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芭蕾舞蹈为什么都从瑜伽偷这个姿势？
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朋友空间看到的，原来练舞蹈还要练这个姿势。
这个姿势练完，妹子的膜还在吗?
趴青蛙胯。疼死人。。。真心疼
练韧带神马的最讨厌了！
对于这种丧尽天良的妹子，我只能说：请交给我
这屁股太诱人了
好想从后面………
给她转个180°就是另一个效果了
超级无敌的疼～
练武术的时候，这是最基本的。都是教练给压！
我只想从后面进入
舞蹈基本功，压胯，很疼的压的。
拉韧带还是两个人配合的好，最好是一男一女，欧，，我又邪恶了一下！！
71L牛插插，“吓软”，很形象~！
练舞必做的啊
好一招、饿狗扑食！
叉着一定爽，谁老婆啊，爽歪歪
在后面P个人不好吗
这个动作挺疼的，拉韧带的
小小邪恶有木有
依稀看见了内内的伦敦，原来不是丁丁
为什么我看不到图？！
第109式，地火引天雷。楼下的，上！
是我邪恶了 还是校长邪恶了
这是孩子你们这些禽兽
求大神p邪恶。
lz最喜欢的姿势
这姿势可以一试！
哇偶！……我看到的不是这样……
我们现在练的就是这个，可以使腰变得很软。
好性感的屁股啊！哥想用中指在她屁股之间上下游弋，然后在慢慢插进去，做前后活塞运动，接着在拿出来问一下，最后在舔一舔，还是原来的配方，还是熟悉的味道--妇炎洁。80L绝对给力。
目测不是处了
这姿势，碉堡了
这是基本功，舞蹈都要练的
身为一个妹子。我忍不住了。。。
这姿势可以尝试下
又不是练舞蹈专属。。。体操 武术都少不了。。。
这个舞蹈课的时候被老师逼着练过，关键是咱是个爷们
这图也能撸？
这应该是拉跨吧，双手松开身体立起来超爽的，练武也有这样练
你们这些邪恶的人 这个是开跨 很疼的 练舞蹈的都不容易
不标准啊得高点
好屁屁，想弄两下
看见她后面的沟沟我邪恶了
周大侠应该在她们上课练时间暂停和打球
这个是基本功，为以后去省级以上舞台做准备
这叫开B吗？
就让本尊爬她背上帮她压压胯
太tmd邪恶了直接进入
这个姿势很爽的。
這是趴青蛙，很疼的。
身材很好嘛
我能说我也练过吗，基本压腿好不啦
这是必练的姿势
欧阳峰后继有人了！
学舞蹈的都要练的，这是基本功，没什么好邪恶的
妹纸，把脸转过来吓软他们
这是练跨的。。
受不了了，再撸一炮
24楼怎么P？
妹子我学跳舞的时候就练过。艾玛，韧带很痛啊。。痛了几天。
妹纸真白皙
奇疼无比……在家练都是把好多本超厚百科全书放身上压着……
青蛙腿 太熟了
是啊！我也是练舞蹈的
趴胯，有什么好奇怪的，练形体的时候都要经常趴。
想的邪恶啦！
尼玛啊，老姐我以前练舞时候就练过，痛苦啊
很想插进去！屁股沟跟明显！
哥表示xxoo那么久都美试过，，，
找个练舞蹈的很性福的。
想当年妹子我也练过这个啊！
让老汉去推车
这胯一般。。。。
我们叫青蛙胯，要下横叉基本功必须的。
我在想，要是能娶个学舞蹈的妹子是多么性福的事啊，嗨哥们，，，醒醒，
4楼，去的时候叫我一起
看着比较难，翻过身来大部分女女都会！
一定要去泡个练舞蹈的MM
丫？你才知道？本人舞蹈8年，求同学
菊花外露啊
这简直就是诱人犯罪麼
练韧带 很痛苦的
不对，是拉韧带？
压大叉而已
这是开盆骨吧。我们也有，但不是这个方法，很恐怖的。
待老衲送你去极乐世界
唉，又一个处女膜不攻自破了！
这是瑜伽动作. 天天练习没压力.
练习生孩子吧
对下横叉有帮助的，哎，可疼了。
稍微专业点都要这么开的
这学名叫做小青蛙，我们舞蹈课必练的基本功
这个图可以p啊←_←
趴髋骨！超疼！
告诉老衲地址
青蛙跨，很疼～
蛙式，做拉伸的体式
因为舞蹈教练是男的。
想做一名后补
趴青蛙，超疼的
这姿势不错
多少OO又XX
这屁股不错啊
这是最基本的劈腿
这是在为以后的老公做准备吗
我除了想草她，没别的话说了
二楼去哪儿了？
好邪恶的姿势
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扫码下载糗事百科app为什么知乎上极大推崇健身？而舞蹈、瑜伽等不也是不错的选择 ？ - 知乎678被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,157分享邀请回答27050 条评论分享收藏感谢收起13添加评论分享收藏感谢收起瑜伽及其理论是否包含伪科学？如果有，是哪些？ - 知乎259被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3,469分享邀请回答3016 条评论分享收藏感谢收起175 条评论分享收藏感谢收起我是怎样从一个没有任何舞蹈基础的人成为一名瑜伽教练的 - 简书
我是怎样从一个没有任何舞蹈基础的人成为一名瑜伽教练的
一开始练习瑜伽我只是想强身健体，没想到一发不可收拾，从一个对瑜伽一无所知的小白，成为了专业的瑜伽教练。
世事真是奇妙。在2011年我成为一名瑜伽教练，2012年开始教课。朋友们都很惊诧，作为一个标准型理工科女生，连写个东西都非要列出个一二三条，不然不知道怎么写的人，竟然会成为一个听起来就充满艺术细菌的瑜伽教练？
发生了什么？熟悉我的人都知道，我是个相当一根筋的人，想好了要做什么事，就埋头做，不管不顾。学瑜伽的第一年真的是风雨无阻，别说雨了，冬天时下雪，黄岛刮着独有的360度环岛立体风，也坐着公交车去学。后来成了习惯，一有空就在瑜伽馆泡着上课。上着上着觉得基础的会员课程无法满足我深入学习的要求，就报了教练班，每个周末上课。先来6遍拜日式，然后开始一天的学习。依旧记得听课的时候都在练习横叉一字马，边趴墙边记笔记。等意识到腿的存在时，站起来都是一件困难的事情了。那时还是研究生一年级，别人下课了相约去吃饭，上自习，我自己骑着自行车去瑜伽馆上课，苦练基本功，一天不拉的上课。周末别人出去玩，我去瑜伽馆上教练培训，学习解剖学，肌肉知识，学习动作要点，练体能。一万小时的练习会让一个人成为一个领域的专家，每天三个小时的话成为世界级的大师需要十年。那一年，每天瑜伽的学习&练习量平均三小时，一年时间走了这条路的十分之一，大概可以成为小范围内的专家了。现在也不知练了多久了，不过还有很长很长很长的路要走呢！
收获了什么？长大后一直遗憾小时候没有学舞蹈，瑜伽填补了这一块的空白，让我体会到了有一个特长，是什么感受。跟着我的教练去参加了很多演出，后来在第一份工作中还带着宿舍的妞们演了两次精彩的瑜伽节目。慢慢的，瑜伽，开始代替其他，成为了我的标签。 像现在流行的斜杠青年，在理工科研究僧的后面，我有了新的标签，瑜伽教练。体质的改善是所有改变里最基础的一条了，感冒离我越来越远......背越来越之直......腰越来越细......第二年的三月七日，学校的思美节，正在吃着早饭的时候，忽然福至心灵，想着在学校办个瑜伽班吧！大概一想，场地----学校有舞蹈室，有地毯，有镜子，冬天有暖气，合适；时间：下午放学后的70分钟，不错；宣传：传单，人人，恩，那时还没有微信，搞定！万事俱备，只欠东风！说干就干，风风火火真是我的性格。去办公室设计宣传页，定时间价格，我的玲珑瑜伽班就这么开起来了！一开始就有十几个同学加入，后期不断的有新同学加入，最多的时候，舞蹈室里放的满满当当。做了两个学期，学生越来越多， 每周六天，每天70分钟，所获已经远超最初学瑜伽教练的成本。原来，一切真的没那么难。难在你只是想想，还是计划后开始付诸行动。还有一个意想不到的收获是，瑜伽教课竟然提高了我演讲PPT的能力，大家说，你讲PPT时真像一个老师。这也直接提高了我在第一份工作时的表现。简直是意外中的意外。同时，瑜伽，这个温柔的运动，为我打开了运动这个世界的大门，让我了解到世界，有很多很多的精彩等着我们去发掘，去体验！瑜伽，是一项老少皆宜的运动，教的会员里有高中生，有上班多年的大姐，有退休了的阿姨，所有人因为瑜伽聚在一起，在幽静的环境中练习优雅的瑜伽。很多岁数大的阿姨还能完成不少高难度的姿势。所以，不管什么时候开始这项运动，只要开始，改变就开始发生。
没错，图片中这个人就是我，没找到我也成了百度一下就能找到真人的人了呢！
一开始练习瑜伽我只是想强身健体，没想到一发不可收拾，从一个对瑜伽一无所知的小白，成为了专业的瑜伽教练。
世事真是奇妙。
在2011年我成为一名瑜伽教练，2012年开始教课。
朋友们都很惊...
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
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