女孩跑马拉松一年花20万元 明年挑战珠峰马拉松
  |  来源： 钱江晚报  |  作者：  |  责任编辑： 王静
　　张闻捷在大满贯最后一站柏林马拉松上。
上周日，在杭马赛道上那熙熙攘攘的跑马人群中，有个杭州女孩叫张闻捷。这虽然是她第二次跑杭马，然而，她已经完成了世界马拉松六大满贯。
“两年前我刚开始跑杭马时，觉得自己如果在40岁完成大满贯就已经很了不起了。没想到第二年4月我就开始了大满贯之旅，而且只用了17个月就完成。虽然成绩不是很好，但是至少我都坚持下来了，有这些经历已经很满意了！”85后杭州女孩张闻捷9月底刚刚完成了世界马拉松大满贯的最后一站柏林马拉松，说到跑马一年多以来的收获，这个爱笑的女孩露出了标志性的阳光笑容。
开启大满贯征途之前
她只跑过一次杭马半马
从小，张闻捷就是班上的运动达人。2007年，张闻捷去美国波士顿东北大学留学。“到了那里我才发现，以前在国内的跑步成绩在这里根本不算什么。”于是，她在热爱运动的美国同学、老师的引导下，开始健身、跑步，并开始接触马拉松。
目前，世界马拉松大满贯包括波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松。“今年9月25日，在柏林，我终于完成了大满贯之旅。”张闻捷说，“虽然没有傲人的成绩，可是我认识那么多跑友，好多还成了我的‘跑马闺蜜’，这才是马拉松最大的魅力。”
事实上，在报名参加自己的大满贯第一站波士顿马拉松之前，张闻捷只跑过一次杭马，而且还是半马。“别太看重成绩，能坚持下来就是成功”，才是她勇敢迈出大满贯征途第一步的原始动力。
自己选的马哭着也要跑完
明年5月上珠峰跑马去
波士顿是张闻捷大满贯征途的第一站，她说，选波士顿作为起点，主要因为曾经在那里度过四年留学时光。不过，信心满满地报名，却没有很刻苦地训练，张闻捷就在大满贯第一站的跑道上吃苦了。
“那是去年4月21日，波士顿居然还那么冷，而且还没跑到一半就开始下中雨！”张闻捷笑着说，当时自己脑海中只有刘德华的那一首《冰雨》：“冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍……” 一路上的风景都顾不上看，“什么卫斯理女子学院的尖叫隧道，什么碎心坡，我都顾不上了，我唯一想知道的就是那个终点怎么那么远？”最终，张闻捷在跑友的陪伴下，跑完了那没有汗水只有雨水和泪水的42公里195米，耗时5小时38分。
经历了第一站的下马威，之后5站张闻捷跑起来就有所准备了，最好成绩也在伦敦马拉松时达到了4小时48分。
接下来有啥打算？“明年5月，去跑一个珠峰马拉松吧！”张闻捷回答得很干脆。丹增希拉里珠峰马拉松是世界上海拔最高的马拉松赛事。想要在世界之巅跑马，首先要从尼泊尔步行13天到珠峰大本营，途中要克服高反、低温、强紫外线。难怪很多人说，爬到海拔5362米的南坡大本营，站在赛事起点时，你已经赢了。接着，再沿着来时的路跑回去，无论对身体还是对心理，都是极大的挑战。张闻捷说：“训练计划已经在制定中，我时刻准备着。”
跑完大满贯标配15万元
赚的钱大多用来跑马了
去年，张闻捷参加了7场马拉松比赛，无锡半马、郑开全马、波士顿全马、嘉兴半马、北京全马、芝加哥全马和纽约全马。今年到目前为止，她已经参加了东京全马、伦敦全马、柏林全马、杭州全马。除了跑马爱好者，张闻捷的另一个身份是海银财富（萧山）管理有限公司营销副总。“年薪20多万元，但我在吃喝玩乐上比较吝啬，赚的钱基本上都花在跑马上了。”张闻捷笑说。
“去年的波士顿马拉松，光是报名费就3万多元，一场比赛下来用了将近10万元。芝加哥和纽约马拉松的费用稍微少一些，每次4万元左右。”为什么报名费那么贵？张闻捷说，那是因为自己的成绩没有达标，只能走慈善通道。如果成绩达标，报名费大约为400美元。不过，想要达标还真不容易，18~34岁女性达标成绩为3小时35分，男性为3小时05分。据了解，今年波士顿马拉松慈善通道费用在5万元左右。
张闻捷给记者算了一笔账。报名费用、来回机票、三天食宿等最基础消费加在一起，跑完马拉松大满贯需要15万元左右。“这个费用可以说是最低配置，如果食宿要求高一些，逗留时间长一些，来回需要商务舱，再买些高档装备，那就远不止15万元的耗费了。”
“为了达成大满贯的愿望，我是下了血本了。成绩不重要，要的就是那种参与其中的难得经历，因为这些城市都把自己最好的一面展现给你了。”张闻捷觉得，这钱花得比什么都值。
大满贯站站有惊喜
在张闻捷看来，跑马的乐趣不仅仅在跑，还有那沿途的风景和人。每跑一站，就是旅行一次。
芝加哥马拉松——补给站有水还有DJ
“我喜欢芝马。跑道绕着中心城区，后半程每1英里都有水站补给，而且还有DJ。”
纽约马拉松——起跑场景很壮观
“纽约马就在芝马的三周之后，大约有5万人参加，分四批起跑。几万人一起起跑的场景十分壮观。”
东京马拉松——跑累了喝一碗味增汤
“2016年首战是2月28日的东马，东马后半程的民间补给真是丰富，巧克力小蛋糕这些不用说，我竟然还喝到了味增汤，有跑友还喝了一罐啤酒。”
伦敦马拉松——跑出个人最好成绩
“伦敦的赛道和芝加哥赛道很像，伦敦的观众很热情，铆足劲给你加油，补给水和运动饮料都用小瓶子装，方便路上带着喝。”
柏林马拉松——跑得最开心的一站
“柏林的赛道很平坦，柏林的乐队有点多，柏林的天气有点热，我就这么开开心心地跑完了最后一站。遇见好多中国同胞，打个招呼，说声加油。5小时03分我完成了最后一站。”
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生命在于尝试，更在于坚持：我的第一个马拉松
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本帖最后由 Albus-阿不思 于
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生命在于尝试，更在于坚持：我的第一个马拉松
& & 文章的开头，先放上汤唯给郑开马拉松写的话：“生命在于尝试，你比想象中更坚强。”
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& & 由于第一次参加马拉松，比较新鲜，想说的话自然很多，因此把经历和感想分成以下七部分：一前言、二报名、三备战、四Hello郑州、五比赛、六Goodbye郑开、七总结。
& & 对于一名爱好者来说，参加马拉松比赛大概也算是某种仪式和象征了。作为业余跑者，我总是禁不住想通过参赛来挑战一下自己的冲动。但是鉴于之前的跑步一直都是零散随意的，只能把参赛的念头搁置不提。
& & 从2015年5月下旬才开始持续不断的跑步，先是两三公里，之后是五公里，偶尔冲下十公里。北京马拉松报名的时候，好友告知了一声，不过当时已经报了一级建造师考试，时间冲突，再加上从没拉过长距离训练，就放弃了报名。
& & 等到了10月份，好友又通知北京鸟巢半程马拉松开始报名，忍不住报了名，虽然当时只跑过10+公里。心里还是有一点畏惧：准备时间只有一个月，从未跑过二十公里以上。没办法，只能按部就班训练了。期间跑了两个线上半马：第一次跑时经验不足，后半程完全崩溃，耗时2小时4分；第二次吸取教训，准备充分，用时1小时50分。11月8日鸟巢半马比赛那天，恰逢立冬，在微冷的天气中，和8000多名运动员一起展开了角逐。或许是比赛氛围较浓，肾上腺素分泌较多，竟然跑出了1小时37分的个人最好成绩（Personal Best，简称PB）。欣喜之余，又把目光投向了全程马拉松（简称全马）。
& & 但是作为业余者，不想在参赛花销上投入太多，因此把目光锁定在北京周边的比赛，同时也关注着各网站或论坛的赛事信息。
& & 到了11月中旬，郑开马拉松的报名通知出来了。哟，还是第十届，貌似值得去跑啊。但是看到报名要求，需要提交往届郑开的完赛证明或者三甲医院开具的体检证明（须包含心电图、胸透、血压），热呼呼的心一下子凉飕飕的。往届成绩，我没有；去三甲医院体检，又麻烦又花钱。
& & 思索良久，偶得一策。也许可以试试公司每年例行的体检的结果，虽然不是三甲资格，说不定也能蒙混过关。隔几天查看审核结果，居然通过了，忐忑的心放了下来，接下来就是等待抽签。12月初收到了中签短信，让及时交费确认。
& & 值得一提的是，在论坛里看到有中签者说他既未提供往届证书、也未提供体检报告。而且从报名到公布抽签结果，官网不仅延长了报名期限，还扩大了参赛名额，不禁有圈钱的嫌疑。
& & 从12月6日交完120元全马报名费，到3月27日比赛，共有112天，大约3月零3周的准备时间，貌似挺充足的。但是北京的冬天，气候实在不宜运动。低温倒是其次，可以穿厚点；雾霾是最大问题，总不能每次都戴着口罩跑步。
& & 户外运动受限，又不想办理室内健身卡，那就研究一下相关的运动理论吧。于是陆续买了一些健身运动类的图书，但是至今还没有一本完整地看完。
& &12月的总跑量只有83公里，2016年1月份和2月份跑量也不大，再加上春节前后光吃不练，蛰伏一冬的结果也是可以预料到的：体重长了五六斤，体能回到训练前。
& &过了元宵节，才意识到只剩下一个月多点的时间了，慌乱的心开始着急。于是在随后的四个周日连续去奥森公园跑了21、25、20、15公里，平时工作日间歇跑跑五公里。这样3月份赛前合计80多公里，虽然不多，也能压压惊了。在这里特别感谢组织的马拉松，我参加了几次集训，感觉服务周到、训练科学。
四、Hello, 郑州
& &由于抱着一切从简、实用的原则，提前两个月订购了往返郑州的硬座车票。住宿的青年旅舍预定较晚， 是3月24日晚上在携程网下的订单。25日晚上离京的火车，下了班吃了饭，收拾了一下行李就出发去西站了。
& & 也许是订票较早吧，乘坐的是1车3座。上了火车一看，大家有一半都是参赛的跑友，年轻人居多，中年人次之，还能看到老年人。印象深刻的是个老先生，说他每年参加25场马拉松，打算一直跑到跑不动为止。
& & 次日七点，准时到郑州。出站走了不到20分钟到达旅舍，吃了点面包洗了个澡，简单休整一下，还得去领参赛包，官方公布的最后一天的领取时间是10:00-16:00。
& & 等赶到CBD会展中心，已经十点左右，文化广场领包处已经排起小长队。看到服务窗口数量之少，我不禁诧异郑开十年是怎么了，全马近万人就三个窗口。排队等待是痛苦的，更痛苦的是还有人插队，而且插队者基本都是中老年。我就在明媚的阳光下排着队，庆幸随身带了kindle电纸书能看看书消磨时间。然而我并不能享受阅读的乐趣，左耳是郑开十年嘉年华节目表演轰轰的音乐，右耳是赞助商咚咚的宣传。队伍就在轰轰咚咚中缓慢地移动着，速度大概0.33米/分钟，估计比蜗牛、乌龟爬的都慢。
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& & 在大家前后左右的抱怨声中，我终于挪到了只剩下十米左右的距离，但是这短短十米要等三十分钟。大概十二点多的时候，终于轮到我了。才发现号码布、参赛T恤、参赛指南都没装好，竟然是现场找现场装。我从排队到领到参赛包，花了两个小时多。组委会的组织能力让人大跌眼镜，十年的经验，竟然是这样办事的。
& & 而且还有比我更惨的，我走的时候身后的队伍比我来的时候还长，排三四个小时队的也大有人在。更不可思议的是，据说后来T恤不够了，有人领的是2015年的。
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& & 当天5:30起床，比8:30开枪起跑早3个小时。简单洗漱后吃了早餐，一份从北京带去的水果面包、一杯开水泡的燕麦片粥，半瓶佳得乐运动饮料。穿好比赛服，套上长袖长裤，跟房东打过招呼就出发了。路上遇见一位参赛大叔，也是全马，从福建来，年近五十。
& & 到了二七广场地铁站，已经6:30，买了票才知道参赛者可以免费乘车，有点不解的是自动售票机旁的保安为什么不提醒一声，弄得许多运动员都买了票。不过既然买了票，就带走当作一种纪念也好。
& & 出了终点站市体育中心站，大概是7:10左右。在这里，可以乘坐组委会提供的免费大巴到起点。但乘车是对组委会能力又是一种考验，没有方向指示牌，上车时大家一窝蜂拥挤，志愿者根本管不住。站我前面的福建大叔开始按照志愿者指示排队，但是后来大家都往前挤，排队的话根本上不去车，我便怂恿他也往前走，终于上了一辆车，虽然是站票。大巴车上，还遇到一位参加全马的老先生，一问已经70岁了。
& & 7:30多下车到达起跑点，由于不在一个车存包，就跟福建大叔道了别。找到对应的存包车，把外套跟长裤换下，穿戴好帽子腰包手表手环MP3后就排队存了包。之后简单跑了跑热热身，了一下关节，还排队去流动厕所放了放水。
& & 过安检进入赛道，前面已是人头攒动，后面人流不断涌来，上面还有直升机和无人机盘旋拍摄，人群中不时爆出呼喊喝彩声。直到这个时候，我才感受到比赛的氛围，同时提醒自己起跑要压住速度。
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& & 因为是第一次跑全马，根据之前跑十公里和半马的成绩，我把目标定在了4小时完赛，配速计划安排如下：
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但是我知道这个计划是有问题的，毕竟是首马，不确定性很大，可能发生很多意外，最让我担心的是之前最长只在元旦跑过一次31公里，这次在30+以后会发生什么真的很难说。但是现在不是着急的时候，放下心迈开步享受跑步才是最重要的，毕竟之前的训练也不是白练的。
2、正式比赛
& & 也许是因为站得靠后，我没听到枪响，就跟着人群往前走，快到大门时打开了手机上的咕咚运动。等到我过起点计时毯的时候，大概是8:40左右，这时我按下了手表的计时按钮。
& & 起跑后，我随着人流往前慢跑着，后面不时有人从缝隙中穿插而过，超过主流，我再次提醒自己要控制速度。路过1km提示牌时，我看了看手表，用时5分55秒左右；就这样又到了2km提示牌，手表显示11分50多秒；按照这个速度我跑到了3km处，用时不到18分钟。3～6公里，因为配速不是整数，我还算了好大一会儿。
& & 大约30分钟时到了5km补给站，我喝了一杯饮料接着上路。值得一说的是这时跑道上全是纸杯，虽然路旁有不少很大的垃圾箱，有些跑友的环保意识还是有待提高。
& & 因为终点开封基本上在起点郑州正东方，当天又是晴天，参赛者跑时面向太阳。九点多的太阳很温暖也很刺眼，所幸我戴了空顶遮阳帽，但汗腺还是开始工作。
& & 可是我貌似没看到6km的提示牌啊。35分钟时我开始提速，也许是跑出感觉了吧，咕咚语音竟然提示最近一公里用时五分零几秒，我感觉自己跑得有点偏快，应该降速，否则后半程要吃苦果。但是一旦习惯这一速度和节奏后似乎就很难改变，就这样跑到了10km，耗时大约55分钟，期间超了500的兔子（5小时完赛的领跑员）。在10km补给站喝了一杯饮料继续跑。这时跑道上不仅遍地纸杯，还有空瓶子和海绵，更有香蕉皮。没错，香蕉皮！
& & 过了10km后，人流密度开始变稀，但是还是有的跑团并排四五人占住跑道，那阵势仿佛在拍大片；还有人横向扛着团旗，真是一旗当关、万夫莫前；还有人外放音乐，音量盖过大妈们的广场舞音乐。
& & 就这样到了15km，喝了两杯饮料接着跑。看官方参赛指南说10,15,21,25,30km处有厕所，但是10km处我没看到，想在15km处的WC解决，一看就两间，而且还排了几个人，就放弃了。之前看过许多人在路旁广告牌后面、灌木丛中解决问题的，我总觉得不雅，是以不屑为之。可是等过了19km，我实在忍无可忍，就也在灌木丛深处解决了。在之后公布的21,25,30km处，我反正没看到过厕所。而且据和我同火车返京的跑友说，他去绿化处解决时，看到有女生如厕，便急忙转身离去。我不知道那些不好意思在路边解决的女运动员们要忍受怎样的折磨。
& & 过20km时依旧喝了两杯饮料，这时超过了400的兔子，身后逐渐有半程选手从身旁加速冲向终点，路旁的志愿者也加油助威。半程时看了看时间，大约1小时54分钟。
& & 从半程到30km，开始掉速，大约降到每公里五分二十秒。大概25km时我把MP3从蒋勋的细说红楼梦切换到了节奏较快的跑步专用歌曲，希望能借音乐保持较高的步频。在30km处喝了一杯运动饮料一杯纯净水，离开补给站时看到桌子上居然有能量胶和营养棒，于是又拿了一支能量胶和一支营养棒。本来我自己参赛前想买的，但一来不太重视这些补给二来怕网购送货时间太晚，就没准备能量胶和盐丸。当时就拧开能量胶，囫囵吞枣地咽了下去。拿着营养棒跑了一公里多后也拆开吃了，但是固体的还得嚼烂，又不好下肚，差点噎住，总算在路旁看到有人补水，就硬着头皮上前要了一杯水喝了下去。
& & 吃完东西，感觉自己又活过来了，举步生风有没有，就这样我从30km跑向了35km。这时已经进入开封市区里面了，太阳也偏向南方，帽子已经湿透了，但是我并没有产生多大的不适，就是右肩腋下摩擦得有点隐隐作痛，于是在下个补水站用水擦洗了下，便不再疼痛，估计是汗水蒸发后留下的盐粒摩擦导致的。
& & 35km处依然是一杯饮料一杯水，从补给站出来时双腿有些酸疼，但还能继续跑。由于已在市区，路两旁的观众渐渐增多，还有一些摄影师。之前我心里一直畏惧的撞墙期（身体极限、临界状态）这时还没出现，于是就按照之前的步伐一直向前跑，过了36,37km，之后是38,39km，还有最后三公里，但是最后的每一公里都开始显得无限漫长，总算看到40km补给站的遮阳绿伞了，这时嘴里发干，似乎又有点发甜，有点想吃咸菜。
& & 在40km处喝了两杯水，一看手表3小时34分左右，似乎能跑进3小时45分钟，于是继续前行。赛道两侧站满了观众，还有人喊加油，志愿者也举着“坚持=胜利”的牌子。但到了41km左右时，我的身体好像进入了撞墙期，每迈一步都显得异常沉重，脚步落地的声音仿佛压过了观众的呼喊声。还有最后一公里，就算是停下来步行的话，应该也能按计划4小时完赛。这时赛道上有人步行，也有一些人从后面赶超而过。我也面临着自己的选择：跑步还是行走？这是个问题。继续跑的话，身体的心肺、肌肉、骨骼、关节等能不能承受得住负荷？会不会出现意外而受伤或者挂掉？步行的话，虽然也能400完赛，但是会不会留下遗憾？
& & 经过认真而谨慎的考虑，我选择继续跑，但是只要身体再稍微出现任何不适，就马上停下来步行。这时我也超过了好几个人，随即听到路旁一位大叔说还有500米就到终点，身后有人开始冲刺，但是我赛前已给自己定下了“珍爱生命，拒绝冲刺”的原则。不过这时候即使想冲刺的话，也已经精疲力尽，无力为之了。
& & 又过了大约200多米，赛道左转，终点大门赫然进入视线，我的心开始激动起来，将近四个小时的奔跑终于到头了。又一个运动员从我身边冲了过去，两旁是观众的欢呼，我的脑袋似乎有点眩晕。于是我闭上了双眼开始享受这最后的距离，或者更确切的说，忍受这最后的煎熬。当我睁开眼时，离终点还有几十米，看到大门时间显示是3小时50分多。拿出最后一点力气，跑过最后的距离。冲过终点计时毯时，手表计时3小时46分56秒。
& & 接着肩上被志愿者披上了长长的浴巾，说了声谢谢，却发现嗓子已经沙哑，两腿也开始发酸发软，走路有点飘。在志愿者的搀扶和指引下领了完赛包，两口气喝完了其中的一瓶纯净水。之后在旁边进行了十分钟左右的拉伸，酸疼的双腿渐渐好转。后来收到芝华安方的短信，告知枪响成绩3:52:02，净成绩3:46:48。五天后查询的完赛证书是这样的。
& & 下面是手机咕咚软件统计的详细数据，虽然轨迹不时有所漂移，总体还算准确。
& & 本以为比赛到这里可以画上句号了，谁知后面还有更让人痛苦的经历，那就是领取存衣包，详见下一部分&Goodbye，郑开&。
六、Goodbye, 郑开
& & 如果说前一天的领取参赛包经历让人想骂人，那么赛后的领取存衣包经历则让人想打人甚至杀人。十二点半多拉伸完，我便去领存衣包，准备乘坐组委会提供的大巴回郑州。但是等我到了领包处，一看一大群运动员围在一起，感觉哪里不对劲，怎么不见存包车啊，而且地上也都是别针。
& & 原来组委会把赛前存在车上的包都拿出来放在了广场的地上，前面聚集的人群是在领包。但是看不到明显的指示牌哪个车该去哪个位置排队，也无怪大家挤作一团。志愿者虽然也有不少，但是根本管控不住场面。不少运动员都越过警戒线自己进去寻找自己的包裹、随意踩踏包裹，也有不少在线外的人喊着让里面的运动员出来，不时还能听到喊叫声和辱骂声。后来警察进入了领包区，但是场面还是非常混乱，有人说场面好像战争期间难民营领取救助品一样，也有人说像路边现场抽奖的人群在等着拿大奖，还有人说仿佛暴力拆迁或者城管执法现场。万幸没有发生踩踏事故。
& & 至于遍地别针，是因为领包需要号码布，不少人把号码布从衣服上摘下后，别针就随手丢在了地上。不知道那些赤脚跑友脚底的老茧够不够厚，能否经受别针的考验。
& & 我排了快一个小时的队，被告知所在号段的包不在标示的位置，得去左边角落重新领取。到了左边，等了半天没人搭理。问了问一个女警察，她说可以进去自己找，我就晕了，难道场面还不够乱吗，无奈只得厚着脸皮进去自己找，费尽九牛二虎之力总算找到了，虽比不上海底捞针，也赶得上河底捞针。
& & 我领完包裹，已经两点半多了，耗了两个小时左右，而且是在跑完全程、身心困乏的情况下排队折腾的。听说有人存的手机被踩坏了屏幕，还有人包的衣服丢了，我赶紧拆开存前绑得很结实的包，东西是没丢，就怕kindle屏幕被踩坏，所幸完好无缺。
& & 还有一些人因为领包而耽误了火车或飞机的，甚至有位运动员在论坛里说他的存衣包没找到，只好穿着短袖短裤回山东，最后在路上被冻得够呛，后来他接到电话说包找到了而且也会寄给他，但是运费需要收货时他自己支付。
& & 领完包后，我就起身去了大巴乘车点，准备返回郑州。返程中，旁边坐了全身穿压缩衣的大叔，一问也是北京的，聊了起来，原来他也是个跑马爱好者，参加过好几场马拉松了，得知我是首马，给了我不少指点。
& & 如果有比跑完全马更难受、比完赛后领包更痛苦的，那应该算是返程途中的晕车了。幸好在存衣包里有装衣服的塑料袋，赶紧掏出来，准备呕吐。可是跑了半天步，肚子里早已经空空如也，实在没东西可吐。额头脸上汗水瞬间涌出，顷刻之间感觉自己极度虚弱，后悔来跑这劳什子的马拉松，受这样的罪。
& & 之后换地铁回到住处，已将近傍晚，跟旅友们胡乱聊了一会，冲了澡，外出吃了晚饭。回来又躺了一个多小时到八点半，便退房去了火车站。
& & 稍显疲惫的我坐在稍显闷热的车厢中，开始思索着首马的经历和意义。火车一路北上，我也一夜无眠。窗外的夜晚一片漆黑，我也在等着黎明的来临。比赛结束了，人生还得继续，前方的路依然很长，我们的心总是憧憬着远方。
1、跑步或者参加马拉松对我来说有什么意义？
& & 准确地说，没什么意义，毕竟人生也没什么终极意义可言。我跑步的初衷是减肥，工作后久坐不动又疏于锻炼，体重突破常规十几斤，而最简便的方法就是跑步了。而且我还发现，跑步也能在一定程度上减轻精神压力，至少在跑道上流汗的时候我不会去想工作或者成家立业的事，跑后的劳累也不会让人在睡前辗转反侧。
& & 至于参加马拉松，一者是争强好胜，爱慕虚荣，二者也希望通过比赛来挑战和超越自己，三者也可以通过赛前的训练逼着自己坚持锻炼，毕竟冲刺容易，坚持不易。另外，还能以跑马的名义去看看他乡的风景和人们。
2、参加郑开马拉松，有什么感受？
& & 郑开十年，意外连连。比如赛前领取参赛包，排两个小时的队，赛后领取存衣包，再排两个小时的队，加起来四个小时，我全程都跑完了。比如比赛全程，我就看过一次厕所，不少运动员深受其害。比如有的里程提示牌不是很明显，甚至看不到提示。
& & 当然，也有许多地方值得称赞。比如大多数志愿者都很热情，冒着骄阳提供服务，给运动员鼓劲加油。比如饮水饮料的补给相当充分，到后半程甚至有志愿者直接整瓶整瓶的给你。比如沿路的医疗人员无私奉献，提供各种救助服务。比如热情的观众在路旁为你加油，纯真的孩子与你击掌助威。
& & 要想给人好的印象，需要做很多很多；但是一两个不好的地方，就能遮住所有闪亮而给人留下很差的印象。就我自己而言，这是我第一次应该也是最后一次参加郑开国际马拉松赛，有些伤痛不是时间能够治愈的。
3、跑完42.195公里后，和之前有什么不一样的地方？
& & 好像没什么区别，就是可以在朋友圈炫一下，满足一两天的虚荣心。以后跑步路上遇到别人问起时，也能回答PB进400了。
& & 不过真要说区别，就是经过42.195的摧残和蹂躏后，感觉身心好像强大了不少。虽然赛后第一天肩膀被太阳晒得又红又疼，同时膝盖和双腿连续两三天一走路就疼，尤其是上下楼梯。但是四五天之后所有酸痛烟消云散，感觉身轻如燕，好像凤凰涅盘重生一般。这种轻松让人觉得之前所有的汗水泪水以及焦虑疲劳都是值得的，甚至让人禁不住期待下一个42.195公里。
4、为什么没有提前在朋友圈宣布参加全马比赛？
& & TED演讲中有一期是Derek Sivers的《下定的目标可别告诉别人》（Keep your goals to yourself）。视频不长，3分钟左右，道理不浅，一遍看不懂就看三遍，我不想告诉别人的原因都在视频里。去郑州参加比赛，我事前没有告诉任何人，只是赛前两天跟两个人在聊天时无意提及。
& & 这里贴出TED网站的演讲链接（视频下方的subtitles是字幕开关），在优酷等视频网站也有这个演讲，大家可以自己搜一下，就不给出具体网址了。
5、对于想参加马拉松比赛的运动新手朋友，有什么想说的？
& & 最近貌似挺流行跑步的，从微信运动步数排名，到全国各地马拉松如火如荼。忍不住想泼点冷水，如果你想参加马拉松比赛，请尊重自己的身体，也尊重马拉松，安排足够的训练。不要平时不怎么锻炼，忽然心血来潮参加长跑比赛。不要以为年轻就可以无所畏惧，2014年和2015年全国半马猝死的十来名参赛者，几乎都是年轻人。
& & 不错，生命在于尝试，但是生命更在于坚持。
& & 流行的说法是What doesn’t kill you makes you stronger（没把你击垮的使你更强大），但是现实往往是What doesn’t kill you kills you next time（没把你击垮的下次会把你击垮）. 所以，祝你好运！
& & 最后，送上42km路牌上吴秀波的祝福：“请一直这样奔跑吧，奔向那些不期而遇的美好，奔向最好的自己。”
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挑战自己，贵在坚持！钦佩！赞赏！
[]: mychi 在论坛发帖时没有注意，被小偷偷去了 1
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文笔真棒！我们曾连续两年组团跑郑开，虽说赛道笔直，其实并不好跑。
跑得时候景色比较单调，旁边田里肥料的味道也阵阵扑鼻，不容易兴奋，整个跑马的旅程挺lonely。
今年郑开槽点多多，明年约起无锡或者重庆吧~
[]: annseekgreen 发帖时在路边捡到 4
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恭喜楼主首马在郑开取得了这么好的成绩！
今年的郑开我也参加了，是感受到了赛道两旁小小志愿者的热情以及不用心的组委会做的万般不尽人意的种种，哎，不说也罢
欢迎跟随乐跑大家庭坚持训练，以后乐跑也会组团去一些口碑比较好的外地参加比赛。到时，估计你能跑的更开心更快乐！
[]: 布布头儿 乐于助人，奖励 1
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写的真实，总结的到位，赞一个【表情】
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祝贺楼主首马进4！！！个人觉得郑开跑一次就够了。。。
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楼主写的不错，我也去了郑开，看照片半程的时候好像看到你跑过去，哈哈哈哈。郑开组织的不好，地铁不是免费坐的，你跑的很好，有长跑的天赋。有缘在光明结识，向你学习。
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楼主写的不错，我也去了郑开，看照片半程的时候好像看到你跑过去，哈哈哈哈。郑开组织的不好，地铁不是免费 ...
根据你的配速和估计就是半程到28公里左右你超我的，那时我开始掉速，从我身边超过我的人，我就开始念名字，哈哈哈。记得有你
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首马就跑这么快，有前途&&
[]: yanhuiliang 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉，奖励 5
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哥们&&看完你的文字 我发现咱俩跑步的目标都是一样的&&我也是去年减肥才开始跑马&&跑了若干个半马了
但我还没跑过全马&&咱俩速度差不多&&我计划今年北京马拉松要是中了&&我就跑第一个全马
[]: chateaubriand 发帖时在路边捡到 3
能量值，偷偷放进了口袋.