南京水沐莲清瑜伽学校简介
国际瑜伽师认证协会江苏省授权培训考核机构
国际瑜伽师认证协会江苏省分会——南京水沐莲清瑜伽中心
南京市家专业瑜伽会馆
国际瑜伽师认证协会江苏省分会
南京市瑜伽行业值得信赖品牌
南京市瑜伽行业领军人物，美体、养颜、静心、传播健康能量、提升生命境界。
现共有三家会馆：新街口馆 山西路馆 珠江路馆
南京水沐莲清瑜伽学校课程
课程名称课时价格咨询报名
南京水沐莲清瑜伽教学环境
水沐莲清瑜伽馆
南京水沐莲清瑜伽...
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南京瑜伽空中瑜伽...
南京水沐莲清环境
学员：王慧
零基础能报瑜伽教练班么
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我们每个月都开设有瑜伽教练班。从零基础教起，我们南京有三家培训馆 分别在白下区
玄武区 不知道您离哪一地点近 开设的班型有全日制的
以及周末班
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学员：葛高婷
我是一名大学生以前没有练过瑜伽，可不可以学教练课程。
学员：马悦
32岁己育想学瑜伽，将来为职业教练
学员：张丛
学习瑜伽教练
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版权所有：搜学搜课(www.soxsok.com) 技术支持：&&&&&&&水沐莲清瑜伽教练培训班招生简章
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且在国家创新人才网上永久性存档，全国通用。
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附：国际注册职业技术认证中心（IRSC）授权书&
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附：水沐莲清与国际注册职业技术认证中心（IRSC）高级瑜伽导师证书
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【1308期教练班会员原创】八月水沐教练班体验
13年教练班二期――红的随笔心得
瑜伽教练班二期学员小结10.27－－学员（泳）
13年教练班第一阶段小结---亚亚
13年教练班二期――珏 第5天学习笔记
水沐教练班二期周末班――小猪小结
附：1308期教练培训班练习照片
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发表于：16-07-08 19:35
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我已阅读并同意、中的全部内容！水沐莲清IRSC瑜伽教练导师
精准体系培训班
在教培精准体系培训班中，
老师带着每一位学员对每一个体式进行精准研究、精雕细凿，
不仅详细解释，还用相机帮助会员拍下体式，
不断地教授会员从肌肉走向、人体结构方面去有身体感知
每一个体位
让身体的每一块部位建立感知、知觉
从背面、侧面各个角度去体式的准确性。
Lisa老师的这种严谨细致的教学态度，真的是体现了精准瑜伽体系的能量！
倡导正确练习瑜伽，而绝非简单的一个体式！
追导体式背后的含义，让我们的瑜伽道路越走越宽！
Lisa老师除了对体式的严谨外
更注重对学员身心灵的培养与塑造
让学员不仅仅成为一位会传授瑜伽体式的瑜伽教练，
更要成为一名无论从体式、从思想上都有完美人格的瑜伽老师！
如此细致、精准的教练培训班真的是让每位学员收获满满！
让我们来看看教练班学员们是如何分享的吧！
学员微信分享
不断更新中，请持续关注!
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第四期IRSC教练导师
精准体系培训班――周颖
第五期教练班学员：周颖
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.8.3&
第五期教练班学员：周颖
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.8.10
第五期教练班学员：周颖
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.7.28
第三期教练班学员：晔
教培导师：Lisa老师
课堂笔记――日期&&14.6.14
晔：上周，我在南通独自一人走在路上，突然意识到我自已挺着的胸膛就如同老师说过的升起的太阳，心情不禁明媚起来，这是瑜伽带给我的，感谢瑜伽。
&&& 我是本着求真的想法来到教练班的，想知道各个体式究竟怎样使对的。可能是因为目的不是很明确所以觉得每周的课程对我来说有些负担--因为盼了五天的周末还要上全天的课。可是lisa老师的认真与钻研真的影响到我，既能花时间在这件事上那就全身心的投入进去，否则就不要浪费时间。从今天起，努力思考，认真体会，及时总结。
&&& 今天的前屈，我以为自已的臀已经在脚后跟上方了，可是从照片里看还是有一定角度的；上犬的肩，我老是做不对，手应该向前放，这样才能舒展，头部向后；斜板：加强大臂的力量与肩的连接，这样才可以收肩胛骨，协调上肢的时候不要高了，调整腰部和臀部；下犬：下脊部不够舒展；战士一式：多加练习，目标是能够不看镜子，自已调整骨盆；三角式：大腿的力量向内收进腹股沟，加强小腿的力量，以减少膝盖的压力。&
&&& &引导词还需多说多练，我在说 ，下犬的功效时说“拉伸脊部和腿后侧”，老师纠正我说“伸展”，两词看似意义相同，但细想则不然“拉伸”有意而为之，“伸展”有舒展之意，我觉得点滴之中，体现着“非暴力”。
学员杜靓：用笔记写下比较好，我怎么没想到
Lisa娟：福妹，语言清晰眼神专注，很有灵气的女孩，加油，赵福妹
第三期教练班学员：晔
教培导师：Lisa老师
课堂笔记――日期&&14.6.15&
晔：今天找到了最适合我的伸展带绑手臂的位置，兼顾肘关节和手臂。但是手臂下缘的力量很难找到。你以为你以为得就一定是你以为得吗？不是的。我以为我很用力了，但是肘关节是向内凹的，力量停留在了肘关节不能向前传，手指也是一个道理，越用力手越弯，对关节的压力就越大。所以要在学习的不断前行中停下来反思和纠正自已，这样才能不会偏离航线。我的腰太软是我的软肋，只有坐骨内收，加强腿部力量，并且把胸腔提起来才能不压迫腰部。既然lisa也是从软妹子练成的，我还是有信心练好的。
&Lisa娟：我们的身体只有在骨骼正位的基础上，调动附着的肌肉层，保护好关节组织去练习。沿着正确的人体骨骼的方向走，有一天我们才能到达理想的彼岸，其他的交给时间吧。软妹子，加油
第三期教练班学员：晔
教培导师：Lisa老师
课堂笔记――日期&&14.6.22
学员晔:今天找到了最适合我的伸展带绑手臂的位置，兼顾肘关节和手臂。但是大臂下缘的力量很难找到。你以为你以为的就一定是你以为的吗？不是的。我以为我很用力了，但是肘关节是向内凹的，力量停留在了肘关节不能向前传，手指也是一个道理，越用力手越弯，对关节的压力就越大。所以要在学习的不断前行中停下来反思和纠正自已，这样才能不会偏离航线。我的腰太软是我的软肋，只有坐骨内收，加强腿部力量，并且把胸腔提起来才能不压迫腰部。既然LISA也是从软妹子练成的，我还是有信心练好的
Lisa娟：我们的身体只有在骨骼正位的基础上，调动附着的肌肉层，保护好关机组织去练习。沿着正确的人体骨骼的方向走，有一天我们才能到达理想的彼岸，其他的交给时间吧。软妹子，加油
赵晔回复：加油
学员日记:日
山式（Samasthiti）:一切体式的基础。所以把山式中的要点应用到每个体式当中，山式中的脚：抬起脚趾，伸展脚趾和前脚掌，放下脚趾，抬起脚后跟，伸展脚掌的皮肤，使双脚尽可能的展开与地垫接触，双脚像“叶子”一样铺在地上。
手臂上举式（Vrdtwa&
Hastasana）:肩胛骨向内向下，保持肩胛骨间的距离，不要收缩，肩膀下沉远离耳朵。
三角式（Vtthia
Trikonasana）:所有的动作都是在符合人体本身的自然属性下完成的，所以要保证骨骼的正位，否则会造成不同程度的损伤。以右半边为例，右手带动右侧侧腰线延伸的同时是以腹股沟为折点，而不是腹部。以腹股沟为射线的原点向外伸展，拉长右侧腰部，左脚向外旋转，左膝盖向上旋转，左大腿内侧向外，前侧向右，右腿从大腿骨的胯关节处向外旋转，大腿根部 收入胯关节，尽管右腿应该完全挺直，但可保持一些弯曲以避免膝盖的超伸。
站立飞机式（Vimanasana）
战士一式（Virabhadrasana
I ）:保证骨盆端正的情况下屈前腿，前大腿收进腹股沟，膝盖不超过脚踝，后腿有力，大腿向外旋。
战士三式（Virabhadrasana
III）:骨盆端正，重心向前，不能放在脚后跟上，脚与手相互抗衡伸展身体
加强侧伸展（Parsvotlanasana）:还是保持骨盆端正，前腿向后，收入的腹股沟。
双角式（Prasarita
Padottanasa）:膝盖上提，腿部有力，双腿形成的平面垂直于地面。
身体重量放在腿上，而不是头部，肘部向后，下背部有一定的弧度。
加强背部伸展式:不能利用腰部的柔韧，如果没有足够的力量，那就停在一定的角度上，胸腔上提大腿根部向内收入腹股沟。
树式（Vrksasana）:主力腿的第二、第三脚趾的中心线，胫骨，膝盖，大腿在一条直线上，动力腿大腿外旋，坐骨向下。
第三期教练班学员：雪
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.7.28
第三期教练班学员：雪
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.6.15
雪：今天的额教练班收获满满。1.手臂上举时，老师拍了我们的手部特写，我无名指第三个指节弯曲，有些超生，这么细微的点却可以带来力量无法到达指尖，力量的断裂。2.后弯一直是我的弱项，胸腔无法顺利打开，无论是在椅子上还是站立借助绳子都是僵硬的一块，未来在练习中打开胸腔是重点。3.扭转体式中，肩胛骨的内收是以前从未关注的点，老师拍下来以后才清晰了解。
&Lisa娟：倒立并不可拍，没有勇气尝试才可怕。就好像，我们的体位弱项也并不可怕，没有勇气承认或者根本不知道才可怕。加油，雪
第三期教练班学员：雪
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――关于后弯
日期：&&14.6.15
雪：“想做好后弯，除了胸腔的打开，还要试着释放自已的内在，不要把自已包裹得太多，从精神层面的打开也许会帮助到你。”这是老师给我的中肯建议，也让我讶异老师怎么会从我的体式中看到我的内心，瑜伽真的不止是体式而已。希望我有一天也能敞开心胸，做一个漂亮的后弯！感恩一天的练习，晚安。
Lisa娟：后弯，是开放心胸。是相信与包容这一美好智慧的唤醒。体位的好与不好并不是最重要，张开心胸你会变得更加开朗和美好。愿瑜伽的种子种到你的心中。好好用谦卑和善意的爱和持续的练习去浇灌呵护它。相信有一天它会盛开美丽茂盛的瑜伽之树。
第三期教练班学员：雪
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――关于三角式
日期：&&14.6.15
雪：在站立的“三角式”当中，坐骨一高一低的情况十分明显，一方面是站立的腿没有力量，肌肉没有完全收到骨骼里面去，另一方面，抬高的腿没有足够的外旋
Lisa娟：可以这样分析
第三期教练班学员：张丝雨
第三期教练班学员：张丝雨
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.8.10
第三期教练班学员：张丝雨
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.7.28
第三期教练班学员：雨
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.6.15
雨：今天课堂上老师把之前教的都复习了一遍，也让我们每个人口述了体式的引导词。不是今天老师叫我们拍照片看自已的不足在哪？我还真不知道哪有问题。看了照片之后发现我的拜月式里下犬肩那块没用上劲是向下跨的，站式1式的坐骨一前一后，斜板的脚没用劲是松垮的。课上了4周了可视问题还是不断的出现，要想把瑜伽练好真不是我想的那样简单。体式上的不足口述也有，我的表达不精准。缺少练习，等再过一段时间再拍一次看看自已有没有进步。小伙伴们我们一起加油。
&Lisa娟：照片是镜子，现在的头脑永远不会后观，但是有一天会的。加油，萌小妞
第三期教练班学员：蔡亚
第三期教练班学员：亚
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.6.15
&&&&&&&&&&&&&&&&&
亚：三角式，髋部没有摆正，两个大腿肌肉的外旋不够，身体重心前移，左脚足弓没有提起，说明腿部力量不够，颈部压力过大。眼镜蛇式，手臂力量不够，胸腔不够打开，肩胛骨内收不够，腿部力量不够，腰部压力大。战一，左脚的足弓依旧没有提起，右侧的臀部应该指向天花板，腹部不能贴靠大腿，胸腔不够打开，力量不够。下犬，手臂外旋不够，胸腔未打开，腹部未内收，髌骨和大腿面上提不够，坐骨还需上提，寻找天花板，腿后侧不够伸展，脚后跟不够下压。
&Lisa娟：从上期的培训教练到今天的照片展示，4个月的时间里，虽然还是存在许多的问题，但是你的变化很大，从身材的紧致到语言思维的清晰，大大超出我对你的预想！加油，亚亚
第三期教练班学员：萍
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.6.15
&&&&&&&&&&&&
萍：习练了这么久，本以为自已的体式应该不错，今天的体位照让自已彻彻底底看清楚了自已，原来自已的体式离标准动作还相差太远，山式站立：双脚没有均匀的受力，膝蜗展开不够，双肩没能完全打开；下犬：小臂没有用力，背部没能完全伸展；平板：没能像一块平板；战士一式：臂部不在一个水平面；三角式：两侧腰伸展不均匀。我的老师给我赠言：正确认识瑜伽文化的传播，让更多人认识瑜伽，了解瑜伽少走弯路，让瑜伽融入生活，让每一个人受益，而我们坚信：其实最终受益的人还是我们自已
&Lisa娟： 正确认识瑜伽文化的传播，让更多人认识瑜伽，了解瑜伽少走弯路，让瑜伽融入生活，，让每个人受益，而我们坚信：其实最终受益的人还是我们自已。加油，萍
第三期教练班学员：杜靓
教培导师：Lisa老师&&
课堂笔记――日期&&14.6.15
靓：今天的下犬式、三角式、斜板式、战式一式以及眼镜蛇式问题也有许多，总结一下：下半身根基 ，上半身胸腔没有很好的打开，瑜伽就是连接，身体各个部位连接，大腿与小腿的连接，大臂与小臂的连接，整个身体与思想的连接。只有把各个部位的连接做好。
&Lisa娟：所谓的分享，即是有人从你的内容感触中受到益处，无论是多少。班长，加油
杜靓：学习了不短时间的瑜伽，最近才真正理解瑜伽youga的含义 不是大家想象的柔韧性多难的后弯前屈瑜伽真的就是连接就是这些最简单基本的动作到位了才是练习瑜伽骨骼的对位力量的控制。瑜伽之路还很长很远
简单的山式，今天做来还是有错误。有了照片看的很清楚，身体有点前倾，说明腿部还没控制好，膝窝没有很好打开，脚底的力量没能均匀分布。今天记下这些错误，在以后习练中认真改正。
第三期教练班学员：曹秋月
教培导师：Lisa老师
课堂笔记――日期&&14.6.22
1.山式要点：
双脚脚面压实地垫，提膑骨向上，大腿肌肉内收。
(1)根基要打好，足跟，小腿外侧，大腿外侧中心线要在一条直线上；胫骨，膑骨，大腿面中心线在一条直线上。
(2)肩下沉，向外向后旋转肩关节，使肩胛骨平坦地贴附在后侧肋骨上。
2.手臂上举要点：
腋窝打开，肱二头肌内旋，收紧用力，手臂有力带动向上，但肩部要下沉。
3.三角式要点：
(1)骨盆放正，坐骨点不能一高一低。
(2)伸展时以腹股沟为折点。
4.战士I 要点：
(1)骨盆端正，坐骨点在一条线上（压大腿面，？另一侧）
(2)弯曲的小腿膝关节不要超过脚尖，尽量保持小腿与地面垂直，大腿与地面平行。
(1)足跟，耻骨在一条线上，大腿，小腿用力。
(2)髋部放平。
(3)腕部力量带领上半身向前伸展。
(1)盆骨放正，不要高低不一，大腿内旋
(2)站立的一条腿一定要有力，伸直（似山式）
7.加强侧伸展
(1)髋部放正，前侧腿向上提，后侧腿下压（膝窝打开的感觉），双脚踩实地垫，有力。
(2)以腹股沟为折点向下弯曲，尽量不要压迫脊椎，腹部寻找大腿….肩胛骨放平….
(1)脚外缘压实地垫，有力。
(2)脚后跟，坐骨点的平面垂直于地面。
(3)腰部伸展，胸椎有一定的弧度，肩胛骨放平。
&&&瑜伽&&舞蹈&&汗蒸&&专业私教
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系统认证进阶高级班
水沐莲清︱瑜伽教练精准体系-水沐莲清瑜伽会馆
Accurate system one+two 高级班
系统认证进阶高级班
水沐莲清︱瑜伽教练精准体系作者：水沐莲清瑜伽会馆 / 公众号：SMLQ-YOGA发表时间 ：瑜伽教练Accurate systemone+two高级班『系统认证进阶高级班』Accurate system ---意为“精准体系”探究瑜伽最本源，体式的关键点、发力点、肌肉走向、骨骼摆放我们不能仅仅将体式当做一种身体的练习，而是当做一种体悟的手段并把我们的身体与呼吸，心里协调，与我们的智性，意识与良知协调，与我们存在的核心协调如一，只有这样我们才能体会到真正的圆融。瑜伽是，链接，是“身”与“心”的链接瑜伽体式与调息的修习让我们更清晰地认识我们的身体，通过我们的“身”了解我们的“心”，并最终上达我们的“灵”。one+two高级班——系统认证进阶高级班（学制：一学年、一学期）one ：认证班——导师认证班，学制：全日制45天、周末班3个月、晚间班3.5个月，200小时的学习加实习，23项学习主题，分三个篇章，分别是：体式教学篇、体式提升篇、理论学习篇。其中包含：10项体式主题全面系统培训。培训后，可带8种以上主题瑜伽课程。two： 进阶班——专业进阶班，专业晋级班 5大板块 14天系统升级科学的练习模式是阶段性和步骤性明确的，在进阶课程中，进阶课程5大板块：体式升级、教学升级、条理升级、方法升级、理论升级。one+two高级班（一学年）原价45800元优惠价18880元one+two高级班（一学期） 原价19800元
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更深入的身体觉知和打开，突破初级的桎梏，增加体式深度和难度。2. 教学升级
教学的法则让自身教学技巧、手段得到提高。3. 条理升级
梳理初级教学内容，使之充满逻辑性，更多人数的课程也能引领的游刃有余，不同程度的练习者都可以去带领。4. 方法升级
针对面更广，同一个体式的不同进入方法和辅具的调整方法，可以应对更多身体情况的人群。5. 理论升级 系统化的解释瑜伽常见问题，引导中印文化的入门知识。课程设计：1. 体式的骨性框架
将骨骼和关节放在正确的位置，构成体式的外在框架。Asana练习时骨骼的旋转、张合角度构成体式的距离、角度、高度、伸展度。2. 肌肉的运作
肌肉发力的复合性是拮抗力和协同力的具体体现 。体式中应当是肌肉贴向骨骼，而不是骨骼推向肌肉；在Asana里精确的使用肌肉保持骨骼的长度，会增大骨密度和关节安全系数。3. 特殊身体条件的调整
不同的身体条件在体式练习里需要瑜伽智慧的同等对待，例如柔韧或体力有差异、经期、伤痛等，辅具的使用会让习练的益处变得更真实和明确。4. 呼吸的入门
呼吸有三种：1.生命的本能呼吸，即正常呼吸、无意识的呼吸。2.自然呼吸，即有意识的呼吸。3.Pranayama，调息法。（注：本次课程只教授自然呼吸过度到Ujjayi调息法的仰卧1.2.3阶段。）5. 体式的丰富性和规律性
课程包含Utthistha sthiti（站立体式）、Upavistha sthiti（坐立体式）、Paschima sthiti（前屈体式）、Parivrtta sthiti（扭转体式）、Viparita sthiti（倒立体式）、Purva pratana sthiti（后弯体式）和Visranta karaka sthiti（修复体式）。每个类型的体式都是Tadasana的孩子，其中的原理和规律理应清晰。6. 梵文体式名
每个体式都是使我们获得健康和智性的老师，他们的名字我们必须要知道，更不应叫错。工作坊提升计划——水沐莲清教培学员提升方案名师工作坊（A类课——水沐莲清体系内团队导师工作坊）肩颈康复主题培训倒立与后弯培训精准顺位密集培训（3天）墙绳+椅子辅具培训（4天）舞韵瑜伽教培班（5天）空中瑜伽教培班（2天）阴瑜伽一二阶培训（5天）孕产瑜伽系列培训（5天）轮瑜伽工作坊（2天）断食排毒工作坊（2天）瑜伽事业家馆主训（3天）3500元+升级可选2-3天课程3门5500元+升级可选2-5天课程3门 学院教培导师团队介绍Lisa老师教练系统提升课程培训导师精准顺位密集培训工作坊导师“墙绳+椅子”辅具辅助工作坊导师教育背景：※ 2013年9月 参加普纳传承班，追随闻名于世的Guruji艾扬格大师家族学习，远赴印度普纳总院进修一个月。※ 2013年12月参加中国艾扬格学院的2013TTC，艾扬格瑜伽师资培训课程，跟随艾扬格大师亲弟子，全球艾扬格瑜伽师资培训体系的主导创建者Gloriagoldberg开始系统学习艾扬格教师培训，并通过intor1的考核。※ 2014年3月参加riana老师上海公益课Riana老师熟悉中文教授温和鼓励着学生朝更加精准的方向发展。※ 2014年5月参加Birjoo老师的工作坊，Birjoo跟随艾扬格大师20年 ，（塔塔Tata集团前副总裁，逻辑性强，唤醒不同层次对体式的觉知力。※ 2014年11月参加深圳Johnleebold工作坊澳洲lyengar瑜伽协会主席，同时是澳洲注册骨科医生，他对于人工骨科瑜伽呼吸和体位相关的生理学上的研究有很深的感悟。※ 2015年4月广州参加来自德国老师Martin密集14天，Martin根据身体正位理念，挖掘独特有效的习练。※ 2015年5月manouso manos（曼努索）艾扬格瑜伽之光，全球最高级别艾扬格老师工作坊，教学有条不紊风趣幽默直指要害。※ 2015年5月于南京参加国内最高级别艾扬格教师之一的清凉老师倒立和后弯的工作坊。※ 2015年8月参加中国艾扬格总院Liming老师密集集训一个月。※精心专研营养学、运动心理学、运动生理学、人体解剖学。Iris老师水沐莲清教练培训班导师空中瑜伽教培导师断食排毒培训导师水沐莲清瑜伽会馆资深瑜伽老师，国际注册职业技术认证中心（IRSC）认证瑜伽教练培训导师，空中瑜伽教练培训导师，瑜伽轮教练培训导师。系统学习宋光明老师的断食疗法，包括三招不饿断食技术，并亲身体验成功断食，所以希望把断食亲自指导分享给更多的人。在近十年的瑜伽教学中，曾跟随多位国内外大师学习，参加宋光明老师的三招断食疗法、宋光明老师的理疗瑜伽、李晓钟老师的艾扬格、王向东老师的阿斯汤加、王媛老师的睡眠瑜伽等等。2014年前往印度Rishikesh，跟随Acharya Suryans Thakur 大师系统的学习了Hatha Yoga/ B.K.S Iyengar /Philosophy，Swami Omkarananda大师的大笑瑜伽，Mantan大师的冥想瑜伽等多位大师的课程。并取得印度Rishikesh yoga Teacher’s 的资格认证。作为《服饰导报》杂志特约长期瑜伽指导老师，出版多期瑜伽专题专访。王朋老师水沐莲清教练培训TWO阶晋级班导师安全倒立与后弯培训导师肩颈康复主题培训导师一级社会体育指导员，山西省瑜伽学会高级教练认证、常任理事。荣获2010年山西省第五届瑜伽大赛专业组一等奖G1全国瑜伽大赛三等奖第八届山西省瑜伽大赛指导老师2016年山西省瑜伽大会授课导师。置力钻研阿斯汤伽的能量练习和艾扬格的精准、理疗练习，从深受脊柱病痛困扰的驼背少年，治愈后转型到瑜伽教学。师从山西大学体育学院教授梁五力老师，又不断跟随空空老师、王红、李娟、赖勇媛、刘亚丽、Cool、Liming、Honza&Claudine、Birjoo.Metha、Manuso.Manos，2015年有幸在都江堰跟随阿斯汤伽掌门Sharath.Jois和Saraswathi的一级口令课，2016年又参加《A chair for yoga》、《Props for yoga》的作者Eyal.Shifroni老师的工作坊。擅长颈肩康复、伤痛修复和手法。Marry老师水沐莲清教练培训班导师轮瑜伽培训工作坊导师有瑜伽教学经验多年，由于身体存在个体的差异性，通过细心观察怎样找到最健康有效的方法帮助打开身体是我能做到的。2010年进入并系统学习了Hatha瑜伽2011年进修了流瑜伽、球瑜伽2012年进修了艾扬格精准瑜伽艾扬格瑜伽的学习让我又重新学习了人体的骨骼和肌肉，深知瑜伽的理疗作用，怎样在瑜伽中利用辅助的工具改善我们现代人的肩膀僵硬，高低肩膀，腰椎的问题，骨盆的倾斜，长短腿，O形腿以及膝盖的问题。系统学习身体平衡控制法、瑜伽高级体式、各种倒立的方法与技巧、倒立体式、后弯体式诀窍与精进练习。Shirley老师水沐莲清教练培训班导师水沐莲清金牌私人教练2006年开始进入和认识瑜伽2008年开始接受专业系统学习Hatha瑜伽2010年开始进入系统培训艾扬格精准课程2011年参加李晓钟老师的艾扬格课程2012年参加Liming老师的女性经期瑜伽和孕产瑜伽2013年参加吴静老师的艾扬格体系培训；辅助治疗课程；瑜伽解剖；女性孕产课程2015年参加女性孕产课程培训2015年成为水沐莲清瑜伽教练培训班导师有多年的从教经验，会员课上会耐心分析会员身体情况，进行指导，深受会员喜爱擅长一对一私教课程，有很多成功的孕妇瑜伽、减脂、身体塑形案例包括：1、在女性生理期如何用体式放松身体的经期瑜伽；专业的艾扬格瑜伽女性调理课程；2、通过专业的孕产知识帮助多位孕妈妈完成整个孕期的课程；达到帮助孕妈妈在整个孕期缓解身体的不适和 情绪上的紧张，顺利度过整个孕期；帮助准妈妈达到产后修复、缓解产后抑郁和减脂的功效；3、同时也会通过艾扬格理疗课程，工具的使用帮助会员缓解肩颈、腰椎，膝盖的疼痛和僵硬，达到放松和理疗作用；4、另擅长印度舞、埃及舞等舞蹈。可通过舞蹈动作帮助会员找到身体协调感；也可帮助会员整体塑形。Rita老师水沐莲清教练培训班导师2009年专业系统学习了哈他瑜伽课程，同年通过了普拉提垫上初级认证课程。2012年进修学习了女性瑜伽和孕期瑜伽。之后开始接触艾阳格精准理疗体系课程。并多次跟随艾阳格认证导师学习进修。2015年再次跟随木荃老师学习了孕期瑜伽。2015年再次进修普拉提垫上课程。专科体育学院出身，更能明白健康的重要性。系统认识学习了人体肌肉和骨骼，掌握了运动解剖和运动生理，能够充分认识到不同运动项目对身体产生的不同效果。结合瑜伽的理疗作用，运用在不同身体条件的会员，帮助会员减脂、增肌、塑形、理疗，改善孕期不适，帮助产后恢复。时时根据会员的上课进度，合理安排课程的内容和强度。时刻专注于瑜伽的习练和认知，总结经验。践行不自习不教学。Clara老师水沐莲清教练培训班导师大学二年级开始接触瑜伽，开始了瑜伽的自我习练12年开始与瑜伽结下不解之缘，从此瑜伽成为信仰，一生的追逐！先后在瑜伽学院完成了高级教师的课程和瑜伽培训导师的所有课程。多次参加国内外知名老师的工作坊，目前主修艾扬格瑜伽前后多次回学院学习培训追随学院多位国际认证老师和大师的亲传弟子们学习！致力于艾扬格瑜伽的传承和大爱的传播！擅长：主攻精准调整修复理疗类的瑜伽传承、传播，这是此生永恒不变的使命！往期学员风采毕业照片学员感言报名通道水沐莲清培训课程体系收费标准Accurate systemone+two 高级班——系统认证进阶高级班一学年
原价45800元 优惠价18880元一学期
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