全球近1/3儿童缺乏运动 爸爸有责任|孩子|儿童_凤凰健康
全球近1/3儿童缺乏运动 爸爸有责任
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在国外，儿童阶段多是父亲带着孩子出去跑跑玩玩，但是由于所谓的“工作原因”，现在的爸爸都变成了“懒爸爸”。赵之心建议，想让孩子动起来，必须先从爸爸下手，不做“懒爸爸”，变成“勤快爸爸”，每天和孩子运动两小时。
新闻背景：世界卫生组织一项对来自34个国家逾7万名青少年的调查显示，全球近三分之一的儿童每天看电视或花在电脑上的时间达3小时甚至更多，只有25%的男孩和15%的女孩锻炼充足。
&真正能激发孩子积极运动的其实是父亲！& 北京科学健身专家讲师团秘书长赵之心说，多数人却没有注意到这一点。
一周至少五天，每天运动至少1小时，这是世卫组织此次调查规定的儿童运动量。但他们发现，多数儿童锻炼不足，肥胖儿童数量正持续上升。
该想办法让孩子动起来了。
在国外，儿童阶段多是父亲带着孩子出去跑跑玩玩，但是由于所谓的&工作原因&，现在的爸爸都变成了&懒爸爸&。
&懒爸爸家出胖孩子&。赵之心说，从科学上来讲，0～6岁是儿童运动需要家长引领的阶段，要有足够的时间到玩，才能保证孩子身体运动模式能正常运转。
从亲子的角度来说，儿童和爸爸一起游戏，才会更有活力，玩得更&疯&，心智更健全，但现在国内很多孩子是和妈妈玩。赵之心建议，想让孩子动起来，必须先从爸爸下手，不做&懒爸爸&，变成&勤快爸爸&，每天和孩子运动两小时。
很多家长希望孩子一开始就专注于对某一项运动，这样是不对的。赵之心建议，儿童运动要杂不要专，要抱着游戏的心态，多玩一些花样，、滑冰、踢足球、跳绳、跑步等等，只有花样翻新并且复杂，对身体的刺激才是全面的。（ 作者：吴尧）
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《我喊爸爸来锻炼》教案
——（武汉版）生命安全教育九年级第20课
湖北省武汉市杨园学校
教学活动背景分析（包括学生的情况分析、教学方式与教学手段说明等）：
九年级学生已经有了一定的知识储备和分析认知等方面的能力，通过讨论等活动，能让课堂更生动、学生学习更主动、教学效率更高。但这一课知识性、专业性较强，信息量颇大，为《标准》的达成增加了难度，因此明确了以下教学重难点：
教学重点：中年男性进行锻炼的必要性和注意事项。
教学难点：体育锻炼对中年男性身体的影响（部分专业术语对学生而言较为生涩难懂）。
教学方式与手段：
这一堂课的教学主要进行多媒体教学，通过使用ppt，展开讨论活动以达到教学目标。
教师要很好的挖掘和利用学生的生活资源，在教学中，引导学生与自己的生活经验对接，通过想一想、说一说等形式让学生提高解决问题的能力。
教学活动目标：
1. 通过本课的学习，使学生了解中年男子的身体特点，知道锻炼的重要性和必要性。
2. 通过本课的学习，使学生了解参加体育锻炼的意义，并能根据实际情况制定出合理的锻炼方案。
3. 通过本课的学习，培养学生的科学锻炼观，掌握科学健身的基本原则。树立起学生对家庭的责任感，让学生懂得关心父母、学会关心父母。
描述本活动最适合的教学对象年龄以及参加者数量：
本活动适合九年级学生使用，参加人数在30-50人之间。
教学活动材料清单（如纸张、图画材料、卡片等）：
课堂教学ppt、书本、笔、纸。
教学活动步骤（包括教学活动注意事项）：
教学环节 时间 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图
一、小调查导入新课 5’ 通过图片直观的认识“将军肚”，并且做个小调查 师：（出示PPT图片）同学们，这张图片上的男士大肚翩翩，这种肚子被大家称为“将军肚”，你的爸爸有将军肚吗？ 学生交流讨论
用直观的图片激发学生的兴趣，通过活动调动学习积极性。
二、传授新知
20’ 认识将军肚的危害，了解其他身体不健康的信号 师：将军肚是怎样形成的？有哪些危害呢？除了将军肚，你的爸爸身体还出现了哪些不健康的信号呢？
学生讨论。
让学生认识到锻炼的必要性，学会关心爸爸
学习中年男性的特点 1、中年男性的概念
2、中年男性的生理特点
3、中年男性的心理变化
学生阅读教材，小组交流。
让学生了解中年男子的相关概念，意识到爸爸人到中年的各种变化。认识到体育锻炼对于爸爸的身体健康很重要。
明确锻炼原则和注意事项
体育锻炼对中年男子的益处 师：你认为体育锻炼好吗？它有哪些益处？你觉得锻炼对你的爸爸有哪些影响呢？
学生阅读教材，小组讨论交流。
学习锻炼的注意事项和原则 教师边讲边演示：要注意适度，怎么数自己的脉搏。 学生观看，并学会教师的示范。
三、活动巩固新知
10’ 为爸爸设计运动方案 教师列举总结学生得出的结论并加以补充。 抢答、判断、表演。 从理论上升到实践，以达到教学目的。
四、教师小结。 5’ 关爱爸爸健康，重视体育锻炼 帮助学生制定锻炼计划表 交流感想。
课堂小结（教学活动结束时，老师对活动的总结和活动意义的提升）：
同学们，作为家庭的一份子，我们有责任和义务关心关怀我们的父母，爸爸作为家庭的顶梁柱，他的健康要引起我们的高度重视。让我们行动起来，喊爸爸来锻炼吧！?
板书设计：
第二十课 我喊爸爸来锻炼
一、说说“将军肚“
二、中年男性的特点
1、概念 35-60岁
2、生理特点
3、心理变化
三、体育锻炼好
1、对运动系统
2、对心血管系统
3、对呼吸系统
4、对神经、内分泌及其他系统
四、注意事项和锻炼原则
1、锻炼前检查、了解健康状况
2、选择适宜的项目、运动强度和合理安排锻炼时间
3、防止过劳或意外损伤
4、定期进行全面的身体健康检查
五、适合中年人的运动项目
教学小结（反思）
我们的教学是为学生服务的，我们的教材也是为学生服务的，因此，我本课的设计是以学生为中心，帮助学生解决生活中的实际问题。通过这堂课的教学，让学生懂得关心父母的身体健康，并且能够扮演一个小老师的角色，懂得科学锻炼的原则和常识，为爸爸打造合适的锻炼计划。但是在授课过程中自己还有一点小小的困惑：如何将专业性、科学性较强的知识，采用通俗易懂的方法传授给学生呢？在今后教学中还需要不断地探索，很好地解决这一问题。
对其他使用该活动老师的建议（如是否考虑班级学生数量、男女比例等问题）：
此活动学生数量、男女比例无太大影响，需要注意的是对于学生给爸爸制定出的锻炼计划，要严格遵循体育锻炼的原则和注意事项，并且能够督促爸爸按照计划来锻炼，以达到良好的课程效果。
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84页26页16页19页39页23页11页31页24页24页健康活动设计——爸爸的大鞋子
健康活动设计——爸爸的大鞋子
活动名称：健康&&爸爸的大鞋子
活动目标：
1、能穿着大鞋子协调地行走，发展平衡能力。
2、体验穿大鞋子模仿爸爸的趣味。
活动重点（或难点）：
1、能穿着大鞋子协调地进行走路。
物质准备：
1、纸盒制成的大鞋子或幼儿从家里带来的成人鞋（最好是男式的）。2、自备一段轻松的音乐。
活动过程：
一、活动身体，进入教学。
1、小朋友们我们一起走走、跳跳、蹲蹲，动动我们的身体！
（幼儿在场地上自由行走，边走边活动关节。）
2、教师引导幼儿向前走、向后退着走、向上跳跳、向下蹲蹲。
二、我们来穿爸爸的大鞋子。
1、教师出示大鞋子，小朋友这是谁的鞋子呀？
2、穿着你的大鞋子走一走，你有什么感觉？
（幼儿初步体验穿着大鞋子走路的独特感觉。）
3、你穿着爸爸的大鞋子走路怎么样？要注意什么？
4、穿着大鞋子，比赛走路。幼儿分组站在场地的一头，听教师的指令开始比赛，教师引导幼儿尽量平衡自己的身体。
5、幼儿游戏行3&&4次，提醒幼儿注意平衡，适当休息。
三、学学爸爸的经典动作、经典语言。
1、小朋友，你的爸爸最喜欢说的话、最喜欢做的动作是什么？（最有趣的动作和语言。）
2、幼儿自由表现爸爸的动作和表情，如刮胡子、打电话、看报纸等，并和同伴交流爸爸的经典话语。[摘要]《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，过量摄入红肉会导致女性乳腺癌危险...
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爸爸妈妈可以跟孩子一起运动，或者边听音乐边运动，或者把运动项目设计成游戏的模式，这样孩子会很感兴趣的。请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
怎么让宝宝长高呢？孩子的身高除了先天的遗传外，后天也会有很大影响。不过，小编要提醒家长们，帮孩子增高的方法必须科学正确，否则就会影响到宝宝正常的成长发育哦。今天，小编为大家总结了帮孩子增高的运动方式，快来看看都有哪些吧。
健康运动帮孩子增高
让孩子随意玩耍也可以，但是制定系统的运动方式会更有利于成长，因为平时活动时和运动时使用的肌肉群不同。每天运动时间最好在30 分钟以上，因为生长激素在开始运动30 分钟后分泌最旺盛。
引导孩子觉得运动是快乐的游戏而不是义务性的活动。
大部分孩子都会散漫、集中力差，所以只要觉得不好玩了就会马上表现出来。即使再跟孩子解释“想长高就要运动”的道理，只要孩子不喜欢就很难继续运动。
爸爸妈妈可以跟孩子一起运动，或者边听音乐边运动，或者把运动项目设计成游戏的模式，这样孩子会很感兴趣的。
接下来，就来详细推荐能够帮孩子快速长高的运动吧。
帮孩子快速增高的运动
晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
打篮球，打排球。
跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
怎么让宝宝长高？家长千万别听信不可靠的民间传闻哦。
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