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5秒后自动消失怎样快速学会游泳的技巧
怎样快速学会游泳的技巧
学习啦【游泳潜水】 杭威
　　中是游泳过程中的一个技巧，想要学会游泳就必须先学会在水中呼吸换气。学习啦小编今天为你带来了关于游泳时如何换气，希望大家喜欢!
　　快速学会游泳的方法一：呼吸
　　在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。
　　吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
　　游泳换气技巧(一)水中憋气
　　水中憋气的练习非常的简单，只要将头没入水中进行练习就可以了。但是要注意的是，在最开始练习的时候一定要寻求别人的保护，而且不要憋气太久，否则就会存在很大的危险哦!随着练习的深入，你就可以自然的增加憋气的时间了。
　　游泳换气技巧(二)水中吐气
　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意，吐气不可断断续续的间歇吐气。
　　游泳换气技巧(三)韵律呼吸
　　何谓韵律呼吸?我们可以解释为&有规律，有节奏的呼吸&基本上与前面的水中吐气相似：
　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。
　　快速学会游泳的方法二：平衡
　　平衡是相当重要的一个快速学会游泳的方法哦!很多人总觉得自己在泳池中很难保持良好的姿态，其实就是没有掌握好平衡，那么我们应该如何掌握平衡呢?其实学起来很简单哦!首先，我们要知道，人体有一个重心，对于平衡有着很大影响，那么在水中就应该寻找浮力的中心，也就是浮心。
　　那么这个浮心在哪?大家想想看，人体里哪里的空气最多?是的，肺部。肺在人体中就如鱼腹中的&鱼膘&，人的浮心就在胸腔之中。
　　当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，这能吗?当然能。
　　要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。
　　按压胸部，就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压，其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力。同时，人体又是一条直线，就如翘翘板一样，直线的一端&&胸部向下，而支点在胸腹之间，故另一端的臀部和腿部就会上浮。
　　还有，双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。
　　在学习四式泳姿时，就是人体的平衡不断地破坏又不断地恢复过程，周尔复使，人也就向前进了。
　　其实我们也可以在岸上练习流线型，要知道，当你完全背靠墙的站好，并且尽量收紧自己的身体，缩减身体与墙壁之间的距离，那么你就能够自然的感受到流线型的感觉。记住这种感觉，然后去水中实践，你就能够更快的掌握这个技巧了!
　　快速学会游泳的方法三：放松
　　游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。什么紧张是放松?有没搞错?绝对没有搞错。我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。
　　游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度，先要清楚如何用力?
　　人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。
　　比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。
　　在游泳时，身体保持流线型，就是身体适度紧张成&一&字型，在此基础上，加上手臂、腿部动作，就成了蛙泳、自由泳。
　　学习游泳的主要分类
　　实用游泳
　　上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。
　　竞技游泳
　　是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。
　　竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当奥林匹克运动会于日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA)，则成立于1908年。
　　花样游泳
　　它也称为&艺术游泳&。是集、、游泳等项目于一体的竞技项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作、编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有&水上芭蕾&美誉之称。
　　如今的社会，游泳对于大家来说也是一种运动的方式，很多家庭外出活动都选择了游泳，这个是一种既锻炼身体，又锻练肺活量的运动项目，很多家庭的父母都选择培训孩子们去选择游泳，这样子孩子们的肺活量大了身体就会逐渐强壮起来，对于外来病体有一定的免疫力。
　　学习游泳前的装备准备
　　一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
　　二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
　　三、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
　　四、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
　　五、浮体：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
　　六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
　　七、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售)，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
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在暑假做了两个月游泳教练，基本都是七八岁的小孩子来学蛙泳，平均十天左右学会蛙泳，不知这些小朋友相对众jrs学习速度如何
天天去五天就够了…
学了7天，5天飘在板子上，然后被教练丢进深水区，于是就会了
手脚像蛙泳那样划水，不过不沉下去，每天游1000m左右，懒得去学什么式，只是为了放松和锻炼。
以前没有游泳功底 我花了45分钟 我弟只用了半小时。不骗你 感觉来了就自然而然会游了
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看天赋的，有些人几个小时就会，有些人一辈子都不会
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我能说我先学会仰泳，然后自由泳，蛙泳至今没学会吗？
引用7楼 @ 发表的:
我能说我先学会仰泳，然后自由泳，蛙泳至今没学会吗？
+1
游三五次就能会 先憋住气 学会动作 然后再学换气
一个钟头就会了，主要是别紧张
引用8楼 @ 发表的:
+1
这个可以的，好像欧洲那边开始都是先学自由泳的
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引用5楼 @ 发表的:
以前没有游泳功底 我花了45分钟 我弟只用了半小时。不骗你 感觉来了就自然而然会游了
你的天赋很好啊，我这里也有个学生是第一天就会了，以前从没游过的。天赋真的挺有用的
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基本上小孩子学的确实要快一些
一般五天左右就可以游起走
年龄越大越不好学
这个跟柔韧性与身体协调能力有相当的关系
引用6楼 @ 发表的:
看天赋的，有些人几个小时就会，有些人一辈子都不会
只要是正常人没有一辈子学不会的，有人教迟早都会，学的慢而已
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引用3楼 @ 发表的:手脚像蛙泳那样划水，不过不沉下去，每天游1000m左右，懒得去学什么式，只是为了放松和锻炼。
当你游得多了你会发现学起其他的好简单的
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四岁的时候被我舅妈带水库丢水里，然后就会了。
我曾经跟会的人学但是就是学不会，学了有不到一星期吧；后来隔了几年报了个班，三天就学会了，还是报个班吧，教练会教你可能一天就会了
我就一个老大爷指点了一下就会了。。。因为我会自由泳能浮起水。。。
身体差的人，难学 ，游泳很讲体力的，划水的阻力不小，没力气动作就变形 了
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
[&此帖被英雄被占用在 19:41修改&]
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人怎么在水里浮起来,急死了我是正在学蛙泳 带着漂呢 今天教练让我们从台子上跳下去 我一跳下去 头就沉了 半天起不来 1.我就是想问跳下去后怎么才能使身体浮起来然后游蛙泳?2.为什么我带着漂 手一划 腿就跟不上 然后腿要动 手就不能动 就是我一游 就忘了动作了 怎么办啊 着急死我了
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