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我想通过练拳击击打沙袋的办法，来增加上肢、腰部、颈部、上半身力量可行吗？
本来有业余足球下肢力量基础，已知有吊顶式沙袋、立式沙袋两种，还有更好的锻炼器械配合运用吗？
要读玩哦．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．　　　　　　　　　　　　不知道楼主到底是想学拳击。还是想锻炼你说的那些部位，我本人是练拳击的，我可以给你2个答案，第一你要是想学拳击的话不需过多的训练器材，有以下几个就够了，护具就是，拳套和手靶和绷带，还有些东西你应该用不上，《比如护档护头护齿》有绷带拳套和手靶还有沙袋。就够了，如果有人帮你练习的话最好是2个手靶，不过这些我门南京我还真没去问过那有卖的，因为〈自己有了〉不知道你门那里有卖的没，练习拳击最难有几点，第一就是你的基础，抱基本姿势，和出拳的路线，还有步伐的配合，这3点是最重要的，还有就是意识不过意识是很难练的。没人陪练很难有意识的，意识就是你的躲避反映和攻击反映，反映就不多说了，还是那句话没人陪练很难，第二就是你想练的那几个部位的答案，练上肢力量分好多种，1，就是俯卧撑，俯卧撑是锻炼你的手壁力量和2头肌3头肌，还有胸肌，想我门学拳击的时候做俯卧撑教练让我门每人最少1分钟50个还是用拳头做，象你没练过的可以用掌做，不过要做标准才能效果好，2，腰部力量练习拳击最主要的就是腰部力量要会运用，练习腰部最好的办法...
要读玩哦．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．　　　　　　　　　　　　不知道楼主到底是想学拳击。还是想锻炼你说的那些部位，我本人是练拳击的，我可以给你2个答案，第一你要是想学拳击的话不需过多的训练器材，有以下几个就够了，护具就是，拳套和手靶和绷带，还有些东西你应该用不上，《比如护档护头护齿》有绷带拳套和手靶还有沙袋。就够了，如果有人帮你练习的话最好是2个手靶，不过这些我门南京我还真没去问过那有卖的，因为〈自己有了〉不知道你门那里有卖的没，练习拳击最难有几点，第一就是你的基础，抱基本姿势，和出拳的路线，还有步伐的配合，这3点是最重要的，还有就是意识不过意识是很难练的。没人陪练很难有意识的，意识就是你的躲避反映和攻击反映，反映就不多说了，还是那句话没人陪练很难，第二就是你想练的那几个部位的答案，练上肢力量分好多种，1，就是俯卧撑，俯卧撑是锻炼你的手壁力量和2头肌3头肌，还有胸肌，想我门学拳击的时候做俯卧撑教练让我门每人最少1分钟50个还是用拳头做，象你没练过的可以用掌做，不过要做标准才能效果好，2，腰部力量练习拳击最主要的就是腰部力量要会运用，练习腰部最好的办法要2个人才能完成，练习腰部基本步骤是让你的陪练骑在你的腰上抱住你的颈子而你要抱住你的陪练的腰部，你的两腿要分开１米多点，＜不知道你多高你可以按你的身高来分开两腿的距离＞基本步骤做好了以后然后就是上下弯腰，＜注意＞在你上下弯腰的时候两腿要伸直腿不要弯，弯了就起不到效果了，＜一定要注意的就是＞在你上下弯腰的时候腰要伸直，不能弯要是今长做这个的时候弯腰的话就会得，腰肩盘突出，那可就不好了，一般伸直做的话就不会有事，＜象我门在练的时候就好多人弯腰就是因为偷懒，因为要伸直做的话会很累的所以你在做的时候可不要偷懒，一点一点慢慢来，你一开始做的话做多做３－５个就累了，累了也不能弯腰啊，累的话就让你的陪练下来你休息会在练，你陪练下来的时候你要来回拧腰可以起到一个放松的作用不会让你的腰部僵硬，你在不做这个练习的时候如果今长来回拧腰的话你会听到你的骨头响的声应响过以后会很舒服的＞３，想练习颈部其实很容易就是头顶地，就是把你的头顶在地上就是不用手去支撑两脚并弄，就可以了．　　　　　　以上就是我的回答，并不只是为了你那１０点积分，只是想吧我会的东西和大家分享一下，并且我象找个朋友聊聊这方面的话题，聊天也可以，我的 呵呵,楼上的不用谢我你如果照我说的练的话就一定有效果的,我教你的这些可是一般学不到的东西,都是我在学校的学习经验啊.还有什么疑问就发贴吧,也可以相关信息上面有了,
其他答案（共5个回答）
一起练，用大重量哑铃练习爆发力！
要看你的根本目的是什么。如果你就是想练绝对力量，哑铃和杠铃是最好的器材。不要迷信大型综合健身器。
如果你是想练技击格斗的力量，笼统的说是爆发力、击打力，那么也要以绝对力量为基础，辅以对应的训练，包括击打沙袋、打梨形球、短跑、快速负重蹲起，快速俯卧撑、快速仰卧起坐等等。如果你的目的是练拳击，那么要注意，应着重锻炼大腿和腰腹的力量。不管是哪种武术，都强调腰的作用，那是力的传导和发力的重要部位。而大腿的发力的根本。躯干的力量是击打力量的源泉，上肢力量小得多，胳膊的作用是力的传导工具，不必下太大功夫。锻炼上身最好的方法是俯卧撑和杠铃卧推，其实是一类动作。不知说清楚没有。
我自己也练拳,说一点我自己的小经验,大家觉得不对可不要笑我哦!
首先是慢跑,强度根据个人情况而定,这个可以改善心肺功能,还可以让你在激烈的对抗中步伐灵活.对了,...
这个当然好，因该说非常好。练拳法和腿法感觉非常好，我们师兄弟都喜欢打不倒翁沙袋。这个装水或沙子都可以，我们装的是沙子。图片最左边的就是我们的不倒翁沙袋，质量很好...
练习腹肌抗击打有好多方法，首先要锻炼自己的腹肌，锻炼方法有：俯卧撑 .仰卧起作等。其中仰卧起作有三种方式：
1.仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量...
应该是上世界七十年代。PS. 你的支持是我坚持的动力！点下好评吧，亲！！！
答: 就是剧情 其实都会留下
wwe可舍不得放他们走！
答: 17岁可以参加比赛啊
可能是你们的地方规定吧
你去相关部门咨询一下
省级比赛甲组都是17岁以上的成人啊
我第一次参加省散打比赛是22岁
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散打运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散打比赛与人们想象的武术徒手搏击...
无锡至少有两所正规大学：
1、江南大学
2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生，所以许多人不知道这个学校：它位于山水东[西？]路九号，拥有约20位正教授/研究员，80位副教授/副研究员，和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。
1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市，是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。
　　享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学，有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学（现南京大学）是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时，南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院（现东南大学）食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡，成立无锡轻工业学院，1995年更名为无锡轻工大学，1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月，经教育部批准，无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。
　　学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类，设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院（系），共56个本科专业，全日制在校本科学生18500余人。成人学历教育在籍学生5000余人，网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。
　　学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点，覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业，基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科，建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”，培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势，实力雄厚，处于领先地位，在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展，江南大学已成为一所规模结构较为合理，教学质量优异，科研水平上乘，社会服务盛誉，各方面均得到社会公认，在国内外具有较高知名度的多科性大学。
　　学校师资力量雄厚，现有专任教师1519名，其中中国工程院院士3名（2名为双聘院士），教授160名，副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体，为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向，坚持以育人为本，把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力，形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系，做到人才培养与市场需求紧密结合，培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养，如在本科教学中，将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育；推进多样化的人才培养方式，学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才；让学生早期介入科研活动，从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程，培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈，暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中，学生连年获得大奖。建校以来，学校已为国家输送了数万名毕业生，许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。
　　作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一，“九五”期间，学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题，其中有70多项研究成果填补了国内空白，并达到了国际先进水平，30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来，学校科研实力进一步增强，科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项，其中有国家科学技术发明二等奖（一等奖空缺）一项，中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年，科技总经费9000多万元，获准立项的纵向科研项目97项，横向科研270多项；鉴定或验收科技成果86项，其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇，出版专著130多部，被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动；国家自然科学基金项目获资助13项；获部省级以上科技成果奖励8项，其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖；全年申请专利356项，学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名；人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。
　　学校重视面向经济建设主战场，加快科技创新，推进科技成果产业化，建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会，注重学校与企业、社会之间的联系，促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院（系）还建有二级董事会，共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势，积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务，积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务，积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求，在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作，推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园，成为高科技研究项目的重要孵化基地，为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务，中国电信、丹尼斯克（中国）有限公司、嘉里粮油（深圳）商务拓展有限公司、东海粮油工业（张家港）有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利（中国）投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品（ISP）（香港）有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金，每年发放的奖学金总额达600多万元。
　　学校与国内外的教学科研交流合作频繁，是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年代开始，就接受和培养来自世界各国的留学生，现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系，并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个，其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授，每年举办国际及双边学术交流会，已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。
　　学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册，中外文期刊3100余种，建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志，向国内外公开发行。
　　在教育部、省、市政府的大力支持下，地处无锡蠡湖新城、太湖之畔，占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园•曲水流觞”为设计理念，融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体，展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园，为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。
　　钟灵毓秀的江南山水，造就了江南校园开拓进取的学术氛围；蕴涵深厚的人文传统，赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪，学校迎来了改革、发展的良好机遇，“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群，进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位，使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。
　　积百载跬步，创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是，经过五至十年时间的努力，把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融，科技教育与人文教育协调发展，具有鲜明特色、先进水平，在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学；通过不断创特色、上水平、求发展、增实力，力争在本世纪中叶，把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。
2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心，在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的，她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件，和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件，为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。
学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产，使渔业产品在当今人类改革食物结构，提高营养水平，创造经济财富方面起重要作用。通过努力，使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。
学院座落在风景秀丽的太湖之滨，中国著名的旅游城市－－无锡的西南角上，与中央电视台太湖影视基地相邻，离市区仅10公里之遥，依山傍水，环境十分幽美，交通便利，有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷，建筑面积达35000多平方米。
南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学，设淡水渔业专业（专科）。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业，水产养殖博士点和硕士点，每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。
该院长期招收外国留学生，为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才，今后还将进一步提高留学生的办学层次，招收硕士研究生，在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网（NACA）的大力支持。
设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名，其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人，硕士25人。
在科学研究方面，先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项，获得各类奖励成果85项，其中国家科技进步二等奖1项，国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。
在多年的联合办学的实践中，南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量，办学条件逐年得到改善，教学管理趋于完善，教风好、学风正，经过多年的努力，学院的各项办学条件已得到改善，教学手段已基本实现了现代化，配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。
学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心，综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量，改善教学条件，学院领导在经费许可的情况下，投入大量的资金，进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置，积极改善学院的办学备件。建院六年来，学院不断改进教学设施，提高教学质量，目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施，为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
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具体如下：
LG智能衣物护理机的外形，看起来更像是一个柜式空调，机身外表为简约大方的白色。操作面板上有触屏键与触控面板，由于大小限制，对于一般的租客来说，这款衣物护理机不适合放在房内。LG智能衣物护理机最大的限制就是大小问题，因而拒绝了大部分的消费者。当然，在功能方面，还是值得认可。虽然租房选用这款产品不方便，但是新居装修可以毫不大意地选择这款护理机。
一、除异味：衣物护理最大的功能便是打理衣物，LG智能衣物护理机最值得点赞的优势便是能够在39分钟内将衣物进行成功塑形。这作用相当于取代了一般的挂烫机，用了这款智能衣物护理机后，不需要自己动手熨烫。平时只需要将衣物放在护理机里面，就能够成功将自己的衣物进行熨烫了。平日里大家使用熨烫机后，一般会从衣服上感到一股塑料味。有时和朋友一起吃火锅，身上也有浓重的火锅味，很难去除。而这款护理机最大的优势就是能够去除异味，而且会有一种香香的感觉!
二、抚平褶皱：除了以上提到的除异味的功能外，这款衣物护理机还有很强大的抚平褶皱的功能。这算是这款护理机最大的亮点之一，直接将皱巴巴的衣服丢进去，再拿出来时衣物的褶皱就自动被抚平了。一件衣服就算清洗得再干净，但是如果看起来皱巴巴的会让人穿在身上显得没精神。而这款护理机很好的改变了这一点。
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自己喜欢就好，花哨的东西并不实用，确实安全才应该放在第一位
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