妹子不满胸大，健身房苦耗整整7年终于把自己练成了平胸…
今天故事的主人公名叫Mel Cech，
来自加拿大。
从小时候开始，
妹子就有了一种旁人难以理解的烦恼，
相比同龄人，
她的胸实在是发育的有点太好了…
在妹子眼里，
胸大从来就不是啥值得高兴或者炫耀的事情。
而随着年龄的增长，
她的胸更是发育到“根本停不下来”的节奏…
她没办法参加剧烈的运动，
“当时我感觉我的胸简直占了我整个体重的90%。”
Mel无比忧郁的回忆道…
因为胸太大，
Mel几乎找不到合适的衣服穿，
她从小就喜欢穿衬衫，
可因为自己丰满的胸部，
头三颗扣子她就没成功系上过…
“那时候，我真的很恨它们。”
因为这个烦恼，
Mel也曾咨询过很多整形外科医生，
希望能接受缩胸手术
可由于她还患有很严重的类风湿性关节炎，
缩胸这事儿也只能往后排排队了…
Mel一边在自己的慢性病中苦苦挣扎，
一边还要忍受着胸大带来的种种不便，
除此之外，
她还意识到了自己是名同性恋者的事实。
她压抑，自卑，
精神和身体上的压力让她找不到释放的出口：
大概7年前，
为了改善自己的关节问题，
Mel决定加入健身房。
仅仅过了几个月，
她的生活开始发生了天翻地覆的变化…
她享受着每天高强度的锻炼，
随着她了解的健康知识越来越多，
还爱上了自制绿色便当…
随着这一天天的努力锻炼
不仅关节炎方面的问题大大缓解
而且这胸，居然越来越小了！
哈？健身还能缩胸？
Mel有点意外地惊喜……
发现这点之后，她专门研究了一番，
制定了一套详细的“健身缩胸”计划
然后她的胸部，
就这么眼看着一天天“平缓”了下去…
曾经的Mel，
胸部大到穿抹胸连衣裙根本就“兜不住”…
而现在她，想穿啥就穿啥，
啥风格都能hold住！！
她最爱的衬衫妥妥的能系上全部扣子，
富富有余…
穿无袖的连衣裙也不用再担心胸部会“跑”出来了…
各种干练，清爽的风格信手拈来…
她终于大大方方地穿上了自己向往已久的“小黑裙”：
“以前总觉得自己胸太大，穿这种紧身的裙子太‘油腻’，
胸小了以后再穿上感觉好多了…”
曾经的丰满少女，转眼化身为了小胸性感美人…
人们惊叹于Mel前后对比惊人的转变，
但妹子也表示，
这7年的来狂撸健身房的旅程也并不是那么简单...
“无论是我的关节炎，还是胸部的大小，
都不可能一夜之间就好转，
这是7年来的坚持，坚持锻炼，坚持饮食管理。”
与此同时，
7年来，Mel不仅是在身体上重获新生，
她还鼓起勇气向父母坦诚了自己的性取向，
看到女儿这些年的努力以及种种积极的变化，
他们接受并祝福了Mel的恋情…
这幸福的一对还在几年前迎来了自己的第一个小宝贝~
“我正处于我人生中最好的状态。”
Mel在ins中写道…
她不再为自己的身材感到“羞愧”，
她有美丽的爱人相伴左右，
宠着可爱的儿子，
Mel还希望能够用自己的经历鼓励更多人，
保持积极的生活态度，尊重自己的身体…
“不用做手术就把胸给缩了，
我真的万万没想到，
但这也是最好的意外之喜
如果你正在考虑接受缩胸手术，
我想建议你们先试试运动和改善饮食…”
花了7年时间成功把巨乳变成了小胸…
妹子也是厉害了…
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点女生练胸能把平胸练大吗？这里有你不得不知的秘密！
掌握这些训练方法
迈出练胸的第一步
虽然成sir发了
很多关于胸肌训练的内容
但很多朋友还是会在后台说
自己是初学者
对于有些训练难度太大了
现在成sir会不定期出一些
专门针对第一次去健身房的朋友
做一些最初级、但绝对全面的教程
大家也可以分享给身边
刚接触健身的朋友
女生初次训练胸部
训练前一定要热身
充分伸展开自己的胸部
胸部训练前热身动作
腿最大程度打开
这个动作可以最大程度打开你的身体
左右算一个，做15个/组，做4组
手腕方向正对前方
手指朝向膝盖
这个动作能够将肩膀以及手臂打开
十指相对，左右晃动身体
这个可以进一步打开我们上半身
左右晃动自己肩部肌肉
因为在训练胸肌的同时
肩膀以及手臂也会练到
NO.5左边：
左右都各做15个
收缩与伸展都要做到最大程度
最后这个动作是关键
建议20个/组，做5组
这个动作能够最大程度打开胸腔
开始今天的训练！
最全女生胸部训练
NO.1上斜卧推
选择用上斜凳卧推
而不直接用卧推
是因为女生一开始力量较弱
直接卧推，对于初学者难度太大
危险性也大很多
上斜卧推角度一定要找好
一般是放置锁骨与胸部之间
建议：15个/组，做4组
NO.2哑铃平板卧推
哑铃卧推可以更加自由选择重量
保持手肘90°
下移后大臂与地面保持平行
建议：18个/组，做4组
NO.3器械夹胸
手肘略微弯曲
保持肩高于肘的角度
胸部一定要完全打开
建议：15个/组，做4组
NO.4绳索夹胸
腰部保持稳定，不能拱背塌腰
夹胸时，手肘方向朝前
小臂的位置要在手肘下方
注意感受胸部肌肉的收缩
不要只用手臂的力量去硬拉
建议20个/组，做4组
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&为什么健身房里练的不错的xs都是平胸？
来自：上海.金山
发帖：5＋3153
那么大的乳房教练也不鸟你，港汇。
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这个TF很懒~~
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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&为什么健身房里练的不错的xs都是平胸？
来自：上海
发帖：6＋2636
长洁璐丝[darklordtk]
看好几个了，练的很不错，屁股都很翘，但是胸都特么还没我的大
减肥先减胸没听过？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...20楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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&为什么健身房里练的不错的xs都是平胸？
来自：上海
发帖：16＋1459
女人胸概念和男人不同，男人是胸大肌练结实了胸部肯定看上去大。但女人不同，除了胸大肌乳房其实两块脂肪，还是要看自身本身的水平。胸大肌练结实能让乳房看起来紧实还不是变大，体脂低了反而变小。所以说大胸妹子健身好的都是先天条件太好或者隆胸的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
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