不能勒住上臂中间或小臂;连续使用止血带不能超过1小时，每小时松开1—5分钟。5、心脏作为人体的供血动力，心脏推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量。如发生穿透性外伤或暴力打击，可引发大出血或心脏骤停，伤者会迅速死亡。常见受伤情况：车祸伤、刀伤、武术、散打等。防护措施：心脏严重受损后，伤者会出现晕厥、四肢抽搐、心脏停跳、脉搏消失、呼吸停止等症状。出现上述情况，要尽快拨打急救电话，并立即开始心肺复苏。如有利器刺入体内，切忌拔出，应先将异物固定住，再用干净毛巾、棉垫等包扎伤口。
6、肾脏两肾分别位于腰部脊柱两侧，也就是我们俗称的后腰。肾脏易受伤，如果外伤严重，可导致肾破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。常见受伤情况：车祸伤、跌落伤、运动伤、跌倒伤等。一些老人摔倒后腰撞击在硬物上，也可因肾破裂致死。防护措施：老人防跌倒很重要。家中地板不要太滑，不要有电线，家具摆设等要尽量避免尖锐边角。老人行走步幅要小，起、坐等动作不要太急;平时要加强下肢力量的锻炼，雨雪天尽量不要外出。如果老人摔伤后腰，应及时去医院检查。来源;GQ男士网
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传统的医药行业都非常想涉足大健康领域，云南白药作为大健康领域的先驱者，有哪些值得借鉴的经验？
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分享至好友和朋友圈每天都去健身房健身，健身房的男人总是看我，却很少有人问我要联系方式为什么？_百度知道
每天都去健身房健身，健身房的男人总是看我，却很少有人问我要联系方式为什么？
我有更好的答案
因为你太漂亮了，一般人不敢要，他们都会认为你有男朋友了。我在健身房也见到一些好看的，不多，但都有男的跟着，哈哈
可以加我微信啊
我个人感觉自己一般
女人重要的是自信，
采纳率：48%
男的都会看女的
不管长啥样？
可能他们不喜欢满身肌肉的女生吧
人都喜欢欣赏美好的事物，却不一定非要亲近他
我个人感觉自己一般阿…
在别人眼中也许你就与众不同
你要从被动变主动
为什么要你的联系方式？
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核心提示：前些天我听老婆提到她在健身房找了私教，起初我没在意，之后越想越不对劲，就是减个肥，需要这样上纲上线的么，还请私教。
老婆今年三十岁，在外企公关部门做事。去年她生了孩子后，身材胖得很厉害，身高165cm的她，婚前100斤不到，如今已超过160斤她不止一次跟我说过，身边的女同事们，身材都很火辣，觉得自己跟她们已经有差距。所以儿子断奶后，她的减肥计划正式提上了议程。
说心里话，无论老婆变成什么样子，在我心里她永远是最美的。我不止一次跟她说过，身材这种事情，不用太在意。我们又不是靠脸吃饭的明星，没必要把身材看得那么重要。可老婆是个主意很正的人，她既然决定减肥，绝对是说到做到。
起初她每天早上六点起床去跑步，之后回来跳健美操，持续了两个多月，虽然瘦了，但没达到她理想的效果，同事向她传授经验，说是减肥还得去健身房，在专业教练的指导下，效果很快就可以见到。
（图文无关）
老婆游说我，想约我一块去健身，可我对健身不是很感兴趣，因为每天下班比较晚，有时回家还需要加班，再者我的休息时间只愿意用来陪儿子玩耍，所以我回绝老婆的健身计划。原以为没有我的响应，老婆会打退堂鼓，没想到她竟然一个人跑去办了卡。
对于老婆健身这事，我虽然不反对，但也不支持。在我看来，都已经是当妈的人了，何必还像那些单身小姑娘一样，整天把自己打扮得光鲜亮丽的。有这个精力，不如多陪陪孩子。当老婆完全不这么认为，她觉得良好的外形赛过一切。
前些天我听老婆提到她在健身房找了私教，起初我没在意，之后越想越不对劲，就是减个肥，需要这样上纲上线的么，还请私教。我跟周围的同事打听，私教很多都是男的。想到这里，我就觉得难以接受，老婆怎么能找个男私教呢?
（图文无关）
上周我主动提出陪老婆去健身，起先她不是很愿意，最后在我软磨硬泡下才松口。到了健身房后，我无趣地在休息区玩手机。老婆先在跑步机上跑了一段时间，有个穿着工作服的男人出现，他们很熟练的交谈起来。聊了几句后，他把手放在老婆肩上，看得出来他是在纠正老婆的动作，但我还是很难接受这一幕。
之后老婆在一个器械上面做仰卧起坐，她卷腹和抬腿非常吃力，这时教练就会抬着她的腰，帮她完成这个动作。第一次看到老婆与别的男人这样近距离接触，我心里很不爽，我甚至想第一时间冲过去，警告那个男人不要碰我老婆。但转念一想，老婆出钱请了私教，我去揍人家，算是怎么一回事。
那天回到家，我严肃地跟老婆探讨私教这个话题，我告诉她，我不能接受她跟别的男人有身体接触，即便他们之间是纯洁的关系。老婆觉得我的想法不可理喻，还说我小题大做。为此我们冷战了好几天。
（图文无关）
后来我也跟同事、朋友讨论过私教这个问题，他们觉得是我太保守了，劝我看开一些。我觉得他们说的有道理，对老婆健身这事，没那么计较了。就在我放松警惕之后，却发生了我最不愿意看到的一幕……
前晚我在酒吧参加同事的生日聚会，偶然听到另一个包房里传出的嬉笑声很像老婆。我从半开着的门缝看进去，清清楚楚地看到老婆正靠在一个陌生男人的怀里。那个男人很面熟，仔细一看，原来是健身房的私教。我当时就蒙了，简直不敢相信眼前的一切。因为我走之前，她还叮嘱我要少喝酒，早些回家。没想到我刚走，她就跟别的男人鬼混了。于是，我谎称有事，提前回了家。
（图文无关）
我气极了，在客厅一根接一根地抽烟。我把她当做心肝宝贝，从没对她发过脾气。她却不知足，实在是太过分了。凌晨两点，老婆回家了。她浑身酒气，面色潮红。见我没睡觉，她吓住了，支支吾吾地说自己是和一个许久不见的同学喝酒。见我不说话，她更慌了，“扑通”一声跪到我面前，说出了一切。
有一次私教送她回家，在一个拐弯处，为了躲开对面那辆车，私教猛地打了方向盘，老婆没坐稳一下扑到了他的怀里。之后他顺势抱住老婆，足足抱了有一刻钟。那晚他俩去了酒吧，趁着醉意发生了关系。
老婆的话让我觉得晴天霹雳，我无法接受这样的现实，对她动手。那晚她连夜收拾行李回了娘家。现在我真的很迷茫，真不知道老婆为何会堕落成这样!
责任编辑：匡郁华
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他身着白色背心，孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉型男。哦，不！他是93岁的“型爷”，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。
他身着白色背心，孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉型男。哦，不！他是93岁的“型爷”，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。
瑞典斯德哥尔摩28岁业余化妆师艾玛·海德曼(Emma Hedman)仅用化妆品就为自己打造出了一系列恐怖的万圣节妆容，惟妙惟肖的精湛化妆技艺为她赢得了众多粉丝。
身穿白色背心，露出孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条十分明显——你是否能想象，拥有这雕塑般完美身材的肌肉型男，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。
医生说可能以后都不能要孩子了，自己因此一直感到很内疚，她也保证以后一定会做一个好妻子好母亲……原谅她吧，想起这事眼前就出现她在别人胯下呻吟的画面，自己就有种想杀人的冲动！告诉我该怎么办？
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[责任编辑：Elizaliu]
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