湿气重气血不足一身病，还在傻傻吃薏仁？这些食物疗效远超它湿气重气血不足一身病，还在傻傻吃薏仁？这些食物疗效远超它航子说美食百家号古往今来，中医认为人的身体最受不了六种邪气入侵：“风，寒，暑，湿，燥，火”。而这其中，最令人手足无措的就是自己体内湿气太重，尤其是在春夏之交之际，空气对流严重，人体更容易失去防御。要说这湿气的危害，恐怕各位不太了解，往小了说，湿气会使得我们早起发晕，便秘，往大了说，湿气伤脾胃，一旦郁结堆积，会造成我们的关节酸痛，形成风湿病关节炎等疾病。有的女性经常胸闷气短，容易肥胖，也与体内湿气太重有关系。那我们到底应该如何才能排出体内湿气呢？拔火罐，红豆薏米粥等等方法耳熟能详。小编今天介绍的当然不是它们，中医强调“医食同源”，也有俗语说“是药三分毒”，这食疗，是最稳固最保险的。小编在这首推芦笋，芦笋中含有的钾和营养元素，可以起到很好的利尿消肿作用，并能帮助我们清理体内垃圾，排出毒素。这第二推荐的是山药，山药的补脾效非同一般，不光如此，多食用山药还起到补气作用，对于觉得胸闷气短的人来说，山药“药食兼用”，女性吃山药，可起美容作用。这第三，就是一味中药：白术，取1~3克白术泡茶喝，也可以有效祛湿。小编提醒大家，春季容易犯春困，适当午休也可帮助身体祛湿，但是，切不可睡太多，多运动，饮食结合，才能拥有一个好的生活状态。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。航子说美食百家号最近更新：简介:专注于日常美食与养生，吃出健康来作者最新文章相关文章你好，身体湿气重，气血不足，怎么调理_百度拇指医生
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?你好，身体湿气重，气血不足，怎么调理
男36岁|科室：中医综合
中国建筑二局职工医院
你好，体内湿气重，气血不足，可以用参苓白术丸调节，补气健脾祛湿，补气就能养血补血，祝你健康快乐！
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可以吃点十全大补丸，温补气血的作用。
如果既有湿气，又有气血不足，一般先祛邪在扶正。
按照您说的情况，一般常见的是下虚寒，上实热，中焦有水湿。这种情况，不建议自行用药...
您好，气血两虚，湿气重，可以吃点归脾丸、十全大补丸、参苓白术丸等药物，归脾丸气血...
这种情况首先要调理好饮食，多吃大枣花生，瘦肉，多喝牛奶。可以服用人参健脾丸健胃消...
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向医生提问53被浏览14,601分享邀请回答5120 条评论分享收藏感谢收起94 条评论分享收藏感谢收起　　气血不足，体寒，手脚冰凉，体内湿气重怎么办　　脾是人体最大的淋巴器官，它与其它的淋巴器官构成人体的免疫系统。医圣张仲景曾提出“脾为人体的后天之本”“为气血生化之源”。如果脾被切除，人体的免疫能力就会下降，就容易受外界侵入病菌、病毒的伤害。现代人生活饮食不规律，运动量减少，生活压力越来越大，都无形中伤及脾脏器官，一旦脾虚，必然会波及到心、肝、肺、肾，引起心血不足、肝气不足、肺气虚衰。　　参芪贞胶囊以黄芪、党参、女贞子、枸杞子、山药为原材料，通过现代的特殊配制工艺精制而成的保健食品，经功能试验证明，具有脾肾双补，气血充养，增强机体免疫的保健功能。　　相关知识　　补气固表之黄芪　　黄芪有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌之功效。 用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿黄芪圆片，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病等效果明显，还能增强免疫、机体耐缺氧及应激能力；促进机体代谢；改善心功能，降压保肝等作用。　　补中益气之党参　　《本草纲目》记载：党参，补中益气与黄芪相须为用，可“健脾肺，壮身体”。党参的主要功效是补气。最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。语音低沉、自觉气短、稍一活动就喘促的肺气虚弱者。侧重于脾胃气虚的人，四肢无力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用党参。　　党参补气兼能养血，这是它的一大特点。所以气血两虚，气短心悸，疲倦乏力，面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的人，也宜服用党参。另党参有增强免疫功能的作用。　　养肝补血之枸杞子　　《本草纲目》记载：枸杞子，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，祛疲劳，明目安神，适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等症，久服有延年益寿，延缓衰老之保荐功效。　　补脾肾益胃之山药　　《本草纲目》记载：山药，有补脾益胃、生津益肺、补肾生精的保健功能。能清热解毒、　　降血糖、预防心血疾病，有益志安神、延年益寿的功效。山药富含多糖，既具有非特异性免疫功能，又具有提高特异性细胞免疫和体液免疫功能。　　调理对象：　　针对脾胃虚弱，气血不足，体寒，手脚冰凉，体内湿气重的人群。
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　　楼上说的我懂些，太过文言文了，简单的说怎么解决楼主的问题才是重要的，想要解决这类问题很简单，你的问题上面的楼层已经说的差不多了 我就不重复了，你平时不要吃冷食，包括冷饮，其次要喝点红糖，最好的就是 黑糖，配合姜片，这样可以起到暖宫，减轻体寒，其次就要去寒湿，你的问题就是体内寒湿太严重造成的，你可以喝点我们的劲家庄红薏米芡实茶，但是不能光喝这个，因为你还有气血虚，要配合我们的黑糖姜茶，这样就可以了，不出一周你的问题就会解决掉了，平时一定要注意不要吃冷食，这个是大忌，就算你很热，但是也不要去这样吃，否则你会越来越严重，我不清楚你现在是不是已经出现了小腹坠涨，女性要是这样的话很多都是月经紊乱的！　　我给大家一个自测表，自己看下自己是湿气什么程度了，如果需要可以来MMMM我　　　　　　　　在我这里你们可以随时的关注我！也可以进群跟大家一起学习健康的知识，如果进不去可以加我我拉你进群　　
　　气血不足可以用吕柳荫膏滋（旗黄膏）调理试试，国家非物质文化遗产传承人，中药膏滋大师，吕柳荫，旗黄膏滋，认证备案，膏滋调理，【徵信：LLygz052】上面拿的，还会教鉴别膏滋真假的方法！　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)183,743被浏览20,800,602分享邀请回答weidian.com/s/9?ifr=shopdetail&wfr=c我的建议是首选大型实体连锁药店，别上淘宝买药就行，药店和淘宝不只是价格差异那么简单，不要贪小便宜。利益关联：这是我家医馆的药材供应商之一，给了我们很多帮助很值得信赖，非典时期中药价格成倍暴涨，只有他们坚持按原价供应，我当然要支持为商有德的朋友。至于有些人来私信抬杠的，还是建议这些人把时间用在钻研自己的专业领域，我只对医术感兴趣，没有兴趣抬杠怼人！以下原文：这个回答可能对80%体质极差之人都有用，而且是完全可操作的， 体质差的人去医院通常检查不出问题，这时大家都会选择中医来调理，这让我们从事中医的人积累了非常丰富的经验和各类样本，几乎每天都有人因这个问题来调理，几十年从未间断，而且这几年来的年轻人和小孩子却越来越多，年轻化现象很明显。在这里请不要争辩中西医的好坏，体质差的人需要的是方法而不是谁对谁错，不喜欢直接忽略就是了，没必要义愤填膺，至少这是一个中医家庭在一线实践的宝贵经验。体质差的人都是各种各样的问题，原因也各不相同，中医诊断一定是望闻问切四个方法。对于一般人来说这显得有些高深甚至不可捉摸，诊断不准导致下一步的调理方法就不可能取得良好效果，所以很多人在调理的圈子里打转转，身体始终没有起色。对于普通人，我提供一个简单易学且准确率极高的方法，并附上具体调理的建议，大家可以迅速学会。就是中医望诊中的舌诊，通过观察自己舌头的变化来很快的自我诊断和保养，简单易懂。如果你对比一下周围人，每个人的舌头形态都明显的不一样，包括舌头的宽窄胖瘦、薄厚、舌体的颜色、舌苔的薄厚和颜色黄白、舌下静脉血管的粗细颜色等。这些差异是非常非常宝贵的诊断依据，熟练运用的话经常在把脉之前就可以帮患者诊断清楚，后面的把脉就成了一项辅助和确认的手段了。身体差的人基本可以分成脾虚气血不足、脾虚湿气重、阴虚、内有淤血、上寒下热。(上寒下热情况复杂必须吃药调理，不再此叙述)下面请自行对照自己的身体问题及解决方案。舌苔图片很多，为了避免引发不适，我使用了清晰度低的且病情不太严重的图片，情况严重太恶心的已避免使用，请放心阅览。一、 脾虚气血不足（齿痕、舌体颜色浅）判断脾虚很简单：脾虚的人舌头边缘是波浪形或锯齿形，正常人是整齐的弧线边缘。 判断气血虚：气血不足的人舌体的颜色比较浅，只要出现一点泛白即可确定气血虚。（舌体就是舌头的肉，看肉的颜色深浅就行）正常人的舌体颜色是鲜红的。单凭齿痕这一个条件即可确定脾虚。看上面这个舌体的颜色明显淡了很多，就是明显的气血不足。判断完了，简单吗？！从目前的接诊情况来看，90%以上的年轻人都有脾虚出现，只是轻重的问题，这与生活方式密不可分，熬夜、吃喝冷饮油腻是导致脾虚的两个最大因素。另可参考的身体症状：消化系统不好、有气无力、比别人冬天更怕冷夏天更怕热、天凉时手脚冰冷、出现脱发、白发现象、容易疲劳但白天困晚上兴奋、记忆力下降、一考虑问题就烦、多梦、皮肤萎黄或白无血色、皮肤松弛皱纹多，突然站立时头眼晕、讲话气力不足、易感冒没活力、部分女性嘴唇颜色泛白或月经量减少。如有以上任意两点即可确定为脾虚气血不足，其实人们常说的阳虚也包含在了其中。女性因月经和生育的原因，绝大多数存在血虚的情况，往往在30岁之后身体素质、气色相比男性更是明显下降。调理方法：先健脾再补气血第一步健脾：山药粥。必须用正宗怀山药！ 有些医书甚至将它称为“怀参”，我们医用的感觉的确如此，而且它不像人参那么容易上火。请不要轻蔑的一笑而过！你也许已经吃过很多补药了，但我想给你讲讲怀山药是怎么种的。上过中学的人一定知道一个概念叫“土地休耕”，就是收获一季庄稼后第二年不再耕种，让地力恢复好一点。 种植怀山药的土地在收获后必须进行3年的休息，才能重新再进行种植，否则根本无法生长。你能想象这一根小小的山药吸取了多少土地的精华吗？所以说那句有名的 “山药种多了地受不了”不是一句调侃的话！可惜现在很多种植户用化学肥料保证产量，导致山药质量下降厉害，简直令人惋惜。正宗的怀山药一定是河南出产，不能是随便哪里产的都行，菜市场的更不行。中医很注重道地药材，因为它的土壤水文气候都是独一无二的。有人理解不了，这就好比高丽参就要东北的才上佳，你在广东种植虽然长的一摸一样，但是效果能一样吗？请千万不要忽略这普通的山药，这些年每当有人大手术后身体极差的时候来找我们调理，我们从来不开药，因为病人已经非常虚弱，补药根本进不去，一定会让他们回去喝一个月怀山药和牛肉一起熬滥的粥，等身体很快恢复了才能用药调理。也许平时你并不觉得山药力量有多强，但是这种极虚患者的反应可以明显的看出山药有多厉害。第二步补气血：桂圆西洋参蒸着吃具体效果我之前在另一个问题中回答了，举了我们自己家人保养的例子，相信对你是很有用的。这是所有人补养气血的绝佳品，我们实践了十几年，补气血简直有奇效，推荐给大家。目前对于气血虚的人，除非他们要求开药，否则都是让他们在家自己蒸这个吃，时间一长效果都很好。如果你记忆够好，前些年有个补血的药叫红桃K，有个中学生脾虚贫血喝这个根本不能停，产生了依懒性，后来我们没有开药而让她妈妈蒸桂圆洋参膏天天给他吃，不到2个月他就彻底停了红桃K，现在多数人花大钱补铁补钙补锌，就是不知道用天然食物保养。无论你选择吃什么补气血，都必须慢补缓补，我没有看到过一个大补猛补成功的，补的生火生痰便秘睡不着觉倒比比皆是，请切记！注意，很多人吃阿胶补血，阿胶的确好，但如果你脾虚的话我劝你不要吃了，这个东西太滋腻，会吃的你没胃口脾虚越来越严重，脸反而更黄了，还出现各种热症。进补一定要先健脾祛水湿，否则一定是虚不受补！二、 脾虚湿气重（齿痕、舌苔厚或水汪汪）如果你老是说自己湿气重，那么你的舌头是不是长这样？请注意舌苔这样这样或这样是不是舌苔遍布或水液很多？越严重舌苔会越厚脾虚有齿痕的判断方法上面已经说了，这里只说湿气的情况，判断湿气的标准：只要出现厚的舌苔或舌头水汪汪就是湿气重。舌苔颜色黄就是湿热，舌苔白就是寒湿。（注意是舌苔颜色，不是肉的颜色）正常的舌苔是很薄的一层淡白色，如薄纱一样清净。另可参考的身体症状：消化系统不好、皮肤极易长痘、大便粘滞或糖稀、口臭、睡觉口水多、感觉身重睡不够、背酸、腿困、晨起脸部浮肿、身体局部尤其小腿有浮肿、出汗粘或油不清爽。如有以上任意两点即可确定为脾虚湿气重。调理方法：思路是健脾和祛湿两个方面。1、脾虚寒湿型：注意小便一定为清水颜色。祛湿：藿香、佩兰、茯苓、陈皮、生姜，放在一起每天煮水喝，这个一点不会苦，而且味道很芳香，可以再加一点冰糖更好喝，坚持下去效果惊人，尤其是治口臭严重的那种效果很到位。健脾：当然还是山药粥。 我实在没发现比怀山药更实用的东西了，只要你愿意，山药红枣粥、山药莲子粥，山药紫薯粥，各种搭配~~~，另外平时做菜可以多用花椒桂皮茴香等调料，促进寒气的发散。2、脾虚湿热型：小便一定为深黄颜色。赤小豆、薏仁、怀山药、冰糖。这几种熬粥，秘诀在于用量要大，冰糖量要少，而且不能加大米，尤其是糯米，有些人在超市买的粉，每天一两勺，我劝你还是别吃了，这么一点量没用，而且他们的山药也是南方产的品种！ 如果你说你曾经吃过没有用，那请你按我这个方法量大点吃一年再来说！关于喝水，不管你是寒还是热，只要有湿就请你没事别老喝水，等渴了再喝，不出汗每天就不要超过800毫升。身体水湿泛滥，你还不停的喝啥喝，一边喊自己有水湿，一边灌着水。我不知道电视上给你洗脑的时候你自己有没有考虑过他们的逻辑，一天八杯水喝的你尿频身困掉头发肾气虚你还不知道刹车，你见过哪个人喝水把差皮肤喝到雪白透亮了？我倒是天天见到体内水湿泛滥的，怎么不知道思考呢！三、阴虚火旺（光秃秃的红舌头）判断阴虚火旺的标准：舌体通红，极少舌苔。另可参考的身体症状：耳鸣眼干、手脚心发热、大便长期干燥、口渴明显、盗汗、严重失眠多梦、动辄咽部发炎上火、脾气大没耐心、嘴唇发红脉搏快。如有以上任意两点即可确定为阴虚。调理方法：不严重的，沙参、麦冬、枸杞、砂仁泡水喝，每日饮水量小一点；也可以放一起炖猪骨汤喝。这些味道都不苦！严重的，用补肾的花魁药：六味地黄丸。每天早起后服一次即可，但必须用砂仁淡盐水冲服，否则效果不好，便秘不可服用。四、淤血体质（舌面淤点、舌下黑血管）女性和家有中老年人一定要看这条淤血体质的判断标准：舌头出现小淤点或舌下静脉怒张。还有舌苔卷起来下面又黑又粗或者蔓延的血管，图片看了会不舒服我就不放了。另可参考的身体症状：女性长胡子或身体汗毛多、皮肤有红血丝、女性生育后脸部长斑、嘴唇出现紫色或青色、长期莫名的嘴唇干燥、皮肤异常干燥尤其是小腿起干皮、例假疼痛、按照风湿病久治不愈的各类肌肉关节疼痛、静止状态时手有轻微的抖动。任意一点出现即可确定为内有淤血（孕妇除外、不可活血化瘀）。1.做过手术、剖腹产、人流、有妇科病的人、中老年人一定会出现淤血，只要开刀不管你是1个月前还是3年前做的，淤血始终藏在你的身体组织里，所以一定要清理，不信请对照自己的舌头。2.淤血严重的人舌头下面的血管跟树根一样野蛮生长、两股血管又粗又黑、紫，这类女性一定要关注自己的妇科系统，经验已经让我们不需再验证了，可以直接告诉你结果：如果你长期忽略，早晚会有子宫肌瘤或卵巢肿瘤等着你，时间会证明一切！3.如果你年迈的父母有淤血症状，请你做一个孝顺的孩子，也许在他们得病后你无能为力，但是你可以预防或减缓他们得病，中风和心脏病等急性病的原因很多，但发病前很长一段时间一定会有严重的淤血在体内生成。所以如同年轻人日常化妆一样，日常活血化瘀也要成为你父母的生活习惯，坚持下去他们的中老年病会比一般人明显减少，这才是你真正要回报父母的，不要跑到这里只顾着你自己健康美丽，人不能太自私。调理方法：如果没有妇科疾病的女性可以用桃红四物汤炖汤喝，量不要大，每个月3次就行，经期一定不要喝。对于其他人，有很多方案，最简单易行的一个方法就是现在流行的三七粉，每天吃6克左右，效果非常稳定。但是你一定不要去淘宝买药，便宜没好货，保证你被坑，中药材的水深的你无法想象，事关健康，不要贪那点便宜，如果你买药都贪便宜，那你真的就无药可救了，切记去药店买！________________________________________________________________________________我以上所说的都是给患者指导过的食疗方法，不是纸上谈兵，实践证明是有效和适用的，但是有些人就是喜欢浅尝辄止，试几天没大效果就换其他的（我甚至遇到过一个女士10天换着吃了5个大夫的药，这种人每天吃三顿人参也没用），到头没有一个好办法，身体还是一样的差。如果你决定采用，请你先坚持半年，否则不要试，现在就告诉你短期作用微小，别费神费钱。想想你身体差是一天两天造成的吗，哪一个不是成年累月积累的。调理身体应该是你的生活习惯而非任务，只追求短期效果请你忽略这篇文章！以上症状若情况严重或有已知的疾病请及时向医生咨询或去医院治疗，本篇只针对无基础疾病的体虚建议。希望能带给身体差又调理无方的朋友们一点有益的信息，很多人存在以上几种情况的叠加，如有脾虚气血不足同时还有痰湿和淤血，可以按健脾去湿化淤补气血的先后顺序自行调理保养，谢谢！再提醒一次，用补药前请确定自己身体没有脾虚和水湿。16K添加评论分享收藏感谢收起