有哪些app 、公众号能帮助健身爱好者培养健身思维? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5,908分享邀请回答712 条评论分享收藏感谢收起75154 条评论分享收藏感谢收起减肥软件排行榜app_减肥瘦身app推荐
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大小：46.2M 一款专以瑜伽为训练方式的健身app，Simply Yoga app将根据你自身体质为你提供科学专业的瑜伽教学视频，下载来试试吧。求推荐好用的健身APP，塑性减脂的。_百度知道
该问题可能描述不清，建议你
求推荐好用的健身APP，塑性减脂的。
我有更好的答案
&之前用了很久KEEP，但练多了肌肉酸痛。最近试了一个软件，叫悦动圈，非常不错。推荐一下。首先里面有系统的规划健身课程，比较实用。 & &另外就是这款软件不仅是健身视频，还有跑步健走等，什么功能都有，基本上用这一款软件就够了。毕竟你也不能天天做无氧运动对不，得结合健身和跑步，才是塑型的硬道理。& & &
采纳率：48%
change这两个
这个吗，亲，不知道呀！
KEEP、悦动圈、火辣健身、Fit都不错
运动用悦动圈，吃饭用实物派，饮食记录用薄荷，就酱。
想减肥还是得靠毅力，不要三天打鱼两天晒网。
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我有更好的答案
有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯。然而很多人说我每天都踢足球，但效果十分不明显啊，还是长胖了。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果。一、选择什么样的运动1，合适的运动强度运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。2，运动时间运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。二，推荐一些运动1，跑步跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。2，跳绳跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。3，每天爬楼梯也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。4，游泳游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。5，骑自行车平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人。当然还有很多运动，比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……，大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯！
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