两大腿肌肉疼怎么回事区别对待类似肌肉酸痛其他症状两大腿肌肉疼怎么回事区别对待类似肌肉酸痛其他症状伊秀女性网百家号肌肉酸痛的症状在生活中是很常见的，比如偶尔运动也会造成第二天的肌肉酸痛，当然这是最普通的情况。那么肌肉酸痛的原因到底都有哪些呢?如何预防肌肉酸痛呢?通过下文一起来了解一下吧。肌肉酸痛因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。肌肉酸痛的原因如何预防肌肉酸痛肌肉酸痛类型1、肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。2、急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动後的一分钟左右即完全恢复。3、慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。肌肉慢性酸痛的原因1、组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。2、避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。3、迟发性肌肉酸痛则是指，在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉欒或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。肌肉酸痛的预防方法较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重(3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分(4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛(5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;(6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。肌肉酸痛与其他症状区别酒后四肢酸痛：酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛四肢长骨和肌肉无规律的酸痛：是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。肌肉酸痛与其他症状区别肩颈酸痛肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰，可以采用大范围按摩肩颈及上背部。按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章运动与二型糖尿病_百度文库
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运动与二型糖尿病
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你可能喜欢不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
　　经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
　　因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
其他答案（共12个回答）
以后人体体内积累大量乳酸所致！
剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的有机物质分解（称为呼吸，包括有氧呼吸和无氧呼吸）来提供。
在氧气充足（有氧呼吸）的情况下，肌肉中的有机物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态（无氧呼吸）。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
这叫做延迟性肌肉酸痛症。
一般在运动锻炼后24小时内出现，24～72小时内达顶点，5～7天后疼痛基本消失。
其主要症状为肌肉僵硬，轻者仅肌肉轻度发僵，活动时减轻...
能量补充不足,贫血多会造成运动后头晕头疼.
用芬必得会好一些，但镇痛药都不要滥用，没有什么好处地。 如果你平时运动还是会酸痛最好去看下，如果你只是突然加大运动量或突然运动会酸痛属正常，到时用热水敷下，很快...
你描述的症状考虑是低血糖或是心脏疾病引起的，可以去医院内科就诊，抽血化验，做心电图检查，确诊病因后再对症治疗。
建议你平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运...
剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
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这个不是我熟悉的地区超80%的2型糖尿病与运动和身体惰性有关
核心提示：运动不仅可改善糖尿病患者的血糖，还可预防糖尿病并发症的发生并延缓其发展，同时降低心血管疾病风险，提高心肺功能、身体素质和整体健康状况，且经济、简单、有效。
　　2型糖尿病被认为是一种缺少运动（身体惰性）的疾病，超过80%的2型糖尿病与运动和身体惰性有关，而通过运动干预可以显著降尿病发病率。 　　运动不仅可改善糖尿病患者的血糖，还可预防糖尿病并发症的发生并延缓其发展，同时降低心血管疾病风险，提高心肺功能、身体素质和整体健康状况，且经济、简单、有效。　　糖尿病的运动康复需要专业指导与监督，不恰当的运动方式可造成运动损伤，过度运动也会带来严重的不良影响。所以糖尿病患者在运动前应由专业人员进行综合评估，排除运动禁忌，制定科学、合理的个体化运动处方。糖尿病的运动禁忌有：、空腹血糖＞16.7 mmol/L、增殖性视网膜病、严重、严重心脑血管疾病（包括不、严重、血压过高、）、合并急性感染的患者。　　一个运动处方应包括运动形式、运动强度、运动频率和运动时间四个要素。其制订步骤如下：1）了解病情，排除运动禁忌证；2）评估当前身体活动和运动水平；3）合理设定运动强运动量；4）个体化选择运动方式：5）循序渐进，及时调整运动处方。　　糖尿病的运动形式包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练，三种运动形式要有机结合在一起。运动时间以餐后1-3小时以内为宜。具体介绍如下：　　有氧运动：最简单、常用的有氧运动形式是步行，身体活动水平中等者可以选择慢跑、划船、有氧操、乒乓球、羽毛球等，身体活动水平高和体能好者可选择游泳、网球等。每周进行3-7次，但要注意相邻两次运动时间的间隔不能超过2天。糖尿病患者一般可采取中等强度的有氧运动，中等运动强度自我评估：运动时心跳和呼吸加快，无呼吸急促，运动时最高心率达到（170-年龄）次/分；运动时微微出汗，稍感累，但能坚持；运动后第二天起床无疲劳感。　　抗阻运动：徒手抗阻运动有爬楼梯、跳绳、俯卧撑、抬腿等，也可加以辅具如弹力带、弹力绳、哑铃、踝部加重器，或机械式器材如腿部推举机、胸大肌推举机等。每周至少2-3次，隔天或隔2天一次，不应在连续的2天内进行同一肌群锻炼。每天应进行5-10个动作，涉及不同肌群，每个动作应做3组，每组重复10-15次，即每个动作3×（10-15）&次。随着肌肉力量和耐力的增加，可逐渐增加负荷。　　柔韧性锻炼主要有伸展运动，每次做充分伸展运动3-5次，做动作时慢慢伸展到极限，但没有疼痛感，保持10-30秒，放松、呼吸，然后重复，尽量伸展。瑜伽、毛巾操，增加每天日常生活活动也有助于锻炼身体柔韧性。　　老年糖尿病患者应特别注意运动安全，避免因不恰当的运动方式或强度造成的心血管事件、代谢紊乱或运动损伤。运动过程中要避免的发生，必要时调整药物治疗方案。
　　为了持续获益，2型糖尿病患者的运动锻炼必须有规律地坚持进行，且锻炼形式要个体化、多样化。　　（本文作者：中国康复研究中心北京博爱医院内分泌科 主治医师 戚艳艳）
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你好:二型糖尿病，现在浑身无力，小腿肌肉...
你好:二型糖尿病，现在浑身无力，小腿肌肉和筋疼！怎么治疗？三月份在双山医院住院，五月份开始出现浑身无力，小腿肌肉，筋疼痛。检查过腰，血液，尿液，没发现问题。想尽快恢复健康！
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：老年人慢性支气管炎
&&已帮助用户：59767
问题分析：您的情况不排除有无低血糖、糖尿病酮症酸中毒、低钙血症、颅内血管病变、颅内占位性病变等的可能，您可以吃点钙剂、适当按摩腿部等缓解症状意见建议：建议去医院进一步检查，如头颅CT、电解质、血糖等，进一步治疗，针对病因进行针对性治疗效果更好
问小腿无力小腿肌肉像针扎似的脚心筋疼
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：74223
问题分析：这个要积极进行检查确定情况以上要考虑是否有因为肾炎等原因 导致的 要积极进行治疗。
你好，意见建议：应用"复能肾医治疗"增加肾脏血流量，改善肾脏病理结构，恢复肾功能。同时配合尿毒清，增加肠道排毒。钙尔奇D补钙。诺和灵降低血糖。叶酸，铁剂等药物改善贫血等积极西医对症处理。
问有时小腿无力小腿肌肉像针扎似的脚心筋疼
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
&&已帮助用户：17740
问题分析：您好，根据病情，我考虑，这种 情况一般的情况是有末梢神经炎的疾病的情况引起是比较常见的。意见建议：对于这种情况到神经科检查和看病。一般的情况如营养神经药物、理疗、中药、按摩等治疗方法的治疗的。平时的情况是需要注意适当的活动，不要劳累，不要着凉等。祝你早日康复。
问你好 小腿无力疼痛是怎么 回事
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
这位朋友你好，我们分析有缺钙的可能，建议去检查一下。没有确诊前不要擅自用药,要多休息,避免劳累.要多喝水,多食水果蔬菜.自己好要有一个好的心态.祝你好运.
问我的症状是背部有时筋抽疼小腿肌肉萎缩右脚指抬不起脚...
职称：医生会员
专长：儿科的多动症，厌食症，小儿腹泻
&&已帮助用户：38299
病情分析： 你好，背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。意见建议：另外颈腰椎病、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起背痛。建议到医院外科就诊检查,明确病因再治疗。
问大腿粉碎性骨折3个月，小腿无力筋疼痛厉害大腿根部疼痛
职称：主治医师
专长：股骨转子间骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,跟骨骨折,肱骨干骨折,股骨干骨折,肱骨外髁骨折,肱骨内髁骨折,肱骨髁上骨折,股骨粗隆间骨折
&&已帮助用户：645
问题分析：你说的这种情况应该首先考虑骨折并发症：骨质疏松，关节僵硬，肌肉萎缩，但是不排除功能锻炼及时或者不到位的情况，真正的具体情况还是应该以实际见到的情况为准。意见建议：可以先行主动的屈伸功能锻炼，诸如股四头肌伸缩功能锻炼，直腿抬高或者关节屈伸功能锻炼，同时辅以非甾体类如布洛芬等药物口服，适当补充钙剂，外用中药熏洗，配合电针等物理治疗效果更好。
问小腿关节到脚踝疼痛无力什么原因
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
问题分析：这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,意见建议：一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
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