怎么锻炼左手协调性？_百度知道
怎么锻炼左手协调性？
我左手比右手要大。有人告诉我做指卧撑有效，握拳很明显感觉吃不上劲，协调性不好用不上劲。包括上篮等一系列动作都相当糟糕。。应该怎么增强我左手的协调性，但是我坚持过一段时间感觉没什么效果。我打球左手特糟糕
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球感就是练出来的。 再有就是练到稍微好一点以后就要在实战中敢于运用，接球以后不再运球直接右手把球拉起来作投篮准备然后跳投（当然投篮还是用右手哈）。要把左手动作练来跟右手动作一样成为身体的本能反应，换到右手接球。锻炼两侧动作配合使用的协调性，敢做动作了，那就可以开始运球跑。再有就是胯下运球换手接球立即跳投。 另外左手低手上篮还是应该下下功夫的。如果可以自如的原地闭着眼睛运球。也就是比如左手作胯下运球，逐渐加上急起急停的动作练，非要在实战中锻炼不可
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都是因为欠缺力量，所以先练习力量，练习技巧方法就多了，到用力大小随心所欲时，可以是哑铃，配合小臂的动作，平时依赖有力量的右手造成的一般人左手协调性不好，就可以去练习技巧了
左手要经常自己特意的去练习，有意的用左手运球、上篮等，时间长一段时间之后自己就会习惯的，那时候就会发现自己的左手已经可以完成之前的那些动作了。这是我自己的方法，我就是这么锻炼我的左手运球和换手上篮等动作的
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出门在外也不愁怎么提高左手运球能力
怎么提高左手运球能力
练左手运球 运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的 左脚迈向前弓步 重心放低 用手前后来回运就 还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向 就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步 还有 就是熟能生巧
的感言：3Q
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运球这个东西没有什么技巧,多练就可以了但是也要掌握一些方法 首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了. 以下是我个人之前练习的经验 在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. 还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量. 还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助 练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步. 还有多做跳绳,可以提高速度和耐力 多看视频,优酷里很多街球和NBA的精彩过人视频.一个动作多看几遍,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战 以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1 到 2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的 有机会的话可以和朋友多打球,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来 其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的. 其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练
经常用左手运球呗- -
用左手吃饭写字。发短信。有利于提高提高左手运球能力
当然是要练习了，左右手都一样，你只要平等看待就行了
孰能生巧，多用左手，能用左手做的事就不要用右手
我在正规比赛中打控球后卫，运球有一点心得首先，也是最最关键的，就是绝对不能看球，黑天去篮球场，用左手拍球，一开始可以看着，要慢慢练不看也能拍不丢球，这个没有捷径可循，只有刻苦，尤其你要开发弱手，这个任何人都不可能把强手和弱手练得一样熟练，只要可以在关键时刻换手运不丢球就算成功！
开始左手不会运球是要看着球的，就是要多练习，练习一段时间后可以左右手各运一个球练习，体会一下两只手的手感
还有一点非常重要！！！就是练习左手运球一阵后就要有意识的在比赛中强迫自己左手运球突破。开始可能就能运一两下，以后会越来越好。必须要通过比赛中技术动作的运用才能起到事半功倍的作用
实践出真知！练习和实践配合起来就可以有大步提高了！
左手要经常练球，同时，也应左右手互动练习！
你最好和美国总统一样是个左撇子就好了。熟能生巧也是一个办法嘛！
在日常生活中，多用左手做点右手做的事，
加强左手的运动量。
球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。 首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始， 不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个： 1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人 这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！ 交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。 背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。 跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。 转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。 掌握好这些，就可以组合了，我尝试过比较简单的有： 3+1 2+1 3+4 这是比较简单的，难的有： 1+3+4 1+3+2 1+2+4 想大家推荐一个王牌，我练了10天，目前很少有人能防的住！ 1+1+3+3这两个是连续跨下，不过人！+1（突然的）急停+3+4+2+1 等练好过人后就可以练上篮了 谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目， 所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？ 下面我讲一下如何练习上篮： 上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了！ 上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖， 而且，准确率也不错！高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。 低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板点
做到左右开弓，，
左右手互练习
在左手练的时候右手试着去拍篮球 看看会不会掉
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多用左手运球，用左手上篮，慢慢就会了，熟能生巧^^
当然是多练左手就是 了呗
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小龙女不在 很寂寞 自己解决 日子久了 就有力量了 你懂的
[提问者采纳]
首先恭喜你呗收录 然后告诉你 因为没有右臂了 只能靠左臂
[提问者采纳]
天天打灰机
[提问者采纳]
因为有神雕的帮忙
........楼上的都说过了 嗯
因为他右手没了，这叫代偿性增生
因为他没有了右手了
重剑，酒……而且一只手生活了，只能用左手嘛
不言而喻啊
都是飞机惹的祸
因为他的第一次献给了左手
失去右臂只能靠左臂，就像瞎子的听觉比一般人敏锐，只是一个道理。
通过神雕的魔鬼训练，用重剑训练。 应该是右手。。。
你每天用一把80斤的剑十六年保准你也和他一样！
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