有几家24小时营业的健身俱乐部？_百度知道
有几家24小时营业的健身俱乐部？
广州有几家24小时营业的健身俱乐部？
运动家24小时健身俱乐部的健身顾问聂权，手机/微信：
我有更好的答案
可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、潇洒、亭亭玉立：高大、干练、干练、匀称、肉可以随便吃。但是哈哈，锻炼到身体发热即可、面包、面条，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼；
七是晚饭两小时后，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年、第六条进行锻炼，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，提高身体的消化功能；
三是做做广播体操、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用。鸡，注意：初学练武时，先不要求神似。每天多进行原地起跳，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮），每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱，有利于多长肉，特别是多长腱子肉，而必须追求形似，等到身体适应后再增加运动量。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、饼干、点心等）、鸭；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、原地起跳摸高、助跑起跳、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、深蹲），你一定会将自己锻炼成为，不要吃的太饱。因为！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、鱼、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头。注意：在自己不满23周岁前；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼。切记！切记、第五条，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后、风度翩翩的身材与体质来
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操房的课早已结束，三位男生在里面一边相互探讨，一边在垫上加练核心力量……在杭城众多推出24小时不打烊理念的健身房中，乐刻健身无疑是最具代表性的。自去年5月在城西银泰开了首家旗舰店，目前整个杭城已有了10多家分店。“24小时无休息开放营业，这是针对平时健身者的痛点提出的理念。” 乐刻健身的联合创始人david介绍说，普通健身房的营业时间是早上九点到晚上十点，可是现在很多年轻人经常要加班，他们更需要通过运动来释放压力；另外空气质量有时候也会比较糟糕，这时候室内锻炼无疑是个不错选择。“除了没有关门时间，我们的收费方面也很大众，每月99元，器械和操课随便练，平均每天只需三块钱，这是大家都消费得起的价格。”david表示，乐刻更关注学员的运动刚需，尽量缩小休闲区块，体现在价格上更加的亲民。“大家在线上约课，线下体现，这也是个互联网项目，所以我们会快速推进。目前，乐刻在杭州、北京、上海有18家门店，到今年年底，计划杭州开40-50家，全国开200家左右。”黄金时段女性居多半夜还来的大多是男铁杆据了解，乐刻的这些门店大多布局在银泰城、水晶城、运河上街等人流量大的商场里，辐射范围是3公里左右周边的社区或办公楼。“现在每个店每天的人流量在四五百人次左右，与其它健身房一样，锻炼黄金时间段是晚上六点半到十点，这时候的参与人数占整天流量的一半以上，要上跑步机肯定得排队。我们的目标用户是都市女性小白领，所以黄金时段操课全都排满的，而且非常火爆。课程是提前一周安排，提前三天推出预约，稍微一慢就可能轮不到。”
Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。24小时健身房的尝试与困惑
第A16版：球周刊·风云
凌晨2点到5点基本无客流
24小时健身房的尝试与困惑
青年报见习记者　蔡创
&&&&凌晨时分，上海某24小时健身房已空无一人。
近日来上海遭遇连续的高温，各大健身房也迎来旺季。在传统健身房的人流已经趋于饱和的情况下，近来遍地开花的24小时健身房是否分担了这一部分人流？在经过了一段时间的运营实践之后，24小时健身房的发展近况又是如何呢？对此，记者走访了沪上几家24小时健身房，一探究竟。本版撰文　青年报见习记者　蔡创深夜无人　健身房仍灯火通明晚上23点，位于长宁的某24小时健身房里，市民胡先生正在卧推器械前排着队，在他前面，还有一个人正在使用器械。“一般来说，晚上22点到24点算是这里的一个高峰时间段，你看这边力量区的器械基本上都是需要排队才能使用。而零点过后，人就会少很多，不过我那时也基本都练得差不多了。”他向记者介绍道。于是，记者发现到了0点左右，原本热火朝天的氛围确实在逐渐散去，在跑步机上跑步的人节奏已经放缓准备下机，大部分人都在更衣室收拾衣物，由于没有淋浴间，人们在收拾完东西后便马上离开，因此人群散得很快。到了凌晨1点左右，留在健身房的还有3个人，而这时又进来了两人，其中市民蔡先生简单收拾一下就立马开始举起了哑铃，“自己是做服务行业的，一般晚上23点打烊，和同事收拾一下过来差不多1点了，练一个小时，一周5天。据我所知，这个点来锻炼，基本都是作息时间比较稳定，所以身体也都适应了这样的节奏。”等到了凌晨2点，健身房之前来的三位人士早已离去，蔡先生和他的同事也已经开始收拾东西准备离开，“一般我都是最晚一个走，有时候还会有一到两个人，不过大部分时候都已经没人了。”在他们离去之后，记者呆了20分钟也准备离去，这时整个健身房已经空荡荡。而现场依然灯火通明，音乐环绕，空调声不绝于耳，不免有些资源的浪费。夜间自助　安全管理有待完善24小时健身房推出伊始，对于其最大的质疑便是在安全和管理方面，这种安全问题一是来自财产方面，二则是人身方面。毕竟晚上22点之后，便没有任何管理人员，如果发生了受伤或者财产损失意外该如何处理一直是需要去有待解决的。通过一段时间的运营来看，发现这方面担忧的事情确实有发生，而且这些隐患也确实没法在短时间内解决。在真北某24小时健身房，记者发现，由于是扫码进入，因此在没有管理人员的情况下，常常会出现一人扫码多人入内的情况；而在晚上22点到24点这个时间段内，由于进进出出人数众多，因此玻璃门往往都是一直开着，这样人便可以随意进出，至于是不是去健身的，身份有待核查。这样对于健身者的财产丢失无疑存在不小的风险，“去了一次钱包就丢了，甚至有人连帽子都拿。”一位健身者表示。对于这种情况，上海某健身公司总经理苏景岗告诉记者，他们的健身房会采用远程操控的方式，内设24小时闭路监控。一旦出现问题，门店店长和管理人员会及时赶过来，健身爱好者也可以通过手机在微信群报警。至于有人带亲朋好友一起蹭健身的行为，苏景岗表示：“我们第二天会查看相关录像，如果发现了会向相关人员发出警告，一旦再犯，会取消他的会员资格。但总的来说，尽管我们的门槛比较低，从扫码支付，扫码进门，扫码约课，接触这些的都是综合素质比较高的白领人群，所以说出现上述情况的还是少数。而受伤的情况，苏景岗表示同样出现过，“但主要还是扭伤或者碰伤，这些情况在每个健身房都会出现，至于大的意外还没有出现过。”而在管理方面，苏景岗表示已经在尝试改进，“首先在器械的选择上，我们把比较危险的器械都已经拆除了；其次我们对每个会员进行器械的使用教学，确保他们都会使用。”“当然了，深夜过来健身的，一般都有一定基础。”苏景岗说，“如果一个人刚刚开始健身，或者是缺乏健身安全知识的话，恐怕也不会在晚上出来。”除了安全管理方面的问题之外，苏景岗透露，光是像他们这样的24小时健身房就要由目前的30多家扩张到年底的100家，如果在算上其他品牌的健身房，那么届时24小时健身房将在上海遍地开花，但问题是，目前上海真的有如此的需求吗？据调查，在美国，“健身房人口”占总人口的18%，日本占总人口的3.3%。而在中国，这一比例1%都不到，只有0.8%左右。尽管目前发展迅速，但毕竟基数小，因此总人口不可能增长得太快。“我们目前线下的24小时健身房模式都是盈利的，可能有的刚开店还需要一个拉升的阶段，但整体都是盈利的。”苏景岗说道。不过随着急速的扩张，与其他品牌的竞争加剧之后，是否还能继续盈利还需要打上一个问号。如果没有自我造血功能，此类健身房迟早会面临经营压力。[记者手记]健身房真的需要24小时不打烊？据记者近日走访调查，本市传统的健身房大多在晚上22点关门，而晚上19点至21点基本是全天的客流高峰时段，占比基本达到全店客流的四五成左右。然而对24小时健身房来说，晚上22点至24点又将会迎来一波新的客流高峰，这批人基本是晚上19点甚至更晚才下班，并且都是不愿意放弃锻炼的习惯才前来的。这波客流高峰基本上会到次日凌晨2点左右慢慢归零。凌晨2点到凌晨5点这一时间，会出现一个客流低谷甚至空白。等到凌晨5点开始，又会出现一个新的小高峰，一直持续到清晨6点左右，因为越来越多的上班族会选择用晨练拉启一天大幕。因此既然凌晨2点到5点来锻炼的人数基本为零，但各个机器却依然在运转，为了满足极小一部分人而浪费如此多的资源是否值得？　能不能部分时间段选择关闭健身房，从而不去追求24小时的这个噱头？苏景岗告诉记者：“关于电力浪费的现象，我们也做过计算，发现如果不做24小时，比如凌晨2点派人来关闭健身房，凌晨5点再来开放健身房，那么这两个阶段所产生的人力成本就要高于电力成本，所以相比之下，我们还是选择让它一直开着。”现如今，24小时健身模式之所以能逐渐走进大众视野，自然有它存在的必要性和市场需求。只不过在资源利用不足的情况下如何更准确、更贴心地得到消费者青睐才是最关键的。
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">专家为何建议停止二十四小时健身房专家为何建议停止二十四小时健身房趣多多姐姐百家号近几年24小时健身房不时增多，一股深夜健身的热潮悄然来袭，但深夜健身真的好吗？▼24小时健身房爲何风行？24小时健身房其实国外是非常罕见的，关于健身用户来说，相比传统健身房，面积更小、开店更分散的24小时自助健身，意味着可以在家门口随时享用低价的健身。自助的方式，则意味着再没有推销私教的教练。全时段、自助健身和低价消费的标签，对应的是理想的“互联网式”随时随地和全民健身的体验。▼深夜健身人群24小时健身房次要针对的是上日班的健身者，比方在世贸天阶一家夜店当保安的崔先生已有8年多的健身习气，虽然任务性质决议了他的上班工夫通常在清晨3点之后，但他还是情愿抽出一两个小时用于健身。都市白领们喜欢在晚八点后健身，日班党他们往往在清晨四点，才无机会呈现在健身房。▼健身者更喜欢24小时健身房在一项数据调查中，83%的健身房用户更倾向于参加一家24小时营业的健身房。一间不打烊的健身房会让消费者心思上感到舒适，让消费者在布置健身方案的时分更少顾忌，甚至会安慰健身工夫不宽裕、健身志愿不强的消费者发生健身需求。▼专家：深夜健身能够会得抑郁症夜晚，尤其是深夜，是各脏器休息的工夫，这个工夫健身，是违犯自然规律的。关于一些都市下班族，特别是一些加班族来说，更需求多休息，保证睡眠。从西医下去说清晨1时到3时是肝修复的最佳工夫。这个工夫段应该进入深度睡眠，让肝胆排毒。假如这个工夫不睡，甚至猛烈运动，会耗费胆气，严重的会呈现怯症，也就是我们说的抑郁症。▼深夜健身未尝不可如今国际外的研讨，并没有明白的迷信根据证明夜晚健身是完全无害的、不可爲的，但对大少数人来说，还是建议日出而作、日落而息。关于从事IT、互联网行业的人来说，加班能够是常有的事。他们长工夫处于晚睡晚起的形态，关于这类绝对比拟规律的加班族，深夜健身也未尝不可。▼不是一切人都合适深夜健身但每团体体质不同，生活规律也不一样。人们如今强调的体育锤炼，很重要的目的是对立一些疾病的要挟。少数人健身，还是爲了安康，而不是像运发动一样，爲了进步成果，“什麼时分运动、练什麼、怎样练，都应该讲点迷信。要多倾听本人身体的声响，留意强度、办法和运动量。”▼大多网友不看好24小时健身房网友关于24小时健身房不看好的缘由，次要集中在“平安”二字。在无任务人员、无教练指点，甚至无其他顾客的状况下，一旦发作运动损伤或不测时，能够会因无人施救形成人身平安隐患。同时，不少网友提出担忧，许多店内往往只要一道门禁，深夜安保任务的单薄，能够也会使单独前往锤炼的顾客对环境平安发生疑虑。▼网友评论：@二哈：大中午的多不平安，万一被杠铃砸死算谁的？万一杠铃被扛走算谁的？▼@贾海涛：健身是爲了身体安康，早晨就是要休息睡觉的，舍弃睡觉而去健身，我觉得背道而驰。清晨健身会不会容易猝死？▼@捏住鼻子：熬夜锤炼和健身的多留意休息理念仿佛有点抵触。▼24小时健身房五年内难成熟从传统地产角度和互联网角度，目前的24小时健身房都很难经得起细心琢磨。假如互联网天生要扮演传统健身房的“救世主”角色，那麼基于“超发销售”和“短视经济”的健身形式就应该被摒弃。互联网处理的是渠道和衔接的成绩，而24小时自助健身形式自身的本钱和盈利成绩尚未处理之前，这种形式带来的后果依然是市场的泡沫。中国将来的健身市场依然是千亿级的，24小时自助健身是个趋向，但在近五年内，仍然很难成爲一个成熟的商业形式。▼本钱高居不下24小时健身房看似复杂，实则其技术门槛，远高于传统商业健身形式，隐形研发本钱和运营测试本钱昂扬，而国外的成熟经历并不能复杂套用在中国国情中，在宏大的运营与生活压力下，暂时只能说是处于探索阶段。24小时健身形式之所以能逐步走进群众视野，自然有它存在的必要性和市场需求。只是，在0时到6时只要零星人士健身的状况下，应该愈加精准愈加贴心的博得健身者的喜爱！▼总结：由于没有在深夜健过身，所以我不晓得那是什麼觉得。但我认同深夜健身能够会对一些天然成身体损伤或肉体损伤，并不是一切人都合适深夜健身的说法。假如你正计划临时停止深夜健身，那我建议你多看看身体的反响，及时发现身体的不适。别忘了健身是爲了让身体更好！▼你有过深夜健身的阅历吗？留言说说你对深夜健身的看法！▼本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。趣多多姐姐百家号最近更新：简介:大家乐，才是真的乐，大家好，才是真的好作者最新文章相关文章杭州的24小时健身房现在很火！究竟是什么人会半夜去锻炼呢？
杭州的24小时健身房现在很火！究竟是什么人会半夜去锻炼呢？
文字/杨静、小狮子
编辑/小狮子
几年前，24小时健身房在美国走红。
如今，这拨风已经刮到了我们身边，24小时不打烊的健身房一个接一个雨后春笋般在杭城的各个角落涌现。
为什么会有这么多的人喜欢它？究竟哪些人半夜三更还在训练？
记者对此进行了探访。
24小时健身房扩张惊人
杭城到年底将有五六十家
晚上9点半，记者来到了位于拱宸桥畔运河上街负一层的乐刻24小时健身。
按照一般健身房晚上10点打烊的规律，这个时段属于会员洗澡、工作人员打扫的扫尾阶段。
然而在这里，有人练好了准备离开，也有人背着包刚过来，整个房间依旧是热火朝天奋战的景象。
两三百平方米左右的面积，与那些健身中心相比，这里要迷你许多。
没有淋浴房，进门口有两个小房间更衣，一张小圆桌供大家休息，剩下的全都是运动区域。
六台跑步机率先一字排开，显然满足不了大家的需求，此时依旧满员，旁边还有人候着，随时准备替补上场。
25岁的小伙子江成是和朋友一起来的，两人刚从跑步机上下来，又马不停蹄地比拼起了一旁的动感单车。“我们的工作单位就在附近，两人一起办了张卡，锻炼时有个伴。今天下班后七点多点到这里，可是人太多，等了一个多小时才轮上，跑了50分钟吧。”
中间的器械区有些逼仄，摆放着杠铃等器材，这里不仅有体形相当不错的男生在挥汗苦练，还有女生。
操房的课早已结束，三位男生在里面一边相互探讨，一边在垫上加练核心力量……
在杭城众多推出24小时不打烊理念的健身房中，乐刻健身无疑是最具代表性的。
自去年5月在城西银泰开了首家旗舰店，目前整个杭城已有了10多家分店。
“24小时无休息开放营业，这是针对平时健身者的痛点提出的理念。” 乐刻健身的联合创始人david介绍说，普通健身房的营业时间是早上九点到晚上十点，可是现在很多年轻人经常要加班，他们更需要通过运动来释放压力；另外空气质量有时候也会比较糟糕，这时候室内锻炼无疑是个不错选择。“除了没有关门时间，我们的收费方面也很大众，每月99元，器械和操课随便练，平均每天只需三块钱，这是大家都消费得起的价格。”
david表示，乐刻更关注学员的运动刚需，尽量缩小休闲区块，体现在价格上更加的亲民。
“大家在线上约课，线下体现，这也是个互联网项目，所以我们会快速推进。
目前，乐刻在杭州、北京、上海有18家门店，到今年年底，计划杭州开40-50家，全国开200家左右。”
黄金时段女性居多
半夜还来的大多是男铁杆
据了解，乐刻的这些门店大多布局在银泰城、水晶城、运河上街等人流量大的商场里，辐射范围是3公里左右周边的社区或办公楼。“现在每个店每天的人流量在四五百人次左右，与其它健身房一样，锻炼黄金时间段是晚上六点半到十点，这时候的参与人数占整天流量的一半以上，要上跑步机肯定得排队。我们的目标用户是都市女性小白领，所以黄金时段操课全都排满的，而且非常火爆。课程是提前一周安排，提前三天推出预约，稍微一慢就可能轮不到。”
david说，推出24小时健身房，就是满足所有人的健身需求，“另外时段不管半夜还是凌晨，还是有不少人来锻炼的。”
与黄金段的女性居多不同，喜欢半夜甚至凌晨来健身的多数是男性，而且他们已经养成了健身习惯，对于如何健身有一定了解，来了以后以练器械为主，“现在我们正着手制作一些教学视频，准备过些时间推出，这样可以方便大家学习提高。”
他们为啥喜欢半夜练
不受干扰的锻炼效果会更好
只要一个门禁密码，就能随时来健身。晚上12点，在滨江的乐刻中南乐游城店，记者遇到了25岁的IT男小辛。因为时间比较晚，此时还在锻炼的只有五六人。
小辛是去年知道在中南乐游城的楼上开了一家24小时健身房的，到现在已是熟门熟路了。由于住的地方离健身房不远，平常都是下了班之后回家睡一觉，再过来健身。
理由很简单：“晚上人比较少，不用排队，比较安静，能够不受干扰更快地进入状态。”
环顾四周，乐刻这家24小时健身房同样不是很大，除了门，基本上处于封闭状态，感觉有些闷热，而这些似乎对小辛似乎没有太大影响：“可能是这里的灯光原因吧，健身很大一方面就是为了排汗，这样不是正好减肥嘛。”
不过，他对这家24小时健身房还有点另外看法：“就是设备太少了些，几台跑步机，一些杠铃以及做拉伸的器材。这些器材对于初学者来说是很容易上手的，不需要专业人员在一旁指导。但如果想要练精练深，还真不够用，最好能再添点器械。”
在一家销售公司上班的丁建晟也已有半年的“夜练”经历，“我们单位经常加班，结束时通常得九十点钟。累了一天了，就想找个地方出出汗、解解压，再回家洗个澡，人会比较轻松。”
以前没有24小时健身房时，丁建晟会在小区里跑跑步，然后在房间里练练哑铃。“不过锻炼更有氛围。其实什么时候锻炼并不重要，最重要的是要有时间锻炼。”