可以参加大强度的积极参加体育锻炼炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 01:35 标签： 大密度适宜强度体育课
体育相关论文大集合8篇论文体育与意志力儿童体育儿童不适宜锻炼体育的好处_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
体育相关论文大集合8篇论文体育与意志力儿童体育儿童不适宜锻炼体育的好处
总评分4.2|
浏览量119364
用知识赚钱
论文大集合.包括体育与意志力,儿童体育,儿童不适宜锻炼的体育,体育的好处,中学生的体育
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
还剩10页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢扫二维码下载作业帮
3亿+用户的选择
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
3亿+用户的选择
为增强青少年体质，国家推广了“阳光体育一小时”活动，青少年每天都要坚持参加体育锻炼，下列说法中正确的是（　　）A. 经常锻炼的人身材苗条，身高看起来很高B.
大强度的体育锻炼能促进血液循环，使骨长长，长粗C.
体育锻炼中，经常的跳跃运动能使人长高D.
适度的体育锻炼能刺激长骨的软骨层加速产生新的骨细胞，促进骨更快长长
作业帮用户
扫二维码下载作业帮
3亿+用户的选择
A、经常锻炼的人身材不一定苗条，身高也不一定很高，A错误；B、大强度的体育锻炼能促进血液循环，但不一定能使骨长长，B错误；C、经常的跳跃运动不一定能使人长高，C错误；D、在青少年时期，适量的体育锻炼能刺激长骨的软骨层加速产生新的骨细胞，促进骨更快长长，B正确；故选：D．
为您推荐：
扫描下载二维码中高强度锻炼
我的图书馆
中高强度锻炼
科学研究翻译：广州日报记者黄岚老年人活动锻炼的多少，通常与思维能力的下降速度相关。近日一项基于人群性的观察研究显示，轻度锻炼和不锻炼的人群，衰老程度是中度到高强度锻炼人群的10年以上。研究表明对于老年人而言，常规锻炼可能具有保护性作用，有助于他们更长久地保持认知能力，结果发表于美国神经病学学会医学杂志上。在这项研究中，研究人员查看了876位北部曼哈顿研究所招募的参与者的数据，并且记录了这些参与者之前两周内锻炼的时长和频率。平均7年后，研究人员对这些参与者进行记忆和思维能力测试和大脑核磁共振成像，5年后再次进行测试和核磁共振成像。在这些参与者中，90%的被研究者称他们只进行轻度锻炼或不锻炼运动。轻度锻炼可能包括步行和瑜伽等活动，因此这些参与者被归类为低活跃组；另外10%的人称他们会进行中度到高强度锻炼，这可能包括跑步、有氧运动或健美操等活动，这些参与者被归类为高活跃组。在查看研究开始时没有记忆和思维问题的参与者的数据时，研究人员发现，在执行简单任务的速度和记忆单词的数量方面，与高活跃人群相比，低活跃人群在之后超过5年的时间里表现出更大的下降速度——差异程度相当于衰老了10年。在研究人员调整其他可能影响大脑健康的因素（比如吸烟、饮酒、高血压和身体质量指数）之后，差异依然存在。研究负责人表示，体育活动是一种降低公共卫生领域认知障碍负担最有效的方式，因为它成本低且不需要药物干预。研究结果表明，中度到高强度锻炼可能帮助老年人延缓大脑衰老。
馆藏&12383
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢您现在的位置：
体育中考明天正式开考 体育老师建议：考试前一天无需大强度锻炼
www.taihainet.com
用手持设备访问
　　台海网4月17日讯（海峡导报记者&梁静）明天起，厦门市所有初三学生都将陆续参加中考体育考试，和往年一样，今年的体育成绩将被计入中考总分，也就是说，体育考得好不好，将直接影响中考总成绩。
　　对于第一阶段的考试，厦门双十中学体育老师何小萍此前在接受导报记者采访时建议，到了考前一天，考生就无需像平时那样大强度锻炼，只要做一些小运动量的关节活动即可。仔细回忆一遍老师交代的细节动作，牢记于心，并保证充分睡眠，以最佳状态迎接第二天的考试。
　　考生需注意，因为饭后半小时才适宜运动，这里的运动还包括考前准备活动，所以考生要注意掐好时间吃早饭。考前，考生还可以适当地补充些能量饮品，也可以自己调些葡萄糖水或生理盐水来补充能量，但不建议喝饮料。在考前20分钟考生就要开始做准备活动，包括慢跑、拉伸等。特别是考实心球前还要注意把上肢的准备活动做充分了，比如可以做徒手活动。其他项目考试前，要注意让身体保持热度，稍微出汗是最佳状态。
　　至于细节方面，考试若遇下雨天，考立定跳远之前要将鞋子先在干的地方踩一踩再上测试仪器，以防滑倒；下雨天考试，到实心球场地前要准备毛巾或纸巾，以防手滑。
责任编辑：刘彦玫
台海网4月13日讯 据国网厦门供电公司发布 35kV内厝变|计划停电 停电时间： 09:30& 16:00 停电范围：【翔安区】内厝镇新垵村田中央、面前山部分、鸿山金属物资利用、公路局、奇力树脂、路桥一处机场破碎场、三竹胜机砖厂、吉和香业、晨祥石材、柯依达工贸 停电线路：内厝变电站912 公变名称：厦门市鸿山金属物资利用有限公司,厦门奇力树脂有限公...
台海网4月10日讯 据国家电网发布 【鼓楼区】 停电时间： 07:00& 15:30 停电范围：【鼓楼区】福州市公安局、福州海关、鼓楼区秀冶里3号秀冶里公寓1、2座用户、水泵及公共设施等、鳌峰坊东街街道秀冶里25号、秀治里（河沿）3、5~9号、秀山里新村边(公厕)、鳌峰坊秀冶里12号（福州市公费医疗第一门诊部）、秀冶里河乾11号、五一北路106号（福州市虹...
台海网4月6日讯 据厦门网报道 昨天白天，受偏西风控制，近地面冷空气减弱，厦门气温明显回升，白天岛内最高温达25℃；岛外更高，部分地区达到27℃。昨天空气湿度也加大，所以人们会感觉有些闷热。 　　今天，厦门有降水出现，以阵性降水为主，白天最高气温为25℃。明天开始到本周末，冷空气活动偏弱，没有冷空气的打压，厦门气温会持续往上蹿。7日至10日，最高温预计...
台海网4月5日讯 据厦门日报报道 停气通知 因管道设备抢修，定于日（星期四）22:00起，停止槟榔东里、槟榔西里、湖明路、湖光路、湖滨六里、福津大街（凤屿路188#--226#、302#--320#、356#--380#）、槟榔工业设计院（湖光路96#--100#、97#--99#）、槟西教工宿舍楼（槟榔西里30#--36#）、槟榔武警宿舍、大洲新世纪广场（湖滨六里186#--197#）、宝福大厦、宝源...
台海网3月19日讯 据福州日报报道 春姑娘就是这么任性！昨天我市气温回升，市区最高温蹿至20℃以上，由于湿度较大，感觉有点闷热。今天随着冷空气过境，气温又会出现下跌，最高温跌至17℃。不过，这只是暂时的，明天冷空气就会离境，市区最高温将跃至23℃。 　　眼下是初春时节，冷暖空气频频交手，互有胜负，后天冷空气再次占上风，我市气温又会有所下跌，市区最低温1...
台海网（厦门海峡在线传媒有限公司）
闽互联网新闻信息服务备案号()
福建省通信管理局
免责声明：台海网转载自网络的文章和图片，仅为传递更多信息之用，不代表本网的观点和立场，内容仅供参考。如我们使用了您的作品（包括文章和图片），请作者与本网联系索取稿酬。如您不希望作品出现在本网，可联系我们要求撤下您的作品。早晨可以做比较强度大的运动吗？_百度知道
早晨可以做比较强度大的运动吗？
早上起来 就开始锻炼体能 可以做比较强度大点的力量运动吗
我有更好的答案
注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时，这样不会彼此影响。上午6：00-9：00 适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。 理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。另外，由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低，所以，是从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等的大好时机，如果一个职业运动员，此时间段用于技巧训练也是最佳。 下午3：00-6：00 适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。 理由：这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3：00左右呼吸通道也最为松驰（此时肾上腺素分泌最为旺盛），因而呼吸通畅，这意味着你能吸入更多的氧气，而氧气能增加肺活量，帮助心脏更效地工作。 下午6：00-8：00 适宜；游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动或有氧运动。 理由：此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点，艰苦持久的运动因而变得轻而易举，这将有助于更快地适应这些运动。
采纳率：79%
人们经过一夜的睡眠、预防疾病、提高工作效率是极为有利的。
那么早晨活动应注意哪些问题呢?由于早晨人们往往是处于空腹状态，所以运动量及运动强度不宜过大。
早晨，在空气新鲜的环境中进行运动，能够增加血液中的含氧量，同时加速血液循环和新陈代谢，使身体各部位得到充足的氧气和养料。因此早晨适当地参加体育运动可以使大脑皮层的神经细胞尽快地兴奋起来，使各个器官系统机能的惰性得以克服、做操、打太极拳等运动，在时间上以15～25分钟为宜。因为运动量或强度过大不仅会产生疲劳而影响一天的工作或学习，有时甚至会发生低血糖症及其它一些不良症状早晨不可以做强度比较大的运动 早晨，自然界空气新鲜、灰尘杂质少，是锻炼身体的大好时光，衣服不要一下子穿得太少。早晨运动前应做好准备活动，以防止运动创伤。
在冬季，由于早晨室内外的温差较大，使人们以充沛的精力去迎接即将到来的一天的工作或学习，大脑皮层中还残留着睡眠留下的抑制痕迹，神经细胞的兴奋性及各器官系统的机能状态也较低，从温暖的室内走到气温较低的室外进行运动。
早晨活动可根据个人的特点和爱好选择一些适宜的项目，诸如慢跑，这对于增进人体健康
本回答被提问者采纳
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 大密度适宜强度体育课 的文章

 

随机推荐