为什么中年男人会有肚腩
我是女的，20岁，我最近发现个现象，就是很多中年老人，特备是事业有成的中老年人肚子都特别的大，处于好奇，所以想知道中年男人有大肚腩的原因，为什么中年男人会有肚腩呢？
如何快速减掉腰腹部赘肉？由于孕期不仅要自己吃饱还要给肚里的小宝贝提供营养，所以孕妇孕期经常都是饮食过量，再加之不能过量运动，所以等到生完宝宝后身上的肉就松松垮垮，小肚子大像腿就会悄悄来到， 那么如何快速减肥呢? 现在教你几招可以瘦小肚子又可以减肉的简单去除法:做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”沐浴。按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人如果你日常生活饮食不当，喜食甜腻食物，食量大，进食快，常暴饮暴食，不紧实，不喜运动，那么就很容易有小肚子和赘肉，所以一定要改过不良习惯。图老师健康网温馨提示：如果你日常饮食变规律了，可是腰腹肥肉依然缠着你，不防试一下以上的方法，只要持之以衡相信可以让您减掉小肚腩，还您一个健美身材！1、腰腹部的赘肉怎么减要怎么弄？腰腹部有赘肉的人平时的生活中要注意饮食的规律，要养成良好的生活资管，注意按时吃饭，同时不要暴饮暴食，要合理的搭配饮食的营养，保证食物的多要，此外要控制饮食脂肪的摄入，要少吃油腻的东西，都吃一些新鲜的数次啊和水果，要保证每天排便的顺畅，注意多喝水，有助于体内毒素的排出。此外，要坚持锻炼，可以进行仰卧起坐之类的腰部运动，有助于减去脂肪。 2、我的左腰腹部隐痛的原因是怎么回事啊？左腰腹部出现疼痛的问题首先就要考虑是否是自己的肾脏出现了问题，比如说是肾结石或者是肾囊肿的问题，还有可能是因为附件的炎症所引起的，建议先去泌尿科进行检查，如果是女性的话可以去妇科检查一下炎症，如果没有问妇科炎症的话是可以通过按摩或者是针灸的方式进行治疗，这样的话就会有着比较好的效果。同时需要注意的是自己平时应该是多喝一些热水。女人有小肚腩怎么办受各种不良生活习惯，分娩、饮食等方面的影响，小肚腩对很多女性朋友并不陌生。由于小肚腩的赘肉让女性没有自信，而且也是内分泌失调等方面有密切联系。有小肚腩不要太慌张，坚持科学的饮食、运动方法，小肚腩就能很快改善。对女性朋友而言，不妨多参加瑜伽练习、游泳、跳绳、慢走等有氧运动方式，这些运动在通过燃烧腹部脂肪等原理能有效实现小肚腩赘肉的消失。由于生活不规律，高热量高脂肪食物是导致女人小肚腩的重要原因，所以女性朋友不仅要养成规律的生活，同时要子啊饮食上多加注意。1、如何才能够去掉小肚腩？办公室白领因为长期久坐的原因，容易导致小肚腩出现，而且肚子是最容易长肉的地方，而且是最难减的部位，想要减掉小肚腩一定要结合饮食和运动，才会有效果的，可以通过做仰卧起坐来减掉小肚腩，做好计划，每天睡觉之前做半个小时，有空的时候就按摩肚子，能够血液循环，也是能够辅助减肥的，减肥一定要坚持才会有效果的，减肥期间不能久坐，要经常走动，饮食要注意以清淡为主，不要吃油腻的食物，避免辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果，蔬菜，能够帮助减肥。 2、怎么样瘦小肚腩效果好？您好，造成小肚腩的原因有很多，上腹部肥胖是由于我们吃的太多或者是代谢不好，下腹部肥胖就与我们的内分泌与便秘有关系，生育后的肥胖是属于内分泌局部肥胖，这种情况就要针对我们女性的内分泌进行调整，平时的例假期间一点要注意保暖，不要吃生冷的食物，可以做针对与腹部的运动比如瑜伽球，仰卧起坐，平时的话可以揉揉肚子这样可以针对带脉做疏通。男人吃什么食物能减肚腩你好，男人大肚腩与暴饮暴食有密切联系，特备是如果男性偏爱高脂肪高热量的食物，同时又缺乏运动，那么热量堆积进行形成脂肪，造成腹部肚子突出。所以如果男性朋友大肚囊，首先要忌暴饮暴食，特备是啤酒、油炸食品、肥肉等高热量高脂肪食物不能再吃了，这些食物非但对减肚子没有帮助，甚至还会导致大肚囊越来越大。建议多食萝卜、苹果、菠菜等高纤维素的食物，热量低而且具有饱腹感，而且有助排毒，促进肠道通畅。由于大肚囊是长期饮食生活不规范所致，所以单纯通过食物的方式往往收效欠佳，建议将运动、规律生活相结合。1、女人有小肚腩怎么办受各种不良生活习惯，分娩、饮食等方面的影响，小肚腩对很多女性朋友并不陌生。由于小肚腩的赘肉让女性没有自信，而且也是内分泌失调等方面有密切联系。有小肚腩不要太慌张，坚持科学的饮食、运动方法，小肚腩就能很快改善。对女性朋友而言，不妨多参加瑜伽练习、游泳、跳绳、慢走等有氧运动方式，这些运动在通过燃烧腹部脂肪等原理能有效实现小肚腩赘肉的消失。由于生活不规律，高热量高脂肪食物是导致女人小肚腩的重要原因，所以女性朋友不仅要养成规律的生活，同时要子啊饮食上多加注意。 2、产后大肚腩究竟怎么办你好，产后大肚腩是很多产妇在生完孩子后或多或少都会有的情形，由于怀孕期间缺乏长期可以燃烧脂肪的运动，所以在分娩后大肚囊出现并不奇怪。消除产后大肚囊的方法也比较多，其中安全有效且无副作用的主要是科学饮食和合理运动。特别是游泳、慢走、跳绳等有氧运动在帮助燃烧脂肪具有不错效果。另外，萝卜、菠菜、水果等高纤维素食物不仅具有饱腹感，而且有助增强肠胃蠕动，促进食物消化吸收，所以对帮助产后大肚腩的改善具有积极的作用。女人小肚腩是怎么形成的女人小肚腩是很多女性朋友腹部赘肉肥胖的共同特点，掌握和了解女人小肚腩的形成原因有助科学减小毒囊。由于不同女性的生活饮食习惯、职业等存在差异，所以不同女人小肚腩具体形成原因有所不同，但总体上，女人小毒囊的发生或多或少与弓背习惯、压力过大、运动不足、饮食过度、排毒不畅、水分循环低下等情形。女性可以根据对照判断是否有这些生活陋习和肠胃方面的问题，由于女人肚囊形成通常分为青春期、孕产期，更年期等多个阶段，所以对于女人小肚腩减肥是长期必须坚持行为。1、男人吃什么食物能减肚腩你好，男人大肚腩与暴饮暴食有密切联系，特备是如果男性偏爱高脂肪高热量的食物，同时又缺乏运动，那么热量堆积进行形成脂肪，造成腹部肚子突出。所以如果男性朋友大肚囊，首先要忌暴饮暴食，特备是啤酒、油炸食品、肥肉等高热量高脂肪食物不能再吃了，这些食物非但对减肚子没有帮助，甚至还会导致大肚囊越来越大。建议多食萝卜、苹果、菠菜等高纤维素的食物，热量低而且具有饱腹感，而且有助排毒，促进肠道通畅。由于大肚囊是长期饮食生活不规范所致，所以单纯通过食物的方式往往收效欠佳，建议将运动、规律生活相结合。 2、为什么中年男人会有肚腩你好，中年男人大肚腩的原因对中年男人大肚腩的预防还是减少肚腩都很有必要。中年男人大肚腩的原因与中年男人的生活习惯具有密切联系，特备是应酬多、暴饮暴食、缺乏运动、睡眠不好、久坐缺乏运动的中年男人更容易造成大肚腩的产生。虽然诱发中年男人大肚腩的原因多，但根本原因主要是摄入太多的高热量、高脂肪的食物，同时由于缺乏运动、消化功能不能进行造成体内热量堆积，进而形成腹部脂肪的结果。所以如果有大肚腩隐患或者倍受大肚腩烦恼的中年朋友要多进行体育锻炼，同时在饮食上避免暴饮暴食，远离各种生活误区。女生啤酒肚该怎么减最快？啤酒肚是脂肪在腹部没有得到良好的消化，引起的一种表现，啤酒肚是因为长期饮酒，没有运动所致的，啤酒肚是比较难减掉的，因为肚子的赘肉比较顽固，要长期的坚持锻炼才能够减掉，最好的方法是做仰卧起坐，仰卧起坐是能够快速的缓解肚子上面的赘肉，做仰卧起坐肚子会有酸痛的感觉，就是脂肪在消化，要长期坚持才会有效果，每天至少要做二十分钟，效果会比较好，饭后要运动，不能马上坐着，走动能够促进脂肪消化。1、如何瘦啤酒肚，多久能瘦下来啤酒肚是很多现代职场男性的通病，尤其是对于白领族来说，很多应酬推都推不掉。但是，不管是为了事业还是好喝酒，都要先意识到，啤酒肚不但影响自己的形象，也会威胁健康。所以，你要先给你老公灌输啤酒肚可能造成的危害，比如高血压、冠心病，这些疾病都可能因为啤酒肚而高发。其次，想要将啤酒肚瘦下来，还是要自己主观方面控制喝酒，在应酬的时候，能推的时候就尽量推掉，不能推在餐桌上可以适当找点借口，称自己身体不舒服，不能喝酒，这样的理由也没有人会责怪的。平时还要多锻炼，少吃高热量食物。 2、如何做才能减去啤酒肚呢啤酒肚其实是男人身体营养不良的一种体现，如果长期积累下来，不及时应对。将来想要消除啤酒肚就会很难了。如果想要消除啤酒肚，每天至少要运动30分钟。在平时一定要加强运动，可以跑跑步，打打球，也可以跳跳绳，尤其是转呼啦圈对于减掉肚子上的脂肪就更有帮助了。还有一点就是在饮食上一定要注意三餐要规律，不要吃太多的零食，可以多吃蔬菜和水果。减肚腩喝什么茶好啊？夏季，好的身材对女性而言非常重要，减小肚腩也成为减肥最重要的一部分。首先减小肚腩喝茶，最好喝绿茶，不要喝那些减肥茶，会对身体造成伤害，绿茶能够清肠胃通便，有助于消化，抑制脂肪的形成。这样体内的食物就不会累积，而是很快的消化了。当然光靠茶来减小肚腩效果是不明显的，我们还要进行适当的锻炼，比方说拉呼啦圈，饭后散散步，早上散散步等，都对减小肚腩有很大的帮助。1、怎样快速减肚腩不用药又好又快的减肚腩反应了很多女性朋友在有小肚腩后急切心理，药物在减肚腩方面具有速度快等优点，虽然满足速减小肚腩减肥的要求，但是副作用大，而且容易反弹。由于小肚腩是长期时间积累的结果，所以小肚腩减肥不能盲目求快，不许循序渐进的原则。而通过运动和饮食的方法不仅安全有效，而且在科学系统的指导下，其往往也很快就能见效。在运动方面，小肚腩朋友不妨每天坚持跑步、游泳、爬山等游泳运动，起在帮助燃烧脂肪效果较为明显。由于饮食误区影响小肚腩减肥效果的重要因素，所以要注意远离高热量、高脂肪食物等引起肥胖食物，多食物新鲜蔬菜水果。 2、月经期间怎么减肚腩效果好啊？减肚子比较有效的方式就是做仰卧起坐，但是需要注意的是，在来月经的时候是不适合做仰卧起坐的，因为这种会导致月经量过多以及经血逆行，建议在月经结束以后再通过做仰卧起坐来减肚腩。女性在来月经的时候新陈代谢比较旺盛，所以常常会感觉到饥饿，在这个时候稍微克制饮食则能够起到一定的减肥效果。除此之外在月经期间还需要注意保持充足的睡眠。为什么中年男人会有肚腩你好，中年男人大肚腩的原因对中年男人大肚腩的预防还是减少肚腩都很有必要。中年男人大肚腩的原因与中年男人的生活习惯具有密切联系，特备是应酬多、暴饮暴食、缺乏运动、睡眠不好、久坐缺乏运动的中年男人更容易造成大肚腩的产生。虽然诱发中年男人大肚腩的原因多，但根本原因主要是摄入太多的高热量、高脂肪的食物，同时由于缺乏运动、消化功能不能进行造成体内热量堆积，进而形成腹部脂肪的结果。所以如果有大肚腩隐患或者倍受大肚腩烦恼的中年朋友要多进行体育锻炼，同时在饮食上避免暴饮暴食，远离各种生活误区。1、女人小肚腩是怎么形成的女人小肚腩是很多女性朋友腹部赘肉肥胖的共同特点，掌握和了解女人小肚腩的形成原因有助科学减小毒囊。由于不同女性的生活饮食习惯、职业等存在差异，所以不同女人小肚腩具体形成原因有所不同，但总体上，女人小毒囊的发生或多或少与弓背习惯、压力过大、运动不足、饮食过度、排毒不畅、水分循环低下等情形。女性可以根据对照判断是否有这些生活陋习和肠胃方面的问题，由于女人肚囊形成通常分为青春期、孕产期，更年期等多个阶段，所以对于女人小肚腩减肥是长期必须坚持行为。 2、如何才能够去掉小肚腩？办公室白领因为长期久坐的原因，容易导致小肚腩出现，而且肚子是最容易长肉的地方，而且是最难减的部位，想要减掉小肚腩一定要结合饮食和运动，才会有效果的，可以通过做仰卧起坐来减掉小肚腩，做好计划，每天睡觉之前做半个小时，有空的时候就按摩肚子，能够血液循环，也是能够辅助减肥的，减肥一定要坚持才会有效果的，减肥期间不能久坐，要经常走动，饮食要注意以清淡为主，不要吃油腻的食物，避免辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果，蔬菜，能够帮助减肥。
来源:/n/4880.html
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作为同学眼中的瘦子，算是很能吃的一个，体重提不起来，而肚子却跟胖子似的，尤其胃部那块肿了一样，有了解原因的么
这些回帖亮了
那证明你还不是瘦子
因为你四肢没肌肉，脂肪囤积在腰臀，体脂含量高但是体重不高。多运动，少久坐，无他
那证明你还不是瘦子
有没有去医院检查？
引用2楼 @ 发表的:
有没有去医院检查？
还没有，自从大学以来好几年了
引用3楼 @ 发表的:
还没有，自从大学以来好几年了
先去检查一下~
因为你四肢没肌肉，脂肪囤积在腰臀，体脂含量高但是体重不高。多运动，少久坐，无他
引用1楼 @ 发表的:
那证明你还不是瘦子
勉强算把，他们眼中我还是很瘦的
二院看一下啊 兄弟 不要耽误了
胸2尺8 腰2尺2的路过
楼主你这种属于内脏胖 还不如表面胖呢 人家起码脂肪在肉上 你这在内脏里面
同样都是胖子 就是胖的地方不一样罢了
经常喝啤酒？
脂肪最容易堆积在腹部。。。你其他地方又没肌肉，脂肪没地搁。
最好去医院检查一下，很容易脂肪肝什么的
引用5楼 @ 发表的:
因为你四肢没肌肉，脂肪囤积在腰臀，体脂含量高但是体重不高。多运动，少久坐，无他
确实诶，臀部也是特别翘，全长上边了。。。
四肢胸背无肌肉
这不就是胖么
引用12楼 @ 发表的:
四肢胸背无肌肉
这不就是胖么
关键是胳膊上也没肉。。。
喝酒喝多了
务必去医院检查一下，这个不是健康的表现
我TMD腰围跟胸围一样 你告诉我如何破...
我也是，全身都瘦，肚子比以前大了好多
发自手机虎扑
引用8楼 @ 发表的:
胸2尺8 腰2尺2的路过
楼主你这种属于内脏胖 还不如表面胖呢 人家起码脂肪在肉上 你这在内脏里面
同样都是胖子 就是胖的地方不一样罢了
伪瘦子。。。。
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男性长这种肚腩真能致命！瘦子却有大肚腩怎么办？
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　　核心提示：国外有一名51岁男子，身材瘦小，肚子却大得如同怀孕！他去医院做了一个结肠镜检查，并没检出什么疾病。这到底是什么情况呢？他只有求助于医生。
　　国外有一名51岁男子，身材瘦小，肚子却大得如同怀孕！他去医院做了一个结肠镜检查，并没检出什么疾病。这到底是什么情况呢？他只有求助于医生。
　　医生表示，结肠镜是针对大肠的体检，排出了病变可能的话，意味着原因只有一个：内脏脂肪严重过剩。
　　&啤酒肚&对于中年男性来说是常见现象，但肚子很大、手脚却骨瘦如柴，就属于不正常的大肚腩范畴，应该视为一种身体的警告信号了！
　　四肢纤细肚子大？或因内脏脂肪堆积
　　医生解释说，每个人都有一定数量的内脏脂肪，然而有些人更容易内脏脂肪堆积过度，尤其是中年男性。让人看起来很滑稽的大肚子，很可能就是腹部内脏脂肪堆积的结果。
　　它的出现，意味着体内营养过剩，脂肪不断堆积在人体的各器官，比如肝脏、胰腺、小肠。临床表现为脂肪肝、胰腺炎、心脏病、中风等病症。
　　由于内脏脂肪不像皮下脂肪那么明显，所以特别容易被忽视！
　　可能致命的大肚腩，想减不容易！
　　腹部内脏脂肪堆积过度，有哪些危害？医生形容，女性大肚子十月怀胎生的是孩子，男人大肚子孕育的却是&疾病&！
　　1、增加2型糖尿病、老人痴呆症以及直肠癌的发病率。
　　2、腰粗，也是增加冠心病发作的一大危险因素。
　　3、很多吃货都知道，猪大肠里满满都是油，其实人也一样，如果脂肪堆积在小肠里，就会导致排便困难。
　　4、导致糖尿病。虽说原因尚未查明，但研究结果显示，内脏脂肪会影响人体荷尔蒙激素。例如，它可以使胰岛素产生抵抗，导致身体不能处理糖分，最终导致糖尿病。
　　所以医生建议四肢纤细却有大肚腩的人赶紧减肥，这已经不只是为了看起来正常，而是在救命！
　　对许多人而言，减肥只是一句口号，喊得多，真正做得到的人少之又少。
　　我们都知道减肥有多困难。悲催的是，医生强调，由内脏脂肪堆积引起的肥胖要成功减肥难上加难，不只是少吃点就可以。
　　因为这种肥胖不只是生活方式问题，基因和肠道细菌也可能是其中的影响因素。
　　因此，如果这类人开始节食减肥，可能会发现自己更加容易感觉到饿，这是因为节食会使身体增加能够促进食欲的胃饥饿素。想要减肥成功，必须做好更长时间和饥饿作斗争的准备。
　　男性大肚子怎么&卸货&？
　　由于激素的影响，男性比女性更容易&怀孕&，但只要在日常生活中坚持运动、合理膳食，卸货的日子始终会到来。
　　1、医生建议每天都要做一些运动。走路也行，每天最好能走一万步。
　　2、平衡膳食，多吃蔬菜。这能最大程度地减少人体摄入动物脂肪的量，避免过量的卡路里的同时，又能保证得到足够的维生素和矿物质营养。研究表明，每天只摄入600大卡的热量，保持六周，能显著减小肚腩。
　　3、尽量少喝酒，长期保持。
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原来男性的肚子是这样变大的！男性肥胖的真因
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肥胖是男性肚子大，脂肪在腹部堆积，大肚子壮如酒桶，因此被称为啤酒肚。而不加节制的饮食，是发胖的真正原因。
肥胖是男性肚子大的最主要原因，脂肪在腹部堆积，大肚子壮如酒桶，因此被称为「啤酒肚」「罗汉肚」。然而，喝啤酒与发胖并没有直接关系。而不加节制的饮食，是发胖的真正原因。啤酒具有促进胃液分泌的作用，一定程度上能够增加食欲。喝酒的时候，通常喜欢吃高热量的菜肴，会增加脂肪吸收。再加上，长时间坐着办公，缺乏运动，工作压力较大，容易导致消化不良，也会影响激素，逐步造成体重超标。有研究表明，挺着「啤酒肚」的男性得高血压的概率，是正常男性的 8 倍，得冠心病的概率是正常人的 5 倍。脑溢血和脑梗死等疾病，在「啤酒肚」男性中也很常见。因此，男性需要尽快消除「啤酒肚」。这需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭七分饱；每天至少运动 30 分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。引起腹部肿胀的另一个原因是腹水，也就是腹腔内的液体异常增多。这个腹腔，指的是肚子里除了肝、胃、肠等内脏以外的地方（空隙）。正常情况下，人的腹腔里是有少量液体的，起到保护、润滑的作用，一般不会超过 200 毫升。它们不是静止的，而是不断地跟血液、淋巴进行交换，达到一个有进有出的动态平衡。当肝硬化、肝癌、心力衰竭等各种因素，引起进出失衡的时候，腹腔内的液体量异常增多，腹水就产生了。当腹水量较少，大约 300～500 毫升，一般没有明显的症状，不容易被察觉；当腹水量增加到 500～3 000 毫升，会感到肚子胀，腹部鼓起。当腹水量大于 3 000 mL，会出现呼吸困难及腿部浮肿。能引起腹水的病，一般都比较严重。所以，当体检或偶然发现有腹水了，应该立刻就诊并治疗。腹部胀气胀气，也就是胃肠道内的气体过多。正常人胃肠道内都有少量气体 ，约 150 毫升左右。一部分是外界空气进入体内，一部分是大肠内细菌分解食物产生；主要通过胃肠道蠕动，像打嗝或者放屁排出，或者经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出。当气体来源增加或者排出减少，都会引起肠胀气：1. 食物发酵吃了太多容易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，导致肠道产生过多气体。2. 吸入空气吃东西时滔滔不绝、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，也有不少空气随着下肚。3. 胃肠道中气体吸收障碍心力衰竭等疾病，会导致肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。4. 胃肠道内气体排出障碍肠梗阻、消化不良等疾病，会使肠蠕动功能减弱或消失，导致肠腔内的气体排不出体外。为了避免胀气，请注意：进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。尽量少吃产气性食物，如豆腐、红薯、牛奶等。饭后可进行一些温和的运动，像散步，来帮助消化。如果长期出现胀气的情况，要尽快去医院检查哦。其它1. 腹部肿瘤极少一部分男性肚子大，是由于腹部肿瘤造成的。异常增生的肿瘤，本身可以导致腹部肿大；如晚期结肠癌、胰腺癌等的并发症，也可能导致腹水的产生。2. 寄生虫病包虫囊肿、肠蛔虫症、血吸虫病、华支睾吸虫病等寄生虫病，可引起肝脾肿大、腹水等，从而产生大肚子。男人发胖怎么办以下运动可以帮助预防男人发福，特别是中年男士，每天抽些时间练一练，肥胖无踪影。1、木偶运动这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直，然后将两脚张开，双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。2、下蹲运动下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。3、屈身运动
站直，把两腿张开，两手臂自然贴在臀部位置，腰背挺直，身体由髋关节位置往前屈身，然后保持动作开始数数，从1数到15。接着再将身体进一步屈，让两手可以抓到小腿肚，但是注意要保持腿部伸直，接着再往前屈，尝试让手与地面接触，然后再数数，从1数到10。4、侧抬腿运动侧抬腿运动可以运动髋关节部位，首先先右膝盖跪地，然后让两手撑在地面上，左腿则往身体侧面伸直，接着把左腿抬起，然后再放下，重复做4次，之后再换成右腿做同样动作，左右腿轮流多做几遍。（文章综合：院长在线，99健康网）
本文来源：网易健康综合
责任编辑：赵祖玉_NT1956
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