副主任医师
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腰肌劳损可以通过跑步锻炼身体得到改善吗
状态：就诊前
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建议检查骶髂关节的CT和B27，排查强直性脊柱炎。
如果没有问题，可到疼痛科就诊，做针刀或银质针的肌肉松解，效果确切
副主任医师
郑拥军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：韧带劳损是不是肌腰劳损吗&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：腰肌韧带劳损&&
希望得到的帮助：中医是怎么治疗的？您周六上班么?我去中医院找您看
病情描述：7.31日在广西区医院诊断为腰椎韧带劳损，我想用中医治疗
疾病名称：腰肌劳损&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我腰痛已经有两三年了，我早几年有点驼背，后来感觉形象不太好，就硬逼自己笔直的坐，再加上每天死死的坐在椅子上，压力又大，营养没跟上，网上...
疾病名称：腰部韧带劳损&&
希望得到的帮助：怎么才能快点好，腰部韧带劳损是不是腰肌劳损
病情描述：一周，腰部酸痛，按也疼，久坐，久站都疼，早上严重，
疾病名称：腰部韧带劳损&&
希望得到的帮助：应该怎样缓解疼痛？需要吃药吗？
病情描述：腰部疼痛，去医院看说是腰部韧带劳损，医生只给开了扶他林，可是现在腰部还是剧痛，特别是弯腰或者蹲下时，已经影响了正常生活
疾病名称：腰椎脊间韧带劳损&&
希望得到的帮助：我想知道我这个症状是不是像医院那个医生说的病一样，还要，做针灸是不是现在唯一能做...
病情描述：有时候做起床动作的时候腰椎会痛，有的时候屁股以下的两大腿动的时候会刺痛 ，还有在床上打喷嚏或者咳嗽的时候屁股也跟着痛，像这样的病要注意什么？还有要多久才能根治？谢谢医生?
疾病名称：腰椎中间疼痛。&&
希望得到的帮助：请问主任像我这种如何治疗？
病情描述：腰痛已经两年了，之前就是弯腰时候干活的，引起腰痛，到医院做了核磁，说腰椎没有什么问题，主要是腰部酸痛，不能久坐久站，今天开始要中间疼痛，6月份又做了一个核磁，腰椎盘没有问题，骨伤科医...
疾病名称：腰间韧带劳损&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
刚开始的时候腰部炽热。晚上都睡不着。现在平时一干点活就腰疼。而且每次疼法都不一样、、像是神经疼。一疼就要休息好几天
曾经治疗情况和效果...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郑拥军大夫的信息
老寒腿，腰间盘突出症，带状疱疹后神经痛，三叉神经痛
郑拥军，医学博士，现任复旦大学附属华东医院疼痛科主任，中华医学会疼痛学分会全国青年委员，中西医结合麻...
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大连市中心医院腰肌劳损可以跑步吗_百度知道
腰肌劳损可以跑步吗
我有更好的答案
腰肌劳损可以跑步，但是应避免弯腰动作，平时最好多练习腰背肌，可试着倒着走或者在床上趴着做飞燕动作。
跑步不会导致加重吗
你好，腰肌劳损属于腰部肌肉的损伤，跑步时腰部的肌肉也会有相应的收缩做功，容易造成不适的出现。建议慢跑运动，平时应该注意多休息，避免不当的动作和刺激，尤其是受凉熬夜劳累，饮食生活规律有序，保持良好的心态，适当的活动，逐渐的改善调整，促进不适的恢复，是需要过程的。希望能帮到您，谢谢！
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请问腰肌劳损可以坚持跑步锻炼吗？跑步对我
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问腰肌劳损可以坚持跑步锻炼吗？跑步对我来说太重要了
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：针灸、黄派推拿、火针，埋线、揿针、黄派小儿推拿、康...
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你好，可以跑步锻炼，或者游泳浮力帮助腰部肌肉放松
专长：各种血管瘤、肝血管瘤、疑难血管瘤等。皮肤综合、小儿...
问题分析：血管瘤是先天性良性肿瘤或血管畸形，多见于婴儿出生时或出生后不久，它起源于残余的胚胎成血管细胞，发生于口腔颌面部的血管瘤占全身血管瘤的60%，其中大多数发生于颜面皮肤、皮下组织及口腔粘膜、如舌、唇、口底等组织，少数发生于颌骨内或深部组织。血管瘤按其临床表现及组织学特征一般可分为毛细血管型血管瘤、海绵状血管瘤及蔓状血管瘤，其中以毛细血管瘤及海绵状血管瘤较常见。意见建议：血管瘤属于良性临床上常见的类型有毛细血管瘤海绵状血管瘤对于血管瘤治疗应根据病损类型位置及患者的年龄等因素来决定.一般是通过手术激光治疗
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指导意见：你好，对于腰肌劳损一般不影响跑步的，但是如果疼痛比较剧烈，可以先休息几天再进行跑步锻炼，希望我的回答对您有所帮助
职称：护士
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指导意见：你好，腰肌劳损多是因为长时间坐立引起的，可以坚持跑步，但是要控制时间，但是不要长时间坐立，注意多休息。
职称：护士
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指导意见：你好，腰肌劳损可以坚持跑步锻炼，注意腰部保暖，少弯腰，可以做飞燕式锻炼。
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指导意见：完全休息2个月不做任何激烈运动腰背部可以进行理疗
问到底我是什么虚呢，。。
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
您好，根据你的描述来说，有可能是气血虚弱的原因，建议补气补血，保持良好的心态，加强锻炼，增强体质，减少压力，要对自己有自信心。不要太担心了。
问腰背酸胀不能久坐手腿多处韧带肌腱处酸痛按摩则缓解脚...
职称：护士
专长：脑出血
&&已帮助用户：262
指导意见：本症多见于腰椎间盘突出的可能性很大病是要去看大夫作腰椎相关检查结合下才能确诊的.中医对颈椎病骨质增生腰椎间盘突出病的治疗有按摩针灸理疗推拿如果痛的比较重还可以加膏药局部外贴的中医中药的治疗有不明的可以咨询
问腰背酸胀不能久坐手腿多处韧带肌
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
本症多见于腰椎间盘突出的可能性很大病，是要去看大夫作腰椎相关检查结合下才能确诊的.中医对颈椎病，骨质增生，腰椎间盘突出病的治疗有按摩，针灸，理疗，推拿，如果痛的比较重还可以加膏药局部外贴的，中医中药的治疗，有不明的，可以咨询
问腰背酸胀不能久坐手腿多处韧带肌腱处酸痛按...
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
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本症多见于腰椎间盘突出的可能性很大病是要去看大夫作腰椎相关检查结合下才能确诊的.中医对颈椎病骨质增生腰椎间盘突出病的治疗有按摩针灸理疗推拿如果痛的比较重还可以加膏药局部外贴的中医中药的治疗有不明的可以咨询
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职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。感谢您对寻医问药的支持。
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养生之道网导读：得什么病不能跑步？跑步是最常见的运动方式，跑步能锻炼心肺功能，提高人体抵抗力等等作用。但是并非人人都能跑步，否则适得其反。下面来看得什么病不能跑步。
得什么病不能跑步1、得什么病不能跑步心血管病病人跑步的过程中要消耗大量的氧气,并且还会消耗糖分,脂肪和蛋白质,为身体提供能量。跑步速度过快,心率加快,心脏泵血量增加,就容易对心脏和血管造成负担,增加心血管病患者运动风险。严重人群严重肥胖症主要是指远超过28%的肥胖人群,这类人群下肢承受了身体大部分重量,本来就承受了很大压力,如果再进行跑步,只会给下肢关节造成更大压力,甚至造成受伤。严重冠状动脉疾病病人患有严重冠状动脉疾病的人群稍做运动就会感到胸部有疼痛感,更不宜做了,因此是不适合进行跑步运动的。正处于心脏病恢复期病人心脏病发作后至少要静养三个月才能做小量运动,正在恢复期的病人切忌进行跑步运动,这样容易导致病情复发。增加危险系数。病人跑步运动过于剧烈,可能继发体内的潜在病变,比如胆结石,在激烈的跑动过程中,很可能导致结石被震移位,从而导致病变。2、颈椎病能跑步吗如果有了神经或脊髓受压迫的症状,或者有明显头晕症状时,不建议进行跑步等,要等这些症状缓解或者消失之后再进行。如果只是脖子后面的有酸胀或者疼痛麻木的感觉,是可以进行跑步等功能性的。锻炼的原则是:在运动过程中症状不能加重。以跑步为例,如果跑步时出现了胳膊麻,就要马上停下来。这说明在锻炼时刺激到了神经或者脊髓。如果跑步后觉得很舒服、很轻松,那么这个运动量就是比较适宜的,还是需要根据不加重症状的原则,由身体来调整运动量。3、跑步的注意事项步行上坡。上坡时,心肌功能及呼吸功能不佳的人要放慢步伐,最好步行上坡。雨天不跑。下雨天路滑,视野模糊,容易发生摔倒等意外,此时最好不要外出跑步,可以在室内运动。高温不跑。气温在27℃以上,湿度在70%以上时,不要外出跑步,否则会加重身体负担。充分热身,跑前至少热身10分钟。怎样跑步又快又不累跑步调整呼吸才能跑得快想要跑步跑得快,首先要调整呼吸。跑步加速时,要进行,将跑步呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼,通过改变跑步时的呼吸频率,通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度,但又不至于太累人,按这样的加速方法,在跑步时反而会觉得轻松不累人。跑步提快速挥臂才能跑得快跑步的速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。对于初学者来说,掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿,你挥臂更快,双脚节奏也会随之加快。留意脚步的流畅性,而不是迈步时离地的距离,采取轻快的步伐,这样能带来更高的步频,降低因为双脚冲击地面压力造成的受伤。从而跑得更快也更轻松。跑步姿势正确才能跑得快将两只手放在(髋骨最上方)的位置。接着想象该处被线往前拉,交互踏出双腿。这时使用的是臀部与大腿内侧的肌肉,腰部自然往前推,积极送髋。这就是最轻松的跑步姿势。跑步时双手微弯维持一定节奏,以手肘带动手臂,自然来回摆动。正确的跑前食谱助你跑得快从某种程度上来说,饮食越合理,跑步运动效果越好。而不佳的跑前饮食会让你跑步时产生不适的感觉。跑步前要避免如糖果、汽水或,因为这些食物可能会导致跑步时身体疲倦的现象,而高脂肪及高蛋白的食物(肥膘、奶油等)也应该尽量避免,因为这类难消化吸收,会降低血液的循环,更会减低你跑步时的运动表现,影响跑步成绩,让你跑得不快。跑步的最佳时间傍晚慢跑比早晨及午后好。这是在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论。早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭,而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势,并且阻止。医学统计表明,清晨不仅是发作的高峰时间,也是猝死最多的时刻,发病率占61。3%。专家指出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清早心脏通常未能适应完全的运动。专家还说,慢跑激发人体内大量分泌激素,使速度加快。他对多名女大学生所做的实验结果表明,清晨慢跑人的的分泌量,比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
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多与着凉、劳累、剧烈运动等引起。意见建议:建议注意保暖，注意休息，可局部涂搽解痉镇痛酊并辅以热敷按摩，药物方面可选用双氯芬酸钠和氯唑沙宗，具有解痉消炎止痛作用。88
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。 　　2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 　　3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 　　4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。 　　5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。 得了腰肌劳损，腰肌劳损不能吃什么呢？
得了腰肌劳损平时应该多注意自己的饮食，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。
患了腰肌劳损怎么锻炼?腰肌劳损是现代生活中很常见的一种多发性疾病， 尤其是上班族因久坐而引起的，严重者可影响到日常工作和学习。 有腰肌劳损建议可以外敷思华堂腰肌镇痛膏。又能行气止痛，具有调血调气之功，对各种急、慢性腰肌劳损有瘀血停滞、气机不畅的功效。 1、伸展方式髴：　　坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。　　2、伸展方式髵： 　　坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组
1, 腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复...
病情分析：腰肌劳损的患者需要多休息。不要劳累过度，要远离诱发因素，避免受风寒湿。意见建议：可以结合药物治疗，药如，腰痛宁胶囊，舒筋活血片，氯唑沙宗片等等，结合针...
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