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天津瑜伽教你如何练习母胎契合法？
来源：http://www..com/&&&&发布时间： 07:47:13
　　今天天津瑜伽为我们介绍的减压安神瑜伽是母胎契合法，马上开始练习吧!由于它兼有培养闭目倾听感觉的功效，长时间坚持下去，便可聆听到“宇宙之声”。
　　天津瑜伽说母胎契合法这个练习帮助修习者实现制感。其结果是使心境宁静和消除紧张情绪，在达到制感的情况下，练习者可以开始专心地做瑜伽语音冥想了。
　　母胎契合法练习方法：
　　1.以一种舒适的瑜伽坐姿坐好。缓慢而深长地吸气。
　　2.悬息。
　　3.两手放到脸上，用大拇指闭住双耳，封闭听觉，用食指盖着双眼，封闭视觉。用中指盖住两个鼻孔，封闭嗅觉。用无名指压住上唇两旁，小指压住下唇两旁，向两侧拉，封闭嘴巴。
　　4.在舒适的程度上尽可能长时间地悬息。然后解除手指在鼻孔上的压力，在做这个姿势时，缓慢而彻底地呼气。
　　5.缓慢而深长地吸气(其他手指保持原位不动)，把中指放在鼻孔上，悬息。
　　6.根据练习者的时间自行安排练习次数。
　　在练习母胎契合法时，天津瑜伽强调有些人会感到手指安放在脸部的位置难以控制。可先练习手指的安放，以便真正做母胎契合法时，能够不分散注意力。高血压、心脏病的人不要屏气。
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一禅瑜伽教练培训十项基本原则：
第一节： 综合培养 全面发展
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第三节： 学习理论 发展技能
第四节： 循序渐进 量力而行
第五节： 因材施教 有的放矢
第六节： 教师主导 学生主体
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第十节： 及时反馈 不断完善
一禅瑜伽师实地培训&教练&学修课程，印度瑜伽完整学课
学习内容：瑜伽与调息意识、瑜伽与体位练习、瑜伽体位内外运用、瑜伽与生理调养、瑜伽与心理释放、瑜伽与静坐冥想、瑜伽与断食疗法、瑜伽与音流法、瑜伽与经脉轮、瑜伽与思辩学修，瑜伽身体与心理调和，瑜伽经与八支分法、瑜伽实际课堂、瑜伽与语言、瑜伽与禅定等科目。
瑜伽传授教学内容：{课程大纲}
一， 瑜伽基础理学课程：
｛丰富自己的学修，学识，全面系统的掌握瑜伽各项知识结构｝：
1、瑜伽经与经典学科知识；２、瑜伽与基础修炼学科知识；３、瑜伽与生理相关知识；４、瑜伽与心理相关知识；５、瑜伽与断食疗法知识；６、瑜伽与饮食相关知识；７、瑜伽与医学相关知识。
二， 瑜伽调息法：
１、瑜伽如何调息课程　２、十余种类的呼吸法 3、呼吸法与体式的配合运用；4、呼吸与冥想引导与专用引导词。
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全面系统的掌握体式练习时所出现的各类反应，以及对应如何解决的精确方法．
四， 瑜伽各类针对身体常见疾病治疗的对应功法：
通过瑜伽各项练习与自身气血运行和心里压力释放融合，达到健身、强身、祛病、延年的目的。
五， 瑜伽调身,调息,调心法：
令身心安定，调和，调伏，调顺，调养生息，调整气质等方法．　　　
六、瑜伽实际课堂教习步骤与方法：
1、瑜伽课堂不同对应教习步骤 2、瑜伽不同课程的编排与引导 3、瑜伽课堂不同场景教学 4、瑜伽各类不同体式的运用
七、瑜伽四季黄金分割人体，经典脉络动体式功与内体位法：
不同季节的经典体位法修义与身心脉轮动功体位法．与各个季节的体式相应，达到事倍功半的功效法。
八、瑜伽体式冥想法与瑜伽体位功法：
体式引导运用专用词，全面聚能法，打通身体脉络和能量升华法，开启智慧潜能，令身心和谐，合一的效能．
１、瑜伽经典内外体式姿势的动功要领。２、瑜伽体位法放松与精神放松法　３、瑜伽内契功体位法　４、瑜伽潜意功体位法　５、瑜伽内体位法五式　６、瑜伽五行功体位法　７、瑜伽十二数轮高级体位法修炼功　８、瑜伽灵性能量升华法练习功法　　
九、瑜伽灵性修持密要：唤醒身体知觉与聚集灵性能量，开通气脉，调节内分泌系统，改善身心状态．瑜伽禅定修持与禅坐心法等密要方法：实现身、心、灵整体健康，提供灵活的时期禅修功法．
十、瑜伽静坐冥想法{瑜伽身心五心，四品，五根冥想练习方法与冥想各种路径}：通过特殊内观修正，释放心灵的压力，去除心灵烦恼、痛苦，治愈心灵创伤，以全新面貌面对新生活．
十一、瑜伽修习禅定的六根入门基础方法｛眼,耳,鼻,舌,身,意｝
十二，瑜伽静坐冥想课程：１瑜伽静坐冥想引导功法｛如何引导的要领与引导专用词｝　２瑜伽静坐冥想的步骤　３瑜伽冥想深入禅定法要　4思辩冥想法 5脉轮冥想法 6字轮冥想法 7语音冥想法 8真言冥想法 9止观冥想法　10潜意识冥想法11、瑜伽语音冥想法{念诵法的机理与路径法则}
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