国外获奖最多的日本游泳运动员员

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-15 01:24 标签： 游泳二级运动员标准
　　国际在线消息(记者倪丹丹)：13号上午，美国游泳运动员菲尔普斯获得了男子200米蝶泳和男子4X200米自由泳接力的两块金牌，使得菲尔普斯名下奥运会金牌总数达到了11枚，这意味着他已经成为历史上获得奥运会金牌最多的运动员。
　　在赛后的新闻发布会上，这个23岁的小伙子难掩心中的愉悦，他说，“一枚奥运金牌会追随你一辈子，你这一生都是一个奥运金牌获得者了。对于我来说，生日每年都有，圣诞每年都过，但是，要成为奥运金牌的得主，这样的机会要等上好几年。你知道么？每次站在领奖台上，听着国歌，脖子上戴着金牌，那种感觉简直棒极了。”
　　截止13日，菲尔普斯已经在本次奥运会上获得5块金牌。在接下来的三天内，菲尔普斯还将参加3个项目的角逐，在一届奥运会上获得8枚金牌的梦想离他越来越近了。
　　对于刷新他的前辈施皮茨创造的一届奥运会上独得7金的纪录，菲尔普斯本人表现得非常平静。他说，自己现在的首要目标就是保证可以顺利进入这3个项目的决赛，另外很重要的一点就是要充分利用闲暇时间好好休息。
　　在菲尔普斯之前，奥运历史上只有四个运动员一人拿到9枚金牌，他们是美国田径明星卡尔?刘易斯、菲尔普斯的前辈马克?施皮茨、前苏联体操名将拉里莎?拉蒂尼娜和芬兰赛跑运动员帕沃?诺米。
?发送CRI到，影视大片、奥运直播、炫酷音乐，CRI手机电视台各频道节目即刻一览无余！
?发送ZZ到，看影视、听音乐、娱乐尽在CRI手机视频杂志！
推荐阅读v&& 14:24:41v&& 08:50:23
图 片 推 荐
奥运十大“热”闻
十大“新”闻
•&•&•&•&•&•&•&•&•&
•&•&•&•&•&•&•&•&•&
•&•&•&•&•&•&•&•&•&•&•&
•&•&
•&•&•&•&•&•&
·互动
•&•&•&•&•&•&游泳运动员选材理论与方法的研究_张明飞_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
游泳运动员选材理论与方法的研究_张明飞
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢【果壳聊奥运】游泳运动员的饮食秘密 | 吃货研究所小组 | 果壳网 科技有意思
913418人加入此小组
马上就要到孙杨的比赛了。为孙杨鼓气！！游泳运动员每获得一点提高都要付出比其他运动项目更多的时间。游泳是一项在特殊环境下的体育运动, 运动员需要克服水的阻力, 同时受水温的影响, 激烈的泳坛竞争, 要求高强度、大运动量的训练, 使游泳运动员的体力消耗大于一般体育运动项目。国外有研究推算，完成同样距离的运动，游泳运动员的能量消耗是跑步的4倍；而女子游泳运动员由于体内脂肪含量较多，因此在完成同样距离游泳的情况下，女子游泳运动员消耗的能量比男子少约30%。游泳运动员的日训练能耗通常为kcal/d（男子）和kcal/d（女子）。我国推荐游泳运动员每日能量需要量约为4700kcal。我国运动员各营养素推荐建议，游泳运动员每日饮食中，蛋白质摄入占总能量约15-16%，其中优质蛋白质占三分之一。脂肪占25-30%，碳水化合物占55-65%。优秀的男子游泳运动员每天需要摄入超过5000kcal的热量以满足训练和比赛能量需求。正常情况下, 运动员必须每天摄入碳水化合物。游泳运动员摄入的脂肪量应当控制在总热量的30%左右, 不主张使用高脂肪膳食, 有以下几点原因, 脂肪不易消化, 过多食用会减低其他营养素, 特别是蛋白质在肠道中的吸收, 脂肪氧化时可增加身体的氧气需要量。含脂过多的食物影响食欲。高脂血症时使血液滞缓, 影响体内氧的供给, 对运动不利。游泳运动员蛋白质的摄取量应保证每人每千克体重每天2克左右, 蛋白质摄入不足, 会发生运动性贫血,摄入过量, 会增加肝脏和肾脏的负担, 蛋白质的代谢产物过多时, 会增加体液的酸度, 对运动和健康都是不利的。游泳运动员在训练期间需要摄取大量高碳水化合物食物。然而，游泳运动员有必须确保入水之前为空腹状态，否则入水前摄入大量固体食物会导致血液由肌肉转移到胃肠道，进而导致腹部不适，甚至可能痉挛。游泳运动员需注意摄入液体。游泳运动员在水中运动可能陷入脱水的危险中，这似乎让人难以理解。事实上，游泳运动员在低温环境中（通常水温低于空气温度）练习更容易使运动肌肉所产生的过量的热被散失。游泳运动员还要注意多喝电解质饮料。食谱举例——菲尔普斯每天摄入的热量是12000卡路里！早餐：三个加奶酪、生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，两杯咖啡，一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦，三片抹了糖粉的法式吐司，三个巧克力薄饼；中餐：一磅营养强化意面，两个大号抹蛋黄酱火腿奶酪三明治，含1000卡路里热量的能量饮料；晚餐：一磅意面，一整个比萨，更多的 能量饮料。参考资料：[1]张钧，张蕴琨。运动营养学。高等教育出版社[2]丹-贝纳多特。高级运动营养学。人民体育出版社。
+ 加入我的果篮
食品科学硕士，果壳网编辑
不错，发小红花~~
培养一个运动员不容易
“游泳运动员蛋白质的摄取量应保证每人每天2克左右”
是不是应该是 2g/kg体重呀？
“游泳运动员蛋白质的摄取量应保证每人每天2克左右”这里确实写错了，应该是按每公斤来算的。这篇文章讲的比较详细：游泳运动营养指南
的话：“游泳运动员蛋白质的摄取量应保证每人每天2克左右”这里确实写错了，应该是按每公斤来算的。这篇文章讲的比较详细：游泳运动营养指南这个肯定是每千克体重计算的！
营养与食品安全硕士
的话：“游泳运动员蛋白质的摄取量应保证每人每天2克左右”
是不是应该是 2g/kg体重呀？是的。。。单位掉了。
营养与食品安全硕士
的话：这个肯定是每千克体重计算的！谢谢指正。昨晚弄到太晚。。大脑有点短路。。。。
营养与食品安全硕士
的话：这个报道非常好呢。天才必须也勤奋呀。
营养与食品安全硕士
的话：这个肯定是每千克体重计算的！谢谢提醒哈！~~
怪不得我之前50天瘦了10斤 我总游完泳就不想吃饭 然后就不吃了……
看来，混这口饭吃也不容易啊!
像菲尔普斯一顿吃那么多 会不会因为胃肠负担过重导致肠胃疾病啊
的话：谢谢提醒哈！~~客气看你文章学到很多东西！谢谢你！属于你的脑残粉
营养与食品安全硕士
的话：客气看你文章学到很多东西！谢谢你！属于你的脑残粉谢谢
加油！！！！
的话：培养一个运动员不容易培养一个冠军更不容易。。
的话：怪不得我之前50天瘦了10斤 我总游完泳就不想吃饭 然后就不吃了……你好强，我每次都是游玩泳狂饿，而且水越凉吃得越多，所以游泳从来减不了肥……
果壳网副主编
每次我看这样的营养学文章多少总是无感，要是能折合成具体的食物，就明了了。林书豪的那个食谱，看上去就清楚得多。
营养与食品安全硕士
的话：每次我看这样的营养学文章多少总是无感，要是能折合成具体的食物，就明了了。林书豪的那个食谱，看上去就清楚得多。OK。应要求，补充菲尔普斯的食谱来做说明。
果壳网副主编
啊啊啊，那一份早餐，真是太惊人了！
引用 的话：怪不得我之前50天瘦了10斤 我总游完泳就不想吃饭 然后就不吃了……为什么我游完总是各种饿，每次都忍不住冲到蛋糕店买点吃的，难怪不会瘦。
引用 的话：怪不得我之前50天瘦了10斤 我总游完泳就不想吃饭 然后就不吃了…… 为什么我游完总是各种饿，每次都忍不住冲到蛋糕店买点吃的，难怪不会瘦。
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备2013美国最佳男女游泳运动员揭晓 罗切特4获殊荣_综合体育_新浪竞技风暴_新浪网
2013美国最佳男女游泳运动员揭晓 罗切特4获殊荣
　　新浪体育讯　洛杉矶时间11月24日晚，美国游泳协会公布了2013年全美最佳男女运动员，罗切特和莱德基戴上了象征美国游泳界最高荣誉的“金泳镜”。
　　罗切特在今年的巴塞罗那游泳世锦赛上获得三金一银的好成绩。此前，他曾在2009年-2011年连续三次获此殊荣。不过他没有参加当天的颁奖典礼，因为上个月他在大街上被一位粉丝撞伤了，左膝盖严重受伤。教练乌班切克代替领奖，后者透露罗切特恢复得不错。
　　16岁的莱德基力压世锦赛六金王、有“女菲尔普斯”之称的富兰克林，首度加冕最佳女运动员。莱德基在今年世锦赛上获得女子400米、800米、1500米自由泳和4×200米自由泳接力四金，还和孙杨一起荣膺世锦赛最佳运动员。
　　金泳镜奖是由美国游泳基金会设立，为表彰过去一年中取得优异成绩的游泳运动员而专门设立的，设有最佳男、女运动员等8个奖项，是美国游泳界的最高荣誉。去年获奖的是菲尔普斯和富兰克林。(新体)
请用微博账号，推荐效果更好！
&&|&&&&|&&

我要回帖

更多关于 游泳二级运动员标准 的文章

 

随机推荐