神问答|左膝十字韧带断了，恢复后还可以继续打球吗？神问答|左膝十字韧带断了，恢复后还可以继续打球吗？百闻观天下百家号导语：一场业余的篮球比赛中，落地没站稳，左膝向内弯曲，听到骨头响声，做了核磁共振，拍片和CT，医生初步断定前交叉韧带断裂，目前保守治疗。想了解下需不需要手术，是马上做还是可以晚一点？恢复后还可以打球吗？关于“左膝十字韧带断了，恢复后还可以继续打球吗？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。1、精彩回答：我是2007年打篮球比赛时左侧前交叉韧带断裂。当时不觉得那么严重一直认为普通扭伤，后来经常扭伤，到医院检查为前交叉韧带断裂、半月板后角损伤……2008年底手术，恢复三个月才摘去护具扔掉拐（三个月里一直按照医生要求的动作做训练，甚至慢慢在加强）。后续的一年内没有对抗的打篮球，一年半的时候学校比赛打了三场，膝盖略有不适但感觉还可以。从那以后也经常打球，但是很注意受过伤的腿。手术后四年，进去工作公司比赛正常参加，强烈的对抗没有感到膝盖不适。完成公司内部比赛继续和公司球队训练代表公司出去打比赛。手术后六年，又一次篮球赛，能被教练训练到吐，但是膝盖状态很好……只是以前双腿起跳，现在有意识的不敢让伤腿起跳。加上恢复期的训练，如果你还想打篮球千万不要偷懒～还有，能手术治疗就手术治疗，不要保守治疗～保守治疗害死很多人。我不是医生，但是周围好多受伤球友保守治疗最终都没再像以前一样打上球。特典型的例子，高中球队一队友，弹跳能力特强，178的身高轻松扣篮，干拔跳投特别高特别准，突破利用身体对抗总是轻松打进，超强小前锋。不过半月板损伤后医生让保守治疗～现在已经告别篮球了……2、以下观点被32人点赞、并有12个交流讨论：今天做的另外一个前交叉韧带重建手术，是常州的一个小伙子，打球的时候不慎因为外伤导致前交叉韧带撕裂，受伤后一周就到了我这边，今天帮他做了关节镜手术，由于手术做的及时，膝关节的软骨非常好，半月板有部分损伤，帮他做了一个很小的修整手术，保留了绝大部分的半月板，而术后恢复以后，他将能够继续打球。第一种，对于年轻人的前交叉韧带损伤或者对于运动要求高的中老年人，如果磁共振显示完全撕裂，结合体格检查膝关节明显有不稳定，因为这部分人对于运动对于活动的要求比较高，那一般要进行关节镜下前交叉韧带重建手术。第二种，对于中老年人运动要求不高，如果前交叉韧带完全撕裂，那可以考虑保守治疗，但是如果选择保守治疗，我们不建议在他这辈子做任何剧烈的运动，包括跑步，因为一旦前交叉韧带撕裂，整个膝关节就处于前向不稳定状态，任何剧烈的运动都会导致软骨的进一步磨损。值得一提的是，前交叉韧带损伤需要结合医生的体格检查，还有就是磁共振的片子，记住，是片子，而不是报告。3、精彩回答：(3)逐渐恢复膝关节的屈曲度(第1周到80°;(4) 自主股四头肌等长收缩。(5) 活动髌骨。2．术后3～6 周:(1) 控制水肿（冷敷、涂扶他林药膏，直腿抬高练习）。(2) 保持膝关节伸直,逐渐恢复屈膝功能(第3周:120°;第4 周:135°；(3) 负重练习及身体姿态训练(进行正常姿态下的坐、立、行的练习)， 4周开始1/2体重向2/3体重过度。(4)四周开始跨步练习:患者双足站立于地面上,患膝屈曲30 度并用患腿支撑,健腿向前跨步,然后健腿再收回原处。如此反复,练习患肢的神经肌肉控制能力和稳定性控制。（3）台阶练习:准备一只小矮凳,患者双足站立在矮凳上,弯曲患膝,同时健肢从矮凳的侧面离开矮凳触及地面,健肢触及地面后再通过健膝伸直重新恢复到站立在矮凳上。如此反复,主要用于练习患肢的力量,并练习对膝关节稳定性的控制。4、精彩回答：我是一名篮球运动员，7月14日比赛中对自己的篮球运动生涯判了刑，比赛中下快攻，左腿膝盖半转身着地发出清脆响声，当时队医检查做了初步判断，建议核磁确定，受伤当天自己以为单纯肌肉韧带拉伤，第二天我做了核磁取了结果，当时医生告诉我结果，心里像被重击，汗水当时留了下来，感觉自己完蛋了，要离开篮球场，结果是前交叉韧带撕裂，半月板三级信号，然后住院治疗做了关节镜韧带重建手术，术后刚一周，现在还在恢复之中，球队有两个先例，队友恢复一年半，积极配合医生嘱托恢复，没有做任何剧烈运动，以后能继续打球，运动能力不如当初，第二个是今年二月份做的手术，没有听医生的，没有积极配合治疗恢复，屈膝只能到90度，表示已经挂靴了！如果想打球必须按医生治疗恢复，后期恢复训练特别重要，希望病友看了之后对你们有些帮助，我现在按医生嘱托恢复治疗训练，慢慢的加量，做恢复训练不要怕疼，就是磨合重建后的新韧带，因为自己的心告诉我不能离开篮球场，我在认真的恢复，希望日后能回到球场！5、精彩回答：手术治疗比较彻底，但是恢复比手术更重要也更难，康复训练你要付出的很多，需要强大的毅力。保守治疗你两个月后会恢复运动能力，但是做变相等运动时候容复发，多次复发对你的身体和心里是更大的打击。其实膝盖韧带损伤后，即使手术治疗也没法恢复到伤前的关节能力，你要有心里准备，因为这是不可逆的。所以建议你改变心态，放弃对抗性球类运动，从事对膝关节负荷较小的活动。如果一定要坚持现在的运动不愿意放弃那就做微创的韧带重建，半月板一定不要切除，要求修复损伤的半月板，你不是知名运动员半月板国内医生一般就一刀切了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百闻观天下百家号最近更新：简介:全网热门资讯快报作者最新文章相关文章你好，我去年10月份做的前交叉韧带重建
你好，我去年10月份做的前交叉韧带重建
发病时间：最近一年
你好，我去年10月份做的前交叉韧带重建手术，由于当时术后康复训练不系统 做的不好，现在术后的退比好腿要细2公分多，现在走路偶尔还是会感觉疼痛，半蹲也会疼，我想咨询一下，怎么解决这个疼痛问题，还有我现在可以进行慢跑训练吗
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
黑龙江省海林农场医院
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
您好，您的情况是不适合慢跑的，可以进行静息锻炼较好。坐在椅子上，抬小腿到水平。到坚持不了就放下，揉一揉酸感的肌肉，如此一次，30次为一组，每天3次，一个月后您的肌肉可渐渐恢复。
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前交叉韧带重建半年了可以打球吗？有没有跟我一样的茶油收藏
术后5个月就开始打篮球，都是小跑，基本都没有跳，就算是跳投也是好的腿起跳，心里有阴影都不知道自己到底恢复到什么情况了，前几天腿绷直的时候膝关节有点错开的脱臼的感觉，一下膝盖就很酸痛没有力气了，跟受伤的时候感觉一样，只是没有那么痛，太可怕了。不知道这种是什么情况？有没有类似的或者知道的茶油帮我解释下，现在一直对伤腿没有安全感，有阴影，而且现在还差一点点全角，现在开始有去健身房练腿部的肌肉，看到时候还能不能打球？有没有茶油术后可以跟以前一样打球的，可以分享一下好的方法？
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珍惜新韧带 远离过激运动 我们不是专业 只是爱好 伤不起
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前交叉韧带断裂十年，手术后还能打球吗？手术后有后遗症吗？？
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。不知不觉，十字韧带重建20个月了，来谈谈感受，希望对病友们有用！_虎扑
背景介绍我是日伤的，扣篮落地倾斜扭伤（类似于托尼阿伦和大卫韦斯特受伤情景）由于在国外，看病太贵，网上求助，当时在虎扑有提问，就有网友说，你一定是十字韧带断了。当时我不屑一顾。直至没事去摸框的时候接二连三落地扭伤，我就知道出事了。 尝试各种办法，针灸，中药，电疗，鱼软骨，还是无效。最终于日于深圳市二人民医院陆伟医生手术，双束异体重建。谢谢网友们的提醒，我预料到了膝盖问题严重，放弃了一年的篮球运动，虽然代价是长了20斤肥肉，但是半月板无恙。但由于受伤过久，其余三条韧带都有形变，使我的手术难度变大，硬是四个小时才下了手术台。手术的过程就不想详述，谈一下恢复过程吧。恢复过程过九十度对我确实很轻松，我也没有拼命弯曲，大概差不多就OK了。因为我知道，弯曲多了会松弛，于是我就两天弯曲一次，一次20下。后来角度过得比较顺利（可能是运气好），并没有网上大家说的那么吃力。 大概一个月，我就能下地走了，由于是学生，又是美帝放暑假，3个月，有着诸多的优势。我基本能控制自己的活动范围以及时间。最后在两个月3周登上赴美的飞机上，我毅然决然的放弃了笨重的支局，而选择了McDavid二级防护护膝。当时我的行走几乎全用右脚发力，虽然左脚可以行走，但是为了保护，还是尽量用右脚。术后三个月到十个月，其实也并不轻松，肌肉的锻炼还是比较困难，因为没有办法跑步或者骑压力自行车，我还是选择静蹲 （不过的确有效）。渐渐的，肌肉涨起来了，到了八个月，慢慢尝试慢跑。大概一次50米，就有点酸了，我就选择放弃。 过了两天尝试100米。 循序渐进。 骑压力自行车是另外一个好的恢复办法，但是这个方法不宜经常使用 （对于弯曲角度不大的同志我强烈建议一年后再骑）现在我也基本放弃这个了，虽然涨肌肉，但是对膝盖多多少少会有影响。过了十个月，算是过了最难熬的阶段。这时候韧带也会慢慢涨起来。我尝试开始投篮。因为曾经反复扭伤，我知道怎样克制自己，不要冲动。从十个月到一年这段日子，我基本没有尝试全力跳。打球也从原来的飞天流练出了细活，比如抛投（双脚起跳），投篮也更加精准。 但是这段时间我也知道，不能去打对抗篮球，在美帝这个私立学校，没有多少打球的朋友，我就独自一个人在场上修炼自己的技术。一年后，我回去复查，诊断是用K2000仪器，就是看全力推拉膝盖的位移，我的结果出奇的好，手术的膝盖竟然还好于原来的膝盖，位移更加的小。3D的MRI效果图也非常的棒，这让我心中一亮。于是和好友再去当年的体育馆打球，虽然物是人非，很多朋友球技身体也下降了，但是还是找到了回归球场的乐趣。一年-20个月（如今） 我开始慢慢的打球，六个月时间让我慢慢适应了球场的对抗，并且我给自己了一个明确的目标，不到两年，不出全力打球，不打全场。 打球之余，我也去健身房锻炼，尤其是仰卧抬腿，以及大腿压力器，慢慢的，大腿恢复了当年的力量。&现状：目前，我的原地弹跳已经恢复了当年的水准，昨天篮球夹在了篮脖子上，我垫步一跃便拿了下来，也曾试过垫步摸高的最大高度，大约到了310 cm。这个应该比较接近当年的记录了。 但是连跳能力有下降，我弹速属于非常快的，但是现在感觉不如以前，尤其连跳第三下开始便开始没力。影响最大的是跑跳，我至今都不敢尝试伤腿（左腿）完全发力的上篮，完全发力膝盖仍然会麻。并且完全不能跑跳，目测跑跳离地不超过30cm。这里我准备慢慢恢复，不急于求出。毕竟现在的条件已经足以把半场打好了。 所以，综上，我建议各位十字韧带受伤的患者，不要轻易尝试全场，尤其跑跳。我给自己的目标是两年。聊聊关于自体异体，单束双束重建，以及周围病友的恢复自体和异体 本身问题不大，好坏各异自体的局限在与要从自身取腱，有伤害，并且前期恢复较异体困难。 并且做双束重建的可能性偏低。这个取决于中国人的肌腱过窄。 优势在于肯定没有排异，并且花费低。一般2万可以拿下异体的局限在与有机会排斥 （但目前听说最严重的就是前三天发烧，我是一点问题没有，查过了也不会有传染病）恢复时间长些 （一般自体成型8个月到一年，异体要一年到一年半） 优势在与肯定可以做双束重建。单束和双束 能做双束最好，最接近原始生理状态 但是最新理论 不是每个人都适合双束，如果无法找到原来膝盖韧带的轨迹，双束可能会制约膝盖，甚至两年内磨断。个人建议是手术前先找大夫商量，看MRI查轨迹，有条件还是做双束。这里有个案例：有个哥们在我之后做的，他也要做双束，但是做的途中发现自体韧带不行，最后竟然变成了单束自体单束异体组成的双束重建。 不过这哥们恢复的比我要快（或者说着急） 8个月就去打球了，现在好像还好，不过没有去复查过了。病友的恢复情况除了上述这个哥们，我还有非常多网上认识的病友。大部分都在一年以内，目前看来没有多少人能够恢复运动力，甚至有一半的人都已经放弃运动了。 其中也有几个案例。一个是我复查时认识的，我术后一年，他半年，他竟然去踢足球，并且跟队友50米赛跑。当场被医生大骂。说是你都28了，本来做这个手术效果就不一定很好，难度你还想再断一次。 后来在我后面做K2000测试，比我的韧带还要松。 所以奉劝大家，不要着急，如果不再想遭罪，请慢慢来。还有一个比我晚一个月，术后11个月，天天去健身，一周打四次球，而且还玩突破，腿肌肉是好了，但是过于激进，最后松了，还好医生提早发现，否则有再断的危险。护膝推荐 BAUERFEIND A3 个人试过它，基础款与S系列，更加推荐这一款。虽然售价高达170美金，但是为了你的膝盖，这笔投资是值的。这个护膝的确符合人工工学，并且给你最完美的支撑。就是出汗了，脱下来比较困难。建议及忠告首先，要知道这是对于普通人毁灭性的伤病，不要轻视它。第二，要接受有可能不能恢复以前的运动力甚至改变打法的现实。第三，不能冲动，不要因为看到网上有人说7个月可以恢复扣篮自己去尝试。我想说的是，身体是自己的，自己最清楚自己的身体情况。再说，能扣篮就代表恢复了？不见得吧。第四，千万千万不要在一年内参加对抗运动，甚至两年内不要进行全场篮球比赛。最后，我想说，谢谢大家的观看，欢迎大家的交流。这是我的个人经验，希望对你们有用。如果喜欢，请把它顶上首页，这是我花了很久很久整理出来的心得！！！！链接十字韧带手术跟踪贴一年之后，再谈十字韧带撕裂
引用139楼 @ 发表的
可以尝试下中医，之前我术后都是用中医的热敷烫疗打穴位针，感觉消肿效果还是不错的
不知名膏药 贴了1月了 ，具体效果 难说。
看到此帖特此找回帳號回文。。。
我是2010年比賽上籃時侯被推左膝卡啦一聲就滾出場外，診出左膝前十斷裂，一直到2012年3月底才決定在台灣做手術，現在術後9個月，可全蹲，只能打半場，還是不太敢用左腳上籃（慣用左手）用左腳上籃會有無力感，護膝我是用bauerfeind基本款，慢跑膝蓋會有點痛，帶護膝跑會更痛，快跑反而不太會痛。
不知道大家的開刀方式是怎樣，聽說現在大多只在膝蓋開三個洞就好，我的是舊式的開刀方法，一大刀傷口長長的，但是因為考慮醫生還是蠻有名最後還是用他的方法開，結果現在那道傷口每次被撞到的話整支腳就妈妈，有時侯甚至趴在床上，膝蓋跟床磨擦都會有點傷口被拉著的感覺，不太舒服，我有問過醫生，他說可能皮下神經拉到之類的就叫我多按摩傷口，但我都按了9個月感覺沒有太大的好轉，不知道你們開刀後傷口有沒有這種狀態？我現在可以做全蹲，但坐著的時侯還是會感覺到左膝裡的韌帶硬硬的拉著。
引用142楼 @ 发表的
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我是2010年比賽上籃時侯被推左膝卡啦一聲就滾出場外，診出左膝前十斷裂，一直到2012年3月底才決定在台灣做手術，現在術後9個月，可全蹲，只能打半場，還是不太敢用左腳上籃（慣用左手）用左腳上籃會有無力感，護膝我是用bauerfeind基本款，慢跑膝蓋會有點...
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我是2010年比賽上籃時侯被推左膝卡啦一聲就滾出場外，診出左膝前十斷裂，一直到2012年3月底才決定在台灣做手術，現在術後9個月，可全蹲，只能打半場，還是不太敢用左腳上籃（慣用左手）用左腳上籃會有無力感，護膝我是用bauerfeind基本款，慢跑膝蓋會有點痛，帶護膝跑會更痛，快跑反而不太會痛。
不知道大家的開刀方式是怎樣，聽說現在大多只在膝蓋開三個洞就好，我的是舊式的開刀方法，一大刀傷口長長的，但是因為考慮醫生還是蠻有名最後還是用他的方法開，結果現在那道傷口每次被撞到的話整支腳就妈妈，有時侯甚至趴在床上，膝蓋跟床磨擦都會有點傷口被拉著的感覺，不太舒服，我有問過醫生，他說可能皮下神經拉到之類的就叫我多按摩傷口，但我都按了9個月感覺沒有太大的好轉，不知道你們開刀後傷口有沒有這種狀態？我現在可以做全蹲，但坐著的時侯還是會感覺到左膝裡的韌帶硬硬的拉著。
我也有这种感觉，要坚持按摩和冰敷
楼主！双束重建等于多少条小的韧带？
引用33楼 @ 发表的
一般撕裂可以好 而且没有十字韧带重要
不过副侧韧带好的慢
貌似如果断裂了 还没办法做关节镜 需要打个很大的口子
庆幸啊
我的十字韧带没事 就副侧韧带扭伤了估计也没有坏 但是确实好的慢啊 8月份到今天了 还木有全部好
楼主都做了那么长时间了~！目前我北医三院手术不到4个月，7周3天一次静蹲，10周开始每天静蹲。每次多组，蹲到大腿肌肉发热、发抖。当然这一切都是在康复师的指导下做的。3个月的时候去过一个美国和体育大学合办的运动康复中心，发现力量练习占绝大部分，稍微有点受不了，到现在3周还没去。不过北医三院的康复中心一直去。目前走路稍微好点，大夫说可以小跑试试和跳绳。但是目前没敢。
对了，北医三院比较推荐自体韧带。后期恢复时间比较长，主要是术后制动肌肉挛缩和萎缩，需要加强肌肉锻炼，不过自体韧带后期恢复比较快一点。我觉得需要帮助的哥们可以去看看吕征康复师的帖子帮助自己练习肌肉。但是如果自己定位高的话，真的需要找一个专业运动康复师来帮助自己。A-T的康复师告诉我，22周后通过系统的练习和训练可以回到球场，但是我真心不着急，我要的是以后不受伤。本人28岁，篮球没有不成，手术后脱拐后带着支局到操场站会投两个。3个月后会做几个胯下。每天不同程度练腿部肌肉。LZ的帖子很好，不过我觉得这个伤病需要更多的是鼓励和努力。胡说八道了点，各位见谅。
引用144楼 @ 发表的
楼主！双束重建等于多少条小的韧带？
求解众位大神解答
既然楼主膝盖已经恢复 全力推拉膝盖的位移比以前还好，为什么膝盖不能和伤前完全一样，不敢膝盖还不能完全发力？ 不是很了解膝盖伤病，求解答
You have to plant your foot in the way that prevent excessive internal rotation of tibia, often coupled with pronation of the foot and abduction of the thigh. that's how ACL gets torn.
Therefore, you should promote external rotation of tibia, depronation of foot and adduction of thigh. ( Just look how lebron plays, you will see what I mean).
If you don't change your landing technique or footwork, it's likely you can get injured again. Cheers.
韧带应该是断了，左膝盖不稳。但没有疼痛感，除了不能跳，一切都好。请问是否要手术？另外现在这种情况能慢跑减肥吗？
& 楼主 ， 08 年 打篮球左膝十字交叉韧带断裂 ，在新疆医科大附属医院 做的关节镜 & 当时才18岁， 所以医生是割了另一部分的 接到断裂的 韧带上用什么纳米螺丝接上， 包括部分的半月板 切除， 09 夏天年才开始重新打篮球，然后就发现 连续的打几天 篮球 &腿就会伸不直，膝盖老感觉不舒服， 但是休息一段时间后 又可以了 没什么 ，但是跑步 比如400 米什么的 &腿就感觉 吃力， 而且 跑起来级 一瘸一拐的样子。 &请问这正常吗， 当时想有可能是后遗症， 所以没怎么关注，最经几天 班里有篮球赛， 连续打了三天，膝盖感觉不舒服，所以上来问问？你们术后会有这种情况吗? & & &还有平时打篮球带护膝什么的有用吗 ？ &&
第一次来论坛
热爱篮球！但也要保护好自己！护具很重要
病友啊~俺现在刚过了6个月，感觉恢复的还是蛮不错的，虽然肌肉萎缩了一大圈，不过已经可以慢慢使上力气了，现在通过静蹲和一些瑜伽动作恢复，效果出乎我的预料~~偶尔会有种已经完全恢复的错觉~~：D
用心的康复，也是一个很享受的过程~~~
引用156楼 @ 发表的
小弟前交叉韧带断裂，1年半了。可以保守治疗吗？最近在用针灸治。。
断裂，不是撕裂的话，保守治疗貌似无效 @
引用140楼 @ 发表的
我是2009年4月受伤，等到2011年9月底在美国做的，自体单束，大概去年5月（术后8个月）就开始打半场了。到去年7月（术后10个月）开始打全场，可以突破，但是以投篮为主。现在基本恢复正常，但是还是很少用伤腿单独落地。我恢复期主要就是做压力自行车和leg press/extension
哥们 美国做的也是自体单束？　还是你要求做的啊？　　现在术后３个半月了　自行车没问题　走路还是有点不自然　　哎
引用158楼 @ 发表的
哥们 美国做的也是自体单束？　还是你要求做的啊？　　现在术后３个半月了　自行车没问题　走路还是有点不自然　　哎
医生建议做自体单束，恢复起来比较快。3个月还处于恢复期，坚持锻炼吧，这个伤就是要保持耐心。
引用159楼 @ 发表的
医生建议做自体单束，恢复起来比较快。3个月还处于恢复期，坚持锻炼吧，这个伤就是要保持耐心。
对啊 主要我8月也去美国读书了 还有3个月时间 我至少去美国要很正常啊
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