本文主题:手臂酸痛怎么缓解
手臂酸痛怎么缓解
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[页面执行时间: 1.00毫秒]最近在健身房锻炼了两天胳膊伸直就痛是什么原因？
来自于：海南|
提问时间： 21:12:34|
基本信息：
病情描述：
最近在健身房锻炼了两天胳膊伸直就痛是什么原因？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50856收到了：
病情分析：
原因可能是您过度的锻炼导致的的情况，而假如您原来并未进行高强度的锻炼，是刚刚开始锻炼的话，也可能是刚开始进行锻炼后的肌肉不适应，乳酸在肌肉内积聚过多导致的
指导意见：
所以，您可以继续锻炼，但是需要注意锻炼的强度，不能过度的劳累，也不能盲目的加码，适可而止，循序渐进的进行锻炼就可以了
如果换成平常自然伸胳膊的话就伸不直，非得强行伸直，而且很痛
可以就是上述解释的情况，您疼痛比较严重的话，则可以休息几天在锻炼，且一定要循序渐进啊
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5659收到了：
如果是做了胳膊肌肉的锻炼，可能是因为运动太厉害导致。轻度的话可能是因为脂肪消耗的太多导致乳酸沉积然后出现酸胀疼痛！可以外用云南白药喷雾剂。还可以热敷一般需要休息一周左右如果是严重的拉伤，需要休息半个月，还可以口服三七胶囊。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2152收到了：
病情分析：
你好，这种情况属于运动过量导致，也属于正常情况。
指导意见：
建议，可以用热水敷一下，慢慢的缓解过来就好了。运动应该遵循循序渐进，应该减少运动量或者严重者停止运动。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：475收到了：
时间久了不锻炼都会这样， 不过这个要一个星期到半个月的痛，这个就是一个过度期。忍过这段时间就好了。在这期间都要坚持锻炼
不锻炼还是一样会痛的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1925收到了：
高强度的训练，易导致肌肉及肌腱劳损，你描述的情况，属于锻炼以后出现的这种情况，考虑为肌肉劳损所致。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：756收到了：
病情分析：
根据您锁描述的情况，肌肉剧烈运动过后，代谢产生乳酸，造成疼痛，过几天即可缓解。如有肌肉拉伤，也会出现类似症状。
指导意见：
建议观察几天，如有病情加重，建议及时去医院治疗。
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妇产科医生这几天右肩膀与手臂很酸痛和酸涨,医生说不要紧,手臂挥动自如.可我会在睡眠中酸痛得睡不觉.好像是肌肉酸痛.外面一点都看不出来.会不会什么病变的先兆?
是不是颈椎病的表现呀？您说得比较笼统，您的颈椎有没有其他毛病或者感觉？
您很可能是得了颈椎病，而且很可能属于“神经根性颈椎病”！
对于颈椎病的认识还只不过是近几十年的事，现在除了用颈部综合征的名称以外，也称颈椎综合症。我国现在一直称为颈椎病。颈椎病的病因病理研究较晚谷治疗方法早期衍后用后路探查减压，效果不理想。到了1958年以后根据国外专家的研究，使用前路手术方法和效果有了很大的提高！颈椎病的根源大家公认是颈椎间盘退行性变性后，椎体间松动，椎体缘产生骨赘（也就是俗称的骨刺、骨质增生），或者间盘破裂脱出等压迫神经根、脊髓或者椎动脉而引起的各种症状。所以颈椎病除了在自然的生理变化中产生了病理变化以外还和外伤、颈椎椎管狭窄、相关信息、脊髓血供等等因素有关，所以临床上经常把颈椎病分为8种类型，表现各异，每一种类型的诱因和治疗方法不尽相同，但是都需要预防为主，治疗为辅。尤其对这种致病因素要严加注意，不要长时间保持一种固定的姿势，再就是古语讲的“高枕无忧”是极其错误的，在平时也应当予以更正，再就是勤做颈部保健操，这都对颈椎病的发生有很好的作用的。
假如经济条件允许的话，我推荐你去北京积水潭医院或...
是不是颈椎病的表现呀？您说得比较笼统，您的颈椎有没有其他毛病或者感觉？
您很可能是得了颈椎病，而且很可能属于“神经根性颈椎病”！
对于颈椎病的认识还只不过是近几十年的事，现在除了用颈部综合征的名称以外，也称颈椎综合症。我国现在一直称为颈椎病。颈椎病的病因病理研究较晚谷治疗方法早期衍后用后路探查减压，效果不理想。到了1958年以后根据国外专家的研究，使用前路手术方法和效果有了很大的提高！颈椎病的根源大家公认是颈椎间盘退行性变性后，椎体间松动，椎体缘产生骨赘（也就是俗称的骨刺、骨质增生），或者间盘破裂脱出等压迫神经根、脊髓或者椎动脉而引起的各种症状。所以颈椎病除了在自然的生理变化中产生了病理变化以外还和外伤、颈椎椎管狭窄、相关信息、脊髓血供等等因素有关，所以临床上经常把颈椎病分为8种类型，表现各异，每一种类型的诱因和治疗方法不尽相同，但是都需要预防为主，治疗为辅。尤其对这种致病因素要严加注意，不要长时间保持一种固定的姿势，再就是古语讲的“高枕无忧”是极其错误的，在平时也应当予以更正，再就是勤做颈部保健操，这都对颈椎病的发生有很好的作用的。
假如经济条件允许的话，我推荐你去北京积水潭医院或者北京三院诊治一下，因为那里是我国目前在骨科领域以及脊柱方面最具有权威的医院。
其他答案（共1个回答）
的表现.建议做颈椎检查,以对症治疗.
你好，右胳膊酸痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起...
这个情况要考虑肩周炎，颈椎病有关,注意进一步检查，可以用理疗，推拿，按摩，如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物。『如帮到您，请点击?“有用”您的采纳是我莫大的支持...
我是程序员，天天对这电脑，坐着一天。
我认为一旦脖子疼，并不代表就是颈椎病的，你要是担心就先到医院做下检查，如果确认是颈椎病了，再听从医生的建议。
不管是不是颈...
如果你还有脖子不太舒服、手掌外沿和无名指与小指可能会发麻的现象，那可能是你患上了颈锥骨质增生的骨关节疾病了，建议你到医院的骨科去检查一下，必要时拍张颈部的X光片...
调节枕头的高度，便可使长期困扰你的肩酸之苦消失无踪
我们的背骨由颈椎、胸椎、腰椎构成，但这些骨头并不是像棍子一样直线连接起来的。颈椎前弯（向前方凸起），胸椎后弯...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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之前很久没锻炼了，前天骑了三五分钟的动感单车，我勒个去，现在腿疼了两天了，特别的酸痛。。。走路都困难！是为什么呢？要多久才会恢复？
因为在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。
运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。
原因是运动产生乳酸，不能被及时消耗掉刺激神经末梢，就产生酸痛了，其实不要放在心上，一般4—7天就会消失，但也可以避免的，循序渐进，逐渐加量，认真放松。
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
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撕裂大嘴巴。
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