训练孩子注意集中力的最有效方法是什么？_百度宝宝知道狗狗被接到了家里，首要的任务就是要教会它一些基本的东西，比如在哪里上厕所，在哪里睡觉，夜深时不要吠叫等等，否则你会忙得团团转。如果自己的狗狗领悟力较高，而你又有足够的耐心和精力，在以后的日子里你通过本文学习狗的训练方法大全，然后对你的宝贝狗进行训练。当你的狗狗掌握了你所教的所有东西，在朋友面前表演的时候，你是不是会觉得很骄傲和自豪呢?
狗的训练方法大全 全面且简单
训练狗狗的时候首先你要和狗狗交朋友，使狗狗对你充分信赖。教狗狗的过程可能会是一个非常辛苦的过程，因为狗狗3个月大时的智商也就相当于几岁的小孩子。你要不厌其烦地一遍一遍地教。在教育的过程中不要过分溺爱也不可过分苛刻。太溺爱它就学不会忍耐，这样在和你以后的共同生活中会给你带来很多的麻烦。因为狗狗的品种不同，性情不同，智商也是不同的，对狗狗的过分苛刻会让你总是感到不满意而陷于苦恼之中。好了，言归正传，下面开始与您分享这个全面且简单的狗的训练方法大全。
训练器具的选择
如果想让你的宝贝狗训练有素，在训练开始之前首先要对训练器具进行选择。
(1)装具。包括牵引带、脖圈、刺钉脖圈、训练绳、口笼。
(2)衔取训练器材。包括木球、皮球、布球、衔口架、衔棒。
(3)扑咬训练器材。包括护身服、护袖、护帽、音响枪。
(4)鉴别训练器材。包括镊子、鉴别物品、手帕、手套、纱布、鞋垫、鉴别杯、鉴别罐、鉴别夹。
(5)电流工具。包括电棍、电脖圈、电护袖。
(6)障碍器材。包括跳高架、树枝架、低板墙、栅栏、窜圈、天桥、垛桥、平台、高板桥、三纪台、车厢。
训练的基本方法和要领
狗狗的神经系统极为发达，其脑神经系统的基本活动过程是反射活动，因此狗狗的训练就是以条件反射原理为依据的。反射活动的形成过程可以分为两类，一类是非条件反射，另一类是条件反射。非条件反射是指先天所具有的，即生下来就有的一种反射，比如像狗狗生下来就会吃奶、排便、排尿、呼吸等。条件反射是后天获得的，是在狗狗的生活过程中慢慢形成的。条件反射是要不断地重复和强化的。训练狗狗学习各种本领要和强化条件反射同时进行。
(一)训练狗的基本方法
1、机械刺激法
这是训练人员利用机械刺激和口令(可带有威胁语调的口气)迫使狗狗顺利地做出各种动作的一种训练方法。
2、食物刺激法
是指用食物刺激狗狗做出动作的方法。该方法除了可以使狗狗愿意主动地完成动作外还可以用来巩固条件反射。但应该注意的是奖励食物不能毫无节制，否则会影响训练效果的。
3、机械刺激和奖励相结合的训练方法
该方法是训练狗狗最常用的一种，是运用上面讲的机械和食物两种刺激方法的有效结合。
4、模仿训练法
该方法是利用训练有素的狗狗充当模范示范狗来带动其他狗狗的训练。这在一些军警犬的训练中比较常见。训练狗应当遵循循序渐进、由简入繁、因狗制宜、分别对待的原则。
(二)训练狗的要领
诱导是指使用食物物品及自身的行动等诱导狗做出某些动作，以此建立条件反射的一种手段。在使用诱导手段的时候一定要掌握好时机，不要始终不变地使用。训练幼狗和一些沉着安静、不太兴奋的狗的时候，该手段运用得较多。对于一些兴奋性强的狗此方法尽量少用。该手段的优点是狗狗做动作比较兴奋自然，尤其是对“嗅认”和鉴别训练起到很好的训练效果。
强迫是通过威胁语调的口令和机械刺激，迫使狗顺利准确地作出动作的一种训练手段。在狗基础科目的训练初期经常会用到这种手段。当进入到复杂的环境的训练时，因为出现各种新异刺激的引诱，狗狗往往不能按要求完成训练人员的指令。此时应当把机械刺激和具有威胁音调的口令结合起来，迫使狗狗做出正确的动作。该手段必须和奖励相结合。每当狗狗被迫做出准确的动作后，训练人员都应当立即给予奖励。这里说的奖励可以是食物的，也可以是精神上的。比如对狗狗的口头表扬以及轻轻地抚摸等，这样可以缓解狗狗的紧张情绪。该手段适合用于忍受性较强的狗。对那些敏感性较强的狗，特别是胆小的狗，运用强迫手段时要注意其适应强度，否则会事与愿违的。
禁止是训练人员为了有效地制止狗狗的不良行为而采取的一种训练手段。方法是训练人员用带有威胁语气发出“不”的口令，若同时与机械刺激相结合起来运用会起到更好的效果。比如当狗狗啃咬家具、吞食异物时，训练人员在用带有威胁语调的口气发出“不”的口令的时候，要同时结合猛拉牵引带的机械刺激进行制止。这样反复多次的使用后，当狗狗再听到“不”的口令时，即使不用牵引带狗狗也可以依照口令完成训练人员所要求的动作。该手段运用的时候要注意，发出“不”的口令时一定要语调带有威胁性，态度一定要严肃，但训练人员决不可以随便打骂狗狗。当狗狗依口令完成动作时训练人员要马上给予奖励。
奖励是为了强化宝贝狗的正确动作和巩固已养成的能力而采取的一种手段。奖励的内容可以是食品，也可以是抚摸表扬或者是训练人员发出的“好”的口令。在进行训练项目的初期，为了使狗狗迅速形成条件反射，对狗狗每个完成的准确动作都应当给予肯定和奖励。这种奖励主要是食物或抚拍。训练人员在给狗狗进行奖励的时候最好是结合上“好”这个口令，这样反复多次后“好”的口令就具有信号作用，从而成为奖励手段。
狗的训练方法大全 全面且简单
宝贝狗的训练
宝贝狗的训练科目很简单，这主要是因为训练的目的主要是使狗狗养成一个良好的卫生习惯和社会公德。其次就是可以让狗狗学会几个好玩逗人的动作，给主人和家庭带来欢乐。
(一)幼龄宝贝狗的训练
1、亲和训练
亲和训练的目的是为了建立狗狗和人的亲和关系。它是建立狗狗对训练人员的依恋性的训练过程。对待不同类型的狗要采取不同的方式训练，具体请点击《》学习。
2、呼名训练
狗狗的呼名训练是必须的，也是最基础的。因为在以后其他的训练中都会用到狗狗的名字。呼名训练的目的是为了引起狗狗的注意，使之成为一个信号，具体请点击《》学习。
3、牵引训练
牵引训练的目的是为以后的随行科目训练打基础。训练人员给狗狗带上脖圈和牵引带，使狗狗养成带脖圈和牵引带走路和生活的习惯，具体请点击《》学习。
4、新环境训练
幼龄狗的环境训练应当严格遵循循序渐进、由简入繁的原则。训练环境应当是先从安静的地方开始，然后逐渐转移到嘈杂的地方。先白天再晚上，先到熟悉的环境再到陌生的地方，具体请点击《》学习。
5、独立生活能力的训练
独立生活训练的目的是当主人不在家的时候，狗狗可以单独生活。该训练包括防止幼狗吠叫，防止扒门，防止啃咬物品，防止跳到家具上等，具体请点击《》学习。
（二）日常生活的训练
1、训练狗狗听话
小狗狗来到你的家里后，作为主人你要教你的狗狗早一点适应新的生活，让它明白你的口令，知道你的意图。小狗最容易记住那些简洁的只有两个音节的名字，如“乐乐”、“雪球”等，具体请点击《》学习。
2、依恋性的培养
狗狗对人的依恋性主要是通过在和主人共同的生活中建立起来的。狗狗面对一个新的环境时往往会表现出非常不适应，这个时期可长可短，因狗而异，短的1一2天，长的可为1周左右。其主要表现是惊慌不安，精神紧张等，具体请点击《》学习。
3、狗狗的排便训练
宝贝狗在室内生活的时间相对要多，如果狗狗随处大小便，会给主人带来很多不便和麻烦，久而久之使得主人对养狗失去信心。因此训练狗狗到指定的地方大小便，无论对于家庭或社会公共场所的卫生都很重要。狗狗的排便的训练最好是在3一4个月龄前进行，具体请点击《》学习。
4、随行的训练
随行训练的目的就是培养狗狗养成根据主人的指挥，靠近主人左侧并排前行的能力，并保持在行进过程中不超前不落后的正确姿势。随行训练包括牵引随行和自由随行两个内容。该训练的口令是“靠”，手势是左手下垂轻拍左侧大腿，具体请点击《》学习。
5、游散的训练
游散的训练是培养狗狗可以依据主人的指挥，进行自由活动的能力。此训练可以缓解狗狗在训练过程中的紧张状态。因此这也是主人奖励狗狗的一种手段。该训练的口令是“游散”，手势是右手向让狗狗活动的方向一挥。训练方法具体请点击《》学习。
6、散步的训练
不管是炎炎的夏日还是寒冷的冬天，只要你的狗狗习惯了散步的训练，那你每天都应当义无返顾地陪伴它散步。狗狗初次接受该训练的时间不应当超过5分钟。狗狗在80一90日龄的时候就已经习惯了带脖圈、拴牵引带，带狗狗散步其牵引带的长度应当要长短适宜，以既可以给狗狗提供活动余地，又便于随时可以把狗狗拉回来为宜，具体请点击《》学习。
7、安静休息的训练
宠物狗在家里待的时间很多，当主人上班后，大部分的时间是狗狗自己待在家里。狗狗，尤其是宠物狗恋主性极强，如果不经过一定的训练，狗狗往往会呈现出烦躁不安，精神惶恐，乱吠乱叫，影响主人和邻居的休息，具体请点击《》学习。
8、惟主是从的训练
希望自己的狗狗只听自己一个人的话，只服从自己的命令这并不是办不到的。只要主人亲自参加到自己狗狗的饲养、管理、训练中来，并且避免其他人对狗狗的接触、爱抚、饲喂等，使狗狗确信你是这个世界上惟一关心爱护它的人，必要的时候主人应当请他人经常对狗狗挑衅和恐吓，经过这样反复的训练狗狗对主人的信赖会不同以往，但在训练的过程中应当注意狗狗的反抗心理，具体请点击《》学习。
9、采食训练
采食的训练可以使狗狗有一个良好的饮食卫生习惯，有利于狗狗的健康成长。具体请点击《》学习。
狗的训练方法大全 全面且简单
(三)宝贝狗的表演训练
坐下的训练目的是狗狗在听到训练人员发出坐下的口令后，能够准确地做出“坐下”的动作。训练人员的口令是“坐”，具体请点击《？》学习。
卧下动作的训练，应在“坐”的动作学会后再进行。其训练目的是为了培养狗狗按口令、手势卧下的能力。其口令为“卧”，具体请点击《？》学习。
站立的训练目的是为了培养狗狗根据主人指挥，迅速做出站立的动作。口令为:“立”，具体请点击《》学习。
作揖的训练目的就是要求狗狗可以根据主人的口令做出作揖的动作。该训练项目是在“站立”动作的基础上进行的，具体请点击《》学习。
5、握手的训练
握手的训练对于任何品种的狗狗都是很容易的，训练时主人应当先让狗狗面对自己坐着，然后伸出一只手，并发出“握手”的口令。当狗狗抬起一前肢，主人应当马上握住并稍稍晃动，同时发出“你好”、“你好”的口令，具体请点击《》学习。
狗狗对接物的训练往往表现出极大的兴趣，这个动作也是所有狗狗都可以掌握的动作。训练人员先拿一块饼干或其他食物，让狗狗看到并让其闻一闻，具体请点击《》学习。
当狗狗学会“站”这个动作之后舞蹈就好学习了。因为“站”和“舞蹈”的区别仅在于主人要求狗狗是“站”还是“舞蹈”，“舞蹈”的训练源于狗狗的本能，这是一项很幽雅的游戏，具体请点击《》学习。
睡觉的表演应该说是既简单又有趣的。训练的时候主人可以事先准备小枕头和一个小毯子。主人先令狗狗侧卧，当狗狗躺下不动时，主人用手轻轻抚摸狗狗的额部，然后把小枕头放在狗狗的头下，并发出“睡觉”的口令，同时用手帮助狗狗把眼睛闭上，具体请点击《》学习。
衔取的训练目的是通过训练，使狗狗养成根据指挥将物品衔交给主人的习惯。同时衔取训练也是鉴别训练、追踪训练、搜索训练等科目的基础科目。衔取训练的口令是“衔”，“吐”。训练方法请点击《》学习。
前来训练的目的是为了培养狗狗根据指挥，顺利、迅速地回到主人身边，并靠左侧坐下的服从性。该训练的手势是左手向左平伸，然后自然地放下。训练方法请点击《》学习。
11、报火警
报火警的训练其实很简单，尤其是对“衔取”、“前来”训练好的狗狗更是极为轻松。火警铃可以用坚实的钟铃来代替，将其固定好，以便训练使用，具体请点击《》学习。
12、算术、识字、找国旗
训练的目的其实就是使狗狗能识别气味，以及对主人细微动作进行观察。主人可以准备一些木版，上面可以写一些数字，也可以画上各个国家的国旗，具体请点击《》学习。
13、游泳的训练
游泳的训练是指训练狗狗听从指挥下水，并游出一定距离的能力。狗狗是具有游泳的本能的，但如果不加以训练有些狗狗是不敢下水的，具体请点击《》学习。
匍匐训练的目的是让狗狗能根据主人匍匐口令的下达进行匍匐前进。口令是“匍匐”，手势为右手轻拍地面，训练方法请点击《》学习。
翻滚训练是指狗狗通过口令完成翻滚的服从性训练。口令是“翻”，手势是右手掌掌心向下，并向翻滚方向转动。训练方法请点击《》学习。
好了，到这里全面且简单的狗的训练方法大全就结束了，犬家网小编相信，只要您坚持一个月，您的狗狗将让您无比骄傲，行动起来吧！！！当前位置：
【图】有效简单的腰腹训练推荐 两大方法让你轻松拥有好身材
腰腹训练腰腹部一直以来都是局部减肥的重点，因为这两个部位最容易堆积赘肉，而且因为腰腹部位在塑造身体曲线方面占着重要地位，必须把它们瘦下去。那要怎么瘦腰腹呢？腰腹部位是体现身体曲线的两个重要部位，但是又是赘肉最容易堆积的部位，要想拥有迷人的身体曲线，必须先把腰腹给瘦下去！要如何瘦腰腹呢？怎样才能瘦腰腹呢？伊秀女性网小编为大家推荐3套动作，既能瘦腰又能收腹，动作非常简单，可以让你轻轻松松摆脱腰腹的赘肉！侧身掌上压腰腹部一直以来都是局部减肥的重点，因为这两个部位最容易堆积赘肉，而且因为腰腹部位在塑造身体曲线方面占着重要地位，所以一定不能忽视腰腹部的减肥，必须把它们瘦下去。那要怎么瘦腰腹呢？有什么瘦腰腹的方法呢？伊秀女性网小编为大家推荐3套动作，既能瘦腰又能收腹，动作非常简单，可以让你轻轻松松摆脱腰腹的赘肉！针对腰部侧身掌上压掌上压是一种很普通很常见的运动，一般的掌上压主要是起到锻炼手臂、腰腹部和胸部肌肉的作用，同时能提高身体各部位的力量。而侧身掌上压是和普通的掌上压不同的，有一定的区别，在掌上压的基础上改变了一些动作，能对腰腹部位发挥更大的作用，具有瘦腰腹的减肥效果。具体做法：1、首先，平躺在垫子上面，再将身体转向左边，同时用左手臂撑起你的身体，注意手掌是打开贴住地面，手指指着头顶的方向，而左腿要保持和地面相接触着。接着，将整个右腿叠放在左腿的上面。2、慢慢地抬起你的臀部，并使本来贴着垫子的腿部上移，直到腿部和上半身在一条直线上，注意腿部上移的过程中，左右腿要保持靠在一起的姿势。尽量不要让身体晃动，然后再慢慢地将你的右手臂向上打开，使两手臂在一条直线上，这个时候是左手臂和左脚共同支撑着身体。如果你的身体这时是呈现着一个斜放的十字，那么你这两步的动作基本上就合格了。腰腹训练腰腹部一直以来都是局部减肥的重点，因为这两个部位最容易堆积赘肉，而且因为腰腹部位在塑造身体曲线方面占着重要地位，必须把它们瘦下去。那要怎么瘦腰腹呢？3、保持着斜十字的姿势，慢慢地深深地吸气、呼气，接着向左边慢慢地扭动你的腰部，使右半边身体靠近垫子，同时伸直的右手臂以划圆弧的方式划向垫子方向，注意在扭腰的过程中，你的臀部和腿部是不能跟着腰部转动的，这一步的最后姿势是身体转动到上半身原本位置和左手臂之间的空间中。4、然后，慢慢地反方向转动身体，使身体恢复为步骤2的最后姿势，再按步骤3重复练习5次。最后，休息一下，换到身体另一边练习同样的动作。看完上面4个步骤，大家应该都知道这套侧身掌上压动作和普通的掌上压的不同之处了吧，因为在运动的时候，身体的重心被转移到了左侧或右侧身体上，因此更需要腰腹部的肌肉来稳住身体，这样就使腰腹的脂肪在运动的时候更大程度地燃烧起来了。注意每一侧身体最好练习五次，每五次为一组，每练完一组可以休息一分钟左右，每次的强度大概是练习3组动作，一个星期练习3~4次就足够了，坚持练习，很快就会见到效果的啦。提到腰部，我们总是会自然地想到腹部，腰腹是经常被联系在一起的，但是，其实腰部和腹部都有各自的减肥方法的，针对性的方法更能达到局部瘦身的效果哦。下面介绍给大家一套瘦腰瑜伽动作，一共有8式，但是动作都很简单哦。腰腹训练腰腹部一直以来都是局部减肥的重点，因为这两个部位最容易堆积赘肉，而且因为腰腹部位在塑造身体曲线方面占着重要地位，必须把它们瘦下去。那要怎么瘦腰腹呢？瘦腰瑜伽侧三角式：打开双腿并伸直腿部站立，横向伸直两手臂，使手臂垂直于腿部，然后保持着手臂平伸，慢慢向地面方向弯曲你左边的肩膀，达到左手能碰到左小腿的程度，同时右手臂是垂直向上伸直的，注意胸部往内屈着，应该要保持挺起的姿势。站姿前屈：自然站立，将双腿并拢起来并伸直，接着慢慢弯曲腰部，使上半身向前、向下弯曲。然后将手臂放在腿部后方并伸直，接着用你的双手摸着脚跟处，这时你的前手臂是贴住小腿肚的，而额头是抵住你的小腿，双手保持着这个姿势，然后往上翘起臀部，使你的腹部尽量靠近大腿。儿童式变式：弯曲膝盖跪在垫子上面，注意双腿要紧贴在一起，而且脚尖要往后方伸直使脚面贴住垫子。然后降低身体，使臀部落在脚跟上面。接着弯曲上半身，尽量使额头接触到垫子，同时腹部和大腿相贴。最后，将你的手臂放在后背上，手指相互勾在一起保证手臂不会落下。坐姿前屈：坐在垫子上，将双腿伸直，注意脚尖要伸向前面。接着，慢慢向下、向前弯曲你的上半身，使额头放在小腿上面，大腿和腹部相贴，同时慢慢拱起你的肩膀，最后，把你的两手臂分别放在两腿边，保持着手掌贴地的姿势。半月式：首先并拢着双腿站立，接着向上举起双手，使双手伸直放在头部上方，注意要将手掌转到前面。然后慢慢地向后弯曲你的肩膀，达到手臂和地面平行的程度后停止，注意胸部不要往下，而是要挺起来。这时，能明显感觉到腰部在发力往后弯曲。瘦小腿现如今，瘦长的腿部无论穿牛仔裤还是短裙都是让人觉得美美哒，可是怎么样才能瘦小腿呢？这是很多爱美美眉都特别想解决的问题，怎么样才能让自己粗壮的小腿摆脱大象腿。现如今，瘦长的腿部无论穿牛仔裤还是短裙都是让人觉得美美哒，可是怎么样才能瘦小腿呢？这是很多爱美美眉都特别想解决的问题，怎么样才能让自己粗壮的小腿摆脱大象腿的困扰呢？下面就让小编来盘点几个小妙招教你摆脱大象腿，变成令人羡慕的长腿妹妹吧！很多美眉可以选择在洗完澡后，轻轻按摩自己的小腿部，在循环按摩小腿部，尽量放松腿部，经常拍打小腿部可以让美眉们，腿部线条更美哦！还能帮助美眉减少大腿的小赘肉，达到减肥的效果。但是，单单靠这个拍打小腿部是不过的哦！，美眉们还可以增加有氧运动，慢跑是减掉小腿赘肉最好的有氧运动之一哦!跑步可以排出大量的身体不需要的废弃物，在流汗中，脂肪会燃烧以到达减掉脂肪作用哦！瘦小腿现如今，瘦长的腿部无论穿牛仔裤还是短裙都是让人觉得美美哒，可是怎么样才能瘦小腿呢？这是很多爱美美眉都特别想解决的问题，怎么样才能让自己粗壮的小腿摆脱大象腿。很多爱美但是腿部较为粗壮的美眉可以选择慢跑当做长期的健身锻炼，在慢跑中不仅仅可以减少脂肪还可以让身体的机能达到很好的燃烧，让自己身体更加健康，长期坚持可以真正达到塑形的效果哦！运动的人才会是健康的美。美眉也可以选择在室内做深蹲，这个不仅仅可以锻炼到腿部还可以锻炼臀部，让自己的形体线条更美哦！在锻炼达到瘦小腿的效果，让自己可以变得更加美丽。女人下垂的乳房经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名是指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。乳房下垂矫正：1．坚持戴胸罩：穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。2．哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。3．经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。4．沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。5．不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。6．可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。7．健胸操：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。女人下垂的乳房经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名是指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。乳房下垂是中年女性常见的问题，要想使下垂的乳房尽可能恢复原来的位置和形状，必须接受乳房上提手术。乳房上提术可在任何年龄施行，但通常都在乳房发育停止后进行手术，因为手术是将乳腺导管和乳头完整上提，一般不影响正常哺乳。如果出现乳房下垂，但大小合适，乳房空虚，缺乏韧性；乳头乳晕指向下方，位置低于乳房下皱褶；有时两个乳房发育不一致，一个位置正常坚韧，而另一个不同，可以考虑做乳房上提整形手术。手术前，整形外科医生将对乳房进行检查和测量，了解乳房的大小、形状、皮肤的质地及乳晕和乳头的位置等。同时要掌握药物过敏情况、是否接受过治疗、现在服用的药物等全面信息。最常见的乳房上提术包括3个切口：一个切口环绕乳晕；另外一个切口从乳晕底部垂直向下，至乳房下皱褶；第3个切口沿着乳房皱褶的自然弯度。医生切除过多的乳房组织、脂肪和皮肤后，将乳头乳晕升至较高部位。乳晕因牵拉通常较大，需要缩小。将乳晕上方的皮肤拉下，围绕乳晕缝合，重塑乳房。通常乳头和乳晕仍然和其下的组织相联，这样可保持其感觉。乳房上提手术有许多方法，医生会根据乳房的形态和乳晕的大小以及下垂的程度，为接受手术者选择最合适的方法。乳房上提术的显著并发症较为少见。手术可以采用全身麻醉，整个手术过程受术者处于睡眠状态；也可在局部麻醉加静脉镇静剂下进行，手术结束后，乳房周围放置敷料，用弹力绷带包扎。术后当日即可起床活动，几天后活动会更加方便。在术后早期应避免过力、弯腰和举重物，因为这些活动会引起肿胀加重甚至出血。睡眠时应当仰卧，避免压迫乳房。乳房上提手术后至少二周内应避免性生活，对乳房的保护要极为小心。术后一般2周后可恢复工作。女人下垂的乳房经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名是指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。饮食改善法大家应该都知道食用猪蹄，肉皮等对女性皮肤的好处。猪蹄更用于产后下奶。但是你知道是这些食物中的哪些成分对乳房起着至关重要的作用呢？据国内胶原蛋白领先企业美容营养师指出：随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，补充胶原蛋白在保养全身皮肤的同时，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。最重要的原因，补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。胶原纤维有绷紧乳房的作用。胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。分析乳房的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维（由胶原纤维组成）将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和"绳索"的功能，使乳房挺拔秀丽。随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈（就象老化的松紧带一样失去拉力），不能将乳房拉紧，造成了乳房扁平下垂。而服用胶原蛋白可以纠正乳房的这种衰老退化现象。总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的"绳索"，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护"绳索"性能完好，保证乳房丰满、挺拔。补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键所在，您在进行丰乳治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的乳房补充足量的胶原蛋白。矫正方法1.乳房塑形隆乳矫正术：适用于乳房下垂伴乳房体积小于200ml者，既能矫正下垂的乳房，又能扩大乳房体积，塑造外形满意、位置正常的完美乳房，明显改善体态曲线。2.乳房塑形悬吊术：下垂的乳房体积在正常范围内者，下垂的矫正，除矫正乳头乳晕的位置外，尚需要将乳房腺体形成半球形，并悬吊固定乳房上极。乳房体积小于200ml者，可同时行隆乳术以加强纠正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