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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。十二星座不能坚持去健身房的原因 - 第一星座网十二星座不能坚持去健身房的原因 11:55:00第一星座网　　在这个爱美看颜值的时代，不光女人在追求减肥瘦身，就连男人也被影响着，开始大练身材。女人锻炼身体付出一切让自己变瘦，是为了变得更加美丽，去吸引更多的异性眼光，而男人练出好身材也是为了女人，让自己心上的女人可以更爱自己。　　接下来，就一起看看不能坚持去健身房的原因吧。　　白羊座：管不住嘴也迈不开腿，就是不想减肥瘦身　　白羊座直来直去，控制不住自己的火爆脾气，但是你绝对不可以惹火他们，因为他们急眼了很吓人的，就他们那强壮的身材就相当可怕。白羊座那魁梧的身材就是吃出来的，平时又不爱运动，他们不胖才怪。健身房对于他们来说就是噩梦，让他们天天去那里消耗卡路里，他们会觉得，世界末日已经来了。　　金牛座：抵不住美食的诱惑，去健身房也没用　　金牛座永远都抵不住美食的诱惑，就是一个纯纯粹粹的吃货。金牛座的生活选择：有美食有恋人就有希望。金牛座去健身房锻炼身体，还没等收到瘦身的效果就有点儿顶不住了。可是，当他们发现天天去健身房减肥也没有用，就会彻底放弃了。金牛座不可能因为身材而放弃美食的，那对于他们来说很残酷。　　：三分钟热血，打了鸡血顶多撑三天　　双子座无论干什么都是三分钟热血，那就跟打了鸡血一样的，当他们想做一件事的时候，任何人都拦不住他们，比如去健身房健身这件事也一样。可当他们不愿意去健身房了，就是给他们再多的好理由，他们也是充耳不闻。双子座就是天生身材好，只要平时注意饮食配合一些运动，就可以保持好身材，去健身房完全没有必要。　　巨蟹座：因为爱情而耽误了，时间都用去陪爱人了　　巨蟹座是个很有坚持力的人，做事情能够做到持之以恒，去健身房也会一直坚持下去，不达到他们的目标就不放弃，誓不罢休。可是，天天到健身房报道的巨蟹座，突然有一天不去了，那只能证明他们恋爱了，因为爱情就放弃了手头的所有事情，自己的时间给了恋人。　　狮子座：去健身房只是业余，不能成为工作　　狮子座是个有目标的人，他们手中的每一件事都是为了一个目的，所以他们在十二星座中最容易获得成功，他们有远见有志向，同时还具有领导才能，这样的人不成功，还有谁能成功。狮子座平时去健身房只是为了消遣，就是没事做而已。当他们的生活中充满了许多工作，就没时间去锻炼身体了。　　：在家就能锻炼身体，何必去健身房　　处女座真的很会过日子，平时花钱都是很节省的，能少花一分就不会多花。在处女看来，去健身房是一件很奢侈的事，天天去那里玩，那得花多少钱啊，就直接放弃了，留在家中一样练身材。处女座都很有恒心，能够严格地要求自己，不去健身房一样可以让自己拥有好身材。你可能也喜欢：第一星座网原创文章，转载请联系网站管理人员，否则视为侵权。相关文章推荐：
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www.d1xz.net 第一星座网 版权所有 浙ICP备号-1返回顶部十二星座苗条健身保持法，他们都怎样保持自己的好身材？
聆听你的声音，拨动你的“星”跳，让星座传递你我的心声，拉近彼此的距离。大家好，本期小编要给大家分析的内容是十二星座是凭着什么样的方法能保持好自己的完美身材的？根据十二星座的特性而制定的星座减肥法，每个星座都有几种合适的运动可供选择，爱美的女士，建议你从你最感兴趣，而且最有可能长期实行的方案着手，定能得到苗条健康的身材。
双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意性，只要有人在，你就有动力。
水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟著录影带跳操等多种不同的运动更佳。
由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。
摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。
自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。
追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。
喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。
爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。
讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟“领袖”也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。
喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。
务实的金牛座，在运动前，可以先定下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。
重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。
那么本期的星座匣小故事就暂时告一段落了，大家对小编的分析是否认同呢？如果大家对我讲的内容有什么意见和建议都可以在下方留言，一起讨论，小为每天都会给大家讲解专业的星座知识，也可以关注徵-信-公-号：星座匣，所以千万不要吝啬你手中的关注，大胆的关注我吧，让我们下期再见！
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今日搜狐热点十二星座，寻找只属于你的健身十二星座，寻找只属于你的健身买买酱丫百家号每天都需要动动，压制不住的亢奋情绪建议运动：拳击白羊座，活力四射，不介意成为人们关注的焦点，当有人不同意白羊座观点的时候，立马变成了一个巨大的婴儿。涉及到自我克制的时候，白羊座可能是第一个会在酒吧斗殴或者和出租车司机打架的人。所以，争强好事的白羊座，运动也必须赢。讨厌别人催，更愿意在赶个地铁和公交的时候跑跑步建议运动：芭蕾公牛热爱生活中的美好事物，但是，Let’s be honest, 金牛座不是运动的忠实粉丝，金牛座讨厌别人催，不喜欢仓促，不喜欢过度强迫自己，金牛座更愿意在赶个地铁和公交的时候，跑跑步。对金牛座来说，激烈的运动，不可取！金牛座喜欢优雅轻松的运动。那么，芭蕾等舞蹈健身最合适，精简又修身。跳跳舞，还可以在镜子前照照相~运动不是安安静静做的事情，运动就是要大声告诉别人，老子在运动建议运动：任何运动可以让他们发个朋友圈/微博如果忘记在运动的时候拍个自拍，那么就是在浪费生命。不在Nike或者微信运动上记个数，就根本不需要运动。双子座在健身房，你一定会知道，因为他/她的行踪，会一五一十的放在朋友圈，利用一切健身应用记录进展情况。在瑜伽班里第一个放屁的人建议运动：瑜伽，太极巨蟹座顾家并且喜欢吃，简单的说就是一个吃货（坏处是有可能暴饮暴食），也因为这个需要通过运动，来消耗那些过剩的卡路里！巨蟹座喜欢瑜伽或者太极，因为热爱有精神寄托的运动，让自己的身体和精神完全结合在一起。喜欢把自己推到极限，去完成超难的瑜伽动作，然后不小心成为在瑜伽课上第一个放屁的人。一上跑步机，就开始跟左邻右舍赛跑建议运动：CrossFit狮子座的人不知道什么叫害羞，他/她们健身从屁股开始就不能难看。CrossFit是全身锻炼，这种全身都追求效果的运动，完全就是给狮子座量身定做的，专门用来炫耀自己的能力。咳~咳~，狮子从来不喜欢炫耀，他/她们”assume”你早已悄悄在镜子中欣赏他们的身体了。消耗脂肪的目的是为了更好的对别人，品头论足建议运动：普拉提处女座会尽自己最大的努力来保持健康，无论是通过健身，饮食或两者兼有，他/她们是完美主义者。会有重复动作的运动，不行！出汗很多的运动，不行！太激烈的运动，不行！既有节奏，还要有韵律，还不能简单到每个人都做得出来，那么就让普拉提征服完美的处女座吧。但说实话，处女座最喜爱的健身，还是评判其他人。据可靠消息，指挥别人做事，可以消耗34卡路里/小时，如果站着指挥别人，可以消耗59卡路里/小时，尝试大喊大叫，额外消耗5卡路里！去健身房，是为了和健身教练约会建议运动：私人教练课，网球等等需要和人互动的运动简而言之，天秤座喜欢跟人打交道。健身也是你Social的机会，交朋友加运动，一样都不能少。天秤座喜欢听着别人的激励和鼓舞做事情，有私人教练和你一起，朝着一个目标努力，没有什么比这个更令人激动的了！好吧，你宁可让花大钱去最好的健身房，和最棒的私人教练一起运动。如果运动不能每个小时消耗个9000卡，那都不叫运动建议运动：耐力跑马拉松或钢管舞，What?健身就必须努力，态度决定一切，你越努力越投入，你就越高兴！所以运动就必须激烈，如果运动不能每个小时消耗个9000卡，那都不叫运动！如果不是每天运动，那都不叫健身。天蝎座喜欢自己主宰的感觉，释放全身的力量。那咱们就来马拉松，不够刺激？钢管舞怎么样？上天入地，自带惊险刺激的户外党建议运动：攀岩，骑自行车等户外运动性格外向，积极的人生观，射手座喜欢冒险和户外运动。你有一个征服世界的冒险精神，热爱旅游，热爱看到新的东西。自带惊险刺激的健身活动最适合你！攀岩，骑自行车等让你走出家门，来到户外！不过也因为这样，射手座不喜欢有固定的健身日程，就很喝酒一样，go with the flow！今天凌晨4点，跑了个10K建议运动：铁人三项我们永远不会看到摩羯座健身，因为他/她们会在早上4点起来，在我们还在呼呼大睡的时候跑个10K，摩羯座永远觉得比我们优秀。摩羯座没有我们想象的那么时髦，耐心和精确锻炼是最好的，铁人三项才是他们真正的风格，放心，我们这些平凡之辈，永远追不上他/她们的运动。只因太阳升起，每周5-6天。运动不是为了身材，是为了和朋友一起健身建议运动：集体运动课，或者换个词，体育课！水瓶座就是喜欢和大家一起运动，喜欢加入一个团队，比如飞盘或者踢球这种休闲运动，建立队友之间的感情。不过这种运动很难能保持经发生，所以聪明的水瓶座，选择去健身房里面参加各种各样的健身课。运动不是为了身材，是为了和朋友一起健身，所以找个“队友”一起酸爽！踏着健身的梦想板，冲入水中建议运动：水中尊巴舞，所有和水有关的运动双鱼座是真正的梦想家，他/她们的信仰也许能移山，不过不能让他/她们做下蹲。作为一个高度善解人意的星座，双鱼座需要真正感受自己的身体和灵魂。作为水象星座，一切发生在水里的健身项目，都非常适合双鱼座。你是一个离开水的鱼，千万别忘了去水里，排排毒。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。买买酱丫百家号最近更新：简介:花钱买快乐的事，干嘛不做？！作者最新文章相关文章看过本文的人还看过
女生在家健身计划 让你拥有迷人身材
来源：七丽时尚网
女生在家中必须要有个好的健身计划，现在的人们大部分的时间都用来工作，没有充裕的时间上健身房。不过别灰心，我为大家精心挑选了7个简单的动作，只要有一个瑜伽垫，每天只要做10分钟，坚持一个月，你的身体线条就会有明显的变化。拿出毅力和决心，为了好身材努力吧
家中健身计划女生的七个动作 &平板支撑(Plank)动作做法：呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，身体伸直，头、肩、胯、踝保持在同一平面。这是公认的训练核心肌群的有效方法之一。注意要点：首先运动下四肢，让身体放松，做个小热身，保持姿势一直到肌肉酸的时候停止,锻炼之后尽量不要立马歇息，还要稍微放松下身体，锻炼千万不要断断续续的，不然达不到效果哦。&伏地挺身(Push-ups)动作做法：身体从肩膀到脚踝保持一条直线，双臂放在胸部位置，双手相距略宽于肩膀。用2到3秒的时间将身体往下靠近地面但别紧贴地面，胸部距离地面约2~3公分时，双手用力撑起，回到起始位置。注意要点：脖子一定要保持固定，双手间的间距不要太宽，做的时候身体不能一刻放松，不能只在身体重挺时用力，还有一定要记得做完训练后做伸展运动哦。&锻炼大腿、臀部肌肉(Toning your thigh and bottom muscles)动作做法：一条腿弯曲，膝盖撑地，另一侧的手臂则支撑着上半身，然后无需支撑身体的另一侧的手臂和腿则伸直，然后尽量延伸，保持一段时间后换边。注意要点：一定要做到肌肉酸痛，发热为止，不然脂肪无法快速燃烧。&深蹲(Squats)动作做法：双脚分开与肩同宽，脚尖向外，后背挺直。大腿与地面平行，膝关节稍小于90度。注意要点：如果想让大腿内侧和臀部得到更多锻炼，那就加宽双脚之间的距离;如想让大腿外侧得到更多锻炼，就缩小你双脚之间的距离。蹲下后膝盖不要超过脚尖，避免膝关节的磨损。&腹部运动(Ab exercises)动作做法：平躺，双腿弯曲，双手触碰膝盖。一条腿伸直，相应的手臂也向反方向延伸，另一条腿弯曲，手触膝盖，两侧交替运动。注意要点：要一直坚持到不能做为止，酸疼发热才证明有效果。&锻炼腹臀部肌肉(Abs and buttocks)动作做法：双手、一只脚撑地，另一条腿抬起，身体挺直。腿部弯曲，尽量触碰自己的鼻子，然后撑地，换另一条腿运动。注意要点：开始新手柔韧性不好的可以先尝试其它的动作。&锻炼腰部(Waist)动作做法：双脚分开与肩同宽，脚尖向外，后背挺直，靠在墙上。手中拿球，慢慢旋转手臂，从一侧墙转到另一侧墙，过程中身体保持挺直。注意要点：一定要用点力，直到发热为止。