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小腿疼痛，不知道是肌肉拉伤还是筋骨。
健康咨询描述：
不知道是不是拉韧带的过，左小腿疼痛，蹲下压着小腿，大腿离开小腿就疼痛，运动时也会疼痛。已经三个月了。躺在床上也痛。不知道怎样才能完全恢复？
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不知道是不是拉韧带的过，左小腿疼痛，蹲下压着小腿，大腿离开小腿就疼痛，运动时也会疼痛。已经三个月了。躺在床上也痛。不知道怎样才能完全恢复？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的情况，可能是韧带拉伤，由于过度活动引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好根据你的情况，建议您注意休息，减少活动，必要时卧床休息，也可贴止痛膏。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，考虑是你剧烈运动引起的肌肉拉伤引起的疼痛活动受限的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你可以口服双氯芬酸片进行止疼治疗，用热水袋进行热敷患处如果症状不减轻应去医院外科进行确诊治疗祝你早日康复
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，疼痛性质是怎么样的，一般没有外观变化可能是局部软组织损伤导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况主要静养，适当有点活血药物促进恢复，不要刺激局部哦，可以轻柔局部促进气血循环&&&&&&以上是对“小腿疼痛，不知道是肌肉拉伤还是筋骨。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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拉筋会拉伤肌肉吗？拉筋的误区有哪些？
拉筋会拉伤肌肉吗？正确的拉筋方法是不会导致肌肉拉伤的，大家做拉筋运动的时候需要坚持循序渐进，慢慢加时和加压。关于拉筋会拉伤肌肉吗？拉筋会拉伤筋与肉吗？拉筋的误区有哪些？小编为您一一解答。拉筋会拉伤筋与肉吗①拉筋是一项自然合理的动作，痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通，所以需要拉通。②拉筋是人自己拉自己的筋，力度和时间都可调控，故绝不会因拉筋伤害自己的身体。③拉筋会疼痛，说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受范围内，拉筋强度与时间可以灵活掌握。④初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。⑤有人说自己从小就筋硬，其实筋硬是身体出问题的警讯，说明肝功能有问题，因为肝主筋，所以这种人更得拉筋。⑥当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时，说明骨正筋柔，气血通畅了。拉筋的误区有哪些1、快速拉筋伸展运动不断动弹做伸展运动(又称拉筋)如侧弯腰时，弯腰后应维持约20至30秒，然后才回到原位，而不是不停动弹，弯腰停留不足1秒便回到原位，反复做10多遍。拉筋时不断动弹，很容易拉伤肌肉及骨骼组织。2、分不清增肌和减脂集中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到“重点减肥”的目的，例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂脂肪等。事实上，这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的，针对的是肌肉，并不能减去腹部或手臂厚厚的脂肪层。3、跑步系腰带健身跑步用腰带。皮制腰带是用来帮助举重者固定腰椎的，但只在举起相当重量或做某些负重动作时才使用。一般人练举重的重量，基本用不着腰带。有人连跑步时也用腰带，因为在他们心目中，用了腰带，才像真正做运动的模样。实际上，乱用腰带，围绕腰椎的肌肉便会“懒惰”变弱，失去它作为“天然腰带”稳定腰椎的功能。4、后背拉伸这种运动方式只适合那些肩部关节很灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才可以将这套运动做得正规。因此假如你不是专业的人士，最好别长期进行后背拉伸，不恰当的拉伸也许会导致肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会伤害到颈椎，而且时间长了，整个脊椎都会因此变形。5、腿蹬重物这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势往上推比较沉重的器械，接着退回原位，如此往复。很多做这项运动的最大误区在于不了解假如收回腿部的时候角度比90度小，就会引起膝部关节损伤。假如真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，务必要把调整后背的躺椅的的角度，平缓点更好。拉筋的时间和强度拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的。病人、年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。大量临床实践证明，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，说明病情严重。这种人须坚持循序渐进，慢慢加时和加压。对于经常练瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分钟很容易，但如果将每条腿的拉筋时间延长到30～40分钟，同样也会出现麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种现象，这都是“气冲病灶”的好现象，说明治疗有效，应继续拉筋并配合拍打。需要强调的是，拉筋时间并非轻松的拉筋时间，而是拉筋强度足以令人感觉痛、麻、酸、胀之后计算的时间。>> >>拉伤筋头和肌肉应该怎样处里和治
拉伤筋头和肌肉应该怎样处里和治
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医生建议：你的这种情况就是急性的扭伤造成的，建议你吃点儿多种维生素片和多补钙片调理，同时用筋络速通捂捂疼痛部位。
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医生建议：可以外敷膏药,喷雾,口服活血化瘀的药物，也可以服用些镇痛的药物，平时适当的抬高受伤的部位，慢慢恢复就可以。
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医生建议：根据你的这个情况一般的可以采用热敷，理疗，按摩，吃点舒筋活血药物，可以吃点，骨筋丸，强筋健骨丸。
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健客价:¥5.00肌肉、筋骨拉伤要注意什么？_百度知道
肌肉、筋骨拉伤要注意什么？
一个个星期了。走路就痛。
我有更好的答案
不增加伤处的负担，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步、肌腱、韧带疼痛或受了伤，若活动时，有所不适，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，一般受伤后的48小时内，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，让一位懂推拿术的人给你推拿，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，就应该让整个伤处肌群都得到休息，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作，当肌肉达到伸展和轻松时，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛。人体有600多块肌肉，因此。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但必须小心从事，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，试试作进一步的伸展。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，然后试着放松损伤部位。这样做时，从而使血液循环加速肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”，然后用绷带适当用力包裹损伤部位。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作
伤筋痛骨一百天，慢慢会好的。
注意不吃腥辣，夜晚睡觉用毛毯把受伤部位盖好使其保暖这样好得快些，加强锻炼，但不要剧烈以免造成二次伤害。希望你早日康复。
= =注意走路吧，一走就疼。
是不是膝盖？
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