260斤火柴人打羽毛球球是怎样一种体验

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 03:47 标签： 羽毛球双打规则
【揭秘】为什么很多成功人士大多喜欢打羽毛球？
到底是成功人士都喜欢打羽毛球，
还是打羽毛球人士大多容易成功？
大家都知道，体育运动对于我们有保健身体、养颜美容、塑身美体、减肥等等各种好处。所以有些人会去做韵律操，想提升心肺功能的人会去踩单车，需要塑身的去做瑜珈，想甩掉卡路里的去投身于游泳、跑步、健身房等运动。
不过，很多人可能不知道，其实有一种运动，综合了各种功能，涵盖了全方位的活动健身，能够一次达到上述诸多好处，那就是打羽球！
降低近视度
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
改善颈椎和肩部
颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
预防心脏病
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
促进新陈代谢
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
增强肺功能
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
打羽毛球对身材的改变最先体现在腰部，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个羽毛球赛事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。
身心舒展、健康社交。无论是单打或双打，羽毛球都是一个需要有伙伴一起从事的运动。无论是约三五好友每周一起打羽毛球健身，或是主动到各地区的羽毛球社团进行交流互动，都能让人身心获得舒展，释放平时的工作压力，甚至还能以球会友、健康社交呢。
很多的朋友，都因为学会打羽毛球，而改变了自已的性格，整个人变的自信、开朗、阳光、活跃！同时，这种好的改变又带到了工作上、家庭生活上，良性循环，球打的越好，生活也越来越美好！
要想皮肤自然光滑有弹性，就得增加身体排毒代谢的能力。有些球友会说：「羽毛球运动能进行最直接的美容保养。」这是因为打羽毛球会导致大量又快速的排汗，让皮肤充分呼吸，自然洗涤毛细孔上的脏污与阻。全身气血运行活络，脸上的气色当然也会容光焕发。
羽毛球强调的是身体的协调性、延展性、步伐正确、动作精准。就算对手打了一个威力强大的杀球过来，只要脚步及动作正确，多数时候都能以柔克刚的轻巧回击。另一方面，因为羽球是「隔着球网」的「室内运动」，所以既不需要与对手有肢体上的对抗碰撞，也不会被太阳晒黑或受风沙拨乱了头发。让女性朋友能优雅又放心的运动，也难怪羽毛球被称作「淑女运动」的最佳代表。
说了这么多打羽毛球对于大家的好处……朋友们，抽空就挑一支您喜欢的球拍，出发去球场，一起打球吧！
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今日搜狐热点羽毛球打得好是一种什么样得体验? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8,632分享邀请回答323 条评论分享收藏感谢收起认识一个打羽毛球的朋友真的是太重要了！-界内体育网认识一个打羽毛球的朋友真的是太重要了！作者：界内体育网 / 公众号：jieneity发表时间 ： 朋友不少但是打羽毛球的朋友并不多身边有个爱打球的朋友到底是怎样的体验？其实，渐渐的你会发现▼▼他的朋友圈发的都是这样的这样的还有这样的每天有着打不完的鸡血和情怀满满的羽毛球干货正能量鸡汤噎死我了好么！▼一到周末不是正在打球就是在去球馆的路上好不容易约ta出去happy准备吃喝个过瘾却发现永远走不出这个地方what are you 弄啥咧？永别了，我的小龙虾和麻辣香锅！▼一起工作两年多了中午在食堂吃饭却永远碰不到他好奇的你或许开始以为他在偷偷的大快朵颐NO、NO、NO其实这才是他的本来面目不吃油腻的食物！不喝非功能性的饮料！一切你想象中的大餐都变成了节假日才有的专属食品更为可怕的是这种爱打球的“病”是会传染的▼渐渐的你喜欢上的运动和打球每天手机上追的不是明星和八卦而是体育新闻和技术教学汉堡和烤串这些大餐在你面前会自动换算成卡路里数字为了好身材你会偷偷的咽下口水然后默默走开▼当然你也会发现早起的精神都特别好睡眠时间虽然比以前短白天却再也不犯困了就连毕业后伴随你多年的小肚子也慢慢地在消失▼上班看帖子下班想打球一开始总想赢现在输了也高兴唯一悲剧的是~当初你说打球不烧钱现在全家都怀疑我吸毒！认识一个打羽毛球的朋友好处这么多你还不行动么？欢迎评论区互相勾搭附昨天的试题答案：ACBBC，BBDBD，BCBBC，AABCC，我就不信你们都猜对了相关文章猜你喜欢滨州早知道学做气质女人浮华一世转瞬成空青欣母婴生活管理中心绥滨气象#统计代码会打羽毛球是怎么样的体验？ - 知乎105被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3分享邀请回答15033 条评论分享收藏感谢收起3730 条评论分享收藏感谢收起打羽毛球的技巧 四大心得体验
　　很多人打只是为了消遣，真正谈到技巧方面的东西，估计就知之甚少了。下面小编教大家四种打羽毛球的心得。做什么运动都有受伤的可能，重要的是你如何在运动过程中避免受伤。那么对做羽毛球运动的人来说该怎样避免受伤呢?
　　一、关于&打&和&弹&
　　对于一个真正的羽毛球运动员来说打球的技巧是十分重要的。很多人想要从书本上学习打羽毛球的技巧，但是照着上面做怎么也找不出感觉，似乎写得还不够生动，让人无法切身体会。其实是因为在书本上一些细节性的东西没有表达出来。
　　就如一般菜鸟级的人打球，常常是抡臂抡胳膊的发力把球&打&出去，劲用得很大却不见球打得很远。这是为什么?
　　这是因为书上有些语言或平时有些人解释的时候用的词语是&打&，也就是用力把球&打&出去。别人不容易理解好。
　　对于羽毛球选手来说，打球的技巧是相当重要的，发力也是十分重要。但是一副好的球拍会让你事半功倍，如虎添翼。如果球拍没选好，怎么打球都会感觉哪里不对，好球技也无法得到发挥。
　　球拍是有弹性的，打球的时候，准确的是，用拍把球&弹&出去，除了放网，搓球外，基本都要用&弹&的方式把球打出去。特别是要产生爆发力，就一定要用&弹&!
　　手臂手腕和手指的快速制动，让球拍在很短的距离很短的时间内产生弹性，才能产生爆发力!所以请记住，把球&弹&出去，而不是单纯说的&打&出去!
　　二、关于握拍
　　在一些教科书上，很少有说到在高速运动的打球过程中，手指是怎么控制球拍的。一些小的细节总是一笔带过，让业余选手不明所以然。
　　对于处理速度很快的回球的时候，选手们经常会有失误。很多人会发现自己的拍面不够平稳。其实在打球的过程中如果遇到速度很快的回球的话，一定不要转动握住拍子的手的手指的，这点尤为关键。
　　那么不转手指，为了让拍面正面打到球托上，我们就要转手腕&&手母指正面或半侧面和食指中间的关节，夹着拍柄的两个宽面，其它手指自然贴在拍柄上&&通过转手腕来达到旋转拍面的效果。转手指比不上转手腕的稳定性好，而且速度也是转手腕比手指快。当然在处理一些比较慢或特殊的球的时候，可能会用手指拧转拍面，就如网前小球。
　　在正确的握拍的基础上，通过灵活的手腕，才能让你的球速更快，更稳。而在这个的前提上，手指加强或减弱力量，才能打出变化多端的球路来。
　　等到自己对控球比较有把握，可以用手指来控制拍面角度的时候，手指的加力减力，收发自如，可以在很短的距离和时间用手指产生爆发力的时候，你的水平又可更上一层楼
　　三、步法的体会
　　步法快，首先是要判断准确才能更快起动步法。在没有明白对方或预知对方的意图前，做了错误的方向跑动，反而变成慢了，要多观察，抓住对方的习惯动作。
　　其次，在步法中，多数教材都没有提到&蹬&，这是个细节问题，很多只说有&蹬&步上网扑球，但是在一般的步法起步时，只说了腿脚要有力量，才能起动得快。
　　其实，起动快，当然是要力量的，而这力量的产生是靠起动一瞬间的腿脚的用力&蹬&地，才能发力，起动得快。在&蹬&的同时，向前的步法加&跨&，后蹬前跨，才能更快。
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