大神进,求教如何提高踢球的气缸动作频率率,我踢球

怎么练习才能加快步伐频率?
看了,踢了多年球,发现脚下频率在很多时候就是踢球水平最明显的体现。那么如何能通过一些练习加快脚下频率呢?
这些回帖亮了
引用2楼 @ 发表的:
看罗本带球的视频
这个不好,会带坏LZ的跑步姿势。
但从跑步来说,高抬腿和加快摆臂速度是提高步频的方法,如果你是全脚掌着地,注定步频不会太快,前脚掌着地。带球的话,只有人堆里带球步频才有优势,一对一过人和控球需要的是节奏感。
看罗本带球的视频
引用2楼 @ 发表的:
看罗本带球的视频
这个不好,会带坏LZ的跑步姿势。
见过平铺在草地上的类似绳梯一样的道具,大约10米一组,要求球员高塔频通过。
蹲下起立,每天200个
lz的意思可能不只是跑步的步频,应该还有控球时脚下动作的频率
啊,频率...我这种体重永远体会不到的
引用6楼 @ 发表的:
lz的意思可能不只是跑步的步频,应该还有控球时脚下动作的频率
啊,频率...我这种体重永远体会不到的
对的就是这个意思
把脚后跟抬起来应该好一些
步子迈小点
发自手机虎扑 m.hupu.com
学习搏击运动员跳绳
敏捷梯可能有用吧 高抬腿?···
引用7楼 @ 发表的:
对的就是这个意思
搬一堆砖,练快速跨砖。
好好看看你的体重吧 好好看看你的大腿有没有肌肉吧
高抬腿真有用,还有就是锻炼冲刺跑和加速。
真要高频率还是要带球的时候多注意,只要别把速度降太多就好
训练可以提高,但是步频这玩意真是天生的,你就是没脾气
发自手机虎扑 m.hupu.com
个人认为最简单、最有效的,颠球
C罗也想这么问梅西的
伤膝盖,不建议蹲下起立,首先用上抬姿势锻炼大腿肌肉,脚踝戴沙袋,循序渐进。之后可以练绳梯
找个台阶,不停的原地交叉蹬踏
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/人参加团购/元&/元我踢球怎样使脚法更细腻
通常来说,足球脚法分以下几种,以下几个技巧做到熟练之后,自然脚法更细腻:内脚背:可以踢出内弧线球,力量相对较小,但准确性高,一般用在传球或追求角度的射门;外脚背:可以踢出外弧线球,力量通常比内脚背大,但准确性不如内脚背易控,一般用来射门,也可以传球;正脚背:可以踢出直线球,身体力量易于释放,出球力量大,多数为射门脚法,也时常是后卫队员大脚破坏的脚法;脚弓:可以踢出直线或弧线球,力量较小,但方向好控制,准确性非常高,用在传球很普遍,有时也用来射门;脚尖:可以踢出直线球,力量不大,但速度很快,特点是不需要大幅度摆腿,动作荫蔽,具有突然性;脚跟:也是直线球,和脚尖相比,脚跟的触球点更厚实,力量也更大,通常也用在隐蔽性的传球和突然性射门。内脚背、外脚背、正脚背、脚弓都可以用来停球,其中外脚背相对面积大,骨骼突出少,停球缓冲效果最好。
我踢球怎样使脚法更细腻
以我个人的经验来看,练颠球,找球感.最好是先颠网球,先练一段时间,从小球上找球感,只要你一次能颠上四五个,就可以去颠足球了,这时你就会发现颠球其实非常容易,这是个比较快的练习方法.我就是这样学会颠球的,现在一次颠三四百个不成问题.而且控球技术也有了质的飞跃。在巴西每个球员都会颠网球,这是成为职业球员最起码的基本功,所以巴西球员控球能力世界第一。据说,罗纳尔多还能颠小石子,所以他的脚法非常细腻,控球技术出神入化.中国球员就是基本功太差了.所以国足很让人失望.慢慢练吧,练的时候脚放松点,不要绷的紧紧的.不要去看书上那些教你怎么怎么踢球的,没用的,那些都是中国足球的水平,而且最好多看看罗纳尔多的视频,我推荐你一个叫&罗纳尔多最经典视频&,大小是153MB,迅雷上面有,多多模仿,那才叫盘球大师,天才中的天才.
先练习盘带,训练球感,然后练习脚法,最后也是最终要的就是要经常去踢班,这样一来既可以练习技术,也可以增加实战经验,还可以想其他人学习技术,培养意识!练习,不断地练习!你可以3对3或者4对4地踢小场,踢小门,不要门将,一米左右宽的门,球碰到门柱算进,很好的练习方式。任意球的话,可以自己练习的!向足球大神请教:我踢球,拿球次数不多(因为我比较坑,队友不给我传),请问我该怎么办_百度知道
向足球大神请教:我踢球,拿球次数不多(因为我比较坑,队友不给我传),请问我该怎么办
就是踢球的时候,偶尔队友传过来一个球我就会很紧张,不知道是传给其他队友还是自己带球跑(而且拿球后大脑一片空白,不知道队友在哪,给哪传,很容易被抢)。然后还有就是我不知道抢球该怎么抢,我总怕自己抢球时把别人绊倒或踢到别人而不能大胆去抢,发挥不出...
我有更好的答案
首先你要放平心态,要自信。第二你要练一下基本功,带球和控球。如果你怕丢,可以试试一脚传球,别人传给你,你立刻传给附近队友,当然这个也要建立在你基本功扎实的基础上。
我大多数时间是一个人在家里练球,没有人配合。目前唯一的训练方法是颠球,带球与控球偶尔周末有时间会带球在公园转两圈。请问这种训练方法是否有效,值得长期训练吗?
当然可以,多练练控球和颠球,你这样可以练球感。有时候可以喊一个比较好的朋友练习一对一过人。自己练带球也可以看看视频教学。
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