我搞不懂一个垃圾大学的学生怎么会有这么强烈的优越感_百度知道
我搞不懂一个垃圾大学的学生怎么会有这么强烈的优越感
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很多大学生不思进取，只顾着打游戏、谈恋爱、吹牛；不少女大学虚荣、攀比、傍大款、做小蜜、裸贷、为了蹭吃蹭喝找男朋友等等；看看大学周边小旅馆生意那么火爆，都是炮房啊除了211/985和双一流等少数大学外，“大学生”这个词都快成贬义词了，2017年大学毕业生780万，其中60%起薪不超过3000要知道，四五线城市知名开发商楼盘的保安月入都有4000左右的
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人家是垃圾大学的学生还是你就是个垃圾？狗眼看人低
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后卫球鞋如何选择？盘点近几年实战系列我最爱篮球鞋 篇一：ZOOM KOBE篇
部分图片来自HC网友帖子~作为一名伪sneaker，非职业篮球运动员，篮球鞋是我工作之余的一个关注点之一，我也同大多数的sneaker一样，喜欢收集AJ鞋，喜欢颜色亮骚的各种球鞋，但是我跟大多数的sneaker的区别在于，花多少钱，我都踩在脚下使劲用（zao）～管你什么限量款，到我这一律都实战（我只在篮球馆地板打球，我的篮球鞋基本没在地板以外的任何地方踩过）言归正传好了，作为一名得分为主传球为辅的PG，可以说多年来踏遍各种篮球鞋，今天主要盘点下近几年来实战中我认为最适合后卫穿着的篮球鞋，当然也是我这些年装备中的最爱；希望也能给广大后卫群体带来点儿选鞋的经验；插播些我的基本资料：位置：PG/SG；身高：170cm角度弥补身高的先天不足体重：最近没称摸高：巅峰时期 3米07（篮筐的高度是3米05；请不要怀疑我的弹跳...下方有图为证，图没ps）&向偶像李小龙致敬向偶像李小龙致敬百米：巅峰时期 11秒4（现在还能在11秒8左右吧）球衣号码：3 &／ &0喜爱球星：MJ /AI&MJ&&vs&&AI我对球鞋的要求很简单：要让我能够加速的时候感觉不到负担，起跳的时候能借上力，总而言之就是轻！跟脚！当然，配色要是亮（sao）眼（qi）就更好了；基本资料介绍完毕，进入正题：作为一名后卫，对于装备的选择，我个人的标准是尽量轻量化和脚踝束缚感的降低，我的特点是较快的加速和随时变向crossover，早些年身体素质比较出众的时候持球攻较多，风格偏威斯布鲁克，如果你了解NBA就知道威少的跳投和上篮，基本上都是迎着人霸王硬上弓，我也不例外；到后来随着时间的退役，年龄的增长，打球的风格逐渐转型，虽然现在我依然被球友称为“小钢炮”打法，但是更多的是靠节奏变化和快攻时机的把握来得分；说了一堆跟球鞋没关系的，无论是控球后卫还是得分后卫，都是球场上跑动最多的球员，所以选择球鞋必须要满足以下的几点：1.鞋帮要矮：这点其实是呼吁后卫小伙伴们对脚踝作出释放，如果你是中锋，你必须选择高帮球鞋保护脚踝，因为作为内线球员大多数时间都是背筐攻击，在肌肉棒子林立的内线一跳起来，下面不知道多少双脚等着你...，一旦踩上，想想都疼啊...&但是作为后卫多数时间是游走于外线，基本上经常面筐攻击，crossover你穿高帮鞋肯定别扭死，变向过人靠的是膝盖和脚踝的变化，高帮鞋一定程度上束缚了脚踝的自由，所以，兄弟们～选择一双释放脚踝的球鞋吧～2.抓地力强：后卫的变向加速和节奏的变化，需要有球鞋有相当好的抓地力，试想下在高速运球的瞬间来个急停，你的鞋够好，防守方就直接让过去了，可以形成很好的空间，相反，如果你的球鞋抓地力不强，那就滑冰吧...3.轻量化：后卫的奔跑要多于场上所有球员，从后场控球推进到前场，这是基本的跑动，因为身高原因需要在无球状态下频繁跑动找出空档，这会耗费大部分体力，加上身高不够～就要努力跳的更高（调侃调侃）所以后卫对于球鞋的轻量化会有特殊要求，我一直在想当年老鱼Fisher是有怎样的勇气一直穿着全掌air max在场上跑那么久，你看...这简直就是小鱼雷...&某种意义上那就是带了俩小沙袋～对于后卫来说一双轻量化的球鞋可以节省体力的同时还能带来更好的加速感；4.包裹感：俗点就是“跟脚”，后卫的球鞋必须要有非常好的包裹性，否则你飞奔的的时候鞋掉了好尴尬...&好可怜的球员～加上后卫诸多的变向等动作，如果不选包裹感好的球鞋，你甚至会感觉你变向过人的时候脚丫子在鞋里滑来滑去的；5.透气性：我给出的建议是：你想的美...解决不了！-----------------------------------------------------------------------------------------------------------接下来为大家推荐几款我穿过的球鞋，个人认为非常适合后卫（无论你是PG还是SG）自从Nike为科比开始出ZK（ZOOM KOBE&,以下简称ZK）系列开始，我基本上就没有落下过每一代（除了ZK4，因为楼主脚瘦，ZK4脚跟包裹感做的不好，也许是由于第一次尝试矮帮篮球鞋设计，这款鞋不跟脚是我真正放弃的原因），因为符合我的要求：轻，跟脚；ZOOM&KOBE&III &ALL&STAR&ZOOM&KOBE&III &ACE& （马里昂高中）&球鞋的配色是根据科比高中球队(马里昂高中）的主色来进行设计，ACE配色也成为了科比每一代球鞋的必上配色；切入正题，这双鞋已经有年头了，但是我对他的评分是非常高的，直到现在偶尔可以说这双鞋是Nike为科比设计的签名球鞋的一个里程碑，ZK3强调“贴地”理念，球鞋的鞋底采用全ZOOM缓震，并减少传统篮球鞋的鞋底厚度， 加强球员脚步与地面的接触，让球员无论在跑动中的蹬地加速还是起跳都能更加能“借力”；打破了传统球鞋看起来很笨重的直观感受；鞋底，的设计与鞋面的格子统一，但同时有另外的问题，这种菱形格的鞋底纹路在防滑上比较吃亏，如果地面有灰的话，抓地力会存在一点问题这点似乎与我所说的抓地力有冲突，但是我只是要求很严格～建议大家不要穿这双球鞋打室外，这双鞋是针对室内设计的；鞋面的设计让球鞋的透气性得到提升，但，实际上...也没觉得凉快，但是我们不难发现，这一镂空的设计减少的球鞋的用料，其实减轻了球鞋的重量，轻量化满足了；标志性的ZOOM标识，脚跟的包裹感非常好，尤其在落地的时候，有强烈的保护感，鞋的后部小小的科比的签名球鞋标识，黑曼巴的标识在这一系还是比较收敛的，不知道是不是Nike公司是不是故意不强调科比的品牌效应～印象里那会科比穿ZK3的时候湖人的战绩不怎样～哈哈哈中底碳板防止扭转 ；科比的签名在鞋带上的金属扣上 ；鞋舌上的黑曼巴标识 ；鞋垫表现黑曼巴元素，蛇鳞；&总体来说，这双鞋在科比系列签名球鞋里具有里程碑般的意义，从某种意义上来讲，从那时候起至今，ZOOM也成为了科比系列唯一应用的球鞋缓震技术；这双鞋基本上满足了后卫对于轻量化的标准，但是...略高的鞋帮多少有些束缚你的脚踝，抓地力勉强算是不错；如果你是个腾空不多的贴地飞行者，ZK III是一个好选择～ZOOM KOBE V&&ZOOM&KOBE&III&BRUCE&LEEZOOM&KOBE&III&&BRUCE&LEE& （李小龙）这双球鞋是根据李小龙的《死亡游戏》电影中的着装设计的新配色 ；因为我对李小龙的崇拜，所以我买了这双球鞋还配了件黄色的球衣；这是ZK系列的第二双矮帮篮球鞋（第一双ZK&IV，因为不跟脚，我没有入手），这双球鞋应用了领先的飞线技术（Flywire），&据宣传ZK5鞋体纤薄如纸，鞋面厚度只有2微米，全靠幼线支撑；利用的钢缆原理，幼线位置精确地设计在足部需要支撑的部位。Flywire技术，不但让Nike设计出有史以来最轻、最坚韧的球鞋，同时满足了我一直对球鞋的追求：轻！&球鞋的细节，这个标识很明显，《死亡游戏》中李小龙胸口的抓伤；&鞋底的纹路为“电路纹”，抓地力提升的不是一星半点儿，不夸张说，第一次穿这双鞋比赛的时候，一个急停差点儿人飞出去球鞋留在地上...；&这么强的抓地力还因为这双鞋使用了XDR鞋底技术，我实在是没什么耐心去再介绍XDR，直观来讲，这项技术是专门为网球鞋设计的，可以说抓地力毋庸置疑；&中底的碳纤板增加，因整体球鞋减重，所以在保护性上降低，很容易扭转，所以这可能是增加了碳板用料的原因之一；从ZK&IV开始，科比的签名的位置就换到了鞋的脚跟部，但是这块TPU非常容易擦伤，一直到现在都没能解决；&&关于脚跟这块tpu大家不要小看，从ZK IV开始科比系列球鞋都会在脚跟部用这种材质包裹，tpu能够很好的固定的脚跟，应用tpu在脚跟部某种程度上其实也是包裹感提升的原因之一，同时也给跟腱提供较好的保护；毫无透气性可言&，但是这种热熔技术一体成型，倒是减轻了球鞋的重量，所以透气性可以忽略不计了；鞋垫有点儿特点了终于，一张科比的头像，外加科比球衣号码24；标志性的黑曼八LOGO；这双鞋优缺点都很鲜明，优点就是轻，Flywire技术减轻了鞋重，有种穿着纸鞋的赶脚～但是缺点就是缓震有问题，像我这种威斯布鲁克式的自杀式打法，膝盖多多少少会感觉部适应，比起ZK III的缓震还是差了不少；但是依然是后卫的最佳选择之一；最近我在健身房突发奇想的用这双鞋跑步，10公里下来，感觉不到任何重量拖累，小伙伴们可以尝试用这双鞋当跑鞋；&ZOOM KOBE VIZOOM&KOBE&VI&&ALL&STAR&&ZOOM&KOBE&VI 是&ZK系列我个人认为鞋底最舒适的一双鞋，可能是上一代球鞋追求重量减轻，而忽视了鞋底的缓震保护，这一代明显在缓震的舒适性上做了文章；&ZK VI 的鞋面采用了类似黑曼巴蛇的鳞片设计，同时依旧搭载Flywire技术，球鞋整体重量仍然在轻量化球鞋里是佼佼者，Flywire技术的三层鞋面：在球鞋最内层贴合脚步的部分是覆盖足背的网眼材质；中层采用Flywire，细而牢固的尼龙纤维应用在鞋面上，降低了鞋面厚度，支撑性不受任何影响，甚至更出色；最外层是聚氨酯凸点配合网眼材质，防止磨损，延长寿命（我选择的这个配色，丝毫看部出来任何磨损的痕迹）。在缓震方面，Nike采用了创新双层记忆海绵鞋垫，根据球员脚形自动调节，提高合脚，带来定制球鞋的贴合体验，这个技术我非常推荐。Phylon注塑中底更符合足部廓形，提供了更好的缓震效果；后掌与前掌处加入了全新Zoom气垫单元设计，从后掌的16mm逐渐到前掌的6mm，同样，楼主认为，这双鞋也可以当跑鞋穿...因为很轻...（我现在健身偶尔会穿这双鞋在跑步机上跑～）；（部分内容为官方介绍引用）ZK&VI “Draft day& （黄蜂选秀日）熟悉NBA的小伙伴应该都知道，科比当年选秀是被黄蜂队选中，但是并未得到赏识的科比被交易到了湖人，而黄蜂今天都该为放弃掉一名天皇巨星而感到捶胸顿足吧～？当年一众96黄金一代诸如艾弗森、马布里、雷阿伦跟科比相比，也只有科比还能打的上首发吧～言归正传吧，所以为了纪念科比的选秀日，出了这双球鞋，球鞋是按照黄蜂队的队徽主色进行的设计；&鞋底采用了蛇鳞纹理设计，抓地力不错，Phylon注塑中底更符合足部廓形，提供了更好的缓震效果（抱歉这双鞋的鞋底没擦...所以合并鞋底和中底为一张照片）；&Flywire技术的三层鞋面：在球鞋最内层贴合脚步的部分是覆盖足背的网眼材质；中层采用Flywire，细而牢固的尼龙纤维应用在鞋面上，降低了鞋面厚度，支撑性不受任何影响，甚至更出色；最外层是聚氨酯凸点配合网眼材质，防止磨损，延长寿命；&科比的签名依然设计在鞋跟，坑爹的TPU，依然不耐磨～&创新双层记忆海绵鞋垫，根据球员脚形自动调节，提高合脚，带来定制球鞋的体验～可以清晰的看到楼主的脚型了吧？标志性的黑曼巴LOGO!&& ZK&VI&依然是双后卫的最佳选择之一，优点：轻，缓震感好；缺点：材质过软，容易扭转；多的技术特点就不寒暄了～&前面已经做过很多介绍了～ZOOM KOBE VIIZOOM&KOBE&VII&的特点是双系统（Attack Fast、Attack Strong），你可以自由选择内靴；&ZK系列目前我穿过的应该是保护性最好的了，ZOOM KOBE VII 提供了两套系统：Attack Strong系统和Attack Fast系统；Attack Strong系统：全掌Cushlon鞋垫，缓震性能和舒适性是其优势，可移动式的护踝鞋舌一体设计能够有效地保护脚踝。Attack Fast系统：Phylon鞋垫嵌入前后掌Zoom单元，提供更好的缓震和反应，可移动式鞋舌设计是追求速度风格后卫的首选。&ZOOM&KOBE&VII&SUPREME&CHRISTMAS （圣诞大战）圣诞大战系列是科比每年都会出的球鞋配色，据说配色是根据希斯莱杰在蝙蝠侠中的小丑配色来设计的；&&鞋底纹路的设计比前几代有了更大变化，是目前ZK系列里抓地力最好的一双～中底应用大块的碳板提供了良好的支撑～双系统：Attack Strong系统和Attack Fast系统；Attack&Strong系统看起来像火影忍者的忍者鞋，从来没实战穿过，因为作为速度型后卫不喜欢脚踝被束缚；Attack Fast系统我就不拆出来了给大家展示了～标志性的黑曼八LOGO~上脚图，袜子是自己配的UA的袜子～哈哈哈&ZK VIIIZOOM&KOBE&VII 在ZK系列我给出的评分是最高的，各方面的评分几乎都可以得到很高的分值，Attack Fast系统绝对的可以提升你在球场上的速度，包裹性我就不说了，换个鞋垫都费劲死，我脚属于比较瘦的那种，很多人说这双鞋需要买大半码，但是我穿着的时候觉得包裹的很紧，可以说包裹性毋庸置疑，轻量化我觉得相比其他几双矮帮来说稍微有一点儿重量上的弱势，但是可以忽略不计；ZOOM&KOBE&VIII&可以说ZK VIII没有什么太大的亮点，除了轻以外我实在不能夸他是双很好的毡靴，我购买他的原因是因为前几代我一直买...这双鞋应该是zk系列里鞋帮最低的一代球鞋（不知道科比跟腱断裂是不是跟这个球鞋的鞋帮低有关～）这一代的面料，抱歉我一直不知道官方叫法什么，没有塑料感也没有皮质的感觉，nike追求轻量化，这一代的球鞋充分的体现了轻量化在篮球鞋里的极致，球鞋的面料有点类似于布料的感觉，透气性没的说，但是我个人认为穿过几次之后，包裹感就没有前几次强了；总体来说没什么亮点，但是轻量化应该已经是科比系列的极致了；另外缓震一般，我之前有次腾空落地没落好，后来脚跟疼了一段时间；ZOOM&KOBE&VIII&&Mercurial&Vapor&（刺客）&众所周知，科比出生于意大利，对于足球有着浓厚的兴趣，所以ZK&VIII推出了&Mercurial&Vapor&刺客，根据足球鞋&Mercurial&Vapor&刺客系列基础进行的设计；&是不是很像～？右边是我踢足球穿的～哈哈～&&真的很&Mercurial&Vapor&刺客足球鞋的感觉...鞋垫不错～很亮骚～脚感不错～ 但是...有很多人反应说这双鞋的鞋垫由于塑料感较强，所以脚在鞋里会很滑，这点公正的讲，的确有这个困扰，我的脚属于不怎么出汗的类型，我都会感觉有点滑，更别提那些大汗脚了～水晶底本身就有很好的抓地力，加上内人字纹和蛇鳞的纹路，抓地力给个高分吧～&中底的碳板还过的去吧，不算是偷工减料～&签名还在鞋跟～&&黑曼八的经典LOGO(虚了...凑合看吧，换汤不换药的&对于ZK VIII众说纷纭，在这里我不能去说这是双好鞋，因为毕竟科比穿着因为穿着这双鞋导致跟腱断裂，最后不得不长期休战养伤，但是还是那句话～我喜欢～因为轻～提醒那些体重过大的可以不考虑了，这双鞋的缓震也同样是收到了减轻重量的影响，比ZK VII稍逊色些，跟ZK VI的缓震水准差不多～&由于ZOOM KOBE&IX是高帮版本，这个设计十有八九也是对科比刚刚恢复的跟腱做了针对性的保护设计，&但是脚踝束缚感觉会陡增，由于楼主不接受高帮球鞋，所以一直没有入手，也无法给出对于这双球鞋的建议，最近ZK IX有出low版本，打算入一双感受感受～后会有期了好好的一篇晒单被小编逼成了经验...&
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北京时间12月19日，在湖人队主场对阵勇士队的比赛中场，湖人队会为球队历史上最伟大的得分后卫退役他的球衣。不用说，相信所有人都知道，这份荣誉是属于科比·布莱恩特的。湖人队此前宣布，他们会同时退役科比的两件球衣8号以及24号，这也是历史上从来没有发生过的事情，而科比又可以达成一项“前无古人，后无来者”的成就那就是，第一个被一个球队退役两件球衣的球员。回顾曼巴的整个职业生涯，让人叹为观止的除了科比的那些美如画般的跳投以外，科比的努力、拼搏、铁血、坚强的精神却往往更深入人心。其实每一次提到科比，人们都会想起那句“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”的梗，但这也正是科比可以成为超级巨星的重要原因。因为在NBA从来都不缺少具有天赋的球员，但是如果谈到勤奋与努力，相信人们第一时间都会想到科比。当然除了勤奋，科比让人印象深刻的自然是那种“曼巴精神”，简单的说就是，在科比的眼里没有失败可言，无论对手怎样，他只会想着击败对方，就算受伤，只要是还可以打球，科比便一定会出现在场上去竞争去拼搏，这份可以说是偏执的求胜欲望成为了科比最被对手恐惧的地方。但是有一种东西，科比是最为不愿意看到的，那就是伤病，因为当伤病袭来，科比便失去了上场竞技的机会，而这却是令他最为痛苦的地方。所以当2013年跟腱断裂，13-14赛季仅仅复出6场便遭遇膝盖骨折，14-15赛季右肩旋转轴肌腱撕裂以后，15年再次回到赛场的科比再也没有回到伤病以前的状态，随后心灰意冷的科比宣布15-16赛季将是自己的最后一个赛季。但是科比终究还是科比，日，生涯告别战，科比狂砍60分创造了历史，为自己的生涯划上了完美的句号。今天就让我们一起回顾一下职业生涯20年，科比受过的伤病。其实很多时候我们在想，如果科比跟腱不断裂，科比到底会打到什么时候?他还能创造什么样的伟大纪录?赛季，科比分别因为左边的髋屈肌拉伤和流感缺席两场比赛，这也是科比生涯的第一次受伤。而当时的科比仅仅是一个18岁的新秀球员，在湖人出战的71场比赛中仅仅首发6场，场均时间仅仅是15.5分钟。赛季，科比逐渐成为湖人队的首席替补，期间他因为脚踝扭伤缺席了3场比赛。赛季，科比的地位开始迅速提升，在那个缩水赛季的50场比赛中全部首发出战，开始成为球队的外线核心。赛季，21岁的科比经历了职业生涯的第一次大伤，因为右手掌骨骨折缺阵了15场比赛。当时科比是在季前赛受伤的，当时的诊断结果是最少休战两个月，恢复不好甚至会导致赛季报销，但是科比仅仅歇了15场比赛就回到了赛场。在没完全康复的情况下，科比依旧带着护具出战，并苦练出了自己的左手投篮！赛季，科比因为脚踝扭伤缺阵3场，因为脚部酸痛缺阵9场，因为病毒感染缺阵2场比赛，也是从那个时候开始，科比有了带伤打球的习惯。而科比的左脚脚踝扭伤是在2000年总决赛对阵步行者的第二场比赛中导致的。当时科比在投篮下落后踩到了杰伦罗斯的脚。而直到2012年的一次采访时，罗斯才承认当时他是故意的（原话是“可能是故意的”）。湖人不出意料的输掉了科比缺阵的第三场比赛。但是第四场科比上演王者归来。赛前只睡了三小时的科比凭借着超人般的意志力砍下了28分，在鲨鱼被罚下的情况下最终补篮绝杀步行者！赛后鲨鱼背着蜗壳走，那一幕成为永恒经典。和赛季：科比这两个赛季虽然均是全勤出席比赛，但其实依旧是带伤作战：01年12月客场对阵孟菲斯灰熊的比赛当中科比被撞到腰部，从此留下了髋关节损伤后遗症；02年12月客场挑战勇士的比赛里，科比右肩被撞脱臼，从此同样埋下了伤病隐患（右肩后来多次被撞伤、脱臼以及撕裂）。赛季，科比的伤病再次爆发，这个赛季总共缺席了10场比赛。其中因为膝盖酸痛缺阵1场，因为食指撕裂缺席了1场比赛，在对抗骑士的比赛中因为肩部扭伤缺席了8场比赛。赛季，科比胫骨撞伤缺阵1场，但是仅仅休息了一场科比便复出参赛。最为严重的是因为脚踝严重扭伤缺阵了14场比赛，仅仅一个月，科比便复出，但是从此脚踝伤势成为科比职业生涯挥之不去的阴影，所有21次受伤，脚踝伤了6次，和膝盖伤势一样排名第一。赛季，科比因为膝盖手术缺阵2场，因为脚踝扭伤缺阵1场，接下来的两个赛季科比都保持全勤，但出场时间受到严格控制，其中赛季场均出战只有36.1分钟，是他升任球队主力以来单赛季场均出战时间最少的一个赛季。赛季：科比在日对阵篮网的时候右手被打伤，并确诊为小指内侧副韧带完全撕裂、撕裂性骨折以及掌板受伤。如果接受手术，赛季必定完全报销。但如果保守治疗，手指病情可能会恶化并会引发指骨肌腱炎。结果世人皆知，科比拒绝了手术，并把自己的小指和无名指绑在了一起打完了所有的常规赛并在最后杀进季后赛。然后在第一轮狂胜掘金（第二场49分10助），第二轮掀翻爵士（场均30+6+6），西决几乎是凭着一己之力活活投死了马刺（53.3%的命中率）而这一切的一切都是科比拖着一只伤痕累累的手完成的。只可惜总决赛最后兵败北岸花园球馆。但科比还是带伤参加了08年的北京奥运会并最终带领梦八完成自我救赎，重回世界巅峰。赛季：日对阵骑士，科比在防守詹姆斯时右手无名指严重挫伤并呈45度扭曲。但是科比却让场边的医师维蒂硬掰了回来，简单包扎后第三节独得13分锁定胜局。那一个赛季科比又是拖着伤手打完常规赛，并最终以超神的表现拿下了个人第四个总冠军。赛季，日湖人对阵森林狼，科比右手食指被对手狠狠打中。随后科比返回更衣室治疗，然后缠着厚厚的绷带回到球场。赛后鉴定为隆突骨折。这个赛季科比还有一次脚踝扭伤并因此缺席了五场比赛。但旨在卫冕的科比依旧第二次拖着伤手出战，并最后在总决赛上成功复仇凯尔特人，夺得生涯第五冠！其实在科比的两连冠期间，他的右手无名指、食指以及小拇指都经历了受伤，故而那一年夺冠后科比被人广为传颂的便是七个指头拿下总冠军。赛季，湖人队力争三连冠，但在2011年3月份对阵小牛的比赛中，科比在一次投篮落地后不慎将自己的脚踝扭伤，此后便休战到季后赛。但是短时间的休息并没让他完全恢复。虽然首轮对阵黄蜂科比有数次相当残暴的扣篮，但次轮面对小牛时，科比脚伤再次复发，最终卫冕冠军惨遭0-4横扫出局。赛季，科比在对阵快船的季前赛中右手手腕月三角背侧韧带撕裂，但是科比拒绝手术，依旧带伤出战。在赛季当中科比因为胫骨腱鞘炎也缺阵了7场比赛。赛季，这个赛季科比打了78场球，号对阵老鹰时，科比在最后投出绝杀球落地时被邓台琼斯垫脚，脚踝严重扭伤，这是科比认为这是他自从2000年总决赛以来最为严重的扭伤。但是面对众人的指责，琼斯一直否认，而科比却从来没有指责过他。而最不能令人接受的便是在日对阵勇士队的比赛中科比在突破巴恩斯时跟腱撕裂，最终科比坚持罚完了罚球，并最终宣布赛季报销，同年夏天接受了手术。赛季，科比缺阵19场之后伤愈复出，但只打了6场比赛他就因为膝盖骨折赛季报销，整个赛季下来科比就只打了这6场比赛，这也是他整个职业生涯第一次受到如此严重的伤病打击。赛季：膝盖手术复出之后的科比在日比赛中突破扣篮后拉伤了右肩，最终导致旋转轴肌腱撕裂，随后官方宣布科比赛季报销。赛季，科比再度复出。但是由于连续几个赛季饱受伤病的困扰，科比的状态早已不复当年。最终科比宣布这将是自己职业生涯的最后一个赛季。20年的生涯里，科比创造了许多令人不可思议的纪录、完成了很多后无来者的成就。人们很多时候会抨击科比投篮命中率低，他是历史打铁王。但是他们一直忽略了一点，那就是科比一直是带伤作战的。除了上面罗列的较为重大的伤病之外，科比还遭遇过各式各样的其他伤病：鼻子骨折、肘部滑囊炎、膝盖严重积液等等。让我们看看科比职业生涯的成就：1次常规赛MVP，2次总决赛MVP，3连冠 ，4次全明星赛MVP，5枚总冠军戒指，6英尺6英寸身高，7次晋级总决赛，8号球衣，9次最佳防守一阵，国家队10号，11次最佳阵容一阵，单场12个三分，13顺位，单节14个罚球，15次圣诞大战，单场16个篮板，单场17个助攻，17次全明星首发，单场出手18个三分，19岁入选全明星，紫金20赛季，24号球衣，连续4场50+，连续9场40+，单场81分。职业生涯总得分33643分，历史第三。很多人早已习惯了科比那些令人惊艳的得分盛宴，看多了太多科比最后时刻的绝杀，但不要忘了，在生涯大大小小经历了144次伤病期间，他仅仅缺席了200场比赛。在他那超乎常人的求胜欲望面前，伤病真的不值一提，或许这就是“曼巴精神”了！而这也是很多人爱你的原因——科比·布莱恩特！致敬伟大的传奇！版权声明：本文内容及采编均来自互联网
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公司地址：北京市朝阳区酒仙桥电通创意广场12号楼&&看这张图，这家伙与乔爷的姿势和多像啊！！
是啊，科比的扣篮也是极具观赏性的，之前参加扣篮大赛还拿了冠军呢．
不过现在他已年近三十，身体条件没有办法同那些小孩子比了，而且他也不屑于参加这样的比赛了，连得分王都让他兴趣不大，更何况一个小小的扣篮大赛冠军？而且参加这样的比赛，还要承担受伤的风险，所以他就没有参加了．
其他答案（共8个回答）
大赛是有年级限制的，只有一二年级的才能参加．还有就是卫冕冠军可以参加，科比是９６一代的当然不能参加啊．
科比是在1996年进入NBA的,尽管进入NBA选秀时只排在第13顺位,但出色的身体素质和强烈的表演欲望使他成为进入NBA第一个赛季就拿到扣篮冠军的球员.所以科比...
坊间有如下几点传闻：
１）表示要比乔丹（２３）强一点；
２）一天２４个小时，一次进攻是２４秒，科比表示要珍惜时间，珍惜职业生涯．
战斧式扣篮是大前锋特有的近距离重扣.积分技能.31级可以购买.
其特点是速度快.动作隐蔽.所以很难帽.
科比扣篮是大前锋和小前锋都可以学的远距离扣篮.
只能用点...
科比 . JORDAN. WOzhe you dian ...
美国人来自世界不同地区,是多元化的国家. 各重肤色都有.来自欧洲的白种人, 肤色很白的; 来自亚洲的是黄皮肤; 来自非洲的白人肤色白的, 来自非洲的黑人皮肤是黑...
答: 你这个肯定用得上还没好,所以才会出现这样情况的吧
答: 5套已经开始转播季前赛了，不过是晚上的录象，但也够了，至少看到了久违的NBA赛场
答: 建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。
去买个MP5吧，什么格式都可以看。
虎扑网上就有很多NBA赛事可以下载。
答: 十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛
餐饮业厨房产生的油烟，顾名思义，废气中主要污染物为油烟，一般采用静电除油。
液化气属较清洁能源，废气污染程度不高，主要含二氧化碳一氧化碳吧。
柴油属石油类，废气含二氧化硫和氮氧化物，二氧化硫碱液喷淋即可去除，氮氧化物主要以一氧化氮为主，要催化氧化成二氧化氮才能被碱吸收，造价成本非常高，一般的柴油发电机尾气难以治理，除非大型发电厂。
煤炭废气含二氧化硫多，一般常用的脱硫工艺即可。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
如果怀孕之后检查出来是乳糖酸缺乏患者也不能喝牛奶，因为在牛奶中的乳糖量较高，如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会吸收不了，从而引起腹痛和腹泻。
诉讼时效中断，是指在诉讼时效进行中，因法定事由的发生致使已经进行的诉讼时效期间全部归于无效，诉讼时效期间重新计算。《民法 通则》第一百四十条规定:“诉讼时效因提起诉讼、当事人一方提出要求 或者同意履行义务而中断。从中断时起，诉讼时效期间重新计算。”诉讼时效中断与中止都是阻却时效完成的障碍，但时效中止为暂时性的障 碍，而时效中断为根本性障碍，故时效中断后，时效期间重新开始进行。
一般地说，债务人对于自己负担的债务，应当以其全部财产负履行
义务，即债务人的全部财产为其债务的总担保。在债务不能履行时，债 权人得请求人民法院以法定程序变卖债务人的财产，以其价金清偿债 权。债权不具有排他性,因而对于同一债务人，不妨碍有同一内容或者
不同内容的数个债权并存。对于同一债务人，可能发生负债超过其财产 总额的情况，而一切债权都处于平等地位，其间并不发生顺位的问题。同一债务人的数个债权人，对债务人的财产都平等享有债权，如果债务 人的财产不足以清偿总债权时，就要依各债权人的债权额按比例分配， 债权人的债权就会得不到完全清偿，这是一个方面。另一方面，债权也 不具有追及性，在债务人让予财产于他人时，该部分财产即失去担保的 性质，因而可能发生债务人以让予财产的行为而损害于债权人的结果。 可见，即使债务人现时有充分的财产负担债务，但债务人可随时增加债 务额，又可随时让予财产于他人，债权人仍有债权得不到清偿的危险。 债权人为避免这种危险，乃依靠特别担保方法保障债权。这种特别担保 方法有人的担保、物的担保、金钱担保三种。人保指的是第三人和债权 人约定，当债务人不履行其债务时，该第三人按照约定履行债务或者承 担责任的担保方式。
要注意给宝宝洗澡的频率，春夏天最好每天洗一次，秋冬天两天洗一次。这是因为春夏季宝宝出汗较多，每天一次的洗澡能够减少细菌感染，预防流行性感冒等。秋冬季比较寒冷干燥，宝宝出汗较少。
洗澡时应注意水温，水温不宜过高，接近人体温度即可。在给宝宝的洗澡盆中调节水温时，要先加入凉水后加热水调节，以免宝宝意外跌落盆中被烫伤。调节合适的水温后，就可以给宝宝洗澡了。
爸爸妈妈应注意宝宝洗澡的姿势。0-6个月的宝宝，最好是让宝宝以躺卧的方式来沐浴。6个月以上的宝宝可以坐起来了，宝宝也更愿意坐着玩水。如果宝宝大一点了可以选分体式浴盆。
除此之外，给宝宝洗澡有一定的顺序，先洗上半身，再洗下半身，之后清洗脖子，腋下、股沟、脚等部位。因为婴幼儿肤质比较敏感，最好选用婴幼儿专用洗护品，以免给宝宝娇嫩的肌肤造成伤害。
所谓被继承人的债务，是指被继承人生前欠下的，用于被继承人生产、生活需要所负的债务或其他依法应当由其个人承担法律责任的债 务。被继承人的债务主要包括以下几类:（1)被继承人依照我国税法的 规定应当缴纳的税款;（2)被继承人因合同之债欠下的债务;（3)被继承 人因侵权行为而承担的损害赔偿的债务;（4)被继承人因不当得利而承 担的返还不当得利的债务;（5)被继承人因无因管理而承担的补偿管理 人必要费用的债务；（6)其他属于被继承人个人的债务，如合伙债务各 属于被继承人应当承担的债务、被继承人承担的保证责任等。被继承人的债务是一种法定或约定的义务，是基于被继承人生前 所为的民事行为而产生的，以其生存时为限，故自继承开始后因丧葬及 处理继承债务所形成的费用，不应列入其中。依我国民间习惯做法，安 葬死者是继承人的义务，其费用应由继承人自行承担。而处理继承债务 所形成的必要费用，具有遗产优先偿付的效力，不能纳人被继承人的生 前债务之中。根据我国法律的规定，继承人在继承了被继承人财产权利的同时， 也要承担偿还被继承人债务的义务。根据有限清偿原则，继承人所承担 的清偿被继承人生前所欠的税款和债务的义务，仅以其继承遗产的实 际价值为限。超过遗产实际价值的部分，继承人不负清偿义务。当然，如 果继承人自愿承担偿还义务，法律也不禁止，而且偿还后继承人不得以 自己不知道只应承担有限清偿义务而要求返还超过遗产实际价值的那 部分。《继承法》第三十三条规定:“继承遗产应当清偿被继承人依法应 当缴纳的税款和债务，缴纳税款和清偿债务以他的遗产实际价值为限。 超过遗产实际价值部分，继承人自愿偿还的不在此限。继承人放弃继承 的，对被继承人依法应当缴纳的税款和债务可以不负偿还责任。”只有继承人接受继承时，才依法承担被继承人的债务;如果继承人 不接受继承，则无须承担。依我国《继承法》规定:“继承人负有为被继承 人缴纳税款和偿还债务的义务。”但是该法第三十三条第二款又规定:“继承人放弃继承的，对被继承人依法应当缴纳的税款和债务可以不负 偿还责任。”《继承法》第十九条规定:“遗嘱应当对缺乏劳动能力又没有生活来 源的继承人保留必要的遗产份额。”《执行继承法意见》第六十一条规 定:“继承人中有缺乏劳动能力又没有生活来源的人，即使遗产不足清 偿债务，也应为其保留适当遗产，然后再按《继承法》第三十三条和《民 事诉讼法》第一百八十条的规定清偿债务。”这些都是贯彻我国养老育 幼原则的具体体现。在清偿被继承人债务时，即使遗产的实际价值不足 以清偿债务，也应当为需要特殊照顾的缺乏劳动能力又没有生活来源 的继承人保留适当的遗产，以满足其基本生活的需要。按照《执行继承法意见》第六十二条的规定，为了保护债权人的利 益，同时考虑到各种继承方式的法律效力,清偿被继承人的债务应当遵 循以下顺序：首先由法定继承人在遗产实际价值范围内用其所得遗产 清偿被继承人的债务，如不足清偿被继承人的全部债务时，剩余的债务 则由遗嘱继承人和受遗赠人按比例用所得的遗产清偿；如果只有遗嘱 继承人和受遗赠人取得遗产的，则应由遗嘱继承人和受遗赠人按比例 用所得遗产清偿被继承人的债务。之所以如此做法，是因为，“限定继 承”原则同样适用于遗嘱继承方式。在被继承人用遗嘱仅指定遗嘱继承 人取得其遗产中的财产权利而对其财产义务的负担未做任何安排的情 况下，为了保护债权人的合法权益，就必须由表示接受继承的遗嘱继承 人承担清偿被继承人债务的责任。至于受遗赠人之所以也要在遗产分 割后以其取得的遗产承担清偿被继承人债务的责任，这是由清偿被继 承人债务优先于遗赠的法律原则决定的。对于被继承人的债务，法律确定“先法定继承人，后遗嘱继承人和 受遗赠人”的清偿责任顺序，体现了“遗嘱继承和遗赠优先于法定继承” 的原则，表现出对被继承人的意愿以及遗嘱继承人和受遗赠人按照遗嘱取得遗产的权利的尊重。另外，要注意的是，在分割遗产时，应先清偿税款和债务，然后才能 涉及执行遗嘱中关于遗赠的交付问题。如果清偿后遗产无剩余，遗赠也 就不能执行。
如果筛网没坏，再检查下面两个方面：出料口的压力是不是太小了?压力应保持在适当的程度，不能太小。当然也不能太大，太大了则会增加碎米率。吸风风量太大，可用胶布适当堵住一小部分。筛网不合适，孔太大了。关闭料箱隔板、关闭放粮出口。把稻谷放入料箱，启动电机，运转正常后为了防止皮带打滑，用皮带油向皮带内侧涂抹，经过摩擦生热皮带油会粘贴在皮带上，适量即可。
我国小型碾米机主要有三种类型：即分离式碾米机、砻碾组合米机和喷风式碾米机。分离式碾米机操作容易、价格较低，但机型老化，碾出的米质较差，已逐渐面临淘汰。砻碾组合米机，加工的米质好，但是其结构复杂、价格较贵。喷风式碾米机，具有良好的性价比，可一次完成脱壳、碾白程序，加工的成品米洁白光亮，近几年来已成为市场的主liu产品。
我了解的绿天虫害防治服务公司是一家螨虫防治公司，这家公司口碑好，知名度高，螨虫防治经验丰富，防治技术领先，科学防治，安全无害，信得过。
看是那个地区的吧。我们这是北京的，前段时间在全道文化制作了一支宣传片，前期加后期是1W左右。其实这还是看企业的要求的
目前市面上的装修公司数量多，但良莠不齐，报价也是千差万别。因此100平米房子装修预算，有的公司报价最低可能是5-6万元，有的可能报价在10万元起。 进场，拆墙，砌墙。水电定wei之后，接下来就是打槽了。好的打槽师傅打出的槽基本是一条直线，而且槽边基本没有什么毛齿。注意打槽之前，务必让水电工将所有的水电走向在墙上划出来标明，记得对照水电图，看是否一致。水路改造时，注意周围yi定要整洁。水路改造订合同时，zui好注明水路改造用的材料。另外水路改造中要注意原房间下水管的大小，外接下水管的管子zui好和原下水管匹配。
预赛第一轮:
预赛第二轮:
CCTV5会转播。
全明星赛期间，大概在每年的2月15号前后
TMAC拿过扣篮大赛冠军吗？
他只在2000年参加过扣篮大赛
当时的冠军是文斯 卡特
在这里看见过一篇关于设置键盘玩扣篮的
这里有科比的专栏..
去下载吧！
1&科比扣.有2种盖法.
第一就是贴身跟住.他起的同时你就盖.形成追帽.要求速度一定要快
慢一点就被帅掉.
第二就是站位盖.站在篮下靠前一些.最好和扣篮者还有篮筐形成一
条直线.他一起你就跳.要求速度同样很快.但是更重要的是盖帽能力
要比较高.一般都是C这么盖比较好.
2&后撤已经不是什么绝招了.相当的好盖.
他转身的同时你向前一步.出手的瞬间起跳盖之.
3&正常虚实和拧麻花式的虚实都是一样的盖.出手的同时就帽.
相比之下拧麻花式的虚实更好帽.出手慢些一样可以帽到.
1997年全明星周末“扣篮大赛”冠军
当然会扣蓝了。。。。。。。。。。。。。
在科比布莱恩特的自传《kobe24》中，是这样说的——
乔和帕姆布莱恩特（科比的父母）知道科比是一个非常具有想象力的孩子。“他一直是一个富有创造力的孩子。我曾看到他借助跳板的力量，做了一个反身扣篮。当时，他只有八岁。那时，我就知道他以后会很出众。不管他从事篮球、橄榄球、足球或者其他运动。”
由此可见，科比八岁时就完成过扣篮。
如果是完全依靠自己力量的扣篮，应该是在十五岁左右，因为科比在十三岁时身高就已经超过了6英尺，即超过了183厘米，这个高度要完成扣篮，对弹跳的要求并不高。
这就是韦伯,怎么样
目前只有3个人：欧文、乔丹和白人巴里。
科比比较强！
我晕PF在3分线扣，以后除C外，PF把其他职业一律扣到，怎么牛比的职业，我看我也转行吧呵呵，说笑呢。。。。。
我想今天很卡你也许在练习场卡了我以前卡的时候SF都在3分外线扣过不过是那种检可球我上蓝就卡主了，然后屏幕一换，换发球然后我神勇的从3分线外直接非身扣篮全场都发出不可死以的惊胡。
还有更搞笑的卡的时候我用C去抓G的球结果3分线后2步起抓我和球一起飞进内线球杂到筐上对方C进然没拿到板而我却直接检球，这都是卡的时候特搞笑的画面。
这里有科比的专栏..
1&科比扣.有2种盖法.
第一就是贴身跟住.他起的同时你就盖.形成追帽.要求速度一定要快
慢一点就被帅掉.
第二就是站位盖.站在篮下靠前一些.最好和扣篮者还有篮筐形成一
条直线.他一起你就跳.要求速度同样很快.但是更重要的是盖帽能力
要比较高.一般都是C这么盖比较好.
2&后撤已经不是什么绝招了.相当的好盖.
他转身的同时你向前一步.出手的瞬间起跳盖之.
3&正常虚实和拧麻花式的虚实都是一样的盖.出手的同时就帽.
相比之下拧麻花式的虚实更好帽.出手慢些一样可以帽到.
1997年全明星周末“扣篮大赛”冠军
当然会扣蓝了。。。。。。。。。。。。。
首先在于身高了，如果身高相对较矮 ，如1.70米多点那就要练好弹跳，弹跳取决于你的蹬地力量。这个有先天性的因素，后天能提高，但很辛苦。
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
要是你英文不好我在给你视频对照的翻译，如下：
美国最著名纵跳训练计划（Air Alert4）
此计划需要先练习15周的训练，然后休息一个月，然后再练习Air Alert Advanced（需要6周）。前15周的练习，可以让弹跳增加8--14英寸，也就是20CM--35Cm.有这么一句话；3分练，7分吃，这句话是针对健美而言的。对于AA4，我觉得是4分练，4分吃，2分休息。这三项只有全部做到位，你才能增加35CM的弹跳，有一项做不到位，你的训练效果就会打折扣。AA4的训练是不需要健身器械的辅助，所以不会对身高有影响。有的朋友说练这计划影响身高，这是没有理论根据的，至少我练这计划没影响身高。有兴趣的朋友可以去AA4的官网
一、饮食：关于饮食，每个人要根据自己的情况进行调节。朋友们上百度知道，搜索“健身饮食”，自己制定饮食计划。练过力量的朋友都知道饮食对于训练的重要性。这里我就不多说了。可乐大家就不要喝了，它的害处自己上网查吧，弊大于利。
二，训练：每个动作的做法，视频里都有示范，大家学着做就行。下面，我以第七周的周一为例，进行细致讲解。
首先要热身，热身动作自己选，然后做舒展运动，视频里都有。这些准备活动5分钟就可以了。（热身之后，要用拇指按摩膝盖骨，用来活动膝盖，具体动作视频里有）然后开始训练。（只有周三一共练习六项，其他天一共练习5项）
______先练第一项Leap ups(俗称半蹲跳）跳30次，然后休息1分钟，然后再跳30次，就这样跳4组。跳完以后尽量不休息，直接练第二项（后期的量很大，实在受不了的朋友，可以休息半分钟）然后练第2项Calf Raises（俗称提踵）先左脚练40次，再右脚练40次，这样一组就完成了，休息半分钟，再练第二组。（每个大项之间尽量不休息，每组做完了，可以休息半分钟至2分钟不等）然后练第三项，以此类推。
______每周的数据都要按照时间表进行变更。（注意，周三练习第六项的时候，无论每组做多少次，只有最后一次要全力起跳）
______Step ups俗称台阶Thrust ups俗称纵跳，Burnouts 俗称脚尖跳，Squat Hops俗称蹲跳。其实大家只要对照英文，看视频里的动作，就能一一对应上。
________下面我给出AA4的时间表：
_______下面讲一讲时间表怎么看。odd weeks意思是奇数周，就是指第1，3，5，7，9，11，13，15周；even weeks意思是偶数周，就是指第2，4，6，8，10，12，14周。奇数周每周1，3，5训练，其他天充分休息；偶数周每周2，3，4训练，其他天休息。前期量不大，后期量很大。所以到后期不要进行别的力量训练，要充分
让身体休息。
______sets意思是组数 reps的意思是每组次数。训练的时候根据时间表进行数据的更换。第8周和第16周一定要充分休息，尤其是第16周，不能打球，不能进行下肢训练，这一点书上是有提到的。每个动作的名称是按你训练的先后顺序排的，从左到右的顺序，就是你训练时动作的先后顺序。
_________第16周休息结束后，再休息3周（这三周可以尽情的打球，而且每周最好要至少打三次球，用来保持腿的活力），这样一共休息一个月，就要进行Air Alert Advanced的训练了。
Air Alert Advanced的训练方法，我以第一周的周一为例进行讲解；
Air Alert Advanced不练Squat Hops和Calf Raises(指第二项和第六项）每天的练习有5个cycle，每个cycle的训练内容是一样的，只是重复5次而已。所以我们只要弄清楚1个cycle需要练什么，重复5次，你当天的训练就结束了，记住，只有每个cycle之间可以休息2--3分钟，以及做Leap ups（半蹲跳）时可以休息1--2分钟，其他时间一律不能休息。（主要是因为，其他动作只有一组）以下是每个cycle的训练内容；首先，还是要热身，（具体的上文我已经提到过了）之后开始练Step Ups（就是以前练计划的时候的第三项，台阶）做15次，只练一组，然后练Leap Ups，每组跳15次，跳3组，组与组之间可以休息。然后练Burnouts（俗称脚尖跳）然后练Leap Ups，然后练Burnouts，然后练Thrust Ups这些做完了，你已经完成了一个Cycle，休息2--3分钟，再重做一遍（就是再做一个cycle），一个cycle反复重复5次，你就完成了今天的训练。所以Air Alert Advanced每周之内三天的训练量是一样的，奇数周1，3，5练。偶数周2，3，4练，坚持六周就可以了。 以下是Air Alert Advanced的时间表，（为了方便大家记录，我以数字的形式给大家，排版是按真正时间表的排版顺序排的）时间表的看法，和AA4的时间表看法一样这里就不讲了
Air alert Advanced.
Odd Weeks- Monday-Wednesday-Friday
Week__StepUps__LeapUps_Burnouts_LeapUps_Burnouts_ThrustUps
1_____1*15_____3*15____1*100____3*15____1*100____1*20
3_____1*20_____3*20____1*150____3*20____1*150____1*25
5_____1*20_____3*20____1*175____3*20____1*175___1*30
Even Weeks- Tuesday-Wednesday-Thursday
Week__StepUps__LeapUps_Burnouts_LeapUps_Burnouts_ThrustUps
2_____1*15_____3*15____1*125____3*15____1*125____1*20
4_____1*20_____3*20____1*150____3*20____1*150____1*25
6_____1*25_____3*25____1*175____3*25____1*175____1*30 1*15的意思是；*左面的数字指组数，*右面的数字指每组次数
这个时间表每周的数据是一个cycle的数据，每天做完5个cycle才算训练结束。
____三、休息；AA4和Air Alert Advanced之间怎么休息我已经讲了。下面我讲讲Air Alert Advanced练完了该怎么休息。其实很简单，每周打三次球就行了。如果每周不能打三次球，你就自己在家里按Air Alert 4的时间表，第七周的训练量训练，每周三次，这两种方法自己选择。你也可以一周内打两次球，练一次第七周的训练，这个你随便。这么做的目的就是Stay Active，保持活力。
______训练当天最好不打球，让肌肉充分休息其实理论上，打球当天和训练当天要有48小时的间隔，所以我不提倡在训练期间打球，如果你实在忍受不了篮球的诱惑，那就在不训练的那天打球，打球的时候尽量不要累到自己的双腿。
_____有的朋友总是喜欢练几周以后，看看自己弹跳有没有长进，______首先，我只敢保证15周练完会有明显效果，前14周的弹跳是有赠有减的，如果你就是想看自己到底有没有进步，那你就每周日进行测试，测试的时候要热身，热身之后摸高摸5次，取最大值，就是你的训练成果。你会发现有的时候弹跳上升，有的时候弹跳下降，这是正常的。千万不要哪天心血来潮了才想起来测弹跳，那是没用的。
兄弟祝你成功啊！！
在科比布莱恩特的自传《kobe24》中，是这样说的——
乔和帕姆布莱恩特（科比的父母）知道科比是一个非常具有想象力的孩子。“他一直是一个富有创造力的孩子。我曾看到他借助跳板的力量，做了一个反身扣篮。当时，他只有八岁。那时，我就知道他以后会很出众。不管他从事篮球、橄榄球、足球或者其他运动。”
由此可见，科比八岁时就完成过扣篮。
如果是完全依靠自己力量的扣篮，应该是在十五岁左右，因为科比在十三岁时身高就已经超过了6英尺，即超过了183厘米，这个高度要完成扣篮，对弹跳的要求并不高。
｛星期一（8点~10点）：1、柔韧性训练（压腿、压肩、压跟腱）30分钟。2、兔跳台阶5组高度最少有6楼+5组冲刺上台阶（注意：必须每个台阶都踩到，不能一步跨几个台阶）3、跳绳4组（每组50个）频率要快，要不没效果。｝
｛星期二（时间不变）1、柔韧性训练（内容不变，时间不变）2、速度训练：跨步跑5组，高抬腿5组距离30米。30米冲刺跑5组、100米冲刺跑2组、400米1组（训练时间不能间隔太长）｝
｛星期三（时间不变）1、腰腹肌训练（屈腿仰卧起坐3组，每组50个）（直腿仰卧起坐3组，每组50个）（收腹举腿3组，每组50个）2、弹速训练（原地双手、单手摸篮板5组，每组10次）无论能否摸到，都要进全力向上跳。助跑摸高10次（就是冲刺向上跳朝着篮筐摸，无论能否摸到，都要向上跳）｝
｛星期四（时间不变）1、柔韧性训练
2、静蹲（采用半蹲姿势）5组，每组40秒。3、原地收腹跳5组，每组12个。3、蛙跳（和立定跳远一样的）4组，15跳之内必须要到。距离是一个篮球场。往返计为1组｝
｛星期五（时间不变）1、柔韧性训练
2、自由训练（可以有选择的针对自己薄弱的环节练，项目次数和上面一样）｝
｛星期六（时间不变）1、耐力训练，去街上跑步（因为路上情况特殊，有台阶、坡度）距离至少要5公里，80%的速度。休息30分钟 2、比赛（有条件的话最好打全场，因为全场需要跑跳的频率更多）｝
｛星期日（全天休息）｝
如果你能坚持上面的训练计划，一个暑假你一定能让人刮目相看。这些训练计划看似简单，但要坚持下来就不是那么容易的事了。（你训练的时候一定要绑着沙袋啊！切记……）如果你一个暑假有效果了，
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