20岁男生睡前长高拉伸运动晚上睡前锻炼身体之类的会不会有伤害啊？比如做俯卧撑之类的运动，我怕会对身体发育造成影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-26 12:55 标签： 男生锻炼身体计划表
晚上做睡觉前做俯卧撑好吗_百度知道
晚上做睡觉前做俯卧撑好吗
我有更好的答案
个人建议不练为好：因为睡前运动无疑会影响睡眠质量，就算练得再累，神经还是会很活跃，睡眠质量下降，会影响肌肉的修复；第二天起来会无精打采，影响工作效率，慢慢会养成睡前运动的习惯，生物钟会被打乱，进入死循环。如果能保证练完后依然能快速入睡就另当别论。运动是为了让生活更健康，用身体去感受，自己能调整好就行。
你好，尽量不要在睡前做什么运动，因为一旦运动，大脑就兴奋，心脏跳动加快，促进动脉血液循环加快。如果你做完运动就马上睡觉，首先你会睡不着，其次，万一你因为运动累了睡着了，心脏就会恢复正常，但动脉里的因为运动增多的血还没完全回流到心脏，你应该知道后果的……懂得这个道理之后就有对策了，睡前你可以做俯卧撑，但最好是睡前半小时或者更久，这样你做完之后就有时间等待心脏恢复正常，从而达到你的目的又不影响睡眠更不会影响身体。我一开始只能做20个左右俯卧撑，坚持一段时间之后（没超过两个月），现在每次都能做70+个了。如果你是男人，记住，标准是65个。如果你除了达标之外还想锻炼肌肉，那就尽量发挥你的潜能吧。
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我经常晚上做运动！12点左右这样有坏处吗
健康咨询描述：
我经常晚上做运动！12点左右这样有坏处吗&由于是个夜猫子，有时候.1.2点才做运动！锻炼是这样的做俩次深蹲每次做100个做2组！俯卧撑每次做30个，做到2到3组。这样对身体有好处还是坏处！:
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述，违法自然作息时间是不利于身体的健康的&&&&&&指导意见：&&&&&&首先皮肤会变得干燥，之后肝脏的功能也会受到一定的影响。另外睡前运动，影响睡眠的治疗，会造成全身的不适。祝你健康
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你好，根据您的描述，睡前还是不要做太剧烈的运动，因为运动后会造成过度劳累，体内乳酸不能释放。
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我每天睡前分组做一百个俯卧撑，最近感觉体力好像下降了，俯卧撑做了会减少体力吗？
我有更好的答案
最好有一个锻炼身体的计划，不要每天做那么多，要分组为宜！
采纳率：71%
应该不是体力下降了 是你俯卧撑累的吧。你坚持做几天了？要是刚做2-3天没准是累的，刚开始不适应吧。过几天试试~
我每天睡前分组做一百个俯卧撑，最近感觉体力好像下…813
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