女孩，我为什么建议你一定要有练瑜珈的图片吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 00:29 标签： 怎样练瑜珈
瑜伽馆那么贵，为什么还是要建议你去瑜伽馆练瑜伽？瑜伽馆那么贵，为什么还是要建议你去瑜伽馆练瑜伽？瑜伽小站_yogstation百家号一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一本书和光盘永远不可能有反馈。我们在跟随老师进行瑜伽练习时，常常听到的一句话，就是： 不要强迫自己，做到自己的极限就好。 这样说是为了避免大家因动作幅度过大而受伤，同时也是为了强调瑜伽练习的循序渐进性。瑜伽不是竞技性体育项目，不要求与别人比较，关键是做到你目前的最佳程度。随着身体的感觉，逐渐提高自己。如果是自己在家练习我们永远不知道自己的动作是正确还是错误的，我们只会按照自己的想法去练习，如果自己一直做错误体式我们很可能会受伤，这些造成很多人对瑜伽的误会，练习瑜伽会受伤，那是因为我们没有做正确的体式还有呼吸。瑜伽不是健身操、器械运动，不以消耗能量来减肥；而是在你充分掌握呼吸、动作到位、保持舒适的情况下，使腺体功能正常，调节新陈代谢，刺激神经中枢达到减肥目的。体位动作是一个环节，先做全面调整，如纠正脊柱、控制呼吸，再有针对性练习。不能急于求成，追求一步到位。因此，练习2~3个月，只要饮食无变化，体重也会相对无大的变化，但是在体形上你会感到改变，肌肉变得结实有力，皮肤变得紧实光滑，如配合合理饮食，减肥效果会逐日明显的。如果是自己在家练习，我们永远不会知道这一点。还有一些健身房可能每天都开设瑜伽课，可能事实上它只是说需要有瑜伽教练，但是这个瑜伽教练不一定是自己很懂瑜伽的人。所以他有可能在教的过程中有一些东西自己都不是很了解，比如如何调整呼吸，意识怎么去形成，应该停留在哪些位置，在他自己还不是太清楚的时候，这样去引导学生，这也是很令人担忧的问题。我们为什么要去正规的瑜伽馆，因为伽循序渐进习练是为取得瑜伽成功基础，还必须掌握正确的方法。瑜伽时一种完善的科学体系，虽然并不是每个人都能够完美无缺的做出所有瑜伽体式，但他们无疑可以毫无困难的掌握瑜伽练习的要领，瑜伽练习的每一步骤都要谨慎从事，不可操之过急。-END推荐阅读：1、 我多想就这样淡淡的瑜伽，慢慢的变老！2、 每天拉拉筋，越拉越漂亮，40岁变25岁！3、 视频丨一个人在家练习瑜伽，我的内心就是这样崩溃的！瑜伽小站 ID：yogastation呼吸丨冥想阅读生活瑜伽长按识别二维码 入驻瑜伽小站点击左下角阅读原文 可进入微店本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。瑜伽小站_yogstation百家号最近更新：简介:呼吸丨冥想丨阅读丨生活丨瑜伽作者最新文章相关文章我的瑜珈梦 - 简书
我的瑜珈梦
我喜欢瑜珈，很早以前就认定了这种自认为高贵优雅的锻炼方式，想想伴随着舒缓的音乐，听着教练动听的声音，通过身体的释放，达到内心的平静和精神的自由的最高境界，将是多么美妙的一件事！所以，凡听到或者看到练瑜伽的女人，我都会向她们投向崇拜的目光，因为练瑜伽的女人，我一直认为她们有着不一样的气质和品味，她们务实不虚荣，有着较强的自律性，通过修身养心，让自己成为更优秀的人。曾有人说世界上有三种人最可怕：一种是可以戒烟戒酒的，一种是可以早晨６点起床的，一种是可以控制自己的身材的人。而这三点都在练瑜伽的女人身上体现得淋漓尽致，有着这么强大自控力的女人，在感情方面，绝对的专一！因此练瑜伽的女人，她们可以抵挡住任何诱惑！但是很不幸，我一直徘徊在初级阶段。在今年年初还将此列入年度计划，却至今还没行动。虽然我这种类型的人应该属于宅妇，每天三点一线，就是围着自已家、单位、父母家转，锻炼健身这块更是容易犯懒病。但内心对练瑜伽算是一直比较感兴趣，而且在锻炼方式这块算较为持久的一项运动。去年前三个月曾热情高昂地奔波于健身房，接下来的几个月因为母亲的一场生病停下来后，就一直处于暂停状态，休整了半年时间，距离年底二个月后发现了keep软件，于是就在家里利用早晚时间做，虽说总体来说还是有点三天打鱼两天晒网，但好在最后两个月的一字马横叉动作初显效果，感觉腿部的肌肉拉开了。在去年底复盘时，还曾坚定信念今年在家继续采用keep软件，慢慢增加锻炼的时间，将一字马横叉和双盘动作搞定就OK啦，结果事与愿违。今晚从医院返回的路上，遇到了当年曾在健身房一起锻炼的赵，她刚做完瑜珈回来，这几年一直在坚持。看着皮肤紧致、身材超好、举手投足间透露着自信的她，内心不由得羡慕不已。其实想想自已也是可以抽出时间的，每天早起半小时不就可以完成了吗？看来还是在用妈妈住院、儿子高考作为借口了吧。其实坚持锻炼，让自已有一个充满朝气的精神状态是毋容置疑的正确选择。毕竟身体是革命的本钱，这话是不光是说给战士的，也是说给我们这一代总找借口宅在家里刷手机的人群的。随着年龄的增长，我们对身体的认知越来越深刻，也越来越无奈。可是要真正做到去改变，却不是一件容易的事。但是，不去改变，却是一件很可怕的事。随着时代的发展，人民生活水平不断提高，越来越多的人意识到了生命的脆弱并渴望健康，斗志满满地加入到塑形、健身的行列。但很多时候，没有坚持下来放弃的原因并不是我们busy，而更多的是lazy。练习瑜伽，可以令人感觉健康、强壮和灵活，同时提升自已的自我形像，重拾自信。透过练习瑜伽体式，不但会在内心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。而且能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力，做到修心养性，厚德载物，是一种健康的生活态度。我喜欢瑜珈，希望有那么一天，我能坚持下来，每天在轻缓的音乐中舒展自已的身体，让身心跟着意念一点点放松，这将是多么愉悦和享受的一件事。
谭崔的地图 引言 我很平常，就像你一样。你我之间唯一的不同是你不认可你自己，而我对我自己有着绝对的认可——那是唯一的区别。你持继不断地努力着改善你自己，而我没有试图去改善我自己。我说：不完整是生命的方式。你试图着变得完美，我接受我的不完美，那是唯一的不同。 ——奥修《密宗的...
我不想当老师，要是能当作家就好了。我躺在沙发上，迷迷糊糊睡着了。 “敏意？是你吗？”背后有一个声音疑惑地说。 我转过身，电脑前，一个穿金黄色裙子的可爱女孩对我笑。她的装束和我电脑桌面上的壁纸里的女孩穿的裙子一模一样。 “真的是你啊!”女孩高兴地说。 我定睛一看，手指着她，惊...
引言 天气逐渐转暖，之前立了flag，考虑到也很久没有运动了，因为之前也比较喜欢运动，不运动之后免疫力都下降了，打算最近开始健身，我之前很喜欢篮球，考虑到是个健身小白，所以将自己一步一步的成长记录下来，健身是一个长期的事情，一旦决定了就一直走下去 健身还是一个比较复杂和深入...
这本书是作者本人十八年前的一段经历，没有虚构，真实可信，属纪实报告文学。本书文字不多，情节单一、语言朴实，集中写了中风时的情景、康复的艰辛及个人的一些感悟，目的是推己及人，希望人们接受自己的教训...
这两天最火的莫过于章子怡为女儿过百天，女神身材苗条火辣，完全不像刚生完孩子，三个月就恢复回完美身材，可是你只看到女神的美丽，却没看到她们背后的努力，还有一张女神产后练瑜珈踢飞女儿气球的照片更是被网友转爆，近年来网上不乏明星们练瑜珈秀好身材的美图，有李冰冰油轮上，王菲在海边...
大创哥豆芽财经 经查询税收政策文件（www.douyatax.com）,没有关于压岁钱是否需要缴纳个人所得税的明确规定。但是相关政策文件可以供我们借鉴。 结论是：不交个税 首先要界定一下压岁钱，应该是：按照风俗习惯和个人自愿，长辈无偿馈赠给晚辈的、带有美...
vi有三种基本工作模式，分别是：命令模式（command mode）、插入模式（insert mode）和底行模式（last line mode 进入vi： 命令“vi 文件名” 命令“vi”，在退出vi时再指定文件名 选项“+n”，表示希望在进入vi之后，光标处于文件中第...
日，微软创投加速器举办了展示日活动，作为第六期加速器团队，灵雀云(www.alauda.cn)等15家团队上台展示分享了各自的创新产品成果。 微软创投加速器自2012年7月在中国启动以来，已有106家毕业企业，产品及服务覆盖了5亿个人用户和过百万企业用户，整...
前段时间朋友圈很多人都在晒青岛的照片，激活了我封存已久的记忆，那是三年前的事情了，算是毕业旅行吧。那时候我跟瑞瑞刚在一起，现在想起来，还感觉蛮甜蜜的。 那时候，学校回收了学生证，发了最后一次半价火车票的乘车优惠证明，我俩把乘车证明上的终点站写上了青岛，这样从衡水到青岛的车票...
一个人倘若需要从思想中得到快乐，那么他的第一个欲望就是学习。 只是虽然可以带来幸福，但假如把它压缩成药丸子灌下去，就丧失了乐趣。 看到这句话的时候，瞬间就想到了「得到」的“每天听一本书”的专栏。同样一本书，我花半个小时把它听完，跟我花一个星期左右的闲暇时间把它看完，是两种完...(残暑见舞)
(xiaojingling)
(lhczm119)
(兔啊兔啊兔啊兔)
第三方登录：微信扫描右侧二维码关注后
阅读原文和更多同类文章坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",926,143分享邀请回答3.6K433 条评论分享收藏感谢收起2.9K654 条评论分享收藏感谢收起

我要回帖

更多关于 怎样练瑜珈 的文章

 

随机推荐