跑步引起的腰部疼痛右侧疼痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-06 12:24 标签： 跑步引起的膝关节疼痛
跑步时右侧腰部上一拳处疼痛500M后就忍
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：此处跑步500M后i有剧烈疼痛，请问正常吗..这个礼拜发现的本来可以跑3Km现在跑个1Km就不行了太疼了
咨询：13989人
病情分析：
你好，根据你说的情况你的病情是腰肌劳损,给予治疗的效果都不理想的，需要你到医院给予复查一下，.确诊后给予对症治疗的。
指导意见：
外用红花油外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.可以给予针灸、推拿、理疗等。平时多锻炼锻炼腰部肌肉,那样你的病就会好起来,同时发病率也少的多的.
其他答案 (1)
邹平县中心医院
病情分析：
你好！你跑步后腰部疼痛不适，考虑是腰部的肌肉拉伤造成的，是没有大事的。
指导意见：
你暂时不要跑步了，要休息、少活动腰部，热敷一下，慢慢的休养。
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？跑步的时候为什么腰部上面一点的地方会痛？_百度知道
跑步的时候为什么腰部上面一点的地方会痛？
我有更好的答案
减少活动量，腰肌承担不足，所以会有过度负荷，腰肌过度紧张，导致你腰疼，当你弯腰时正好是对腰肌有个牵拉作用，会放松腰肌，从而症状会有一些缓解,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛,建议你到医院查查腰椎片，腰椎CT，睡硬板床,补充钙和维生素D,注意姿势和体位，最好看看有没有腰椎键盘突出，可局部热敷。如果只是简单的腰肌劳损。若跑步运动量过大或姿势不正确，使腰腹部肌肉拉伤,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛，简单锻炼腰肌就够了腰肌力量差，肌肉生物性能降低，椎体是否移位等。腰痛的原因还有可能腰部的问题,比如腰肌劳损
采纳率：52%
盲肠在痛，这很正常
因为你以前不长运动,现在运动受不了.时间长就好了.我以前也有这种情况
呼吸不均匀或是你刚吃东西不久就跑的吧
其他1条回答
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步时为什么右边的腰会痛？我一直有锻炼，而且我的同学跑步后都是这样。_百度知道
跑步时为什么右边的腰会痛？我一直有锻炼，而且我的同学跑步后都是这样。
.....体育老师说我们跑步姿势不正确..是吗
我有更好的答案
让你们老师重新教姿势，估计是错了头颈保持正直，肩膀放松。打开胸部。腰部保持直立
我试试在采纳
采纳率：42%
跑步姿势不对是一方面，再者用力不均也可能照成这种情况，中和一下，可以缓轻症状！
我试试在采纳
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为什么有时跑步的时候腰的那个位置会痛？
(一）避免跑步出现腹痛
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。
初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。
专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
（二）自我治疗运动性腹痛
现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
采纳率：96%
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