一、上肢的运动方式有哪些
　　上肢的各种基本运动动作形式是由上肢各环节共同参与完成的。上肢基本运动动作可归纳为推、拉和鞭打3种。　　1. 上肢推动作　　推是上肢活动的主要动作形式，是上肢各环节伸肌克服阻力，以及各关节由 屈曲状态变为伸展状态的动作过程。例如，推铅球、举重、推杠铃、俯卧撑、跳马推手以及篮球胸前传球等动作，都属于推的动作形式。　　在人体运动活动中，推的动作形式表现为单手推和双手推两种：　　（1） 体育运动中最常见的单手推动作形式是推铅球和单手投篮，前者的运动目的是远度，后者的运动目的是准确性。由于推铅球对速度有要求，因而在完成推动作时，腿和躯干均需联动参与完成其动作以便将铅球推得更远；篮球投篮考虑的是准确性，身体和腿的运动参与相对较协调，以保证上肢肌肉完成推动作时用力方向的准确性。　　（2） 双手推在体育运动中常见的动作形式是俯卧撑、上举杠铃、跳马推手、篮球传球和排球二传等。在双手推中，主要运动的是肩关节屈、肘关节伸、腕关节屈和指屈。　　推动作一般由下肢和躯干开始发力，推的动作根据所需完成的任务在活动程度、用力方式等方面有所区别。如同样是篮球胸前传球，长传球时，首先是下肢、躯干肌肉发力，然后是肩带肌肉发力，肩、肘、腕关节运动幅度较大，上肢几乎完全伸直；而短传球时，下肢和躯干肌肉用力较小，肩肘关节运动幅度较小，主要靠快速“抖腕”完成。　　2. 上肢拉动作　　拉是上肢屈肌克服阻力，以及各关节由伸展转变为屈曲状态的动作过程。在人体运动中动作形式表现为将器械拉近人体或人体拉近握点。例如攀岩、引体向上、撑竿跳高引体、游泳划水、划船和爬绳等动作（图3　　某些运动技术中，往往包含了上肢的拉与推相结合的运动形式，如撑竿跳高中的引体动作，以及随后支撑倒立推杆动作，举重的提铃与上挺动作也是如此。　　3. 上肢鞭打动作　　鞭打动作是指人体上肢开放运动链中各环节由近端至远端依次发力和制动，即像鞭子一样活动的动作过程。　　在人体运动中，鞭打动作形式主要目的是使末端环节（手或手持的器械）产生较大的速度或动量，如排球的大力跳发球及、大力扣球、掷标枪、羽毛球扣杀等动作。图4为排球发球中鞭打动作的示意图。　　在完成鞭打动作时，上肢首先向鞭打动作的相反反向挥动，并处于相对屈曲状态，然后上肢运动链的近端环节首先加速（转动），带动上肢各环节依次加速和转动，形成类似于鞭打的动作形式，并使末端环节产生较大的运动速度或动量。上肢的鞭打动作往往由躯干开始用力，依次至腕关节活动结束。　　需要强调的是在完成鞭打动作时，身体的另外一些部分的支撑和固定很重要，只有这样，才能提高鞭打动作角动量传递的效率。例如，在掷标枪的最后用力动作中，依次是下肢和躯干的用力、肩关节的用力、肘关节的用力和腕关节的用力，下肢的左侧支撑（右手掷标枪）和上肢用力时躯干的适度紧张是完成鞭打动作的重要条件。
二、徒手锻炼上肢的方法有哪些
　　对于男性而言，有一个强壮的身体是很重要的，不仅自己能更加自信，也能更受异性欢迎，很多男性都有健身锻炼的好习惯，而不同的身体部位需要采取不同的锻炼方法，才能收获最佳的锻炼效果，如果想要锻炼上肢的话，要注意选择有效的方法，那么，有什么徒手锻炼上肢的方法呢？　　力量训练计划　　1、周一：窄距俯卧撑：组数：4；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60%　　2、周二：反手位引体向上：组数：4；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60%　　3、周三：深蹲：组数：4；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60%　　4、注意事项：　　1.本计划3天为一个循环，请严格按照计划执行。　　2.窄距俯卧撑要求两手宽度不能超过肩部，向下做动作时，手肘尽量靠近身体两侧。　　3.深度动作要领：面向墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙。双手举起放在墙壁上，抬头尽量向上看。然后下蹲，要求膝盖不能碰到墙壁，大腿与小腿呈90度，起身。　　上述就是关于徒手锻炼上肢的方法了，有需要的朋友不妨可以学习一下，专家同时提醒，想要通过锻炼的方法来强壮身体，或是使上肢长出肌肉，是必须做到持之以恒的，想要在短时间内就锻炼出好的身材，基本上是不现实的。
三、下肢的基本运动方式有哪些
　　相对上肢，下肢主要完成支撑、移动身体的功能。下肢的基本运动动作形式是由下肢环节共同参与完成的。下肢基本运动动作可归纳为缓冲、蹬伸和鞭打3种。　　1. 下肢缓冲动作　　缓冲动作是人体在与外界物体接触时，下肢各关节伸肌（踝关节屈肌）做离心收缩，完成退让工作的动作过程。例如，体操运动中的落地缓冲动作。　　缓冲动作可以减小外界物体对人体的冲力作用，当人体在空中完成动作落地时，冲击力甚至可以达到人体体重的十余倍，缓冲动作和人体足弓和骨盆的拱形结构可以大大减缓冲击力，避免人体的损伤。如人体从空中落地时动作通过前脚掌过渡到全脚掌，屈踝（背屈）、屈膝、屈髋，以减小地面对人体的冲击力，防止下肢和腰椎损伤，减小对人体内脏和脑等重要器官的震荡。　　在某些运动技术中，下肢的缓冲动作主要是减小人体与运动物体间的作用力，以利于人体对物体的控制。如足球中的停球动作，通过脚的主动迎球、后撤，以减小足与球间的相互作用，从而使球停在脚下。在上肢运动技术中也有类似的缓冲动作技术。如篮球的双手接球，通过双手迎球、接球后肩关节和肘关节屈，以减小双手与篮球间的作用力，便于双手控制篮球。　　运动技术中还有一些特别的缓冲动作，如跳远、跳高起跳前的踏跳动作，其动作结构与缓冲动作一样。这些动作的主要目的不仅是为减小对人体的冲力作用，而且也是为后继蹬伸动作的完成提供空间、时间。同时使伸肌适度拉长，储存一定的弹性势能，为伸肌的收缩提供更强的刺激，增强肌肉收缩时的做功效率。　　2. 下肢蹬伸动作　　蹬伸动作是下肢的主要动作之一，是下肢各关节伸肌（踝关节屈肌）做向心收缩，完成下肢各关节伸展，同时对地面产生作用力的动作过程。如运动员跳远、跳高踏跳的蹬伸阶段，下肢依次伸髋、伸膝和屈踝（背伸），在伸展各关节的同时不断增加对地面的作用力，从而使地面对人体的作用力不断增加，使人体腾空跳起。　　蹬伸动作应根据不同运动技术的总目标需要，选择适宜的蹬离角度。蹬离角度是支撑腿离开地面瞬间人体重心至支撑点的连线与地面间的夹角。蹬离角度越小，蹬伸获得的水平分力就越大，而垂直分力就越小。　　另外，蹬伸用力方向与重心的关系是决定人体进入空中整体转动与否的主要因素。蹬伸时力的方向通过重心，人体不旋转；反之，则产生向前或向后的转动。　　3. 下肢鞭打动作　　下肢的鞭打动作，如自由泳的打水动作、大力踢球动作和体操摆动的振浪动作等。　　下肢鞭打动作的运动形式类似于上肢，是下肢开放运动链从近端向远端的依次发力和制动。在运动技术中下肢鞭打动作往往也是由躯干开始用力，依次至踝关节活动结束。
四、全身的运动方式有哪些
　　1. 全身及躯干摆动动作。　　摆动动作是通过上下肢和躯干向上的加速活动实现的，包括上肢绕肩关节的摆动和下肢、躯干绕髋关节的摆动3种形式。　　摆动动作在运动中的作用主要提高人体重心的相对高度，向上加速时增加对地面的作用力以及向上减速（即制动）时减少下肢关节承受负荷3个方面。例如，在背越式跳高起跳中上肢和摆动腿的加速摆动，一方面增加了起跳时的重心高度，另一方面增加了起跳力。当加速摆动制动时，可使下肢各关节蹬伸的负荷相对减小，从而有利于发挥蹬伸的速度。　　2. 全身及躯干扭转动作。　　扭转动作是躯干运动动作的主要表现形式。扭转是躯干的肩横轴与髋横轴绕身体纵轴（垂直轴）的转动，有时包括上下肢的同时运动。　　躯干扭转动作在运动中主要作用是使身体保持平衡，以及加大肢体运动的速度和幅度。如在跑步时躯干配合四肢的扭转，使人体保持在运动方向上的平衡，为下一个动作储存肌肉的弹性势能。又如在掷标枪最后用力前，躯干的扭转拉长腰腹部肌肉的长度，可增大最后用力时投掷臂的转动速度和幅度。　　3. 全身及躯干相向运动。　　相向运动动作是指身体一部分向某一方向运动（转动）时，身体的另一部分会同时产生反方向的运动（转动）。　　人体完成相向运动动作时，身体的两个部分相互接近（或远离），如仰卧起坐、跳水中的屈体（图6）。在动作技术中利用人体相向运动规律，可以加强动作效果。例如，跳远落地前躯干上部的主动下压，可以较为轻松地收腹举腿，延长脚触及沙面的距离。
投稿及合作请联系QQ：快速问医生（）独家专稿！未经授权，禁止转载，点击。
参考价格：0
参考价格：23.34
参考价格：13.5
权威的孕育资讯，帮助家长呵护宝宝健康
为您讲解人们最关心的健康养生话题，让您轻松掌握健康养生小常识。
肥肉三层非一日之功，葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步！
谣言似妖，小倩姥姥。辟谣除妖，不在山高
用漫画阐述健康，让医学也能性感起来！
| 投诉建议 |
粤ICP备|经营许可证：粤B2-|互联网药品信息服务资格证： 粤|粤公网安备：05|版权登记号：推铅球要远要锻炼那部分肌肉_百度知道
推铅球要远要锻炼那部分肌肉
我有更好的答案
推铅球主要是依靠胸肌及大臂肌肉的力量，建议采用如下方法锻炼：窄握卧推目标肌肉：肱三头肌、上部胸大肌初始动作：仰卧在平板卧推凳上，双脚分开并踩踏住地板。双手与肩同宽握住杠铃，并将杠铃推离挂钩。动作要领：慢慢朝下胸降低杠铃，在杠铃杆将触碰胸部之前停止动作。然后，反向推举杠铃返回初始位置。建议：如果使用的重量比较大，那么就将自己的握距加宽一些，并在上推过程中努力将自己的肘部向内夹紧，以增大对肱三头肌的刺激。 上斜仰卧臂屈伸目标肌肉：肱三头肌初始动作：仰卧在一个调成大约30度角的上斜凳上，双手大约与肩同宽握住杠铃，并将其置于面部的正上方，手臂伸直。动作要领：慢慢朝头上降低杠铃，当肘关节到达大约90度角的位置时停止动作。然后，反向推举杠铃返回初始位置。动作时要始终保持肘部的位置固定不动。建议：有时候可以做做反握仰卧臂屈伸，这会给肱三头肌一些不同的刺激。由于反手握姿会对腕关节造成一定的压力，所以使用的重量要稍微轻一些。单臂俯身臂屈伸目标肌肉：肱三头肌初始动作：一只手抓握住一只较轻的哑铃，从髋部向前俯身，并将持铃手臂沿着体侧向身后抬起，大臂与地板几乎平行。肘关节成90度角。动作要领：收缩肱三头肌来伸展你的手臂，将哑铃向身后提拉。在动作的顶端稍作停留。然后沿原路径返回到初始位置。建议：做这一动作时，可经常变换上臂与身体的夹角。有时让上臂紧贴住体侧来做臂屈伸，有时又将自己的肘部向体侧外展，通过它可以改变对肱三头肌的刺激重点。此外，还要握紧哑铃来更好的刺激目标肌肉。杠铃弯举目标肌肉：肱二头肌初始动作：掌心朝前，抓握住一副哑铃，双手的握距大约与肩同宽。挺胸并竖直站立，双肩后展并使脊椎自然弯曲，保持肘关节在一个微屈的状态。横杠应该在体前横穿过大腿。动作要领：将双肘紧靠在身体的两侧，努力挤压肱二头肌来以一个弧度朝自己的肩部上举横杠。在慢慢下降返回到初始位置之前，作一个短暂的顶峰收缩。在动作的底端，下降到离大腿还有几厘米远的位置时停止动作，以此来保持对肱二头肌的压力。建议：如果肱二头肌的外侧头比较弱小，那么首先做窄距的杠铃弯举，这可以有效刺激肱二头肌的外侧头，从而拥有高耸的肱二头肌顶峰；如果使用的重量很大，就不要在动作的底端完全伸展自己的肘关节，这还会给目标肌肉一个连续不断的压力。上斜哑铃弯举目标肌肉：肱二头肌初始动作：双手各握住一只哑铃，并仰卧到一个调成大约60度角的上斜板上，双臂伸直并竖直悬垂于身体两侧。动作要领：收缩肱二头肌来上举哑铃，在动作的顶点，稍作暂停。然后，沿原路线返回初始位置。重复预定的次数。建议：做这一动作时，有时要特意地将哑铃弯举的轨迹向内收一些，这可以更多地刺激肱二头肌的外侧头；有时又可将轨迹向外移动一些，这会更多地刺激肱二头肌的内侧头。锤式弯举目标肌肉：肱二头肌、肱肌初始动作：竖直站立，双手各抓握住一只哑铃，掌心相对。手臂紧贴住身体两侧，并自然悬垂于体侧。动作要领：收缩肱二头肌来上举哑铃。在动作的顶点稍作暂停。然后，沿原路线返回初始位置。重复预定的次数。建议：有时做双臂的锤式弯举，有时做单臂的锤式弯举。当做双臂锤式弯举时，可将哑铃朝向自己的锁骨弯举；当做单臂锤式弯举时，可将哑铃朝同侧的肩部弯举。
采纳率：92%
肩部的三角肌，尤其是三角后素，还有手指，最重要的是大腿的股直肌，手腕的肌肉，腰腹部分的所有肌肉。 这些部分往往是非常关键，或者容易被忽略的部位楼上的说的都有对， 但是我的个人经验
本回答被提问者采纳
本人在平时的训练实践中不断摸索。
2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推。其中最主要的是专项力量，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、动力性练习组合铅球属于力量性的投掷项目:
运用以上两种方法时。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，而且还能重复多次。
二、发展爆发力训练与铅球技术训练结合，除了要具备一般身体素质以外、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕;
2．在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习：
一，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成：
1．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球：20X3组 悬垂转体 10X3组
双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组
这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力
量的训练，要求连续完成三组、阻力负重连续滑步。
4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，保持肌肉随意放松能力;
4．在发展专项力量训练时，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，而是全身进行继发性的爆发式用力，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。
5．负重半蹲起结合提踵的练习、专项速度、动作速度 以及专项耐力等。
6．各种跳跃练习，快速跑练习。
三、注意事项。（这组练习不仅不易疲劳，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作,主要是发展全身有关肌群的爆发力,把铅球技术结构结合起来,应注意以下几点，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主。因此在提高专项素质的训练中、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把专项力量与技术训练结合起来。具体训练方法如下，充分利用学校优越的体育设施---健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌，使专项训练负荷保持合理的节奏;
3．在负重练习后合理安排放松练习、原地推不同重量的铅球。
3．连续蛙跳:
1．采取隔天交替的训练方式：
斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组
双腿负重屈伸、互为依存的，还必须有适应推铅球所需要的专项素质
为您推荐：
其他类似问题
推铅球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。您现在的位置是： &
铅球运动中上肢力量运用的探讨
□ 刘玉琴 杨宝生
摘　要:推铅球中必须正确运用上肢力量才能取得较满意的成绩。要想获得推铅球的专项力量，必须注意关节的运动形式和推铅球动作的要求相一致；前臂的运动形式必须与推铅球动作相一致；推铅球的用力顺序和力量的结合。鉴于上述3个方面，在运动训练及教学中，应选择和设计有效的练习手段、练习方法，来发展与推铅球动作相一致的上肢力量，才能提高推铅球的成绩。
特别说明：本文献摘要信息，由维普资讯网提供，本站只提供索引，不对该文献的全文内容负责，不提供免费的全文下载服务。
金月芽期刊网 2018当前位置:&&
体育运动动作的解剖学分析(PDF 培训资料讲义,运动,资料,培训资料,PDF,解剖..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
体育运动动作的解剖学分析(PDF 培训资料
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://jz.docin.com/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口张竣旋转推铅球单支撑阶段主要关节角度和角速度变化特征研究
采用多元线性回归分析的方法,对我国优秀男子铅球运动员张竣旋转推铅球技术单支撑阶段的主要关节角度和角速度进行了研究,筛选出对铅球成绩有显著影响的主要关节角度、角速度指标；从运用生物力学理论、运动学角度出发,分析了旋转推铅球技术单支撑阶段主要关节角度和角速度变化特征,目的在于,对张竣单支撑阶段的技术动作进行诊断,帮助其改进技术,促进其专项运动成绩的提高。本研究,对于丰富旋转推铅球技术的理论研究,促进运动训练学理论研究和运动生物力学研究的发展,都具有重要意义。研究结论显示：1、在张竣旋转推铅球的单支撑阶段,其右肩关节角度、左髋关节角度、右膝关节角度、右肩关节角速度、左髋关节角速度、左膝关节角速度等6个指标与铅球运动成绩有显著相关性。2、在张竣旋转推铅球的单支撑阶段,主要关节角度的变化特征是：右肩关节角度先减小后增大；左髋关节角度先增大后减小；右膝关节角度先增大再减小。3、在张竣旋转推铅球的单支撑阶段,主要关节角速度的变化特征是：右肩关&
(本文共59页)
权威出处：
旋转推铅球是一项技术复杂、但发展潜力很大的投掷运动项目,国外专家根据人体运动学参数预测,采用旋转推铅球技术,铅球成绩可达到26.82 m,再加上合理的运动训练甚至可以达到30 m[1]。目前,国外优秀铅球运动员采用旋转推铅球技术的较多,如在第26~29届奥运会男子铅球决赛的前八名运动员中,有50%以上运动员采用旋转推铅球技术,男子铅球的世界纪录(23.12 m)也是由采用旋转推铅球技术的美国选手巴恩斯(Barnes)创造的。但在我国优秀铅球运动员中,采用旋转推铅球技术的较少,在第十届全运会的男子铅球比赛中,只有3名运动员中使用了该项技术,在第十一届全运会的男子铅球决赛8人中,仅有1人采用该项技术。因而,我国田径学术界对旋转推铅球技术的研究非常有限,综观已有研究,我们发现,定性研究居多,比如,历史演变研究、可行性分析、教学与训练方法研究等;相对而言,采用影像解析进行运动学分析的定量研究较少。在旋转推铅球技术的定量研究中还发现,研究...&
(本文共10页)
权威出处：
1研究目的旋转式推铅球技术至今具有30多年的历史,当代旋转式推铅球技术的代表人物是美国运动员巴恩斯,目前23.12 m的男子铅球世界纪录就是他用旋转技术创造的。该技术具有加速距离长、转动速度快的特点,主要以欧美运动员所使用,旋转推铅球技术在国内没有产生较大的影响,很多教练员和运动员对旋转推铅球技术还不太认可,所以我国运动员使用较少[1],但随着科学的发展,旋转推铅球技术逐渐被教练员和运动员关注,现阶段在我国使用旋转推铅球技术的有2~3名选手,主要以上海的张俊和解放军赵中军为代表,特别是张俊在年时间内,成绩突飞猛进,一举打破了亚洲纪录,使我国男子铅球在亚洲占有了一席之地,并使旋转推铅球技术逐渐被教练员和运动员关注,本研究主要对张俊旋转推铅球技术进行诊断和评价,为运动员改进技术提高运动成绩提供帮助,进一步认识项目的本质和特征,为旋转推铅球技术的开展提供帮助。2研究对象与方法2.1研究对象张俊为现阶段我国在役的优秀男...&
(本文共10页)
权威出处：
铅球运动的发展:铅球从诞生至今其技术先后从垫步技术、半侧向滑步技术、侧向滑步技术、背向滑步技术直至今天的旋转技术。从技术的发展演进过程来看,其要点不外乎是尽量加长铅球在手中运行的路程,使更多的肌肉参加最后推球工作,并为肌肉用力创造良好条件,使铅球获得较大的预先速度。旋转式推铅球技术的先驱是前苏联运动员巴雷什尼科夫,他在1972年第17届奥运会上首次使用旋转技术,但并没有取得优异成绩,而在4年后的第18届罗马奥运会上一举成为男子铅球冠军,充分显示了旋转技术的威力。之后在国际大赛上使用旋转技术的运动员越来越多,并多次创造优异运动成绩。当代旋转式推铅球技术的代表人物是美国运动员巴恩思,目前23.12m的男子铅球世界记录就是他在日在西伍德用旋转技术创造的。一、我国对旋转式推铅球的研究现状通过大量期刊文献研究表明,我国对旋转式推铅球技术的使用和研究刚刚是一个开始阶段,而且对其生物力学研究也并不多。从而使我国在铅球运动项目...&
(本文共2页)
权威出处：
田径是运动之母,是众多体育项目的基础。体育界流行这样一名话“得田径者得天下”。田径项目是奥运会的金牌大户,2008年雅典奥运会共设329个小项。田径就有46个小项。田径运动有这么多项目,每个国家都不能够面面俱到,不能全面而均衡的发展,而是都有自己的一些优势项目。女子铅球曾经是我国田径优势项目,从1987年—1996年这十年间我国有多名运动员在奥运会等世界大赛获得奖牌,为祖国夺得了荣誉,涌现出了一批成绩稳定在20米以上的优秀运动员。1997年全运会之后,随着一批优秀运动员退役,我国该项目成绩出现大幅度滑坡,1998年—2007年这十年间没有一名运动员最好成绩突破19.50米。前后十年,反差如此之大,是什么原因造成了这种状况。采用文献资料法、访谈法、比较分析法、数理统计法、理论分析法、电视录像观察法等方法。对中国女子铅球过去辉煌的成绩与现在低迷的状态进行比较分析,得出结论:中国女子铅球项目近十年成绩滑落,主要原因是:训练中的科研投入...&
(本文共44页)
权威出处：
与西方人相比,我国运动员在身高、体重等遗传学指标上不占优势,而旋转推铅球恰恰是不同身材的运动员都可能用来取得高水平成绩的一种技术。近几年纵观我国田径赛场,采用这种投掷技术的铅球运动员还寥寥无几,教练员关于专项训练和技术教法方面的知识、经验也尚待充实。 1 旋转推铅球的技术分析 传统的铅球加速路线是背向滑步、直线加速。在动力加速的研究过程中我们看到在背向滑步推铅球过程中,力量与加速用力的距离基本是直线运动(直线用力最短)。反观旋转推铅球技术在加速路线方面延长了铅球路线;同时使力量向铅球传递的速率增大。为了得到这一技术,就需要运动员具有合理的用力顺序和正确的训练指导思想。通过近几年的科学研究和实践摸索得到:旋转推铅球技术的原理是不同于以往直线技术的理论,在阶段用力结构方面有了根本性的变化。众所周知,投掷的重要特征是支撑方式和动作方向的变化。在对传统的滑步推铅球技术进行阶段分析时,我们可以看出它的技术大体分为5个阶段:开始姿势(屈腿、...&
(本文共3页)
权威出处：
扩展阅读：
CNKI手机学问
有学问，才够权威！
xuewen.cnki.net
出版：《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 大众知识服务
京ICP证040431号&
服务咨询：400-810--9993
订购咨询：400-819-9993
传真：010-