孕期运动这么多 我可以选中国游泳运动员吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-01 08:13 标签： 游泳二级运动员标准
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孕期运动保健，请生意经的朋友帮助我
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　　适度的运动如户外散步、轻松的家务事，均以不过分疲劳为原则；不攀高举重物，不做激烈的运动，怀孕末期不作长途旅行，这是三个很重要的准则。&　　有的准妈妈会选择爬楼梯的方式来锻练自己，这种民间的土办法据说对于自然分娩的妈咪很有效果，我想，它的科学依据就是适量运动的原理。只要身体不觉得疲倦，这样的运动是很不错的。&　　喜欢游泳的准妈妈也可以保持这个习惯，不过要注意选择卫生的泳池；在拥挤的时候不要下池游泳；游泳完毕后一定要注意保暖不要感冒了；还有就是游泳的时间比平时要少一些。&　　需要奔跑、蹦跳、四肢充分伸展的运动对于不是职业运动员的准妈妈来说有一定的危险，最好不要参与。尤其是在孕期的前三个月和最后三个月。如果你有练习瑜伽或有氧操的习惯，最好向你的教练咨询一下，在练习中如果发现不适要立即停止并联络你的妇产科医生。&　　骑自行车对于许多准妈妈来说不仅是锻练更是代步的常用方式，在孕期骑自行车本身是没有什么危险的，但如果你要汽车经过交通混乱的路段就万万不可了，尤其是在怀孕四、五个月以后，身体越来越沉重，反应力和身体的灵敏度也会有所下降，如果碰到突发情况，不幸跌倒的话，容易产生危险。尤其到了围产期，最好还是减少或停止以车代步。&　　每天散步30分钟&&一个小时对于准妈妈来说是一项值得推荐的运动，最好选择清晨或黄昏的时间，在晨起或晚饭后去花园、绿地或其他空气清新、环境幽静的地方走一走，条件许可的话最好能有人陪伴，如果到了围产期，一定要有人陪伴或随身带好通讯工具，遇上突发情况可以在第一时间得到帮助。&　　应该说孕期选择的体育运动完全可以按照自己平时的爱好来进行，不过，运动量要相对小一些。值得提醒的是。孕期一定要有一定的运动量，只是吃和睡是不行的，如果一味摄入没有消耗不仅你会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，这样会影响他的将来哟！
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怀孕5周多 可以游泳吗？我身体本来就不是很好，想说怀孕之后做些运动强身健体的，游泳算不算啊？
宝宝年龄：宝宝1岁9个月
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宝宝1岁9个月
你好，身体不好怀孕后就要小心注意了，前三个月胎儿还不稳定，需要多注意休息，要运动就到孕晚期在多散散步什么的。
07-18 21:32
共有1个答案
乐乐妈咪-宝贝
宝宝年龄：宝宝5岁
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乐乐妈咪-宝贝
孕期是肯定不可以游泳的啊，孕期是不能泡澡的，也不能长时间洗澡的。更何况是游泳了。适当走动就可以的。
07-18 21:28
孕期是肯定不可以游泳的啊，孕期是不能泡澡的，也不能长时间洗澡的。更何况是游泳了。适当走动就可以的。
幽忧云 2人回答
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孕期游泳的九个好处及五个禁忌
随着我们生活水平的提升，我们可以选择的运动项目也越来越多了，不过游泳做为一种常见的运动项目却受到大家的喜爱，这不止是可以放松我们身心的运动也是对健康非常好的一项运动，而对于孕妈来说如果孕期能常游泳对自己和胎儿都是好处多多的。 孕妇可以游泳吗?孕妇游泳的好处与注意事项有哪些?近日，研究表明，妊娠期间有做有氧运动习惯的女性，胎儿出生时疼痛程度要降低38%。 游泳是一项比较普遍的有氧运动，不仅可以起到锻炼效果，还可以塑造完美的曲线，所以很多女性朋友都热衷于这样的运动。但，很多女性后就开始专心养胎。科学研究表明，孕期做有氧运动可以减轻的疼痛，很多会游泳的女性都想知道，孕妇游泳到底好不好? 孕妇可以游泳吗?专家指出，孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，也就是怀孕五个月到七个月之间，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定，这个时候，孕妇做一些有氧运动，特别是孕妇游泳，对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。 但是，进入了妊娠后期，孕妇游泳会导致羊水早破等问题出现，所以不宜游泳。孕妇游泳的时候只能选择仰泳、水中漂浮、水中大水的姿势，这样的游泳方式可以缓解孕期腰疼症状，除此之外，孕妇游泳的时候身边一定要有人陪护，避免出现意外。 孕妇游泳是很适合孕妇的运动，而且妊娠期间游泳有九大好处。 孕妇游泳的好处 好处一：女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。 好处二：胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳看可以便秘;有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。 好处三：孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。 好处四：孕期，为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。 好处五：孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正胎儿的位置，促进胎儿顺产。 好处六：孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。 好处七：如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴，阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3，同时还对孕妇的皮肤起到杀菌消毒作用。 好处八：妊娠期间，孕妇容易出现头疼、情绪低落等妊娠反应，这些妊娠反应对于胎儿的神经系统发育影响不好，但是通过孕妇游泳可以改善不良的情绪，让孕妇天天保持放松的好心情。 好处九：对于孕妇来说是一件很重要的事情，如果怀孕期间经常游泳，可以保持健美的身形，从而降低产后恢复的难度。 孕妇游泳虽然好处多多，但是为了保证孕妇的安全，专家指出，孕妇游泳需要注意五个方面。 孕妇游泳的注意事项 注意点一：游泳池附近的地面会比较滑，孕妇游泳的时候要穿一双防滑的拖鞋，避免不小心滑倒造成严重的后果。 注意点二：泳池一般都会用消毒水消毒过，消毒水主要含有氯气，而这样的气体会刺激到孕妇的呼吸系统，所以孕妇游泳的时候为了避免这些气体刺激到自己就要选择露台的室外浴场或着泳池，当然有些室内的泳池如果是采用臭氧进行消毒的话也不会刺激到孕妇呼吸系统。 注意点三：孕妇游泳是一项有氧运动，活动过程中会有出现脱水的可能，所以游泳的时候一定要准备充足的饮用水。 注意点四：孕妇游泳的时候禁止潜水，而且不能做比较剧烈的运动。水中运动在水的浮力作用下，孕妇会不自觉四肢过于伸展，而这样剧烈的行为会影响到胎儿的正常生长发育，所以下水后就要时刻注意自己的游泳姿势。 注意点五：孕妇应该在三十摄氏度左右的水温中游泳，因为这个水温下，游泳发生抽筋的机会比较小，而且也不容易疲劳，但是孕妇不宜在泡温泉，因为孕妇体温骤然升高哦会影响到胎儿的健康成长。 游泳是很适合孕妈妈们选择的一项保健项目，不过，孕妈一定要根据自己的身体状况来进行，同时在游泳的时候也一定要注意上面我们提及的五项注意事项，这样才能让游戏更保健也会更加安全。
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