拉筋长高和拉伸一样吗哪个更有利于长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-05 06:09 标签： 睡前拉筋有助于长高
【拉筋会长高吗】_拉筋_增高_作用_功效-大众养生网
做拉筋还会长高吗？
重生之、潜回问： 23:01:44关键词：
我今年20岁了，但是身高一直不高，从网上查了很多的方式方法，有一种方法说拉筋可以让人长高，这有科学的依据吗？是真的吗？如果尝试这种增高的方式会不会有副作用？
大众养生网小编解答：
众所周知，拉筋是一种有效的健身方式，可能会对你的增高有一定的帮助，但是你今年才20岁，本身就有长高的可能，所以你不必着急，但是在拉筋锻炼的时候要注意对自己的身体的保护，不要运动量过大，或者用力过猛，因为人在20岁的时候生长的节奏会适当的放慢，所以建议你在拉筋运动的时候找到有经验的人士给予指导，不要盲目的健身，造成对自己的伤害。
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抻筋主要是把身体内的经络打开，平时应该先活动头，手，腰部，脚等各处的关节，特别是手指和脚趾也要活动充分到位，然后再慢跑15分钟左右。之后进行的足球运动，促进身体内小腿肌肉的拉伸，这些运动都是需要反复练习的，早晚各一次。如果长期做，自己脚尖的运动，能够促进血液循环，使身体内的温度升高，肌肉的抵抗力较强，能够缓解小腿痉挛，抽筋，下肢无力等多种问题，所以需要注重身体锻炼。
您好，人的身高除了跟父母遗传以外，和我们人体自身的一个发育水平是有很大关系的，您现在的这个年龄已经过了男性发育最好的年龄，所以想要长高的话也不是不可能，但是会比较漫长并且想要效果的话一定要坚持，拉筋是可以帮助咱们人体增高的，但是您在拉筋的时候一定要注意了，不能用力过度，不然的话就会损伤我们人体的筋肉，并且您可以配合一些高钙和高蛋白的食物，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉类的食物，并且可以多做一些运动，比如打篮球，打羽毛球等
营养师问答
微信扫一扫47被浏览18,331分享邀请回答4822 条评论分享收藏感谢收起01 条评论分享收藏感谢收起写回答拉伸和腿有助于长高么_百度知道
拉伸和腿有助于长高么
我有更好的答案
跳绳、摸高，更直接刺激腿部骨骼的生长。主要有：篮球、排球等跳跃动作较多的运动。3、要想长高1、腿部拉伸主要作用是拉筋，让身体柔韧性更好，让身体更舒展，线条更流畅，想要长高主要是多补充31种营养元素。2、有助于增高的运动主要都是纵向跳跃运动
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只要每天花半个小时去练习这些动作就可以长高3厘米到4厘米，身材变好，小肚腩没了.... 何乐而不为呢
这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高，3到4厘米是非常实在！
我知道肯定会有人说这是真的吗？为什么总是说真的有用吗 ,， 反正我是每天练习拉伸 , 时间不等人， 你说是吗 。
馆藏&152952
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