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商用室内健身器材是高档健身房健身会所的首选健身器材，随着越来越多健身器材的问世，他们的种类越来越多，那么通常健身房中都有哪些健身器材呢？&&& 健身房器材一般分为两种：有氧健身器材和无氧健身器材（力量健身器材）。有氧健身器材包含：跑步机，动感单车，椭圆机，健身车等健身器材。健身车分为立式健身车和卧式健身车。&&& 无氧健身器材又称力量健身器材，有坐姿推胸训练器，蝴蝶机训练器，直臂夹胸训练器，肩部推举训练器，推肩训练器，坐姿划船训练器，大飞鸟，二头肌训练器，三头肌训练器，上肢屈伸训练器，背肌训练器，腹部前躯训练器，旋转训练器，高拉背训练器，低拉训练器，坐姿下拉训练器，坐式屈腿训练器，卧式屈腿训练器，伸腿训练器，腿部推蹬训练器，臀部复合训练器，大腿伸展训练器坐式小腿训练器，腿部内弯训练器，腿部外弯训练器，史密斯机等都是力量器材。
&&& 说起力量型健身器材大部分都是男士朋友的钟爱，完美的身形结实的肌肉几乎是每个男人的追求，然而在健身房中一些锻炼身形的健身器材我们应该如何实用呢？&& 力量型室内健身器材坐姿推胸动器何进行练习&& 开始健身的朋友，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式。所以，在开始健身的前2-3个月最好多加强固定器械练习。胸部练习器械是坐姿推胸训练器，它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行大强度的卧推练习打下坚实的基础。&& 首先让我们了解坐姿推胸练习的基本要领：&& 1.动作要领：首先将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧，之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气，感觉胸部发力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，同时吸气，还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力，反复进行练习。&& 2.运动频率和时间：每次练习3-4组，每组练习15-20次。经过一段时间的练习之后，可以逐渐地增加重量，进行递增练习。每次练习4-6组，每组的次数为：20次.15次.12次.10次.8次和6次。&& 3.注意事项：第一要注意肘关节不要在推起重量的时候伸直，否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。第二要注意推起和还原时肩部始终放松，避免受力。否则会造成肩部肌肉的参与，减少胸部的锻炼效果。第三要注意的是靠我们的意识想象胸部发力的感觉，因为开始练习的时候，即使动作标准，发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上。才会有效的锻炼到胸大肌。&& 训练水平高的朋友也可以在自由重量练习胸部以后，再做3-4组大重量的坐姿推胸练习，将胸部完全练习到力竭，对增肌会有很大的帮助。
&&& 首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可承受自身体力的器械，如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。&&& 一般家庭选择健身器要掌握几个原则：&&& 1.应根据自身条件的需要。&&& 2.家庭的经济状况。&&& 3.住房环境等外部环境。&&& 欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。若以健身为目的，可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的，可选择三十一功能和十三功能跑步机等中高档器械;条件一般者，则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。&&& 这些健身器械不仅价格低，适合工薪阶层，而且占地方小，实用性强。当前最流行的适宜家庭应用的是多功能跑步机，这种器械功能齐全，集娱乐与强身于一体，可一机多用，一步到位。 如住房条件不太宽敞者亦可选用十二功能跑步机。&&& 如今，国内外的室内健身器材种类很多，随着经济和科技的发展，也推动了健身器材的发展，从而吸引了人民将更多的精力转移到健身中去。而且他们还纷纷将健身器请到家中，在家中进行锻炼。因此，家庭健身器又成为减肥健身的一个新热点。&&& 健步机&&& 众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式。健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器。可保持腿部的健美。&&& 跑步机&&& 跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢运动，其主要的运动方式就是走步和跑步。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加剧，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成的伤害降低至最低点。&&& 健身车&&& 在生活中问起许多人是否喜欢骑自行车减肥时，他们的回答基本上是一样的&我每天骑车不就等于减肥了吗？&其实这一观点只看到了一个侧面。利用健身车进行减肥运动有许多骑自行车不能比拟的优点，如可以自由发挥自己的骑车强度，可以通过健身车上的电子表观察到每一时刻的骑车速度、骑行时间、心率值等。&&& 划船器&&& &划船&是一项古老而有魅力的运动。划船的运动方式与众多的减肥有所不同，因为在做每一个划船动作时，大约有90%的伸肌参与了运动。而在一般的日常生活中人体的伸肌几乎不参与任何动作，最多是参与维持人体姿态平衡运动。因此这种运动对人体伸肌开说实在是太难得的运动了。&&& 爬梯器&&& 爬梯运动简单易学，力量和组数安排可因人而异，属有氧运动，这种运动方式的体能消耗过程具有很好的减肥效果，特别是腹部脂肪容易堆积的地方。
&&& 现今室内健身器材的种类很多，基本很多健身器材都是有针对性的，然而说起燃烧脂肪最好的健身器材当属划船器了，下面让我们了解一些划船器的相关知识。&&& 划船机&&& 迈宝赫专业健身人士指出，过多的前后跑步缺乏左右移动，会让关节很快疲劳，也会让身体很快疲劳。所以需要提高灵活性使跨步更灵活。试试摆腿：双手握住把手，以一腿站立，另一腿前后摆动，上身挺直不动。这可起到热身和放松作用，使双腿更灵活。&&& 长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、 更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。&&& 迈宝赫健身器材专家说道：&最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。&此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打 节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部 起前倾;数1时抬起双腿。&结合在一起后，这是一个连贯的动作。&&&& 划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。&&& 根据众多专业健身人士介绍：&最常见的不当姿势就是座位过高或过低。&如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。如果座位过高，胯部不时两边扭动，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。&&& 所以要调整座椅。坐上去，脚掌抵住踏板中央，双腿完全伸直向下，正好到达踏板转动的最低点，这样所有的力量都可以用足，不至于浪费能量也不会对膝盖、大腿造成疲劳。&&& 即便姿势正确，许多人练习时仍会采用巡游强度而非冲锋速度。变速骑是个好办法。先进行2-3分钟的高强度骑行、休息3分钟，然后重复15分钟。
&&& 现今室内健身器材的种类很多，基本很多健身器材都是有针对性的，然而说起燃烧脂肪最好的健身器材当属划船器了，下面让我们了解一些划船器的相关知识。&&& 划船机&&& 迈宝赫专业健身人士指出，过多的前后跑步缺乏左右移动，会让关节很快疲劳，也会让身体很快疲劳。所以需要提高灵活性使跨步更灵活。试试摆腿：双手握住把手，以一腿站立，另一腿前后摆动，上身挺直不动。这可起到热身和放松作用，使双腿更灵活。&&& 长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、 更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。&&& 迈宝赫健身器材专家说道：&最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。&此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打 节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部 起前倾;数1时抬起双腿。&结合在一起后，这是一个连贯的动作。&&&& 划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。&&& 根据众多专业健身人士介绍：&最常见的不当姿势就是座位过高或过低。&如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。如果座位过高，胯部不时两边扭动，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。&&& 所以要调整座椅。坐上去，脚掌抵住踏板中央，双腿完全伸直向下，正好到达踏板转动的最低点，这样所有的力量都可以用足，不至于浪费能量也不会对膝盖、大腿造成疲劳。&&& 即便姿势正确，许多人练习时仍会采用巡游强度而非冲锋速度。变速骑是个好办法。先进行2-3分钟的高强度骑行、休息3分钟，然后重复15分钟。
高档健身房的安全意识不容忽视，对于健身房器材的维护，安全事故的应对都不容轻视。&&& 一 安全守则&&& 1. 严格遵守健身房企业各项安全制度，安全操作规程，正确使用各种防护用品和防护用具。&&& 2. 熟知本部门，本岗位的安全状况，认真贯彻执行&谁主管，谁负责&谁在岗谁负责，谁示范操作谁负责的安全岗位责任制。&&& 3. 严禁随意乱丢烟头。&&& 4. 严禁私自动用，安装各种电器设备和乱拧电线。&&& 5. 严禁将剧毒物品，易燃易爆物品带入健身房企业。&&& 6. 不能将大量现金和贵重物品带入健身房内。&&& 7. 未经批准，员工不得在健身房内和员工宿舍留宿他人。&&& 8. 不能擅自动用和挪动各种消防设施、设备、器械工具。&&& 9. 严格遵守国家的各项法律、法规、法令条例。&&& 10.发现违法行为及时报告相关部门。&&& 二防火安全措施&&& 1.开展宣传教育。&&& 2.健全防失制度。&&& 3.经常进行防火安全检查。&&& 4.健全消防知识。&&& ①&灭火方法&&& 冷却灭火法、隔离灭火法、窒息灭火法、抑制灭火法&&& ②&正确使用灭火器&&& 水、干粉、卤族灭火器（1211高效能灭火器）
&&& 现在室内健身器材的种类多了分类也很详细了，一般在健身房、酒店健身房还有健身会所会使用商用健身器材，然而如果个人在家就一般选择的家用健身器材，那么这两种有什么区别呢？&&& 商用健身器材和家用健身器材从外观到内在配置，从功能性到使用寿命方面都是有很大的区别的。以跑步机为例&&&&& 1、家用跑步机的电机一般都是直流电机，而商用的是交流电机，从持续做功的角度来讲，家用机不能像商用机一样的持续高强度运转。&&& 2、家用跑步机的长度一般最长在1.8米左右，而商用跑步机的长度一般都超过2.1米。&&& 3、家用跑步机电机马力比较小，一般都小于2匹；家用跑步机的功率较大，一般都大于3匹。而且家用跑步机没有变频器存在，升降马达的个头也要小很多。&&& 4、家用跑步机的跑板和跑带都要比商用跑步机薄一些。&&& 5、家用跑步机的控制面板的功能性也会少一些，或是说没有商用机那么专业。&&& 6、大部分厂家的家用跑步机都要比商用跑步机的保修期要短。&&& 对于其他类型的健身器材大致上不同点都一样，商用的健身器材在性能上还有强度上都会比家用的好。
&&& 动感单车虽然简单，但为了获得更好的瘦身效果还是需要配合正确的使用方法以及合理的健身计划，下面迈宝赫健身专家给大家讲述动感单车的正确骑乘姿势、骑乘前后的暖身舒展，及坐姿平路、站姿跑步、站姿爬坡等3种强度的飞轮动作。&&& 骑乘前小提醒&&& 骑飞轮时注意穿著鞋底较硬的运动鞋或卡鞋，不建议穿气垫鞋，以免反震力道伤害脚踝。&&& 骑乘时将脚板最宽处对准踏板上的系带，有助踩踏时正确施力。呈踩踏姿前脚膝盖铅垂线对准脚板中心，椅垫至把手距才算正确。椅子高度大约与自己髋骨同高。&&& 脚踩踏到最低点时应膝盖微弯，若膝盖完全打直、且踩踏时臀部高低晃动，就表示椅子太高。&&& 静态伸展暖身不抽筋&&& 1、右脚跟著地、脚板尽量往上勾起，想像臀部往后坐的方式，上身往前压，感觉右腿后侧伸展，双手插腰维持平衡，10秒钟后换脚做。&&& 2、双脚曲膝、右脚踝靠在左大腿上，想像臀部后坐的方式，带动上身前压，注意两边臀部维持水平，伸展右大腿外侧，停10秒钟换边做。&&& 3、左脚站立，右手握住右脚踝，尽量保持靠近臀部，延伸腿部前侧肌肉，维持10秒换边做。正确骑乘姿基本动作 坐姿平路椅子、把手都调整到正确的高度距离后，双手轻松放把手中央，想像在公园散步的感觉，以&踩、拖、拉&的3种施力方式不断画圈圈踩踏，注意双脚不可外八字，踩踏时也不建议踮脚尖，以免抽筋。&&& 踩踏时不可外八字，以免造成运动伤害。进阶动作 站姿跑步想像拿掉飞轮后就像在跑步的动作，臀部后坐、使上身自然稍微前倾，感觉踩踏时臀部和大腿都施力就是正确位置。握把手比坐姿时稍微分开，踩踏时注意上身不扭动，才能正确锻炼下半身。&&& 切忌上半身过挺、或太过前扑，以免压力集中伤害膝盖。强度训练 站姿爬坡身体类站姿跑步的踩踏方式，但把手握在最高处，可以利用身体的重量，帮助踩踏的阻力更强，仍要注意臀部后坐、上身自然稍往前压。将阻力调高，想像要攀登山顶的骑乘动作。&&& 上身伸展 骑乘后防酸痛&&& 1、站立双手反握往头顶延伸10秒，再向左右侧弯伸展各10秒。&&& 2、双手交握往前平伸，双膝弯曲，上身拱起伸展背部10秒。&&& 3、双手在背后交握维持10秒，感觉胸腔张开，将肩胛骨内夹，增加伸展度，习惯驼背者建议加强此动作。&&& 健身车健身最常见的三误区&&& 误区一：姿势&&& 错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。&&& 误区二：动作&&& 一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。&&& 误区三：速度&&& 许多年轻人贪图骑得快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在锻炼中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。
&&& 动感单车虽然简单，但为了获得更好的瘦身效果还是需要配合正确的使用方法以及合理的健身计划，下面迈宝赫健身专家给大家讲述动感单车的正确骑乘姿势、骑乘前后的暖身舒展，及坐姿平路、站姿跑步、站姿爬坡等3种强度的飞轮动作。&&& 骑乘前小提醒&&& 骑飞轮时注意穿著鞋底较硬的运动鞋或卡鞋，不建议穿气垫鞋，以免反震力道伤害脚踝。&&& 骑乘时将脚板最宽处对准踏板上的系带，有助踩踏时正确施力。呈踩踏姿前脚膝盖铅垂线对准脚板中心，椅垫至把手距才算正确。椅子高度大约与自己髋骨同高。&&& 脚踩踏到最低点时应膝盖微弯，若膝盖完全打直、且踩踏时臀部高低晃动，就表示椅子太高。&&& 静态伸展暖身不抽筋&&& 1、右脚跟著地、脚板尽量往上勾起，想像臀部往后坐的方式，上身往前压，感觉右腿后侧伸展，双手插腰维持平衡，10秒钟后换脚做。&&& 2、双脚曲膝、右脚踝靠在左大腿上，想像臀部后坐的方式，带动上身前压，注意两边臀部维持水平，伸展右大腿外侧，停10秒钟换边做。&&& 3、左脚站立，右手握住右脚踝，尽量保持靠近臀部，延伸腿部前侧肌肉，维持10秒换边做。正确骑乘姿基本动作 坐姿平路椅子、把手都调整到正确的高度距离后，双手轻松放把手中央，想像在公园散步的感觉，以&踩、拖、拉&的3种施力方式不断画圈圈踩踏，注意双脚不可外八字，踩踏时也不建议踮脚尖，以免抽筋。&&& 踩踏时不可外八字，以免造成运动伤害。进阶动作 站姿跑步想像拿掉飞轮后就像在跑步的动作，臀部后坐、使上身自然稍微前倾，感觉踩踏时臀部和大腿都施力就是正确位置。握把手比坐姿时稍微分开，踩踏时注意上身不扭动，才能正确锻炼下半身。&&& 切忌上半身过挺、或太过前扑，以免压力集中伤害膝盖。强度训练 站姿爬坡身体类站姿跑步的踩踏方式，但把手握在最高处，可以利用身体的重量，帮助踩踏的阻力更强，仍要注意臀部后坐、上身自然稍往前压。将阻力调高，想像要攀登山顶的骑乘动作。&&& 上身伸展 骑乘后防酸痛&&& 1、站立双手反握往头顶延伸10秒，再向左右侧弯伸展各10秒。&&& 2、双手交握往前平伸，双膝弯曲，上身拱起伸展背部10秒。&&& 3、双手在背后交握维持10秒，感觉胸腔张开，将肩胛骨内夹，增加伸展度，习惯驼背者建议加强此动作。&&& 健身车健身最常见的三误区&&& 误区一：姿势&&& 错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。&&& 误区二：动作&&& 一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。&&& 误区三：速度&&& 许多年轻人贪图骑得快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在锻炼中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。
&&& 有氧运动是一种健康而时尚的运动方式，随着人们生活方式的不断改变，室内健身出现在人们的生活着，从而新型的有氧型健身器材也逐渐问世，下面是迈宝赫健身器材专家对典型的两种有氧型健身器材的特点分析。&&& 一.椭圆机运动特点&&& 椭圆机运动是典型的有氧塑形健身方式，它集跑步机、健身车、踏步机、轻器械运动形式为一体的综合有氧塑形运动。因为，椭圆机运动是在上肢&推、拉、压&，下肢&蹬、踏、抬&和腰、腹、髋部&上下左右扭动&，沿着椭圆运动的轨迹，进行主动用力完成全身运动的组合动作，椭圆机集体课程在动感音乐带动下，使您享受健身太空行走乐趣。对减去上肢、腰腹赘肉，美腿翘臀取得显著效果。椭圆机运动被国外女士誉称&健身皇后&，特别受到健身爱好者的青睐。&&& 椭圆机运动幅度大，是主动用力的全身运动，在同等时间速度情况下，比跑步机等有氧器材消耗量大&&& 椭圆机运动对人体各关节和大脑无任何撞击和震动，安全性能好。&&& 椭圆机设有各类运动生理数据批示和加阻、减阻设备，更加科学有效安排运动强度和调整运动量，适合各类人群。&&& 提示：&&& （1）根据个人身体情况，调整运动量；&&& （2）个人塑形主要部位，请选择有针对性的动作练习；&&& （3）练后特别重视整理放松活动，使您塑形达到良好效果。&&& 二.电动跑步机的特点：&&& 提高心肺功能和减肥需要较长时间的持续运动才能取得良好效果并达到身体能量消耗过渡到脂肪的燃烧，在电动跑带的运转下进行走、跑运动，更有利于延长持续有氧运动时间，达到减肥效果。&&& 长期在硬地面上的运动，会造成关节疼痛、骨质增生和肌肉韧带拉伤，电动跑步机的减震和缓冲功能就大大的减小了运动中的这些伤害和对大脑的震动。&&& 盲目的锻炼和在不适的环境中走、跑运动都会影响你的健身效果。室内训练的跑步机不但解决了你不受恶劣环境的影响，还设置了各类相关运动生理指标显示功能。调速、坡度升降、选择运动程序等功能，更有效的科学健身。&&& 提示：&&& （1）在锻炼过程中，养成挺胸，收腹，向前看，脚跟先着地，过渡式大步快走正确的动作和缓冲轻盈的跑步动作；&&& （2）增重人群不易长时间练习，以免身体消耗过量；&&& （3）练习结束，减速2-3公里/小时再下机，避免快速下机头晕；&&& （4）有心脏病和体弱者，严格控制运动强度，心率控制在安全心率（170-年龄）以下，感觉运动中不是气喘嘘嘘，可以正常讲话。
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商用室内健身器材是高档健身房健身会所的首选健身器材，随着越来越多健身器材的问世，他们的种类越来越多，那么通常健身房中都有哪些健身器材呢？&&& 健身房器材一般分为两种：有氧健身器材和无氧健身器材（力量健身器材）。&&& 无氧健身器材又称力量健身器材，有坐姿推胸训练器，蝴蝶机训练器，直臂夹胸训练器，肩部推举训练器，推肩训练器，坐姿划船训练器，大飞鸟，二头肌训练器，三头肌训练器，上肢屈伸训练器，背肌训练器，腹部前躯训练器，旋转训练器，高拉背训练器，低拉训练器，坐姿下拉训练器，坐式屈腿训练器，卧式屈腿训练器，伸腿训练器，腿部推蹬训练器，臀部复合训练器，大腿伸展训练器坐式小腿训练器，腿部内弯训练器，腿部外弯训练器，史密斯机等都是力量器材。&&& 有氧健身器材包含：跑步机，动感单车，椭圆机，健身车等健身器材。健身车分为立式健身车和卧式健身车。
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椭圆机是健身房中经典锻炼器械，是一种综合性比较强的健身器械，集跑步机、健身车、踏步机、轻器械运动形式为一体的有氧塑形运动。帮助您恢复迷人身姿，练就健康体魄。
椭圆机运动是在上肢“推、拉、压”，下肢“蹬、踏、抬”和腰、腹、髋部“上下左右扭动”，沿着椭圆运动的轨迹，进行主动用力完成全身运动的组合动作，椭圆机集体课程在动感音乐带动下，使您享受健身太空行走乐趣。对减去上肢、腰腹赘肉，杨浦室内健身器材，美腿翘臀取得显著效果。椭圆机运动被国外女士誉称“健身皇后”，特别受到健身爱好者的青睐。
椭圆机运动幅度大，是主动用力的全身运动，在同等时间速度情况下，比跑步机等有氧器材消耗量大
椭圆机运动对人体各关节和大脑无任何撞击和震动，安全性能好。
椭圆机设有各类运动生理数据批示和加阻、减阻设备，更加科学有效安排运动强度和调整运动量，适合各类人群。
山东金瑞健身科技温馨提示：
1.根据个人身体情况，调整运动量；
2.个人塑形主要部位，请选择有针对性的动作练习；
3.练后特别重视整理放松活动，使您塑形达到良好效果。山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，一批批融合了现代运动生理理论，先进的健身理念，前沿的美观设计及专利技术生产出美观大方的动感单车。本着创优选优，造就意识的经营方针，面向社会，诚心制造的各种体育产品。 健身房必备商用健身器材：健身器材的选择摆放关乎着健身会所的发展，室内健身器材，合理的摆放健身器材不仅仅给会员一个舒适的感觉，拉近会员与俱乐部之间的一种关系，这对将来的运营起着至关重要的作用。
商用室内健身器材是高档健身房健身会所的可以选择]健身器材，随着越来越多健身器材的问世，他们的种类越来越多，那么通常健身房中都有哪些健身器材呢？
健身房器材一般分为两种：有氧健身器材和力量健身器材。有氧健身器材包含：跑步机，动感单车，椭圆机，健身车等健身器材。健身车分为立式健身车和卧式健身车。
力量健身器材一般包括，有坐姿推胸训练器，蝴蝶机训练器，直臂夹胸训练器，消防大队室内健身器材，肩部推举训练器，推肩训练器，坐姿划船训练器，大飞鸟，二头肌训练器，三头肌训练器，上肢屈伸训练器，背肌训练器，腹部前躯训练器，旋转训练器，高拉背训练器，低拉训练器，坐姿下拉训练器，坐式屈腿训练器，卧式屈腿训练器，伸腿训练器，腿部推蹬训练器，臀部复合训练器，大腿伸展训练器坐式小腿训练器，腿部内弯训练器，腿部外弯训练器，史密斯机等都是力量器材。
健身俱乐部可以根据具体的自打系列进行选择，如果是主攻有氧健身系列，那么跑步机和动感单车房的规划就显得尤为重要。
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