为什么你掰手腕的力气这么大？
摘要:为什么你掰手腕的力气这么大？
为什么你把手腕的力气这么大？哥们，你的歌声要有多么强，才能炼成如此高的境界。
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给您最好的体育节目手腕细的人一般力量都不太大_百度知道
手腕细的人一般力量都不太大
就算通过肌肉锻炼，腕骨不够粗也是天分不太好
我有更好的答案
1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指 锻炼方法 1 锻炼手臂 (这不用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等...) 2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实 的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天, 3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧 就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止 最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种 拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着
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认同，手腕细的较灵活，但力量不会太强，通过锻炼效果也不会很大，弄不好还会受伤，所以就不要尝试和别人比拼腕力啦！
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第三方登录：锻炼手腕力量的方法很有效
锻炼手腕力量的方法很有效
　　我们都知道打羽毛球主要用的是手腕的力量，怎么锻炼呢？下面是的锻炼手腕力量的方法资料，欢迎阅读。
　　锻炼手腕力量的方法
　　比较容易实现的方法有两个,一是挥重拍,另一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的球拍,比如网球拍和壁球拍,或者很老的那种铁质的羽毛球拍,总之就是比平常用的球拍重一些。
　　也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸,或者是半截拍套,这样改造之后的球拍头非常重,经常挥舞会助于腕力。在练球时也可以练习腕力,就是用网球拍或者壁球拍练球,这样坚持下来,手腕力量会有明显增长。
　　注意这个方法练习的重点是手腕的力量,在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制,尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕,带上护腕是很好的保护措施。
　　利用器械就是用杠铃或哑铃来练习,即手握杠铃或哑铃,手腕反复屈伸。使用哑铃的好处是你可以只练习打球的手腕,但这一般都会造成两个手腕粗细的差异。如果对此很在意,就要同时锻炼两个手腕。
　　练习过程中需要注意,动作快速是锻炼手腕的爆发力,而动作较慢就起不到锻炼爆发力的作用,但是可以锻炼手腕的肌肉,对于腕伤的治疗很有帮助。
　　其他锻炼手腕力量的方法
　　张开十指作爪状做指卧撑,每组十个,分3~5组来做,每组时间间隔为一分钟。在间隔的一分钟内可做一些甩臂,扩胸的放松动作。
　　身体平坐,把手放在膝盖上,掌心朝上, 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动,具体手部动作如图,只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大,手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量(一般2公斤即可),每组15次,左右手做3组,中间休息一分钟,可十指相扣揉动以放松腕部。
　　手腕发力需要通过手指传递出去。这里锻炼手指的方法给大家介绍两种。
　　用握力器锻炼手指力量:如图握力器相信大家都见过,我们用它锻炼手指。每组20次,每次两秒左右,分3组来做,间隔依旧是一分钟,活动手指以放松。
　　这是握力球,这个就不按规律来练了,平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩,左手捏完右手捏,锻炼手指力量的利器。
　　锻炼手腕的方法千千万,找到一种方法坚持练下去才是最重要的,贵在坚持。可以按以上的训练方法训练一个月,你会发现投篮的时候手臂会轻松很多哦。最后,祝君成功。
　　注意事项
　　指卧撑根据个人能力每组个数可适当加减,不过提倡少量多次。
　　前臂力量的练习
　　器械练习是最好的方法,利用杠铃和哑铃的方法,即手握杠铃或哑铃,以肘关节为支点,放下和举起手中的重物。在动作上要注意,保持手腕与前臂成一条直线,不用力,这样才可以锻炼到前臂而非手腕。同样,动作快速是锻炼爆发力,放慢动作就是恢复训练而不是力量练习了。
　　打羽毛球需要练手腕力量吗
　　打羽毛球,无论是击打、扣杀,还是吊、挑、推、扑、勾球,无一不要求手腕有基本的后伸或外展动作。具体来说,根据不同的技术要领,手腕的动作包括快速伸直闪动鞭打击球,由后伸外展到内收或内旋闪动切击球等等。
　　手腕在这种快速的后伸、鞭打动作中,还会不断做出不同角度内、外旋及屈收动作。
　　如果手腕力量小,后场的高远球老是击打不到对手的后长线,很多都是只能打到对手的中场,会给对手很多机会扣杀。而如果手腕力量大你就可以强有力的扣杀他,手腕对扣杀有很多帮助的,如果你的手腕力量大的话,你也能击打出很多变化的球,球的路线都是要用灵活的手腕打出来的,所以手腕力量是很重要的。
　　手腕关节损伤练习力量
　　手腕部的薄弱环节--三角软骨盘在不断受到旋转辗磨挤压之后,很容易造成损伤,广大羽毛球好者在进行羽毛球运动时,要特别注意加强手腕力量的训练,长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
　　准备活动不足并不是造成手腕疼的唯一原因,业余爱好者普遍存在的腕部力量不够、错误动作等也会造成手腕疼痛。因此,手腕疼时要努力纠正错误的动作,并加强腕关节的力量。以下推荐四种简单易行的练习方法:
　　1、手握小哑铃或一满瓶饮料,按顺序缓慢地做腕关节伸、屈、向左、向右的动作。每组10至20次,每天做2至3组。
　　2、手持羽毛球拍缓慢地进行绕八字练习,以改善、加强腕部的肌肉活动能力。每组10至20次,每天做2至3组。
　　3、手握小哑铃或一满瓶饮料,手臂从垂直状态开始上提,至一定位置后松开手,使小哑铃或饮料瓶下落,手臂迅速反应,将其在半空中抓住。每组10至20次,每天做2至3组。
　　4、静止俯卧撑,从10至20秒开始,每天6至10组。一天中,静止俯卧撑练习可以分两至三次完成。随着手腕承受能力和康复情况的变化,可以逐渐增加静止俯卧撑练习的时间和次数。腕部疼痛的治疗以消除局部无菌性炎症为主。另外,手腕出现疼痛的球友,还可以在加强腕部力量练习的同时,配合超短波、超声波治疗。
　　上面介绍的一些负重练习,大家还可以用大字典等家中常备的用品代替重物,这样可以在加强腕部力量的同时锻炼手指力量。
　　如果处于手腕疼痛症状的康复期,球友们在康复的开始阶段可以减轻负重的重量,或者减少练习次数,如上午做1组,下午做1组。随着病症的减轻,可考虑两组连续做,并可渐渐增加重量。练习结束后可局部冰敷10分钟以缓解疼痛症状。
　　运动时带上护腕或用弹力绷带加固腕部关节,练习量要根据个人情况自行掌握。具体标准以练习一侧手臂出现酸胀为止。
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掌握5种“心眼与手腕”做男人离不开的女人
掌握5种“心眼与手腕”做男人离不开的女人
前几年读过一本非常热卖的书《做人要心眼，做事要有手腕》，书里所论述的心眼和手腕是要懂得做人之道，而非尔虞我诈之骗术。同样的道理，生活中那些善于和懂得经营爱情和婚姻中的女人，她们并不是一味地靠忠诚、痴情、忍让等最原始的本本主义来赢得男人。去爱一个人男人并能和他厮守在一起过平常的日子，同样需要机灵的“心眼”和恰当的“手腕”。尤其是女人，把爱情和婚姻帷幄于鼓掌是一门熟诲与男人相处的学问。
1.做男人得力的助手和参谋
一位贤妻，非单一地贤惠，而是贤良与智慧。男人背后的女人最可贵的就是这两点，你爱他并不意味着你无原则地顺着他，服从他。那样男人会认为你没有思想，是老婆，但不是女人。真正拿男人当回事的女人一定要有心计。就是当男人春风得意时你要时刻提醒他不要马失前蹄。在他顺风的时候鼓励他，在他逆风的时候要恰当地督促他，阻止他。让他时刻保持清醒的头脑，不至于在职场的拼杀中败下阵来。这样男人会在你的谏言中得到受益，他也会认为你是有思想，有头脑的女人而敬重你，而这样的女人正是有手腕的女人。
2.你爱他胜过一切力量
都说成功的男人背后一定有一个支持他的好女人，这话没错。但这个好女人并不是那些整天围着锅台转的全职保姆。事业型的男人，他们每天都要面对工作中的风云莫测，他们的心理压力来自那种没有固定模式的无形的较量，但男人们不善于用语言将内心的压力与女人们分担，而情感方面他们往往是外强中干，所以，要想让你的男人更优秀，输入给他们最强的能量是给他们真正的爱情，让他们在打拼中承受的压力和紧张得到发自身心的舒缓。千万不要让他们感觉到事业吃紧，婚姻又如同坟墓。
3.做男人事业和生活中最忠实的粉丝
男人的刚毅在挫折和打击面前同样会打折扣，当他们在事业中举步维艰时，外部的力量都是表面的，只起到说服作用，没有实质性效果。而来自于自己老婆不离不弃的支持，理解，帮助，信任，追随是任何外因都不能奏比拟的。而这种力量不能单靠行动去表达，而是行为，语言，思想三结合的共同力量，有心眼的女人懂得如何在男人陷入困境时，用生活上照顾，语言上鼓励，思想上统一这三大法宝去做男人最忠实的粉丝，这样，你的男人会把你当成精神支柱，爱你，离不开你。
4.不在男人面前做碎嘴婆
碎嘴婆的女人智商都比较低。总想用女人的小市民思想去改变男人，掌控男人。希望男人在自己的设计方案中听她摆布。而这样的女人最大的败笔是不了解男人的心态，殊不知男人在婚姻中最不欣赏的两种婆娘，一是整天唠唠叨叨的碎嘴婆，二是不修边幅的黄脸婆。唠叨的女人会干扰男人在工作中的正确的思维方式和准确的处事方法，过于碎嘴子的女人，会令那些理智的事业型男人厌烦，甚至排斥或远离。无休止的唠叨是婚姻的大忌，而那些有心眼的女人，明智的做法是点到为止。
&&&&5.以理服人，不和男人对着干
大男人吗，好强，要面子，有强烈的自重感。一个女人再强大，她在男人眼里也是老婆，是他的女人。男人从心理上不接受真正的女强人，而那些争强好胜的女人往往唯我独尊，不顾及男人的颜面，在婚姻生活中遇到有分歧有争议的事情与男人争论不休，以自己能占上方为容。而男人最不擅长争论不休，有些事情并不是他们站不住理，而是宁愿忍让，惹不起躲得起。而真正有心眼的女人知道怎样以理服人，不与男人对着干，用事实说话，让男人无话可说，既给了男人面子，又让男人心服口服。
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