您当前的位置 ：&&&&&&&正文
女性运动时 不穿运动文胸危害大
日 08:58:34
浙江在线新闻网站
　　郑多燕减肥操、半小时有氧慢跑，即使不去健身房，注重健康的你也正打算居家或出门做运动。那么，专业运动文胸，你穿了么？
　　有调查发现，很多女性运动时不穿运动文胸，只选择好看、时尚的文胸。AASFP亚洲体适能高级私人教练、思妍丽健身俱乐部邢林提醒大家，女性如果长时间不穿文胸去运动，尤其是剧烈运动，乳房内的弹性纤维组织就会受到损害，胸部下垂之类的问题很快就会随之而来，严重的话还会导致其他疾病。
　　女性运动时
　　不穿运动文胸危害大
　　很多女性钟情于市面上或甜美青春、或个性优雅的时髦文胸，在运动时也往往忽略了专业文胸的选择。说到这里，不得不提两年前英国《每日镜报》的头版头条：麦当娜在英国海得公园晨跑戴3个文胸。虽然有点过分和搞笑，但足见运动时穿着专业文胸的重要。
　　那么。专业运动文胸和普通文胸有哪些区别呢？首先，普通文胸更强调修饰胸部曲线，而经过特别结构设计的运动文胸固定性、支撑力更强，运动时能够给予胸部一定的支撑与保护，一方面降低运动时乳房的晃动程度，另一方面减小衣物因摩擦而对乳头造成的伤害；另外，运动文胸在设计上考虑了很多运动功能，可以给人提供自由、舒适的条件，不限制动作，使人运动时可以灵活、随心地舒展。优质的运动文胸还有快干功能，透气性好，更加排湿吸汗，以保持体表干爽清洁，保持胸部皮肤健康。
　　有姐妹认为，&我从不做剧烈运动，还需要专业的运动文胸吗？&邢林介绍说，也许你只是静止做了一个伸展，但胸部可能就在这个过程中受到过度拉伸。运动文胸则可以避免肩带下滑、钢托上移造成的文胸跑位，以及由剧烈运动引起的搭扣脱落等尴尬。
　　如何挑选适合自己的运动文胸
　　根据运动强度选择运动文胸
　　市面上的运动文胸分类，除了在款式、功能上分为普通固定双肩带、V字形背部设计、工字形背部设计等之外，还有强度的分类，粗略可分为低、中、高三个强度等级。
　　低强度运动文胸匹配于胸部偏小的女性或者是低强度的体育运动。例如散步、高尔夫、台球、射箭之类；中强度的运动文胸匹配于胸部偏大的女性或者是强度再高一些的运动。一般来说，有氧操、自行车等运动属于中等强度的运动；高强度运动文胸适合做高强度运动的胸部偏大的女性。一般来说，跑步、马术、排球、篮球等运动属高强度运动。当然，相同的运动类型也分不同的强度，比如瑜伽，低、中、高强度都有。选择时主要根据个人的体质，外层和中层的衣物及将要面临的所处环境而定。在运动量较大，出汗较多，环境又比较恶劣的情况下，还是选择复合面料的文胸比较好，即内层是单纯保暖或者舒适性较好的纤维材料，而外层是吸湿排汗，牢固度较好的纤维材料。
　　裸身量选定尺码全罩杯款式稳固性更好
　　在挑选时，邢林建议，每次购买之前都必须重新测量一下自己胸部的尺寸，因为我们胸部的情况会时常变化。关于选码，请务必按照下面的方法裸身量。量下胸围时，在不难受的程度下，尽量把软尺拉紧点；量上胸围时，如果下垂或外扩严重的话，上半身下倾45度再量哦，尺子不要紧，也不要松。
　　款式上，尽量挑选全罩杯的运动文胸，稳固性会更好，不要选择有钢托型的。单层运动型棉质加莱卡文胸可防止胸部下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女士；立体魔术运动文胸可把胸部从两边向中间集中，使胸部加深。
　　另外，不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异，尽可能实地试穿，应对着镜子看看前、后、侧面的体型，从不同方位活动一下身体，感受大小、材质、支撑性和灵活性。然后检查文胸的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。没有把握的话，肩带和底围束带也都挑宽松些，这是因为在运动时人体会出汗，即使再排汗的文胸材料也不可能瞬间就将汗气排出，文胸会因为潮湿而造成与身体的贴覆，紧身的文胸在这时候会造成行动的阻力，使技术动作变形，所以款式要选择宽松一些的。
　　每次运动后及时清洁运动文胸的寿命是9-15个月
　　一般来说，运动文胸正常的穿戴和保养，寿命是9-15个月。运动后更换运动文胸要及时，并尽快清洗，以免产生异味。
　　清洗运动文胸时浸泡时间不宜过长，5-10分钟即可，要用文胸专用洗涤剂或者是香皂，30℃以下温水洗涤，全程动作要轻柔。有钩扣的运动文胸可以用钩扣背面的部分当刷子去刷拭，无扣文胸可以将罩杯对折，利用凸起的部分互相画圈，再用肩带揉搓其他地方。清洁完用清水充分洗清，然后用一条干毛巾把运动文胸上的水吸干，两只夹子分别夹在罩杯下的底围处，干燥通风处晾晒即可。当你感觉穿着不舒适，肩带、束带弹性变差，就要考虑是否更换新的运动文胸了。
记者 孙闪闪 袁伟康
健康频道传真：3
官方邮箱：
欢迎联系我们
关注微博：
扫一扫关注浙江在线健康频道微信女性运动时一定穿对内衣&晃起来伤胸又尴尬
胸大有时候是一种障碍，比如在运动的时候……
<img ALT="女性运动时一定要穿对内衣 小心最损伤胸部行为" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://p3.pstatp.com/large/cae7ae19d"
TITLE="女性运动时一定穿对内衣&晃起来伤胸又尴尬" />
这“忍乳负重”，隔着屏幕都能感觉到坠的疼。
所以，运动前一定要选好内衣，最好穿运动内衣，否则会给自己带来尴尬和不适，最重要的是——伤害胸部。
<img ALT="女性运动时一定要穿对内衣 小心最损伤胸部行为" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://p3.pstatp.com/large/e4e85a4"
TITLE="女性运动时一定穿对内衣&晃起来伤胸又尴尬" />
很多女性出现胸下垂、胸外扩，其实乳房形状的保持与悬韧带、皮肤、乳腺组织及脂肪有关。而运动极易损伤悬韧带，悬韧带损伤到一定程度，就会造成胸下垂，而且拉伤后就很难恢复之前的形状。
保护胸部，从选择内衣开始。
普通文胸很难hold住你跳动的胸部，因此一定要穿运动文胸，穿运动文胸还有一个好处，就是促进排汗，保持舒适。
当然，运动文胸也有很多种，如果要进行低强度运动，那么，穿简易固定式无钢托文胸即可；如果是中强度运动，要穿最常见的无钢托文胸；如果是高强度运动，则要具有高支撑力有钢托的文胸。
<img ALT="女性运动时一定要穿对内衣 小心最损伤胸部行为" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://p1.pstatp.com/large/e53ba8a96"
TITLE="女性运动时一定穿对内衣&晃起来伤胸又尴尬" />
说到这里，还有一波平胸妹子，为“荷包蛋”型的胸部苦不堪言……
丰胸推荐一：多吃有利于胸部发育的食物，比如卷心菜、木瓜、山药、豆类食物、酒酿蛋及蛋奶类食物。
丰胸推荐二：结合中药丰胸茶疏通经络、调节分泌激素，因为乳房的大小跟体质有很大关系，有些女性通过中药调理及食物搭配，就达到很好的丰胸效果了，中药茶必她茶在全国畅销数年，受到越来越多女性的认可，是一款不错的中药丰胸产品。
关注【沁贡堂】微信号，订阅一份健康。
随时随地健康在线！可向专业老师苏梅[微信gcd36955]提问，为您一对一解答
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。70%女性运动文胸选择错误？ 4种方式让你正确穿戴_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
70%女性运动文胸选择错误？ 4种方式让你正确穿戴
运动文胸的选择
　　发现一款适合于你的运动文胸是科学，更是艺术，关乎你的尺寸、运动类型、期望、渴望和你的健身梦想。
　　选择运动文胸时，你最大的烦恼是什么？如何选择Sports bra？
　　可调式肩带，助于支撑：压缩式罩杯可以防止运动中胸部移动；racerback式样有助于全面的肩膀活动；
　　如果你只要求支撑，可以选择无缝款，减少摩擦和刺激；确保是速干纤维的，以保证干燥和舒适；
　　选择一款可肩带的运动文胸。宽吊带款式，有如传统的文胸，有助于均匀地分散重量。
　　选择带有钢丝和杯状的运动文胸，有独立的罩杯来分别支撑乳房。选择用扣子固定的文胸，可以在疲惫和出汗的情况下更容易地解脱，还可以适当的调节尺寸。
　　为什么要穿运动文胸？
　　防震：任何强度的运动都可以使女性胸部受震动，若运动时不穿运动文胸，胸部的震动容易造成乳房下垂。有研究显示，女性跑步1500米，乳房会摇动135米。女性胸部的剧烈摆动，可能会伤及乳房内的弹性纤维组织，经常性的剧烈摇摆，会使其受到永久性伤害，导致胸部松弛、下垂和变形。运动内衣能固定胸部免受震动影响。
　　吸汗：运动总要出汗，身体若排汗不畅，容易皮肤发炎，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，有吸汗、透气、除湿、除臭功能。
　　方便运动：运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，能避免胸部对运动的妨碍，便于肢体屈伸自如，运动起来身手矫健。
　　热爱跑步、弹跳等运动的女生，一定要穿运动文胸，它可以有效的减少乳房在运动中减少晃动，减少对乳房的冲击，同时还能吸汗，保持皮肤干爽。（老王 跑步指南）
文章关键词：
收藏&&|&&&&|&&打印&&|&&关闭
您可通过新浪首页顶部 “我的收藏”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！请问女生运动的时候一定要穿运动内衣吗，运动内衣起到的作用跟普通内衣有什么区别？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
请问女生运动的时候一定要穿运动内衣吗，运动内衣起到的作用跟普通内衣有什么区别？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
不一定要穿，但是在你运动的过程中，可能会撞击到任何东西，其实还是要穿好一点，会比较起到一个保护的作用
不一定要穿，但是在你运动的过程中，可能会撞击到任何东西，其实还是要穿好一点，会比较起到一个保护的作用
扫一扫分享到微信
不是说一定要穿，只是说穿运动内衣运动会更舒适，因为运动内衣可以减轻你在运动时的冲撞什么的，就是能让你更舒服。希望我的回答能对你有所帮助。
不是说一定要穿，只是说穿运动内衣运动会更舒适，因为运动内衣可以减轻你在运动时的冲撞什么的，就是能让你更舒服。希望我的回答能对你有所帮助。
扫一扫分享到微信
不一定，运动内衣主要是减少胸部的动荡冲击，让你在跑步时候更加舒服，也会对胸部更好，当然如果你不想穿的话，那就不要穿啊，没有人会强迫。
不一定，运动内衣主要是减少胸部的动荡冲击，让你在跑步时候更加舒服，也会对胸部更好，当然如果你不想穿的话，那就不要穿啊，没有人会强迫。
扫一扫分享到微信
Shock Absorber
CW-X Firm II
...
其实耐克阿迪的好像已经可以满足要求了
不过媳妇表示她哪个都不喜欢
我也觉得好看的运动bra真少,怪不得你们都不爱运动
Shock Absorber
CW-X Firm II
...
其实耐克阿迪的好像已经可以满足要求了
不过媳妇表示她哪个都不喜欢
我也觉得好看的运动bra真少,怪不得你们都不爱运动
扫一扫分享到微信
，请叫我变态中的变态。
我觉得运动的时候还是穿运动内衣比较好一点吗，它可以保护你的胸部受伤害。当然，如果你不穿也没人说。其实我觉得你也可以不穿内衣
我觉得运动的时候还是穿运动内衣比较好一点吗，它可以保护你的胸部受伤害。当然，如果你不穿也没人说。其实我觉得你也可以不穿内衣
扫一扫分享到微信
提问{{title}}
请问女生运动的时候一定要穿运动内衣吗，运动内衣起到的作用跟普通内衣有什么区别？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
提问{{title}}
6人关注了此问题