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&健身房请得起私教的都是哪些人，一小时300多
来自：上海
发帖：382＋3868
别说什么外企大老板，我们这里年薪几百万的大老板除了对姘头大方外，对其他人都很抠的，难般请team吃饭请15元的荠菜馄饨，报销经常都卡着不批，这种人会对私教一掷千金吗，私教也就是交几个训练动作而已，练什么部位怎么练这种很多网上都能自己找，不说全部但大多数都是短期培训之后挂羊头卖狗肉的，动不动还换人什么的，那么问题来了，花钱请私教的都是些什么人，拆迁户吗还是券商
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：上海
发帖：12＋368
性饥渴剩女呀
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海.杨浦
发帖：512＋9427
发帖机？一节课360，2/4/6一周三节，坚持了半年，30斤瘦下来，啤酒肚到6块模糊的腹肌你要说没用么，也确实没什么用，自己照着网上的视频，保证坚持一周3次，估计也差不多效果
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杨浦小灵通
来自：上海
发帖：383＋3868
汏节斯么扫[koala77414]
发帖机？一节课360，2/4/6一周三节，坚持了半年，30斤瘦下来，啤酒肚到6块模糊的腹肌你要说没用么，也确实没什么用，自己照着网上的视频，保证坚持一周3次，估计也差不多效果
健身教练说你花了钱请了私教就肯定会去练，私教课那么贵不可能就浪费掉，所以就是起到督促的效果，因为很多人办了卡就不怎么去了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：383＋3869
说到底还是有钱呀，真的是穷人的话，吃的都没什么营养，想胖也胖不起来，所以光减个肥去请个教练我觉得不值，控制饮食热量摄入加每天适当跑步，瘦下来是肯定的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：270＋13410
汏节斯么扫[koala77414]
发帖机？一节课360，2/4/6一周三节，坚持了半年，30斤瘦下来，啤酒肚到6块模糊的腹肌你要说没用么，也确实没什么用，自己照着网上的视频，保证坚持一周3次，估计也差不多效果
随便练练的
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You know nothing.
来自：上海
发帖：383＋3872
算好摄入卡路里进行饮食，一天只摄入基础代谢的卡路里，比如成年人2500千卡一天，然后每天通过运动消耗掉700千卡左右，随便什么运动，有氧结合无氧，三个月后肯定可以减至少5斤
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：6＋331
练这东西还是得有人带好，瞎练会练伤的，但得找靠谱点的教练，现在好多教练太销售，而且不会和你说理论知识，得自己补。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：120＋9115
汏节斯么扫[koala77414]
发帖机？一节课360，2/4/6一周三节，坚持了半年，30斤瘦下来，啤酒肚到6块模糊的腹肌你要说没用么，也确实没什么用，自己照着网上的视频，保证坚持一周3次，估计也差不多效果
一周三次，一次一小时，一共就3小时，如果你不改变饮食，绝对瘦不下来30斤的
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这家伙很懒，什么都没有留下。。。
来自：保密
发帖：20＋3940
汏节斯么扫[koala77414]
发帖机？一节课360，2/4/6一周三节，坚持了半年，30斤瘦下来，啤酒肚到6块模糊的腹肌你要说没用么，也确实没什么用，自己照着网上的视频，保证坚持一周3次，估计也差不多效果
爱上硬盘人[caolibanv1]
健身教练说你花了钱请了私教就肯定会去练，私教课那么贵不可能就浪费掉，所以就是起到督促的效果，因为很多人办了卡就不怎么去了
现在用用fit app 不是蛮好？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：1＋159
一节课三百六，性价比极低，大多数都是被忽悠的小白。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：保密
发帖：1＋160
基本都是上当受骗的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...11楼...
来自：保密
发帖：0＋72
练练crossfit蛮好的，团课价钱实惠点
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：保密
发帖：1＋663
我觉得还不如打打球游游泳或者跑步
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：上海
发帖：27＋508
还不如发廊一周6次打炮，坚持半年肯定瘦
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生活是美好的。快乐和痛苦是可以自己选择的。大家为什么不选择快乐呢
...14楼...
来自：上海
发帖：383＋3873
汏节斯么扫[koala77414]
发帖机？一节课360，2/4/6一周三节，坚持了半年，30斤瘦下来，啤酒肚到6块模糊的腹肌你要说没用么，也确实没什么用，自己照着网上的视频，保证坚持一周3次，估计也差不多效果
汽车百事通[zjh0921]
一周三次，一次一小时，一共就3小时，如果你不改变饮食，绝对瘦不下来30斤的
确实，而且瘦30斤的应该是本身体重基数比较大的，200斤瘦30斤和170斤瘦30斤也是两个概念，一天吃两顿，只吃素不吃饭的话不健身也瘦下来了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...15楼...
来自：上海
发帖：383＋3874
啊能[foxflea]
还不如发廊一周6次打炮，坚持半年肯定瘦
据说打炮不怎么消耗热量，一次打炮最多只消耗100千卡的热量，吃块饼干可以做十次爱
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...16楼...
来自：上海
发帖：0＋1728
啊能[foxflea]
还不如发廊一周6次打炮，坚持半年肯定瘦
爱上硬盘人[caolibanv1]
据说打炮不怎么消耗热量，一次打炮最多只消耗100千卡的热量，吃块饼干可以做十次爱
两分钟先生？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：保密
发帖：160＋3333
都是小姐 很多做技师的都在健身
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打打人 吃吃NAI。。。
...18楼...
来自：上海
发帖：25＋656
汏节斯么扫[koala77414]
发帖机？一节课360，2/4/6一周三节，坚持了半年，30斤瘦下来，啤酒肚到6块模糊的腹肌你要说没用么，也确实没什么用，自己照着网上的视频，保证坚持一周3次，估计也差不多效果
汽车百事通[zjh0921]
一周三次，一次一小时，一共就3小时，如果你不改变饮食，绝对瘦不下来30斤的
后面应该还有30分钟有氧，一次器械的最多45分钟了前面还有热身，和组间隙休息时间
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...19楼...
来自：上海.杨浦
发帖：512＋9428
已隐藏&2&层叠楼[点击展开]
爱上硬盘人[caolibanv1]
确实，而且瘦30斤的应该是本身体重基数比较大的，200斤瘦30斤和170斤瘦30斤也是两个概念，一天吃两顿，只吃素不吃饭的话不健身也瘦下来了
160减到130再增肌到140我当时选教练就一个标准，至少自己身材要好所幸，我这个教练还不错，每次课基本上一个半小时，然后我在自己半小时有氧吃饭方面么，他帮我订了菜谱，照着吃，每天吃饭发照片给他打卡基本上两个礼拜打一次牙祭
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杨浦小灵通
...20楼...
来自：保密
发帖：6＋226
正常减肥要个卵子教练要么肌肉塑形 专业的教练肯定不一样
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...21楼...
来自：上海
发帖：63＋1786
这不是挺正常的吗，私教不是给工薪请的，每年花在身材保养上的开销是非常值得的
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热茶暖人心 家和万事兴
...22楼...
来自：上海
发帖：985＋9743
把钱给我，我来督促你
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╔───────╗
│宽带山资深会员│
│☆火星ＳＭＭ☆│
╚──────㊣╝
...23楼...
来自：保密
发帖：18＋1789
小孩的补课费只高不低，还是大批人员参加
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...24楼...
来自：保密
发帖：11＋809
减肥刷有氧啊。关键能管住嘴吗。私教根本无所谓的。我看几个私叫上来就叫胖子们推胸什么的啊蛮滑稽的。让我做私叫上来先刷1个月体脂再说
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...25楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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已报名参加的人员:【Feekr课堂】只有0.1%的人才能学到的精品知识
本期课程内容：
彭于晏的御用健身教练，带你练就好身材
本期导师：党宁远。曾是彭于晏、林书豪、张钧甯的御用健身教练。DNF创始人、国家一级运动员、Adidas品牌签约教练、中国健身健美国家级裁判、CBBA国家健身教练独立培训师。
说到国民男神彭于晏，除了那张帅到掉渣的脸，让人移不开眼的还有那一身性感的肌肉。
然而，就算是明星，好身材也不是与生俱来的。
小时候的彭于晏，是个不折不扣的小胖砸 。小学毕业时，身高不足150cm的他，体重就超过了70公斤。看着那张肉嘟嘟的脸，简直和现在“胖”若两人！
为了练就壮硕的胸肌和好看的线条，在接拍《翻滚吧！阿信！》时，彭于晏简直把健身房当成家，每天8点准时报道，有时一待就是12小时，一直坚持了八个月！
地狱式的训练加上严格的饮食计划，终逆袭成功，男神标准身材的八块腹肌让粉丝忍不住想舔屏！
也许你觉得明星终归是自带光环的， 我们普通人健身根本看不到改变？那就错了！
上图中普通人减肥成功的实例，无一不让人眼前一亮！健身不仅让他们甩掉了身上的肥肉，还让每一个人从体态到状态都变得更健康了！
说起来你可能不信，这些人平均只花了不到3个月。
而帮助他们减肥成功的人，叫做党宁远，一位拥有12年经验的健身教练。
上文提到的彭于晏，就是党老师的学生哦，不仅如此，他还是张钧甯、林书豪、宁泽涛等一线大咖明星的健身指导教练。
就连很多人的减肥启蒙老师郑多燕，来中国进行宣传时，也全程特别聘请党宁远做自己的健身指导教练。
学员们都说，跟着党老师锻炼后才发现，减肥没有想象中那么难，它甚至就像吃饭睡觉一样简单。
听到这样的评价，我吓得放下了手中的薯片，是时候找党老师帮我减减肥了！
娱乐圈一线明星的御用健身教练
帮自家妻子产后瘦身20斤
党宁远与线下学员互动
党宁远从2006年正式进入健身行业，已拥有12年的授课经验，算是全中国最早的几批教练之一。
十几年如一日为用户提供专业健身理念的坚持，让他成为许多明星都爱的健身指导教练。
2016年，杨宗纬还在自己的演唱会上特别感谢了党宁远。正因为有了党宁远的帮助，他才有足够的精力给观众奉献精彩的演唱。
虽然党叔经常谦虚地表示自己帮过的学员其实不算多。
但事实上，他的学员累计已经超过10000+人。党叔帮助这些人成功减脂85.5吨，学员每月平均减重8-20斤，成功率高达98%！
产后光速恢复好身材的“党嫂”
党叔还用自己总结出的心率锻炼法，帮助刚生完二胎的妻子，用2个月的时间减重26斤，腰围减小8厘米，比生宝宝前还瘦！
跟着党叔健身
虚脱病号蜕变为健身型男
党叔曾收过一个特殊的学员，名叫周启恩。
和大多数人一样，周启恩曾经是一个普通的公司上班族，久坐不动是家常便饭。
直到2012年的5月份，他得了肺炎和肺积水，右背阔肌也因为手术被“一刀两断”……
大病一场的周启恩，身体十分虚弱
躺在病床上的那段时间，让周启恩明白，健康的身体比任何事都重要。
出院后，他开始钻研如何健身，但是健身小白的他，因为经验不足，健身之路一直走得磕磕绊绊。机缘巧合之下，周启恩接触到了党叔和他的团队。
周启恩在党叔的健身工作室
在党叔和团队的专业教导，周启恩的训练过程事半功倍，身材也发生了翻天覆地的变化，整个人变得更加正能量。
跟着党叔锻炼后，周启恩的变化十分明显
直到今天，周启恩都十分庆幸遇见了党叔。
因为健身，他实现了全方位的蜕变，就像党叔经常说的那样，运动不仅能带来身体状态的改变，还会改变你的生活态度和精神状态。
健身先健脑
打好基础才会有好身材
党叔发现，国内很多人对运动的认识却依然非常表面。
比如有的产后妈妈，听信网上所谓“健身大神”、“减脂大师”宣扬的“28天减脂XX斤”的帖子，刚生完孩子就忙着减脂，结果练到腹直肌分离，肚子始终松松的往前突……
党叔还曾经遇到过一个学员，一提起减肥就只知道跑步，头脑发热给自己报了半程马拉松，最后跑得大小腿粗壮，膝盖受损，连深蹲都做不了……
曾为田径国家一级运动员的党叔说，一个马拉松运动员，先要跑一年的10公里去熟悉动作，动作准确之后，才能去上强度跑。
党叔担任上海半程马拉松的主教练
再加上中国健身行业起步比较晚，市场上经常有些滥竽充数的“教练”打着专业的旗号浑水摸鱼，让很多刚接触健身的人被骗，白白交了很多智商税。
而真正负责任的教练，会告诉学员健身先健脑，传授运动的基本原理，各种动作的细节，如何保持身体状态，盖好地基再去好好锻炼。
党叔指导线下学员科学训练
经过这些正规的锻炼之后，即使离开了教练的指导，普通人也能总结出一套适合自己的锻炼方法，打造属于自己的好身材。
党叔希望更多人能接触到科学有效的健身观，于是他将自己十几年的健身指导经验，总结成了12节终极燃脂塑形视频课：
健身房里动辄300块一小时的私教课让人望而却步，而现在，你只需99元就能跟着明星教练学健身！
六大超强课程特色
让你无法拒绝党宁远的健身课
12节视频课，明星御用教练出镜亲镜
党叔将为你详细拆解动作要点，360°无死角，保证人人都能学，人人能学会！
科学完善的课程体系，从脑到脚全方位塑形
结合12年专业健身指导经验，党叔将把明星超模的高效健身法带到你身边，解决你的健身难题！
碎片化高效锻炼法，在家也能练就好身材
不受时间、场地和金钱限制，利用好碎片时间，零基础小白在家也能轻松高效健身！
价值540元大礼包限量送，上课下课都能用
每节课认真完成作业的20名幸运学员，即有机会获赠价值540元的大礼包，从头到脚，满足你的每一个健身需求！
专属你的健身日历，好学易上手
课程每周一三五更新，跟着专属你的健身日历，减脂塑形更加科学有序，让自己越练越美！
亲笔签名的毕业证书，让塑形更加有动力
认真完成课后的学员，还可以获得党叔亲笔签名的课程毕业证书，见证自己的运动之旅！
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
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165，体重190办了张健身卡，健身房要求我请私教，一节课300，我觉得贵，请问有必要请么？求高人指点，最好可以给我制定份减肥计划
我有更好的答案
但是实际行动的是你管住嘴，迈开退，多喝水。你已经在行动啦，私教就不用了，他们确实想多点收入，亲
谢谢亲哦，我会努力的，
挑简单的开始呗，你哪里肉肉多呢？不会用先看别人怎么做的，跟着学，嘻嘻
采纳率：42%
没有必要 其实找私人教练就是找一个人督促你
很简单恒心一点 多在家里贴一点肌肉的图片 多看看那
谢谢，就是我没有方法不知道去用哪个仪器？
他们就是要赚钱，你如果觉得自己可以就没必要
但是他们说没有方法，我到健身房也不知道该用哪个仪器，
你可以先请个一两节课，然后再自己练
我本来也这样想，但是私教说30节课起卖，我也真是醉了
那就是讹钱啦
那么贵，请私教就不必吧！自减我相信...
嗯呢，谢谢的回答。
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