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转藏至我的藏点坚持瑜伽一年后，你的人生会有什么改变？坚持瑜伽一年后，你的人生会有什么改变？车匠哦百家号一个人最难做到的就是坚持，无论是谁，只要选定一条路，在一条路上坚持不懈，必定就会成功。因为这世上没有谁是啥子，日复一日重复做一件事情的结果，总有一天会强大到你自己都不敢相信。瑜伽人有一些已经很优秀了，但是他们还是在不断超越自己，让自己做得更好，这一点点接近地面的勇气便是对更好生活的向往。当瑜伽坚持一段时间以后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么瑜伽下去。瑜伽之后，身体松暖，心情平和。其实，只要每周拿出三天时间去瑜伽，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。一年以后拥有一副钢筋铁骨。瑜伽不仅是身体的练习，更是心的修炼。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。车匠哦百家号最近更新：简介:喜爱汽车，专注汽车，匠师精神作者最新文章相关文章长期坚持练习瑜伽是一种怎样的经历？
近年来随着人们生活水准的提高和健康观念的改变，瑜伽这项源远流长的古印度运动方式，已经在全世界逐渐推广普及开来，越来越受人们的欢迎，在长期练习瑜伽的过程中，人们的身体和内心都会有不一样的改变。
那么，长期坚持练瑜伽是一种怎样的经历呢？以下是部分来自知乎的回答，你是否有共鸣和认同呢？
瑜伽不只是为身体柔软的人准备的，也不是只属于女生的，更不只是为了减肥塑形的。
真心让人觉得，一旦接触了瑜伽，就根本停不下来。没有开始并且坚持习练瑜伽一年以上，你根本不知道瑜伽有多美。
感谢在人生第23个年头认识了瑜伽，从对瑜伽粗浅的认识到深入体式，在体位的练习中寻找呼吸、动作、意识三者的契合。瑜伽的修习就是一个认识自我的过程，通过调整内心来觉察当下，进而觉察自己，感知真实的世界。
现在已经会一字马啦，我麻麻，不是我哦，51岁啦......
常年做文字工作，颈椎，腰椎都不行，前年写长篇的时候，整个身体都崩溃了，最后只好去锻炼，每天40分钟慢跑然后一节瑜伽课，结果写作一整天也没问题。而且再也没花很多钱按摩吃药过，最近又开始赶稿拉力中，但健身中心装修，一个月没练，于是身体又崩溃了......现在对我来说，瑜伽不是为了减肥，是工作生活必须项的。如果减肥，还是要做有氧，有个窍门是，我每次有氧之后，因为舍不得活动热起来的身体，都会利用瑜伽动作拉伸半小时，效果特别好。
瑜伽是健身者们休息日一个不错的选择，不过可能比普通的有氧更有挑战性一些。
答主从事的是脑力较大的工作，为了保持下午的工作强度，中午必须要么午睡一小时，要么瑜伽一小时！这样答主才能到了下午六点甚至加班到晚上都能保持头脑清晰！是的，中午练瑜伽，下午脑轻松。
瑜伽给不同的人带来了不一样的改变，更多的是正向与积极的层面，但是也存在瑜伽伤害之类的现象，出现原因，主要还是在选择瑜伽场馆和教练时没有选择专业和有资质的，需要在这方面花费心思选择更高品质的场馆和教练。
练瑜伽这个经历，究竟会给你带来什么呢？看了这些，你也许会感同身受。
1、会越来越勤奋
瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持瑜伽一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
2、会越来越坚强
瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前变得游刃有余。坚韧会让你更好地处理不好处境。瑜伽人绝对是一个坚强的人。
3、抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而练瑜伽的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相较于不喜欢瑜伽的人，瑜伽人的内心要强大太多。
瑜伽人很少睡懒觉，因为生活更规律，瑜伽的消耗会让睡眠更踏实和搞笑，会养成早起的习惯，一些力量训练爱好和也是瑜伽佼佼者。她们早起练瑜伽后可以看到别人看不到的风景，感受别人感受不到的心境。
5、精神会变得好起来
练瑜伽的人每天都会精力充沛，容光焕发。她们表现出来充沛的经历，会让生活发生改变。在一个群体里，瑜伽的人往往是精神最好的。
6、魅力会增加
由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神范儿。即便走在路上，因为瑜伽而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。
7、身体会变好
因为瑜伽，各种BMI指标都会趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。
8、会变成美食家，动手能力越来越强
由于瑜伽的特殊性，营养需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。
9、会拥有强大的幸福感和自信
早就研究表明，健康是一切幸福的来源，瑜伽的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体验，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的经历去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作带来更多积极性的影响。
10、会严于律己，原则性越来越强
坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
11、社交圈子更丰富，人生变得更精彩
魅力、自信和健康，足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子，你会享受全资带来了的成功，人脉多增加正是你事业成功的途径，你的人生从此更精彩。
瑜伽是一项需要坚持和毅力的运动，只有经历最痛苦的坚持，才配得上拥有最长久的幸福。瑜伽就是能够令人感受到在视觉上看不到的、来自心灵的平衡与稳定，祛除身心的不自然，恢复本来的健康和美丽，从而调动起你生命力量，来面对未来和世界。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。坚持瑜伽一年、五年、十年、二十年会变成什么样子？
坚持瑜伽一年、五年、十年、二十年会变成什么样子？
｜ 瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste-Preface''坚持瑜伽会变成什么样子？来源：瑜伽网（ID：yujiacom）你可还曾记得，练习瑜伽多久了？瑜伽与没有瑜伽的人，在每天看来似乎没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距已非常明显；在每 5 年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。再等到 10 年以后再看时，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
瑜伽一周后
这是开始改变的一周，你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽。?瑜伽带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。
瑜伽一个月后
一个月的瑜伽练习，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保护瑜伽的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。?周围的人会发现你的精神状态变好了，是瑜伽带给你和别人不一样的精气神！
瑜伽一年后
你会发现这一年几乎没有去过医院，瑜伽让你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统。瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台 " 脂肪化解器 "，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈。?你坚持瑜伽的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人、一个坚持努力的人、一个有魅力的人！
瑜伽五年后
周围很多同龄人的身体开始走下坡路，身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。长期坚持瑜伽练习，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持瑜伽，也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他 / 她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。?瑜伽，成为了你的一个人生标签，坚持瑜伽并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！
瑜伽十年后
?长期坚持瑜伽能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。
瑜伽二十年后
如果你瑜伽坚持二十年，你和你周围朋友的孩子差不多也长大了，由于你坚持瑜伽了二十年以至于你和你的孩子站在一起很难让人相信你是你孩子的长辈！?相比周围不瑜伽的朋友，TA 们一定很羡慕你！
瑜伽四十年后
?这时候已经慢慢步入老年生活，你身边不瑜伽的人可能开始会有疾病，不健康的表现，由于你坚持了四十年以至于你现在依然健康，吃嘛嘛香，身材依旧完美，魅力不减当年！
瑜伽八十年后
?在这个时候你的很多同龄人已经入土为安，剩下少数可能在病床上挣扎，由于你坚持瑜伽了八十年，以至于你依旧健康，还可以带着孙儿到处溜达！ 不管你处于什么年龄，你都可以通过瑜伽，让身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，会显得与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个 10 年、20 年、30 年……的精彩人生！| 好物推荐 |▼日本进口超细面料
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