健身两年效果图了 这样怎么练得下去

那些经常健身的人后来都怎么样了? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",682,148分享邀请回答
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ0ODU5OTk2OA==.html
75岁时仍能深蹲205公斤2次:就连米沙这样的顶级大力士,也跑来向他学习讨教(这个是视频截图,视频不知道为什么传不上去)当然,老当益壮绝不仅仅是战斗民族的专利,在天朝也有很多年轻时就是专业运动员,老了仍然坚持锻炼,保持身体强健的案例。比如北京市每年1月举行的举重大师赛(04年开始举办的,每年一届,直到09年还在举办,之后我离开北京了,不知还办不),都有许多退役的老举重运动员前来参赛,他们在年过五旬甚至六旬的情况下,仍能抓举50-80公斤,挺举60-100公斤。非要举民间例子的话,这有一位,苏州的郁卫星,54岁时以75公斤卧推140公斤9次:(顺便说一句,老爷子现在已经能卧推200公斤了) 以上这几位老爷子年轻时都是在训练理论、方法和器材远不如今天先进,医疗保健、营养等也远不如今天发达的条件下训练的,而且他们的运动量、负重和强度都要远大于健身房里的普通健身者。即便如此,在经过几十年的长期训练后,他们也没有像有些人说的那样“浑身是伤只能坐轮椅”,仍然保持着远比一般年轻人更强健的体格。我想这至少可以回答题主“那些经常健身的人后来都怎么样了”的问题,至于运动伤害,前面已经说过了,你所依据的训练理论方法、所用的器材、所享受的营养医疗条件都比他们那个时代不知先进到哪里去了,而运动量和强度又远比不上他们,在这种情况下,你却要因为“害怕受伤”而不去健身?93486 条评论分享收藏感谢收起2.8K126 条评论分享收藏感谢收起(一颗橙子)
(有这样一款男人c)
(无敌洋芋叉叉)
第三方登录:坚持练健身两年多了,这背阔肌练的怎么样?一起交流探讨!
是国内发展的比较晚,不过这几年国内健身事业兴起的特别火热,有很多城市都开设了健身房和工作室。我们也应该多发展一起国内健身事业,让国内也不比欧美人差多少。很多人喜欢欧美人家的身材多么的棒,身体素质好,肌肉大。其实我们要练习也不差,只要后天努力也可以差出大肌肉。看一下这位小伙练了两年多,这背阔肌还不错吧。看着背阔肌是不是很宽,肩膀练的不错吧。不过如果厚度在练的好一点那显得更强壮了。宽阔的背部是每个健身男士所向往的,尤其是黄金倒三角形的背部,它更是吸引目光的法宝。不仅让整个上肢充满了力量感,还能让宽阔的肩部撑起衣服让你更有魅力!
我为肌肉狂
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健身两年了,肚子上还是有肉,手臂和胸练出来了,身高173,体
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跪拜少年大神
健身菜鸟 求指教 新手 卷腹刚开始要做几个 麻烦大神指点一下 还有就是我一般都是半夜十一二点练可以吗?
请问手臂怎么练 怎么练都练不粗 肌肉有点
跪拜少年大神
很厉害哦 楼主
点亮12星座印记,
皮脂这么高,不如不练
肚子图呢?
请问胸怎么练?我现在 手臂 腹部
腿都能看到线条,就是胸还是老样子。180公分
健身教练了解一下
你是健身教练吗?
好棒啊老公
两年坚持不易。
两年练成这样真的差劲,我觉得不是你偷懒,就是方法不对,肉都没线条的!
先增肌 现在开始多做有氧降体脂
体脂下来了 分离度就出来了腹部也有效果
体脂偏高 得从饮食结构上下功夫,不能吃的太随意了
两年才练成这样?我一闭眼就能比你粗
加点运动量,坚持下去
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我练两年了,才这样
每天一个小时,但是好辛苦,是不是练偏了,感觉效果太差
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11级大神在水经验么
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